新鲜的大虾简单的 *** *** 可以吃到鲜虾的甘甜味道。丘比沙拉香甜口味搭配可口的蔬菜，鲜虾绝对是点睛之笔～ 一碗鲜虾沙拉好吃营养健康满分
By 幸福小精灵静静 【豆果美食官方认证达人】
用料- 鲜虾 10只
- 菜花 1/5个
- 胡萝卜 1/4根
- 黄瓜 1/4根
- 苦菊 1/4颗
- 洋葱 1/3个
- 熟玉 *** 2勺
- 烤菠萝丁 2勺
- 丘比沙拉酱香甜口味 3勺
- 葱 1根
- 姜 4片
- 油 1匙
- 盐 2匙
1、鲜活大虾从虾头数第三节挑开取出虾线，洗净备用
2、锅中烧水，水 *** 葱段，姜片，料酒，盐煮开，加入虾煮熟捞出沥干水分备用（一分半到两分钟）
3、菜花掰小朵洗净焯水后过冷水沥干水份备用
4、胡萝卜切片
5、黄瓜切片
6、苦菊切段
7、洋葱切丝
8、放入容器中，加入熟玉 *** ，烤菠萝丁
9、摆入大虾（我为了拍照好看，平时吃可以去掉虾头，虾壳）
10、色彩丰富营养更丰富
11、根据个人口味加入少许盐挤入丘比沙拉酱香甜口味或者蛋黄口味拌均匀，好吃又营养。
小贴士1.虾一定要选择鲜活的味道才好。2.鲜虾水开下锅煮一分半到两分钟，鲜甜美味。3.菜品个人口味酌情添加。4.丘比沙拉酱有味道酌情加盐。
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沙拉虾球的2种特色口味做法，步骤详细，外酥里嫩老少皆宜虾一般我们就是白灼着吃或者红烧着吃，所以虾的吃法非常多，怎么做虾都很好吃。而且虾的营养丰富，富含非常高的蛋白质，经常吃对身体有益健康。怎么做出一道好吃的虾呢？饭店里一道好吃的沙拉裹虾球，深受食客的喜爱，怎么在家里也来做这道好吃的美食呢？
（ *** 观看更详细）
今天我们就来做这一道好吃的沙拉裹虾球，用花生酱和芝麻酱还有我们的沙拉酱一起做两种不同口味的沙拉，一口一个酥脆，搭配着薯片或者玉米片一起吃非常吃。自己家里做的既经济又实惠，还简单好吃。
【沙拉裹虾球准备食材】
主料：大明虾10只
配料：柠檬半个 沙拉酱120克 葱花10克 姜片6克 玉米淀粉适量 盐2克 味精2克 蛋黄2个 料酒6克 黑胡椒适量 黑芝麻酱适量 花生酱适量
【沙拉裹虾球 *** 流程】
1.首先我们选用比较大的明虾，这样吃起来的虾更好吃。先把虾去头，然后再去虾皮。我们虾皮尽量要留下虾尾的那一段，这样看起来我们的虾比较齐全。
2.我们把虾肉用刀划开，然后再把虾线取出来。然后再对半划开，这样虾肉对开再清洗干净即可，放一边备用。
3.再次进行腌制虾仁，加入葱花10克 蒜片6克 盐2克 味精2克 蛋黄1个 料酒6克一起抓拌均匀，再加入黑胡椒粉和柠檬汁适量即可，主要就是去腥增香的作用，我们腌制10分钟左右就可以。
4.接下来我们再调制两款沙拉酱，选用花生酱适量加入沙拉酱一起搅拌均匀，再做一款黑芝麻酱口味，将黑芝麻酱加入沙拉酱一起搅拌均匀。这样我们两个口味的沙拉酱就 *** 完成啦！
5.把腌制好的虾仁取出来，再放入玉米淀粉裹均匀，加入玉米淀粉这样炸的虾仁更酥脆。
6.锅中加入色拉油适量把油温烧5-6成热就可以，把裹好的虾仁下去锅中炸制，炸熟炸透看到虾仁表面金黄就可以捞起来备用。
7.最后一步最简单就是把虾仁裹上我们的虾仁裹均匀就可以，底下我们可以垫薯片或者玉米片都是可以，不然粘盘子不好清洗。
搭配着薯片和玉米片一口一个非常酥脆好吃，虾肉Q弹十足。
【沙拉裹虾球总结】
1.我们选用的虾仁尽量用大一些的大虾仁做，这样的虾仁口感更加Q弹好吃。
2.虾仁清洗干净后再腌制的时候入味可以适当地稍微重一些，这样的虾仁更加鲜美。
3.炸制虾仁的时候油温要控制好，不能太高也不能太低，太高虾仁外面容易炸糊，太低的虾仁就容易脱粉。
By 李锦记美食厨房
用料- 牛油果 1个
- 白煮蛋 1个
- 鲜虾仁 一小碗
- 柠檬 1个
- 沙拉酱 适量
- 蜂蜜 适量
- 红酒醋 适量
- 李锦记薄盐蚝油 20g
- 黑胡椒 少许
1、虾仁下水焯熟，牛油果切片备用
2、 *** 酱汁，依次添加李锦记薄盐蚝油，黑胡椒，蜂蜜，挤入柠檬汁，充分融合
3、撒入食材，淋洒调和酱汁，搅拌均匀
4、添加鸡蛋装盘
5、鲜而不咸，一口满足
小贴士四季皆宜的清爽沙拉，一秒get~ 李锦记薄盐蚝油，减盐零脂满满鲜? 搭配虾仁牛油果，冬季补能量，好吃又不腻 超满足的牛油果鲜虾沙拉等你来尝
牛油果的营养功效1.降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
2.美容护肤：油梨果肉与 *** 皮肤亲和 *** 好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收 *** ，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
3.预防婴儿血管畸形：酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天 *** 神经管 *** ，減少成年人患癌症和心脏病的机率。
4.保护消化 *** ：牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化 *** 功能正常，预防便秘。
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春节大鱼大肉吃腻了，8道简单易上手的沙拉，健康营养爽口又低脂春节眼看就要到了，家里也开始准备一些水果蔬菜了吧？春节离不开吃吃喝喝，大鱼大肉，但是也要注意果蔬的搭配，尽量使营养保持在一个平衡的状态。
大鱼大肉吃多了会发腻，吃些沙拉是不错的选择，沙拉果蔬中含有丰富的维生素，可以有效补充身体所需的能量。既可以饱腹又不用担心会发胖，且能增加肠道的 *** 。调剂春节的饮食能起到很好的作用和效果。
下面老五给您介绍8种沙拉的做法。
香蕉樱桃沙拉
准备食材：红樱桃20粒、香蕉2根、橘子2个（草莓）、苹果1个、猕猴桃2个，冰淇淋适量
*** *** :
①将香蕉去皮，橘子、苹果去皮和籽，猕猴桃去皮，然后分别切块，便于食用的大小即可。然后同洗净的红樱桃一起放入玻璃器皿中。
②冰淇淋的量多少随意，能包住水果块更好，加入盛水果的器皿中，搅拌均匀即可。
③冬天吃冰淇淋裹着的水果，那种感觉冰爽过瘾，爽歪歪！
水果虾仁沙拉
准备食材：虾6只、木瓜1个、圣女果10个、葡萄8颗，奶香沙拉酱或酸奶（稠的）适量。
*** *** :
①木瓜削去外皮，切丁。黄瓜洗净，切丁。虾入沸水中煮熟，捞出剥去皮。
②将木瓜、圣女果、葡萄、黄瓜丁放入盘中，食用淋入沙拉酱或酸奶即可。
③酸奶要选用稠的，能裹在食材上为好。
圣女果玉米沙拉
准备食材：圣女果3个、罐头玉 *** 、咸味葡萄干、生菜、草莓沙拉酱各适量。
*** *** :
①将圣女果洗净，切成瓣。生菜洗净摆盘中，圣女果放于其上，玉 *** 撒在圣女果切面上，再撒上咸葡萄干，淋上草莓沙拉酱即可。
③没有咸味葡萄干，普通葡萄干可以代替，沙拉酱也可用其它沙拉酱代替。
鸡丝黄瓜沙拉
准备食材：鸡脯肉1块、小黄瓜1根、红椒1个、橄榄油、盐、白胡椒粉各适量。
*** *** :
①鸡脯肉放入冷水锅中，加盐煮熟，捞出晾凉后用手撕成丝状。
②小黄瓜、红椒洗净，用刨刀削成片状,与鸡丝同放器皿中，加橄榄油、白胡椒粉拌匀，装盘即可。
三色蔬菜沙拉
准备食材：红甜椒20克、绿豆芽30 克、青椒20克、盐、白胡椒粉、姜醋汁各适量。
*** *** :
①豆芽菜掐去头尾后洗净，放入沸水锅中焯至断生，捞出控去水分。
②将青椒、红甜椒洗净，切丝，与豆芽菜一同放入容皿内，加盐、白胡椒粉搅拌均匀，淋上姜醋汁即可。
③姜醋汁：把白醋、砂糖、姜末、胡椒粉和盐、橄榄油放入锅中略煮10到20秒即成。
减脂祛火沙拉
准备食材：苦瓜2根，蛋黄酱适量
*** *** :
①苦瓜洗净，一切两半，去切薄片，入冰水中浸泡一下，捞起沥干。
②将苦瓜片人冰箱冰镇（冬天可以省去些步骤）食用时取出，淋上蛋黄酱即可。
③蛋黄酱：一个鸡蛋黄放入碗中，加入柠檬汁或白醋15g、盐2g、芥末酱4g、油12g，搅拌均匀后，185g油分次加入，每次加入前要把上次加入的油充分打入蛋黄内再加油，直至搅拌成半固体的状态，放在容器内冷藏即可。
④也可以把碾碎的 *** ，蜂蜜和苦瓜片拌匀，腌至 *** 全部化开后即可，也非常好吃。
四季豆鸡丝沙拉
准备食材：鸡脯肉100克、四季豆50克、胡萝卜20克、咖喱沙拉酱适量
*** *** :
①鸡脯肉去掉筋皮洗净，汆烫至熟，捞出晾凉后用手撕成丝状。
②红萝卜去皮切丝，四季豆去筋洗净，切段，分别入沸水锅中氽烫至熟，过凉捞出控水
③将处理好的原料摆入沙拉盘中，淋上咖喱沙拉酱即可。
海苔蔬菜沙拉
准备食材：西兰花1棵、海苔丝、白萝卜、芥末沙拉酱各适量。
*** *** :
①白萝卜去皮，切细丝，入冰水中略浸，捞出控去水分。
②西兰花切小朵，用淡盐水浸泡一会，洗净，放入加了少许盐的沸水锅中焯烫熟，捞出控水。晾凉后盛碗中，放入萝卜丝，撒上海苔丝，淋上芥末沙拉酱即可。
③西兰花用淡盐水浸泡一下，可以去除小虫子，杂质。
老五唠叨几句
春节饮食一定要注意：清淡少盐不油腻，蔬菜常吃胜良 *** ，水果补充不能少，主食千万别忘吃，美食虽然很 *** ，宁可放筷少一口，暴食暴饮要不得，饮酒刚好不过量，酒后千万莫开车，食品安全要注意，平安健康过春节。
鸡丝虾仁果蔬沙拉 夏日搜食婆婆在乡下带了一份自家养的鸡过来，想着把鸡肉蒸了才比较好吃，原汁原味，今天在家里做了份鸡丝虾仁果蔬沙拉，虾仁是在我买网买的北极虾，味道特别好，配上丘比海鲜沙拉汁味道更是升华了，整份吃下去还不过瘾呢，哈哈
By 瑗瑗baby 【豆果美食官方认证达人】
用料- 我买北极虾 7只
- 鸡丝 150g
- 圣女果 5个
- 牛油果 1个
- 苹果 1个
- 鸡蛋 1个
- 海鲜沙拉汁 40ml
- 黑椒碎 2g
- 海苔粉 1g
1、准备好材料
2、鸡肉蒸熟
3、然后将蒸熟的鸡胸肉撕成细丝
4、鸡蛋和虾也蒸熟
5、鸡蛋切成四块
6、苹果切片后放入盐水里泡一下
7、虾剥壳
8、牛油果、圣女果切块
9、然后将所有材料放入碗中
10、撒入黑椒碎
11、撒上海苔粉
12、要吃的时候淋入沙拉汁即可
13、完成
14、近看
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泰式虾仁沙拉#中粮我买，超模滋料大公开#中粮我买网上的青虾仁，选自鲜活南美白对虾，肉质鲜美，有嚼劲。 虾是零负担美食，含有丰富的蛋白质，低卡路里，易于消化，是减肥食品中首选哦。
By 小虹虹宝宝 【豆果美食官方认证达人】
用料- 中粮我买青虾仁 9～10个
- 柠檬 1瓣
- 洋葱 四分之一个
- 小西红柿 6个
- 黄瓜 四分之一个
- 香草沙拉汁 两勺
- 小红辣椒 1个
1、青虾仁解冻
2、强迫症的全家福
3、锅内加水，放入虾仁煮沸后三分钟捞出备用
4、洋葱切片，西红柿对切块，黄瓜切片
5、锅内加水煮沸，加入洋葱片，煮两分钟捞出即可，煮一下是为了去辣，
6、所有原材料放入碗中，小辣椒切块，柠檬拧汁，淋上沙拉酱即可。
小贴士沙拉汁换成糖醋汁也可。
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冬日里的#321沙拉日#薯片沙拉虾，转身盘子就精光清爽香甜的水果搭上喜爱的薯片再加上丘 *** 灵魂沙拉酱，美味来得如此简单～
By 经常做吃的混账文案
用料- 丘比沙拉酱 2勺
- 丘比沙拉汁 2勺
- 薯片 1筒
- 虾 *** 克
- 草莓 10
- 菠萝 1块
- 无花果 6个
- 料酒 2勺
- 炼奶 少量
1、清爽美味的薯片沙拉虾，春游必备小吃，简单营养，颜值杠杠～
2、虾焯水；
3、加入两勺料酒去腥，虾煮至转红腹部弯曲即可捞起；
4、虾去壳；
5、加入丘比沙拉酱调味；
6、菠萝去皮放入盐水浸泡；
7、喜欢的水果切碎；
8、拿出薯片放篮子上；
9、铺上一层草莓；
10、再放上无花果；
11、放入菠萝和虾；
12、挤入适量的沙拉酱和炼奶；
13、美味的薯片沙拉虾就做好了～
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暖胃又养生，一次吃三大碗都不过瘾的鲜虾凯撒沙拉全家福～果然做沙拉就是用的东西多！生菜洗净后用手随便撕撕。。。然后黄瓜切片～P.S. 标准的凯撒沙拉是绝对不会有黄瓜的！这里有黄瓜单纯是因为我个人爱好！虾煮熟（沸水煮一分半）之后切一半放在碗里～所有凯撒酱调料放在一起～搅匀！面包烤一下～之后也是随意撕一撕放在碗里～随后撒上芝士、盐和黑椒就完成了！完成！
好吃的虾仁蔬菜色拉，是不是很有食欲呀各种蔬菜切块，有牛油果也可以放，随意搭配白煮蛋弄熟剥壳切块。面包切块放烤箱180度烤3分钟烤三分钟虾仁洗干净去泥肠，锅里水烧开，下虾仁煮熟加盐，柠檬，橄榄油。搞定凉菜,外国菜,晚餐
一次解锁4款减脂沙拉！低卡饱腹 好吃又掉秤#轻食简餐·NO.1牛排蔬菜沙拉：鸡胸肉时蔬沙拉，鸡腿肉土豆沙拉，藜麦芦笋鲜虾沙拉。
→NO.1牛排蔬菜沙拉：牛排1块、玉米半根、鸡蛋1个、圣女果8个、香菇3个、西兰花半个。牛肉加橄榄油、黑胡椒、盐腌制10分钟。很多人喜欢把西兰花切成小朵再清洗，这样的做法是错误的，会把西兰花里的水溶 *** 维生素泡走。正确洗法1勺盐、1勺淀粉搅拌均匀，西兰花头朝下放进水里浸泡5分钟。你看里面的脏东西都泡出来了，就喝水 *** 了。结果，烧个水。我不知道这涓涓细流大家用着爽不爽，我真等不了了。
→A.O.史密斯-佳尼特蓝鲸 *** 换了这款大流量的 *** ，跟水龙头流量差不多。4L/min大流量的 *** 就是不一样，平常清洗水果蔬菜和直饮都不用等。2L/min和4L/min *** 切换，这个RO膜一用就是32吨，够我炫上五年的了。玉米、西兰花、香菇焯水，鸡蛋煮熟。
→2勺生抽，1勺蚝油，1勺芝麻油，黑胡椒粉。牛肉炒2分钟盛出。
简简单单减脂餐就做好啦！低卡高蛋白，好吃又健康。
→NO.2鸡胸肉时蔬沙拉：料酒、蚝油、胡椒粉、盐、橄榄油腌制10分钟。以前洗菜还用果蔬清洗机，先浸泡清洗20分钟才开始 *** ，现在直接打开水龙头就可以清洗，洗完就能烹饪，也不用担心细菌、 *** 残留，真是太方便了。而且它的TDS双数显，能清楚的看到水质。过滤过的水质用起来真的安心。
→鸡胸肉煎至金黄，依次放入食材：低卡蛋黄酱3勺，香油1勺，熟芝麻1勺，零卡糖半勺，清水少许，淋上酱汁。
这样的减脂餐太满足了，快去做吧。
→NO.3鸡腿肉土豆沙拉：鸡腿肉2块、土豆1个、香菇2个、西兰花、南瓜，先把蔬菜清洗干净。看这大流量，有时候真的会以为是自来水龙头。鸡腿肉+辣椒面2勺，孜然粉1勺，姜蒜粉1勺，黑胡椒粉1勺，橄榄油抓匀腌制10分钟。
自从换了这个 *** ，我真是爱了！接水再也不用等。土豆、南瓜、蘑菇、西兰花，水开焯烫一下捞出。蔬菜加辣椒面、黑胡椒、橄榄油拌匀，鸡腿肉煎熟盛出。黑胡椒淋上低卡沙拉，拌匀即可，低卡饱腹又好吃。
→NO.4藜麦芦笋鲜虾沙拉：藜麦、芦笋、虾仁、圣女果，用 *** 的水先将芦笋清洗干净，藜麦倒入碗中接适量清水浸泡15分钟。虾仁用料酒腌制一下，还是用 *** 过滤过的水更加的放心。藜麦水开煮10-15分钟捞出，少许橄榄油，芦笋、玉米、虾仁焯熟捞出，淋上油醋汁。
这样吃我一个月瘦了10斤。跟着我一起打卡记录。Thanks for watching！
