黑芝麻糊大家都喝过吗？营养丰富，味道香浓可口，是一道非常有营养的甜品，不但味道极佳，而且还有很好的医疗作用。记得小时候经常喝妈妈做的黑芝麻糊，那时候是在农村长大的，家里所有吃的都是在家里种植的。妈妈每年总会种上一些黑芝麻，等芝麻成熟后给我们在家熬芝麻糊喝，每次妈妈熬芝麻糊的时候我总是在一旁看着妈妈做，把每一道程序都深深的记在心里，所以我也就学会了芝麻糊的做法。长大后，我也经常自己在家做着喝，隔三差五来一碗，预防缺铁 *** 贫血，比喝牛奶强。
黑芝麻糊
芝麻糊是由黑芝麻和糯米再加上黑豆熬制而成的，大家都知道芝麻的营养是非常丰富的，每百克黑芝麻中含有丰富的蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，还含有芝麻素，维生素等，正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，所以对身体的健康也起到了很大的作用，所以也一直受到很多人的喜爱。今天我就教大家在家自制芝麻糊，原料和配方告诉你，口感滑嫩，老人和孩子都爱喝，接下来一起来看看做法吧！
黑芝麻糊
【食材】：黑芝麻，黑豆，糯米，水， *** 等
【做法】
之一步：准备80克糯米清洗干净后放在碗中浸泡3小时以上，30克黑豆清洗干净浸泡3小时以上，准备130克黑芝麻用过滤网过滤掉杂质以后淘洗干净后控水放在锅中炒熟。
第二步：将炒好的黑芝麻和浸泡好的糯米，黑豆一起放到料理机中倒入大约300克的凉水将它打成芝麻糊，然后过滤到碗中，将过滤出来的芝麻渣再次倒进料理机中加入适量的凉水继续打成糊再次过滤到碗中。
黑芝麻糊
第三步：将过滤好的芝麻糊倒在锅中，放上 *** 将它熬制粘稠，熬制粘稠冒泡就可以了。
黑芝麻糊
【做黑芝麻糊小窍门】
1.不喜欢吃甜的可以加点盐将它做成咸口味的。
2.黑芝麻糊在熬制的时候要不断的搅拌，防止将芝麻糊熬糊。
3.炒芝麻的时候要开小火慢慢炒，防止将芝麻炒糊，炒糊了会有苦味的。
4. *** 的量根据个人口味来添加，喜欢吃甜的可以多放点 *** ，不喜欢吃的也可以不放。
黑芝麻糊
自制黑芝麻糊，原料和配方告诉你，口感滑嫩，老人和孩子都爱喝，大家都学会了吗？学会了就再也不用去超市买了，自己在家 *** ，香浓可口，无添加，喝的也安心。夏天早餐我常喝它，隔三差五来一碗，预防缺铁 *** 贫血，比喝牛奶强。喜欢的话可以照着这个步骤来做一下，最后希望大家都能做出好喝的芝麻糊，小编觉得始终是自己在家做的喝起来更加健康。
7月龄+辅食，山 *** 布丁搭配黑芝麻米糊，简单又营养，没牙...7月龄+山 *** 布丁、黑芝麻红枣米糊。吃饭啦！小沐阳~今天分享7个月宝宝就能吃的。搭配米糊一起喝。
山 *** 去皮，切小块，放入辅食机，加入60ml奶粉，打成稠糊。两颗蛋黄加入80毫升搅打好的山 *** 泥，搅拌均匀，倒入糊糊，水开上锅，中火蒸12分钟。这个时候就可以把米糊做上了，每次去做儿保的时候，都被夸头发黑、长的好。
今天分享这个黑芝麻米糊，我孕期也经常在喝。黑芝麻20克，黄小米10克，去壳红枣3颗。洗净之后直接倒入辅食机，加入适量的温水，选米糊功能就不用管，可以直接喝。这个辅食机非常方便，蓬松柔软，没牙也能吃。
出生时准备的碗气一体，现在装糊糊刚刚好，着急的干饭宝宝~，吃饭啦！小沐阳~，吃上我就开心，妈妈再给我喝点糊糊。妈妈做的真好吃，我要自己吃，放肆的吃！反正吃剩给狗子，不会浪费。歇会儿给姨姨们表演一个"挠挠挠"，姨姨们明天见~7月龄+山 *** 布丁，黑芝麻红枣米糊。
喝黑芝麻糊的四重境界我很喜欢喝黑芝麻糊，小的时候看过一个广告，是南方黑芝麻糊里的广告，广告词里说一听到芝麻糊的叫卖声就再也坐不住了。广告里的那个小孩真的好可爱啊，脸蛋鼓鼓的，端起了一碗黑芝麻糊喝完之后，还把粘在碗边上的芝麻糊全都舔进肚子里。
一碗黑芝麻糊寄托着儿时的美好记忆。小的时候我家有一个小卖部，是爷爷在村子集市上开的一间小卖部，里面就卖黑芝麻糊，爷爷把芝麻糊拿回家，拿出一小袋烧开水给我冲了一碗，甜甜的，之前从来都没有喝过，真的非常的好喝。
当时喝的是一份好奇，解的是一份嘴馋。
记得研究生毕业找的之一份工作是在一个国企里做资产管理，当时拿到之一个月工资之后就去超市里买各种生活用品，当时我是在外面租房住，记得非常清楚，我买了一袋黑芝麻糊，拿到自己租的房子里边迫不及待烧开水就冲了一包，还是那个味道。
但是那时候喝的却是一份思念和怀念，怀念自己的童年，思念爷爷以及在爷爷庇护下的美好的快乐的单纯的童年。
结婚之后的前几年我和我的爱人没有孩子的时候，好几次去超市买了黑芝麻糊，我问她：“你小时候有没有喝过和芝麻糊啊？”她说：“当然喝过了，这么经典的食品， *** 也还可以。”原来大家的童年有许多都是相似，黑芝麻糊带给了非常多人童年的记忆，我们经常会买黑芝麻糊来喝。营养又健康。
那时喝黑芝麻糊，我们喝的是彼此的认同以及儿时共同的经历。
黑芝麻糊是黑色粉末状的，喝的时候先把袋子打开，倒在碗里，烧一壶开水，将开水倒入碗里的过程当中，用筷子或勺子来搅拌里边的黑芝麻糊。放水的时候要放的适量黑芝麻糊的味道才是好的。如果水放的太多，就变得太稀，就会变成一种饮料，喝起来索然无味。如果放的太少，黑芝麻太稠就成一坨一坨的，喝起来体验感也不是很好，事实上就不是在喝了而是在吃。冲黑芝麻糊的过程也教人们做事情要是要适量，过犹不及，适可而止。
我现在有了女儿，我爱人又怀了 *** ，但是我的女儿还没有喝过黑芝麻糊，我打算有时间带她去超市买一袋，尝一尝我小时候那些经典的味道，黑黑的很健康，跟她说说我小时候和黑芝麻糊的经历，对于这种营养又健康的饮品必须要传承下去。
写到这里有一种想要跑到超市里去买黑芝麻糊的冲动，现在超市遍地都是，随便进一间超市都可以买到黑芝麻糊，黑芝麻糊已经变得不是那么稀有，也许种植黑芝麻的技术得到了广泛的提高，但是在喝黑芝麻糊的时候，我们依然要慢慢的喝，去享受它带给我们的美好体验，去享受回忆和怀念之前的单纯美好生活的想法和感动。
现在在喝黑芝麻糊有一种回归初心的感觉，就是在享受，享受当下单纯的美好!
别买黑芝麻糊了，教你在家自制，零添加味道香浓， *** 能放半年别买黑芝麻糊了，教你在家自制，零添加味道香浓， *** 能放半年
黑芝麻糊是很多人小时候更爱的零食之一，那个年代本来就没什么吃的，黑芝麻糊香浓粘稠，吃一碗非常满足。还记得南方黑芝麻糊的广告吗？听见那声吆喝，小男孩就坐不住了，端着碗跑出去买，好吃到舔碗，那时候把我给馋的，缠着母亲买。
这个孩子现在也长大了，不知道他还爱不爱喝芝麻糊，我倒是一直爱喝。黑芝麻糊是用黑芝麻做成的，营养丰富，含有多种 *** 需要的营养，经常喝对身体好。
黑芝麻含有大量的黑色素，可以黑发润发，尤其是老年人，应该经常吃一些黑芝麻糊。
早晚喝一碗黑芝麻糊，可以滋补身体，是不可多得的保健佳品。每个月我都要买几袋黑芝麻糊，一大袋20多元，能喝15次，还算是便宜。不过，这种加工食品，为了长时间保存，都加入了一些防腐剂，长期吃并不健康。
最近我学会了自制芝麻糊，比买的更划算，最重要的是零添加，是纯天然绿色食品，而且保质期也很长，放个半年也不会坏。
自己做的黑芝麻糊，用的是真材实料，口感、味道更好，下面分享具体的做法。
【黑芝麻糊】
准备黑芝麻、糯米粉、白砂糖或 *** ，
1、做黑芝麻糊，只需要3样食材，就是黑芝麻、糯米粉、糖，想要口感好，黑芝麻和糯米粉的比例很关键，可以是1:1，但糯米粉不能比黑芝麻多。糖可以用白糖、 *** 、红糖等，更好是糖粉。
2、准备200克黑芝麻，放入清水中淘洗2遍，如果发现有不好的芝麻粒，捡出来扔掉，然后沥干水分。
3、把黑芝麻倒入炒锅中，开小火加热，慢慢炒几分钟，炒出黑芝麻的香味，颜色发黄后关火盛出，晾凉。再把糯米粉倒入锅里，同样用小火炒几分钟，颜色发黄后盛出放凉。
4、先用工具把糖研磨成糖粉，取出破壁机，倒入炒熟的黑芝麻，再加入二分之一的糖粉，启动破壁机，把黑芝麻打成碎末。然后加入另一半的糖粉，继续打一会儿，尽量打成细腻的粉末。 *** 芝麻的时间不能太长，而要用研磨功能，不然芝麻油会渗出来。
5、把打好的黑芝麻粉倒入糯米粉中，用干净的筷子搅拌均匀，让2种粉充分混合，黑芝麻糊就做好了，用滤网过筛。
6、准备一个密封的玻璃瓶，把做好的黑芝麻糊倒进去，盖紧盖子后放在阴凉通风处即可，放半年都没问题的。
7、食用时，用无水无油的勺子舀2勺出来，倒入一些开水搅拌均匀，就可以喝了，和外面卖的芝麻糊一样好喝。
自己做的芝麻糊，没添加任何不必要的添加剂，对身体来说是很健康的。想要做得好吃，要注意3点：
1、牢记黑芝麻和糯米粉的比例，1:1就可以。
2、黑芝麻和糯米粉都要炒熟，要冷锅、小火炒，别炒糊了，不然会有苦味、糊味。
3、黑芝麻不要打太长时间，糖要分多次加入。做好的黑芝麻糊要密封保存。
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生活小妙招①~快来看看你知道哪些吧生活是一门学问，如果你能学着“偷懒”，也许会变得更有乐趣。今天就为大家整理了实用的生活小妙招，赶紧收藏起来，绝对用得到！生活小技巧是从生活中总结出来的知识与经验，相信你会觉得受益匪浅哦~
①：头发出油；长发妹子洗完头的第二天第三天感觉有点油，但是又不想或者懒得洗的时候，只需要一盒痱子粉，在发根处轻轻用粉扑均匀拍好，最后用吹风机吹散，就可以啦。和刚洗好的没差别！很有效！
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②：衣柜香皂；在衣柜里放一块香皂，以后拿出来的衣服都是香香的，比喷香水管用。
③喝水；水是更好的排毒载体，可以稀释 *** ，并且随着体液循环，把 *** 带出去。每天一定要喝8杯水。而且更好早上起来就喝一杯温水。
④：面膜；面膜不是天天敷更好，敷面膜其实也要讲究技巧，以一周7天的时间为例，你可以首先 *** 深层清洁面膜，两次保湿面膜，在两次保湿面膜之间再 *** 功效 *** 面膜，例如抗老化或美白。一周之内做4次面膜护理，这样的密集护理，会让皮肤的水润度、光泽度和柔软度有一个很好的改观。
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⑤：键盘脏了；键盘脏了不容易清理干净，拿个回形针掰直了裹上双面胶，简直是沾灰利器！灰尘去无踪，键盘更出众。
⑥： *** ；当你非常口渴而家中又无凉开水时，你可以把盛着开水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒一把盐。这样能加速开水的 *** 。
⑦：头发少；头发少的朋友，可以把黑芝麻磨成粉 （不要现成的黑芝麻糊）用热水冲泡喝，配合牛奶（或好奶粉），有助于头发生长，多大岁数都适用哦。
⑧：柠檬汁；柠檬汁刷牙，没那么酸，一点点就够，清洁效果简直爆表！同时除口气！！不过不能经常用，用完要好好漱口哟。
⑨：拍 *** 照；拍 *** 照时用舌头顶住上颚，笑得会很自然。
⑩：口腔溃疡；口腔溃疡！睡觉之前吃五粒VC，睡一觉起来啥也没了，百试百灵！
?：防晒；防晒霜涂抹脸部一般至少需要一元 *** 大小才够量，否则防晒指数会大大降低。
一般防晒霜只防晒伤不防晒黑，不想黑成一片乌云的一定要买可以防晒黑的。还有别以为没有太阳就不用防晒，防晒防的是紫外线，紫外线一年四季都有，养成出门涂防晒的习惯很重要。
?：快递单；快递单上的个人信息怕泄露，不用费劲撕掉或者用笔涂，拿面巾纸蘸点水，一搓就没了。
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?：磕鸡蛋；磕鸡蛋之前摇一下，磕破之后，就不会有蛋清沾在鸡蛋壳上了。
?：藏 *** 钱；藏 *** 钱时，在钱中间夹一张纸，写上送给Ta（另一半）的惊喜。就算被发现，也不会挨骂哦~（简直棒极了！）
?：口香糖；口香糖粘在衣服上用手扣不掉，不用慌，放在冰箱冷冻一晚上，第二天直接扣下来整个口香糖。
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?：大姨妈；大姨妈弄到床单上后，不用拆下来洗也能干净如新的妙招：准备好抽纸，将打湿的一叠纸巾放在床单上姨妈污渍下面，记佳是下面哦，然后用干的纸巾从床单上面吸， *** 几次后，下面的纸巾就快干了，姨妈也跟着水分子从床单吸到上面去了！屡试不爽！
?：出差衣服难干；出差旅游期间经常隔天早早退房，衣服很难干。夏装T恤衬衫背心等，洗完之后平铺在酒店浴巾或自带毛巾上，卷起来拧干，脱水效果比徒手拧好一倍。
?：鞋子泛黄；鞋子边缘泛黄的话，用洗甲水擦过后再刷，最后用卫生纸包好，千了之后和新鞋简直一模一样！
?：煲粥；煲粥啥的，锅沿横放个筷子防止溢锅。
芝麻味巨浓！巨香又养发又好喝的黑芝麻糊 < 【 *** 膳食疗】第三十四期：黑芝麻大枣杏仁燕麦糊，润肠通便，养血益精科普指导：深圳市中医院院办
正可谓“正气存内，邪不可干”，自古以来，中医是与瘟疫作斗争中发展起来的。因此，选用适当的中 *** 能起到治病防病作用。
深圳市中医院“ *** 膳食疗”栏目，为您推荐养生良方，助您元气满满，身体安康。
*** 膳食疗●第三十四期
便秘，是一种常见病、多发病。在排除 *** 肠器质 *** 变的基础上，如出现功能 *** 便秘，首先应从饮食、运动着手进行干预。
材料：
黑芝麻50克、大枣（去核）30克、甜杏仁10克、麦片10克。
做法：
以上用材打成粉（可按以上用材的比例，多打一些粉用玻璃罐装好备用），放入小不粘锅，加入适量水，煮熟后根据个人喜好加入牛奶、糖。
功效：
黑芝麻： *** 甘，平。有补益 *** ，养血益精，润肠通便的功效。此外， *** 理研究，芝麻所含亚油酸可降低血中胆固醇含量，防治动脉硬化的作用。
大枣： *** 甘，平。具有补中益气，养血安神的功效。
甜杏仁： *** 味甘，平。有补肺润肺止咳，止咳祛痰的功效。
燕麦：主要是粗纤维，也有利于排便。
黑芝麻大枣杏仁燕麦糊：可作为早餐经常食用，有润肠通便，养血益精，补脑黑发等功效。
健康叮咛：
本品为预防调理 *** 膳，不能作为治疗用 *** ，如有不适症状，建议到医院就诊。
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冬天要多吃黑芝麻，教你1个简单做法， *** 吃半个月，随吃随取曾经，我很怕过冬天。天一冷，我就会小脸蜡黄、手脚冰凉，本来发量就不多的我，梳头洗头时都会格外小心，但依旧留不住脆弱的头发。幸亏得到姑姑的指点，她叮嘱我要多吃些黑芝麻。俗话说：冬吃黑。自从养成了吃黑芝麻的习惯，竟然解决了这些烦恼。姑姑说，黑芝麻的吃法很重要，除了不能生吃，做法不对也等于没吃。可如果吃黑芝麻需要每天现吃现做，我肯定坚持不下来，黑芝麻怎么吃更好呢？好在黑芝麻的懒人做法被我找到了：冬天要多吃黑芝麻，教你1个简单做法， *** 吃半个月，随吃随取。
“芝麻开花节节高”的谚语可谓耳熟能详，但要是问起冬天为什么要吃些黑芝麻，未必人人都能说清楚。我们在形容微不足道的事情时常会说“芝麻大的事儿”，别看芝麻不起眼，它里面却蕴藏着大能量！黑芝麻有“八谷之冠”的美誉，它不仅好吃还有益身体。
每百克黑芝麻含有50毫克的维生素E，它含有大量棕榈酸、亚油酸、甾醇、花青素等。黑芝麻的含钙量竟是牛奶的6倍，除此以外，黑芝麻还含有多种矿物质，由此可见它还是一种难得的碱 *** 食物。没事吃点黑芝麻，女人和孩子的头发好，老人的腿脚更利索。原来黑芝麻这么厉害，所以天冷时，遇到黑芝麻就不要手软了，多买一点囤起来，做成各种好吃的。
冬天是吃芝麻的好时候，用芝麻做成的特色美食也很多：磨芝麻酱、煮黑芝麻糊或是做成芝麻糕等传统糕点，大人孩子都爱吃。要说更为经典的黑芝麻的吃法，非黑芝麻丸莫属。传统黑芝麻丸的做法要九蒸九晒，过程很繁琐，估计很多小伙伴只能望而却步了。其实，究其原理，反复蒸制和晾晒就是要将芝麻的外皮 *** 掉，以充分释放黑芝麻的营养价值。
所以我要教大家一种懒人版黑芝麻丸的做法，只需要把黑芝麻炒熟碾碎加料一拌一搓，做法简单，多做些储存半个月都不会坏，每天吃2颗非常方便。
黑芝麻丸的做法不难，看一遍就会，但有些小知识一定要知道。比如：芝麻有“黑芝麻”和“白芝麻”两种，我们为什么要吃黑芝麻？黑芝麻炒到什么火候刚刚好？荷包会在下面的 *** 步骤中为您详细解答。
【黑芝麻丸】
黑芝麻200克、黑豆和黑米各100克、蜂蜜适量。经常适量吃些芝麻对身体有诸多好处，但您真的了解芝麻的正确吃法和禁忌吗？这些我都整理在文末的提示里了，您可要记着看！
先把黑芝麻淘洗干净，去掉泥沙等杂质，这样吃起来更干净。清洗黑芝麻时，要加入清水把芝麻充分打湿。用滤网搅动芝麻，再将其捞出，沙子会沉在水底，留意如果有杂质的话就不要了。用这样的 *** 反复淘洗两至三次。因为黑芝麻富含花青素，所以遇水后会溶出，水的颜色会变成紫棕色，这是正常的，但水的颜色并不会太黑，如果像墨色就不正常了。
把控好水的芝麻倒入炒锅里，中火炒干水分。锅要保持无油干净。因为芝麻本身是含有油份的，所以炒制时就直接干炒，不要放油哟！如果有时间的话可以多晾会儿，这样炒制起来更省时间。
随着水汽的蒸发，芝麻从开始粘连在锅铲上，会慢慢变得干燥松散，粒粒分明。这时转成小火，继续不停地翻炒，使其均匀受热，芝麻才不会炒糊。此时要注意观察，有的芝麻会从锅中蹦起来，还可以闻到浓浓的芝麻香气，关火将炒熟的黑芝麻盛出来 *** 备用。
用同样的 *** 把黑米等食材清洗干净并炒熟。黑豆可以提前浸泡一小时以后再炒，这样更容易炒熟，黑豆一定要彻底炒熟才可以研磨，否则吃起来反而会给身体造成负担。
把黑芝麻等三种食材分别碾成细腻的粉，黑芝麻碾得时间不用太长就可以很细腻了，其它食食可以过筛反复研磨几次，这样搓出的黑芝麻丸口感更细致。
把混合好的黑芝麻粉搅拌均匀，再加入适量的蜂蜜拌匀。搓到什么程度就好了呢？
我们取适量的黑芝麻粉放在手心里，攥紧后在两个手掌中搓圆，能搓成光亮的丸子就好了。每颗丸子的大小要控制在十克以内。
搓好的黑芝麻丸子放在阴凉的地方晾干，不要用太阳晒，否则容易开裂。晾干后包裹上锡纸，放入密封罐里储存。这样可以吃上一段时间了，随吃随拿。
芝麻的正确吃法和禁忌
黑芝麻丸适合大部分人食用，男女老少都可以适量吃些，但每天吃1至2颗就很好了，过多反而滋腻。年龄太小的孩子不适合吃！还有一些情况下是不能吃黑芝麻的，如果您不知道什么人不能吃黑芝麻，可以问我哟。
芝麻有黑白之分，它们有什么区别呢？无论黑芝麻、白芝麻都营养丰富，但您要知道有“取油以白者为胜，服食以黑者为良”的说法，所以冬季我们要常吃的是黑芝麻。
冬天要多吃黑芝麻，教你1个简单做法， *** 吃半个月，随吃随取。入冬后，天气会越来越冷，是时候学几种黑芝麻的家常做法了。您遇上新鲜的芝麻也别错过，干燥寒冷的冬天真的很需要呀！在家自制黑芝麻丸，就是个好 *** 。我每次都会把黑芝麻炒熟碾碎，多搓出一些来，够自己吃半个月的，装在罐子里，随吃随取别提多方便了。每天吃2颗特别解馋，坚持吃点黑芝麻，您就会惊喜地发现，脸色变红润白净了，手脚不怕冷了，连头发也有福了，好处多到数不清，您也试试看吧。
“黑芝麻丸”的分享就到这里，这种芝麻的简单做法您学会了吗？您的每一个留言，和每一个点赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友，我们下期再见！
发量变多了，养发还挺有用的虽然现在的发量还是比不过那些天生发量多的人吧，但是养成这样已经很满足了，快是之前的两倍了呢
好多朋友都问我怎么养的，拖了一个多星期了终于整理好了
首先注意饮食
不要吃太多辛辣油腻的的东西，因为容易让头皮表面出油，洗的勤掉的也多，可以平常吃点健康的，蔬菜水果多吃吃，黑米粥，黑芝麻糊多喝喝
其次就是经常泡脚啦
泡脚一年四季都可，泡脚的好处我能吧啦吧啦说一大堆，（图上是我和室友的泡脚盆），随便拍了一下，我一般一周泡三次，泡完去睡觉，睡得巨踏实，一觉到天亮。
最后要注意日常洗护
之前我洗头很常规，洗发水，护发素，洗好完事，然后发现换个顺序出来的结果还真不一样，之前算是头都白洗了，一些注意的细节放在图上啦，另外就是洗发水啦，用对很重要，根据自己的发质去用，我平常用的控油的，减少掉发的比较多，看个人吧
好了，我就不啰嗦啦，养发挺简单的，注意细节，坚持住就可以啦，另外要记住喽，千万不要洗太勤头发啊，三天一洗够够的，不要再天天洗啦
破壁机养生食谱，黑芝麻糊系列～
吃黑芝麻的好处，相信不用我多说了吧！
单单含钙量就快是牛奶的八倍，而且还是天然的养发神器，好处多多呀……
每天早上，给自己来一碗，香浓顺滑的黑芝麻糊，
营养丰富，好吃到疯狂舔勺
自己在家做，料足更健康，老人、小孩、孕妈妈都可以放心吃！
6款超好吃的黑芝麻糊破壁机食谱分享给大家，一周营养不重样，快给家人孩子们安排起来吧！
1??五黑芝麻糊
黑芝麻50g、黑米15g、黑豆10g、黑枸杞5g、桑葚10g、水600ml、 *** /蜂蜜适量
（12个月以下的孩子不建议加糖）
2??经典黑芝麻糊
黑芝麻60g、花生15g、核桃10g、大米20g、水600ml、 *** 适量
3??黑米黑芝麻奶
黑米30g、黑芝麻60g、牛奶 *** ml、水400ml、 *** 适量
4??红枣黑芝麻糊
黑芝麻50g、红花生20g、红枣6颗、水600ml、 *** 适量
5??五谷黑芝麻糊
黑芝麻60g、淮山10g、核桃10g、黑豆10g、红枣3颗、水600ml、 *** 适量
（淮山也可以用新鲜的）
6??银耳黑芝麻糊
银耳2小朵、红枣5颗、黑芝麻50g、水600ml、 *** 适量
想让黑芝麻糊更香，可以提前把食材炒一下再打成浆糊
以上搭配是1～2人的量，破壁机“米糊模式”，食材干豆子：水的量=1：6这样子，大家也可以根据个人喜欢的浓度增减水量，12个月以下孩子吃不建议加糖，要控糖的孕妈妈也可以不加糖，多加几个红枣调一下味也好吃
所以如果你也跟我一样是孕妈妈，平时除了喝牛奶、吃钙片，像黑芝麻、豆腐、虾皮、油菜、西蓝花这些深色蔬菜……也都可以吃一吃把钙补上去！现在的我尤其钟爱黑芝麻糊，bu钙又养发，孕妈妈做早餐或下午加餐吃都很合适，喜欢的姐妹们也安排起来吧
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