饭店的南瓜粥是怎么做法窍门，饭店的南瓜粥是怎么做法窍门

哈喽大家好，我是泉歌。最近气温骤降，煮粥煲汤也成了厨房的主旋律。南瓜有”降糖低脂“之美誉，作为应季蔬菜之一，拿来煮粥是再合适不过了。南瓜粥富含各类维生素和矿物质，有助于促进孩子的骨骼发育。其中的类胡萝卜素，对视力有很好的保护作用。对糖尿病人来说，南瓜粥里较高的钴，有助于稳定胰岛素的分泌。里面的多种蛋白质、氨基酸和膳食纤维，能通润肠道、提高 *** 机能，因而备受各年龄层人士的喜爱�?/p>

南瓜粥的做法比较简单，只需要掌握以下几点，就能做得好吃又健康�?/p>

一、要选老南�?/p>

超市里经常有切好的横截面的老南瓜，按重量每�?-3元不等。买一个回来，挖去籽，清洗干净，就可以了。如果国外买不到老南瓜，可以用奶油南瓜butternut squash代替。不建议用贝贝南瓜或是日本南瓜，太粉太干，做出来的南瓜粥水分太少，不温润�?/p>

二、切块去�?/p>

买来的老南瓜多为圆弧状，整个去皮比较困难。可以将其切成几大块，然后刀头沿着皮的边沿切下去，皮就轻松去掉啦。也可以先把南瓜上锅蒸熟后去皮，不过这样更费时，而且南瓜的营养和水分容易流失，到了后面煮粥的时候，南瓜的香味不能与米汤融合�?/p>

三、南瓜去皮后，尽量切成小�?/p>

这一步很关键。有些朋友做南瓜粥时，喜欢将南瓜切大块后丢进去，最后出锅的南瓜粥，南瓜块块分明。这样也没问题，只是不会那么软糯，宝宝、老人或者是肠胃不好的人吃起来，比较费劲。所以，南瓜快要切得尽量小，就像做炒菜时切小丁那样�?/p>

四、做好后，用勺子顺着一个方向搅拌均匀

出锅后的南瓜已经非常软了，用勺子一搅就能和白米粥融合在一起（如下图）。泉歌是用电饭煲自带的煮粥功能做的，加好水、 *** 上电�?个半小时就好，期间可以去做别的事情。这种做法，很适合带孩子没时间看着炉子的宝妈。如果是上班族，那就前一晚切好南瓜放好米和水（只需5分钟），按下煮粥预约键，第二天起来就能吃�?/p>

最后，把南瓜粥盛出来，稍微放凉，就可以享用啦。抿撮一小口，就能暖全身呢。煮粥用清水或是开水都可以，开水会更容易锁住南瓜和大米的营养成分，清水更方便�?/p>

我是泉歌，我在头条看世界<微风>大家喜欢在秋天喝什么粥呢？欢迎来评论区聊一聊哦~

由于 *** 原因，大家不能出去，只能呆在家里，大明星也不例外，这位大明星在家素颜出镜直播给大家教如何做南瓜粥，你看了�?/p>

近年来，随着人们对健康越来越关注，体检发现甲状腺结节呈高发趋势，有50%-60%的 *** 检出有甲状腺结节。据 *** 园数据显示，我国居民甲状腺结节患病率�?2.4% ，也就是说平均每3人就�?个患有甲状腺结节�?/p>

甲状腺结节前期没什么明显症状，当结节不断变大就会产生 *** 感，比如喉咙疼痛、吞咽困�?同时也会引起发热、睡不好觉、心烦气促、面部水肿、肌肉萎缩、营养 *** 、日渐消瘦等症状。这种情况下需要到医院进行治疗，同时也可以通过以下饮食来调节不适症状�?/p>

人参果黄瓜汁

黄瓜：可缓解甲状腺结节导致的咽喉肿痛、眼结膜充血、心烦口渴等症状�?/p>

材料：人参果100克，黄瓜120克，白糖少许�?/p>

做法

1、将黄瓜洗净，对半切开，再切成丁，备用�?/p>

2、将人参果切开，去皮，洗净，切成小块，备用�?/p>

3、取榨汁机，将切好的人参果和黄瓜丁一起放入榨汁机中，再加入适量矿泉水和白糖，榨成汁�?/p>

4、将榨好的蔬果汁放入杯中即可�?/p>

南瓜大米�?/strong>