#我冬天更爱的水果#自制的香蕉牛奶！非常的美味，美美的，暖暖的，喝的肚子超级舒服
香蕉和牛奶怎么做由于越来越多的人兴起了养生的热潮，所以人们对于食物的搭配与相克都有着密切的关注，很多简单的食物自身是一种营养价值较高的食材，但是如果和其他一些食物搭配在一起的话，就有可能导致营养大面积的流失或者是对 *** 健康造成影响。很多人问香蕉和牛奶可以一起吃吗? *** 是肯定的，香蕉和牛奶可以一起食用，这两种食物的搭配作为早餐是一种很健康的饮食搭配，能够带给人们一整天的活力。那么香蕉和牛奶怎么做呢?下面给大家介绍一种简单的做法。
食材明细：
牛奶，香蕉，蜂蜜各适量;
*** 步骤：
1.准备好成熟的香蕉，剥皮后切成段状备用;
2.把切好的香蕉装在容器中，加入适量的牛奶;
3.用料理机把香蕉牛奶打成糊状，可以打稍微久一点，让其变得更加细腻;
4.在做好的糊状里面加入适当比例的蜂蜜，搅拌均匀;
5.将做好的蜂蜜味道的香蕉牛奶倒在美丽的杯子中就成为了一道可口的甜品了。
小贴士：
如果是炎热的夏天，可以把这道饮品先放在冷藏室中冷藏一会儿，吃起来的口感更好，如果不喜欢太浓稠的，就少用一根香蕉，喜欢浓稠的可以多加，另外，蜂蜜的用量多少也是根据每个人不同口味喜好酌情而定的，也可以用砂糖代替，但是蜂蜜口感更为细腻。
最排便的水果就是香蕉，教你这样吃，营养好吸收，轻松排出宿便今天要用香蕉和鸡蛋搭配起来跟大家分享一道美食，这道美食就是香蕉鸡蛋发糕，虽然整个 *** 过程并不算很困难，但是有一些地方必须按照比例来添加各种调料以及食材。所以只要掌握好比例和火候，那么就一定能够做出一道色香味俱全的香蕉鸡蛋发糕来。咱们这道香蕉鸡蛋发糕做出来之后，蓬松宣软，营养香甜。那么接下来就一块看一下这道香蕉鸡蛋发糕的 *** 教程吧。
【香蕉鸡蛋发糕】
【 *** 食材】鸡蛋，香蕉，纯牛奶，酵母粉，白糖，面粉，葡萄干，红枣，食用油，黑芝麻
【 *** 步骤】
1、下面要带大家一起 *** 的美食是香蕉鸡蛋发糕，吃起来非常美味，香甜营养，蓬松暄软，而且做法相对来说比较简单。接下来咱们就一块准备一下香蕉鸡蛋发糕的 *** 食材吧，准备三个鸡蛋，三根香蕉，一包纯牛奶，三克酵母粉，10克白糖，200克面粉，一小把葡萄干，10粒红糖，接着再准备一小把黑芝麻和适量的食用油就可以了。食材还是比较容易准备的，将它们准备完成之后就可以开始各种食材的处理以及香蕉鸡蛋发糕的烹饪了。
2、将鸡蛋先打到一个小盆中充分搅散，接着放到一旁，再来处理一下香蕉，将香蕉取出来把它的外皮全部剥下来，将剥出来的香蕉果肉并排着放在一起，然后切成厚片放到一个碗中备用。
3、把已经搅好的鸡蛋液倒入到香蕉里面，全部倒进去之后，咱们再将它们一块放入到榨汁机中，接着加上准备好的一袋纯牛奶，然后将它们打成汁，打好的香蕉鸡蛋汁要稍微细腻一点，因为这样吃起来口感会非常好，如果太粗的话，吃起来会有颗粒感。
4、接着向香蕉鸡蛋面糊中加入三克酵母粉，10克白糖，并将它们充分搅拌均匀，搅匀之后多次少量地加入200克面粉，并将面粉搅拌成比较粘稠，但是却可以流动的面糊。搅好面糊之后，咱们给它裹上保鲜膜并发酵其两倍大小。
5、把准备好的葡萄干和红枣放到一个小碗中，加上适量的面粉，将它们充分抓拌均匀，面粉能够吸附它表面的灰尘和杂质，接着向抓洗好的葡萄干和红枣中加入适量的清水，然后咱们再将它抓洗一遍，抓洗完成之后再将面粉水倒掉，然后再一次倒入清水，再一次清洗一遍，洗完之后控干水分放到盘子。
6、用剪刀将红枣剪成片放到盘中，接下来将咱们处理好的红枣和葡萄干全部放入到已经饧发好的面糊中，并用筷子将它们充分搅拌均匀，准备三只小碗，先刷上食用油，接着撒入黑芝麻，倒入面糊，然后再一次撒上黑芝麻，冷水上蒸锅大火蒸20分钟，时间到了之后关火取出来即可食用。
【小贴士】
1、剪红枣片的时候要沿着枣核剪。
2、面糊要调得稍微粘稠一点，但也不能太粘稠了，要让面糊处在能流动的状态。
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！
本文由“水大叔”原创 *** ，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！
#以美食的名义说爱她# 香蕉蔓越莓冰激淋夏天到了，午后来一份香蕉冰淇淋很惬意！ 熟透的香蕉做成冰淇淋，淡淡的 *** 给人很温柔的感觉。尝一口，浓浓的奶香和独特的蕉香相得益彰，再有散落在其中的酸酸甜甜的蔓越莓干，真是比买的还好吃！
By meg *** 跳舞的苹果 【豆果美食官方认证达人】
用料- 淡奶油 200克
- 蛋黄 2个
- 细砂糖 25克
- 香蕉 1根
- 蔓越莓干 50克
1、材料合影：淡奶油、牛奶、蛋黄、细砂糖准备好；香葱用熟透的；
2、细砂糖、蛋黄同入电煮锅中；
3、用最小的火力将细砂糖融化，不停搅拌，使蛋黄受热成熟；
4、香蕉切小块，用勺子压成糊糊；
5、香蕉糊和蛋黄糊混合均匀；
6、蛋黄香蕉糊和淡奶油同入冰淇淋搅拌桶中；
7、将搅拌桶安放在冰淇淋机中，盖上盖子，选择“冰淇淋”功能，用时60分钟；搅拌至15分钟左右时，从投料口处倒入切碎的蔓越莓干；
8、满满一大桶香蕉蔓越莓干冰淇淋，比买的可实惠。
9、香蕉蔓越莓冰激淋，细腻滑爽，甜而不腻~
小贴士1. 香蕉虽然只有一根，但香蕉肉的重量有200多克，因为熟香蕉较甜，所以细砂糖可少放或者根据口味调整，牛奶可放可不放； 2. 香蕉可用其它水果代替； 3. 蔓越莓干切碎，利于在冰淇淋中分布，不宜太晚投放，防止冰淇淋形成后散布不均匀； 4. 吃不完的冰淇淋入带盖的容器里，入冰箱冷冻保存。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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做香蕉牛奶鸡蛋饼时，记住这几招，绝对美味把两根香蕉，两个鸡蛋，100毫升牛奶放入料理机，我用鸡蛋小，如果鸡蛋个大一个也可以。打成泥。香蕉泥过筛，这只是为了细腻一些，觉得麻烦可以不要过筛。香蕉泥中放入2-3克酵母，搅拌均匀。300克普通面粉逐步过筛入香蕉泥中。用手动打蛋器搅拌到没有颗粒。后醒半小时。醒好的香蕉泥面糊用筷子排气，不要搅拌过度。电饼铛预热后倒入。大概2分钟翻面。煎到两面金黄就可以了，期间多翻面，我就是因为在忙别的事所以有点焦了。香蕉味很浓郁，饼也很松软，切好后自己就忍不住吃了两块。我没有加糖，觉得够甜了。喜欢甜的可以在香蕉泥里加糖。
牛奶快过期了喝不完？别急，加点淀粉做成香甜美食，真心好吃牛奶，很多朋友应该经常喝吧，或者经常买给家里的小孩老人喝，补充营养，牛奶是 *** 钙中的重要来源，如果长时间的蛋白质和钙质吸收不足，会造成儿童的 *** ，成年人缺钙就会导致骨质疏松，易骨折。
有研究表示，我国居民的钙摄入长期处于不足状态，因为我们很多人没有喝牛奶的习惯，一说起补钙就是吃钙片、喝骨头汤，还有的朋友喝牛奶会不舒服甚至呕吐腹泻，其实是因为“乳糖不耐受”，这个时候你可以选择购买舒化奶，里面添加了乳糖酶，能够帮助我们水解牛奶中的乳糖，但是不影响我们吸收牛奶中的其他营养元素。
儿童长期坚持喝牛奶还能有助于大脑健康发育，增强免疫力，对睡眠也很有帮助。老年人经常喝牛奶可以保护骨骼、预防骨质疏松。
是不是有很多朋友像我一样在买牛奶的时候都是一箱两箱地买，有时候没注意，可能家里的牛奶就快过期了，其实这时候的牛奶并不是变质的牛奶，保质期其实是它的更佳饮用期，只是过了这个期限更好就不要喝了。快看看你家里有没有快过期的牛奶，如果有，不用急着一天喝几杯尽快解决，温妮教你一招，加点淀粉一做，变成香甜Q软的美食。
牛奶小方
准备食材：两盒 *** ml的牛奶，100克的淡奶油，适量白糖和玉米淀粉，少量椰蓉
做法:1.准备好所有食材后，找出一个大碗，先用一部分的牛奶和玉米淀粉混合均匀备用。
2.把里一部分淡奶油、糖和牛奶倒入锅中加热。
3.将开头混合好的液体也倒入锅中，把火开小，一边加热一边进行搅拌，一直搅拌到锅里的液体基本凝固的状态就可以停火了。
4.再取一个干净的容器，在底部铺上一层椰蓉，再把锅里的食材倒进去，等晾凉后再放进冰箱的冷藏室，冷藏4小时以上。
5.经过冷藏， *** 弹弹的奶冻就成型啦，在上面撒上椰蓉，把奶冻放到椰蓉上，用刀切成好入口的小块就能吃了。
简单的椰蓉牛奶小方就做好了，在吃的时候还可以拌上酸奶、椰奶等，也可以冷藏前再加上一些鲜切水果，比如草莓、香蕉、猕猴桃等，口感就更丰富了，特别好吃，大家赶紧试一试吧。
小贴士:
1.加热牛奶的时候记得要开小火，还要不停地搅拌，才不会糊锅底，不用煮到完全没有水分的状态，只要熬煮浓稠微微凝固就可以了。
2.要冷藏不是冷冻，在冰箱冷藏室放四个小时左右就可以了。
3. 如果一次做太多吃不完，只要继续放冰箱冷藏，要尽量在一周内吃完。
4.每人每天牛奶的摄入量在500毫升左右是更好的，喝太多会造成营养过剩和增加肥胖风险。风味牛奶饮料虽然好喝但不等于牛奶，营养无法和牛奶相比，甚至还添加了不少糖分和其他添加剂，长期饮用对身体不好。
?香蕉一直是减脂路上更好的糖分小秘方有了它，蛋糕也能香甜美味，谁说减肥和蛋糕无缘?今天我们就用海氏i7风炉烤箱来做个全麦香蕉蛋糕
By 冰淇淋忠实粉丝
用料- 香蕉 3根
- 脱脂牛奶 60g
- 橄榄油 20克
- 鸡蛋 1个
- 泡打粉 2克
- 小苏打 4克
- 全麦粉 *** 克
1、?香蕉一直是减脂路上更好的糖分小秘方有了它，蛋糕也能香甜美味，谁说减肥和蛋糕无缘?今天我们就用海氏i7风炉烤箱来做个全麦香蕉蛋糕
2、?蛋糕还没烤完整个房间都弥漫着香蕉的香甜气息而且 *** 特别方便，搅一搅就完成啦
3、?需要准备的材料 ?香蕉3根 ?脱脂牛奶60g ?橄榄油20g ?鸡蛋1个 ?泡打粉2g ?小苏打4g ?全麦粉 *** g ?坚果若干
4、? *** 步骤: ①将香蕉碾碎加入60g脱脂牛奶，20g橄榄油，打入一个鸡蛋，搅拌成糊 ②加入2g泡打粉和4g小苏打，加入 *** g全麦粉搅拌成面糊无干粉
5、③用小吐司模具盒就可以，铺上油纸，倒入面糊抹平，香蕉对半剖开铺在面糊上，撒上坚果 ④烤箱预热180度后烤30分钟
6、满屋飘香，浓浓麦香伴着香甜的香蕉味~请给我再来一片！
7、?
8、?
香蕉的营养功效香蕉味甘、 *** 寒，入肺、大肠经； 具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效； 主治温热病、口烦渴、 *** 秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。
香蕉的饮食禁忌香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢 *** 肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是 *** 健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。 未熟透的香蕉易致便秘！ 香蕉是热带、 *** 带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
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超简单香蕉松饼，软软糯糯，天然食材，健康美味，简单又快手今天做一款超简单的香蕉松饼，用天然的食材，做出健康美味的小吃，不论是当做早餐还是下午茶的点心都非常合适，浓浓的香蕉味，孩子超喜欢。
By 宅家吃货JACKERLU
用料- 香蕉 2根
- 鸡蛋 2个
- 牛奶 110克
- 低筋面粉 130克
1、香蕉2根掰成小块，放入粉碎机（或者直接用叉子碾成泥状）
2、加入鸡蛋2个、牛奶110克，全部放在粉碎机。
3、开启粉碎机，打成均匀的泥状。
4、筛入低筋面粉130克。
5、搅拌均匀至无颗粒顺滑状态。
6、不粘锅刷一层油。
7、倒入面糊，全程小火，慢慢煎。
8、煎至两面金黄即可。
9、香蕉松饼，完成O(∩_∩)O
10、用天然食材，做出健康美味的小吃。
11、不论是当做早餐还是下午茶的点心都非常合适，浓浓的香蕉味，孩子超喜欢。
小贴士1、松饼可以淋上蜂蜜或巧克力酱，增加风味。 2、不喜欢吃太甜可少放一些白砂糖，香蕉本身也是有甜味的
香蕉的营养功效香蕉味甘、 *** 寒，入肺、大肠经； 具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效； 主治温热病、口烦渴、 *** 秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。
香蕉的饮食禁忌香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢 *** 肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是 *** 健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。 未熟透的香蕉易致便秘！ 香蕉是热带、 *** 带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
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香蕉更好吃的6种做法，步骤简单，香甜美味，孩子三天两头嚷着吃香蕉是我们生活中常见的水果，它软糯香甜，带有一股独特的香味，下班回到家之后，习惯 *** 地吃一根香蕉，能暂时缓解饥饿，而且疲劳也降低了不少，感觉非常实用，对于便秘的人来说，香蕉更是必不可少，它能加速肠道 *** ，让你上厕所的时候痛快淋漓，免受困扰，我深知香蕉的好处，一年四季，家中常备香蕉，除了剥皮直接吃，还开发出了很多做法，制成各种美食，今天分享香蕉更好吃的6种做法，步骤简单，香甜美味，快学会做给家人们吃吧。
1、香蕉红枣饼
1、准备三根香蕉，先把皮去掉，切成小段，另外准一个空碗，打入两个鸡蛋，搅成鸡蛋液。
2、把香蕉和鸡蛋液一起倒入料理机中，按下5秒钟搞定，打好后倒入碗中，要准备略大一些的碗，要和面用。
3、加入4克酵母粉，1勺白糖，提前切碎的红枣丁，少量多次地加入500克面粉，边倒边搅拌。
4、一直搅到没有干面粉，呈现絮状，再下手揉成光滑的面团，中等软硬，盖上盖子，面团饧发至2倍大，大约1个小时左右，我一般是晚上和面，早晨再继续做。
5、等待时间到了，案板上撒些干面粉，揉上2、3分钟，排出里面的空气，然后整理成一个长条，分成均等的面剂。
6、取出一个面剂，揉成圆形，然后按压成圆饼，在顶上抹一些清水，撒上白芝麻，清水有助于芝麻牢固，擀成牛舌状的饼，盖上一层保鲜膜，二次醒发10分钟。
7、电饼铛预热一会，下入饼胚，带芝麻的一面朝下，在表皮刷一层水分，锁住内部水分，开中小火烙3分钟，翻另外一面再烙2分钟。
8、中间多翻动几次，基本1分钟一次，等待两面金 *** ，按下有弹 *** ，即可出锅开吃。
9、一道好吃的香蕉鸡蛋饼就做好了，加入红枣碎，浓浓的香味，发面的很好消化，小朋友非常喜欢。
2、香蕉糯米饼
1、准备两根新鲜的香蕉，半碗糯米粉。
2、香蕉剥掉外衣，然后切成薄片，加入两勺白糖，用勺子底压成香蕉泥。
3、加入适量糯米粉，少量多次，边倒边搅拌。
4、一直搅到没有干面粉，样子呈絮状，准备开始揉面。
5、案板上撒些糯米粉，防止粘连，揉成软硬适中的面团后，不用醒面，直接搓成长条，分成大小相等的剂子。
6、取出一个面剂，在案板上团一下，用掌心反复按压，用擀面杖擀成一张薄饼，厚度大约0.3厘米。
7、锅内烧油，等待油温6成热，下入小饼，开中小火慢炸，用筷子多翻动几次，保持受热均匀。
8、这样的饼皮，遇到高温，会迅速鼓包，等待全部上浮，变成金 *** ，即可出锅。
9、香蕉糯米饼就做好了，香甜软糯，个个空心，小朋友们非常爱吃。
3、脆皮香蕉
1、准备四根香蕉，香蕉数量请根据个人情况准备，剥皮后切成三段，泡一泡清水，为了后面方便裹上淀粉。
2、碗中打入两个鸡蛋，顺着一个方向，充分搅散蛋液，准备适量的黑芝麻。
3、准备两个盘子，分别倒入面包糠和淀粉，这里提到的淀粉，是玉米淀粉。
4、香蕉先裹上一层淀粉，再放入蛋液里滚一圈，把黑芝麻混合到面包糠中，同样也裹上一层。
5、锅中加入适量的油，等待油温烧至6成热，下入香蕉段，中间多翻动几次，保持受热均匀。
6、等待表皮酥脆，两面呈现金 *** ，就可以捞出控油，香蕉本身就能生吃，把表皮炸熟，即可出锅，时间很短。
7、金灿灿的炸香蕉就做好了，给孩子的一道小吃甜点，酥脆可口，内里香甜，端上桌瞬间就扫光，没有添加剂，比零食强多了。
4、水果大福（香蕉）
1、准备糯米粉200克，加入2勺白糖，用纯牛奶，边倒边搅拌，搅成面糊状，太稀了不好成型，筷子挑起能顺流就行。
2、建议用蛋抽，目的就是搅得更匀，没有面疙瘩，让面糊更细腻，凉水上锅，大火烧开转中火，蒸20分钟。
3、蒸好之后，用筷子搅拌一下，让它凉得更快，此时的糯米，已经成糯米糍了，非常软糯。
4、切一些香蕉，或者其它水果。
5、手上抹点清水，防止粘连，揪出一块糯米，捏成薄片，把香蕉包进去，用虎口收紧，尽量团的圆一些。
6、再放进椰蓉中，均匀地裹上一层，如图所示，这样就可以了，从外面已经看不出香蕉了。
7、拿过来咬一口，软糯香甜，非常的好吃，此 *** 还适合草莓、芒果等等，用这种方式，还能给孩子多吃一些水果。
5、炸香蕉
1、准备3根香蕉、鸡蛋1个、面包糠适量。
2、将香蕉从中间切开，将香蕉先在鸡蛋液中滚一圈，然后蘸满面包糠。
3、在油锅中炸至两边金 *** ，捞出即可。
4、喜欢吃甜的可以再撒些糖，香蕉本身有甜度，建议不撒，刚出锅的更好吃。
6、拔丝香蕉
1、准备两根香蕉，尽量挑选硬点的，别选那种软烂的，剥掉外皮，切成棋子状的小段。
2、准备一个大碗，依次加入5勺面粉、3勺淀粉、半勺泡打粉、2勺色拉油，边倒水边搅拌，调制成黏稠的脆皮糊。
3、筷子抬起来，能轻松挂上就行，将切好的香蕉，均匀地裹上上一圈，
4、起锅烧油，等油温4成热的时候，将香蕉下入锅中，炸制结壳，炸至定型捞出。
5、继续把油温烧至七成热，再次把香蕉下锅炸，20秒钟以后，捞出控油，因为香蕉软，做拔丝必须要二次复炸。
6、起锅烧油，热油滑锅，加入3勺白糖。
7、马上快速搅拌，刚开始白糖会变成沙子状，勺子搅拌的时候，也比较用力，此时应该小火炒糖，让它慢慢融化，注意不要炒糊了。
8、白糖要全部融化成糖浆，熬成小泡香油色，熬制的过程，其实速度很快，边熬边搅动，孰能生巧。
9、等糖浆完全变淡黄，再把香蕉倒入，让表面全部粘上糖液，裹上糖就可以出锅了。
10、如果剩余锅内还剩余糖浆，就倒在上面，香甜可口的拔丝香蕉就做好了，如果锅里还有剩余的糖汁，就撒在香蕉上，香甜软糯，非常好吃。
减肥也能吃的小甜点，低脂肪低热量，好吃无添加，做法更简单禁止抄袭，我是食味菜谱，热爱美食，每日更新家常菜和面食的做法，关注我每天学习做菜，总会给你惊喜。
牛奶和燕麦是很多人常备的早餐搭配。不论从味道、饱腹感，还是营养方面，牛奶燕麦都是非常棒的。其实，牛奶燕麦不仅仅可以作为冲饮美食，做成小甜点也是可以的哟。今天我们就来做一款燕麦酸奶杯，远远看去有点蛋挞的感觉呢！
但是吃起来酸甜爽口，脆爽宜人，真的别有一番滋味呢！脆爽的外表下，添加一点酸奶，再搭配各色水果颗粒，口感更棒了。拿来当零食、当甜点都是非常棒的选择哟。看着食材非常丰富，其实都是非常常见的，很容易就能轻松备齐，而且每个人都能轻松烹饪出来哦！喝不完的牛奶别浪费，搭配燕麦做出一款特色甜点，营养更高档！
燕麦酸奶杯的配方非常多样，可以根据自己的喜好，搭配出非常多的口味出来。减肥也能吃的小甜点，低脂肪低热量，好吃无添加，做法更简单！今天就一起来体验一下这款特色美食吧，超级过瘾，千万不要错过。
【燕麦酸奶杯】
*** 配料：自制老酸奶适量 香蕉2根 燕麦150克 蜂蜜30克 水果适量 坚果适量
*** *** ：
1、准备2根香蕉，用叉子压碎；
2、然后加入30克蜂蜜、150克燕麦，搅拌均匀；
3、蛋糕模具刷一层玉米油，然后把燕麦放在蛋糕模具里面，压成杯子的形状；放入预热的烤箱，上下火大约180度烤25分左右；
4、准备自己喜欢的水果，切成小颗粒备用；
5、提前一天做好的老酸奶，500ML牛奶，加入奶粉、乳酸菌，发酵6-8个小时即可；
6、烤好的燕麦杯子取出来，倒入酸奶，放入自己喜欢的水果颗粒、坚果、熟的燕麦即可；
7、我们的燕麦酸奶杯就做好了，喝不完的纯牛奶可以做成无糖或是有糖的老酸奶，搭配燕麦来吃，低脂肪低热量，搭配自己喜欢的水果或是坚果，好吃又好看，当作下午茶或是小甜点都是不错的选择，而且特别的健康，喜欢吃甜点的不妨试试这个燕麦酸奶杯。
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