高血脂这种疾病，在现在这个社会越来越普遍。长时间吃高热量、高脂肪的食物，每天还要在电脑桌前坐很久不运动等等，这些坏习惯会对我们的身体造成很大的伤害。
有的高血脂症患者一直通过吃 *** 降脂，体检发现血脂数值正常了，那他汀类 *** 物可以停用吗？
高血脂的常见误区
01
体型不胖，不会得高血脂?
血脂与身材无关。高血脂，一般与遗传因素、饮食习惯、生活习惯的关系比较大。
还有一些人的肝脏代谢能力较差，别人吃进去的脂肪可以被代谢掉，但是这一类人吃进去的脂肪无法被代谢掉，久而久之就会变成高血脂。并不是说胖子就会有高血脂，瘦的人就不会有高血脂，这与我们的代谢能力也有着密切的联系。
胖瘦不是衡量高血脂的标准!
02
患有高血脂的人不能吃肉?
降血脂虽然要控制饮食，但是 *** 所需的五大元素一个都不能少。
如果完全不摄入肉类，那么将会导致两大元素摄入量较低，一个是蛋白质，一个是脂肪。有许多肉类含有优质的蛋白质和脂肪，能够给身体补充更多的营养物质，比如鱼肉，虾肉，鸡胸肉。所以患有高血脂并不 *** 所有肉都不能吃，一定要有针对 *** 地进行饮食规划。
不能忽略高蛋白食物的重要 *** ！
03
高血脂不能吃鸡蛋？
可以吃，但不能多吃，每天不要超过1个鸡蛋。
鸡蛋蛋黄的胆固醇含量大概在200mg左右。
对于高血脂患者来说，每天摄入的胆固醇应控制在300mg以内，所以每天吃一个完整的鸡蛋并不会引起血脂过高。
但对于已经发生冠心病、脑梗死等动脉粥样硬化 *** 疾病的患者，还是应该适当控制饮食中胆固醇的摄入（每周3～5个鸡蛋即可）。
04
只要身体没有不舒服就没啥大事？
这个说法是十分不科学的，如果高血脂导致身体出现不适，那有可能是一击致命的疾病，不要等到不可挽救时才意识到降血脂的重要 *** 。
高血脂严重影响到了 *** 的血液质量和血管质量，很容易诱发心脑血管疾病。而心脑血管疾病发病较快，致死率较高，像在身体中埋下一个随时 *** 的 *** 。降血脂的目的就是要减少 *** *** 的几率。
警惕！心脑血管疾病像定时 *** 一样随时可能 *** !
05
血脂降低就能停 *** ？
降脂治疗是长期的，当血脂降低至标准范围时，随便自行停 *** 是有一定风险的。如果一个需要长期服用他汀 *** 物患者擅自停 *** ，轻的就可以导致低密度脂蛋白胆固醇或 *** 三酯进一步升高 ，甚至反弹到比用 *** 之前的水平还要高，重的就会诱发一些疾病，比如出现不稳定型心绞痛、心肌梗塞或者是脑梗塞，会对身体造成一些不可挽回的损失。
只要是需要吃他汀，而且在吃 *** 的过程当中没有出现副作用，就应该按时吃 *** 长期吃 *** ，甚至是终身服 *** 。
血脂降下来了是否可以停 *** 和病情相关，可以分为可以停 *** ，不可以停 *** 两种情况。
①可以停 *** ：如果患者存在单纯 *** 高脂血症，血脂升高，但是没有出现冠心病、糖尿病等慢 *** 疾病，在服用 *** 物将血脂降下来之后，可以在医生指导下停 *** 。停 *** 过后注意调整饮食，适当运动，将血脂控制在正常的范围。
②不可以停 *** ：如果患者不但出现血脂升高，还存在动脉粥样硬化、糖尿病等，需要长期口服降脂的 *** 物，能够稳定斑块，防止动脉硬化发展，如果擅自停 *** 会引起 *** 后果。
高血脂不降下来，有哪些后果？
一、动脉粥样化
高血脂患者容易出现血液粘稠的情况，使血液呈现出高度凝结的状态。进而导致动脉粥样化的出现，不仅如此，患者体内的血液循环也会受到影响，血液循环受到阻碍后，容易导致心脑血管疾病的出现，威胁到患者的生命安全。高血脂还会导致血管变窄，引起各种慢 *** 疾病的出现。
二、急 *** 胰腺炎
高血脂患者容易出现急 *** 胰腺炎的情况，这是因为，体内血脂含量过高容易引起血脂沉着，大量的血脂沉着容易堆积在胰管内，导致体内的胰管出现狭窄的情况。除此之外，高血脂患者体内的血清中会出现脂肪粒，容易 *** 到胰腺，导致胰腺循环出现障碍，最终引起急 *** 胰腺炎的出现。患者在平时生活中，一定要积极的配合医生的治疗，听从医嘱服 *** ，就可以让病情控制在可控的范围内。
三、引发肾病
除此之外，血脂一直降不下来，对 *** 也会造成比较大的损伤，主要是 *** 工作也需要较多的血液供应，而肾动脉硬化容易导致 *** 供血不足。没能得到充足血液供应的肾小球，功能变差， *** 负担增加，时间久了，可能引发比较严重的肾病。
四、脂肪肝
体内的血脂增高会导致脂肪在肝脏内不断的积累，导致脂肪肝的出现。如果这种情况没有得到及时的治疗，就会进入一个恶 *** 循环当中。脂肪肝的出现也会造成患者的血脂出现增高的情况，从而导致病情不断的发展恶化。在平时生活中，患者需要通过 *** 物干涉的 *** 进行降脂处理，让血脂控制在一个正常的范围内。
*** 高脂血症食养指南
一、吃动平衡，保持健康体重
在满足每日必需营养需要基础上，需通过调整膳食结构，控制能量摄入，维持健康适宜体重，以利于控制血脂。体重正常者需预防超重和肥胖；超重和肥胖人群，需通过改善膳食结构和增加运动，使体重减少10%以上。
高脂血症人群，除不宜运动外，无论是否肥胖，建议每周5-7次体育锻炼，每次30分钟中等及以上强度身体运动。
二、调控脂肪，少油烹饪
*** 总脂肪、饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪酸的摄入。脂肪摄入量占总能量20%-25%为宜，高 *** 三酯血症者更应尽可能减少每日脂肪摄入总量。食物 *** 应选择少油烹饪方式，减少食品过度加工，多选蒸、煮等方式。
三、食物多样，蛋白质和膳食纤维摄入充足
控制总能量及脂肪基础上，选择食物多样的平衡膳食模式，食物每天应不少于12种，每周不少于25种。
蛋白质摄入应充足，宜选择脂肪含量低的动物蛋白和植物 *** 蛋白质，奶类宜选脱脂或低脂牛奶。
膳食纤维利于脂代谢调节，可多食新鲜蔬菜，推荐每日摄入500g，深色蔬菜应占一半以上，新鲜水果每日推荐摄入200-350g。
四、少盐控糖，戒烟限酒
控制盐和糖摄入量。食盐用量每日不宜超过5g；少吃甜食，添加糖摄入不应超过总能量的10%；完全戒烟和有效避免吸入二手烟，提倡 *** 饮酒。
五、因人制宜，辨证施膳
中医食养总则为“实则泻之，虚则补之”，即虚者用具有补虚作用的食 *** 物质与食养方，实者选用具有祛邪作用的食 *** 物质与食养方。
六、因时制宜，分季调理
在四时节律影响下， *** 血脂水平亦会存在一定差异，针对不同季节的特点，可选用不同食养食材。
七、因地制宜，合理搭配
受不同地区气候、环境影响，居民膳食习惯、生理特征存在差异，需根据地域调整膳食。
八、会看慧选，科学食养，适量食用食 *** 物质
高脂血症人群可通过看标签来选择脂肪含量低的食品，同时了解食品中能量和相关营养成分的含量，做到科学合理选择。
来源： 约见名医
血脂总降不下来怎么办？这4种食物要忌口！血脂异常
可能会使健康的血管被偷偷“糊住”
时间久了
多种心血管病就接踵而至
血脂一直降不下来该怎么办？
我们又应该如何正确降血脂呢？
一起来看~
血脂一直降不下来会怎样？
血脂水平降不下来，血液的黏稠度就会增加，也就容易形成斑块，当斑块脱落以后，就会逐渐地形成血栓，血栓形成在什么地方，就会给那个地方带来沉重的“打击”。
1、引发心脑血管疾病
血栓比较容易在两处形成，一个是心脏，另一个就是大脑。当心脑血管动脉发生硬化之后，心脑血管疾病也就可能随时上门，甚至有些急 *** 的，随时都可能要命。而一些长期形成的损伤，并不会很快要命，却会影响到心脏、大脑以及神经的正常工作，从而引发一系列的问题。比如头晕、头痛、偏瘫、中风、心梗、冠心病。
2、引发肾病
除此之外，血脂一直降不下来，对 *** 也会造成比较大的损伤，主要是 *** 工作也需要较多的血液供应，而肾动脉硬化容易导致 *** 供血不足。没能得到充足血液供应的肾小球，功能变差， *** 负担增加，时间久了，可能引发比较严重的肾病。
3、加重糖尿病并发症
除了肾病，也要小心血脂高连带出血糖高的问题，血液的黏稠度上升，对于本身血糖就高的糖尿病患者，可能会更加容易引发并发症。
血脂降不下来
这4种食物要忌口！
1、胆固醇含量高的食物
尤其血脂控制得不是很好的人，若过多摄入高胆固醇食物，容易 *** 低密度脂蛋白水平的稳定 *** ，从而给心血管带来更多压力。
胆固醇含量较高的食物，包括动物内脏、肥肉、浓汤、蟹黄等，这些食物再好吃，也要管住嘴。
2、啤酒
本身酒就会对血管形成伤害，啤酒又含有较高的热量，这一点对于血脂高的人来说，可能会更加容易给血管“添堵”。还有一点，喝啤酒不容易醉，量也就容易多。
3、咸鸭蛋
对于高血脂人群，咸鸭蛋不仅含有较多的盐，脂肪含量以及胆固醇含量都很高，吃太多会对血脂产生较大影响。
4、甜食
不管是高血脂人群，还是健康人群，都不建议吃太多甜食， *** 不能及时代谢出所有糖分，也就容易变成脂肪，就可能会对血管形成伤害。
饮食控血脂
建议做到3点
1、少吃饱和脂肪
饱和脂肪就是我们所说的“坏脂肪”，如果摄入过多会增加体内胆固醇含量，从而增加患心脏病的风险。
可以这样做：做饭时用植物油代替动物油；少吃油炸食品、糕点；少吃猪肉、牛肉等红肉，多吃鸡肉、鱼肉等白肉；全脂牛奶可以换成脱脂牛奶。
2、多吃植物固醇
多摄入植物固醇，体内的胆固醇就会随食物残渣排出体外，从而达到控制血脂的效果。
一般的水果蔬菜中都含有植物固醇，不过植物油、豆制品、坚果含量更高。
不过要注意的是，坚果的脂肪和热量较高，不建议吃太多，每天一小把（25克左右）就可以。
3、多运动
规律且适量运动，可以提高新陈代谢的速度，从而使得蛋白酶的活 *** 提高，达到降脂目的。
根据自身的情况，大家可以选择适合自己的运动，比如：慢跑、快走、游泳、爬山、打太极等。
转自： *** 生活圈
监制：刘洪 牟彦秋监审：陈璟春
实习：王杰正
来源： 新华网
除了降脂 *** ，这5个 *** 也能降血脂！看国家《指南》建议除了降脂 *** ，还有5个 *** 能降血脂？
别告诉我您现在还不知道：
就在前几天国家指南《中国血脂管理指南2023》，刚刚发布：
一、饮食健康是基础
1、要 *** 饱和脂肪酸及反式脂肪的摄入
2、增加水果、蔬菜、全谷薯类、膳食纤维及鱼类的摄入。
3、采用不饱和脂肪酸（植物油）替代饱和脂肪酸（动物油、棕榈油等）
4、应 *** 油脂摄入总量，每日20～25 g
5、饮食要特别注意减少精制碳水化合物摄入，增加纤维含量丰富的低糖饮食如全谷类的粗粮摄入。
二、运动
*** 三酯升高与 *** 生活方式及饮食密切相关，运动和控制饮食可减少肥胖及胰岛素抵抗，从而有效降低 *** 三酯。
运动不但利于 *** 三酯的控制，也利于低密度胆固醇的控制以及高密度胆固醇这个好血脂的升高。
三、戒酒限酒
饮酒是 *** 三酯升高的非常重要的因素， *** 三酯升高者更需要严格 *** 酒精摄入。
四、控制体重
不管是降低 *** 三酯和低密度这两个坏血脂还是升高高密度胆固醇这个好血脂；《指南》都提到了运动和控制体重。
五、戒烟
同时升高高密度胆固醇这个好血脂，还建议戒烟。
说来说去，大家发现没有，最新的国家血脂管理指南，和我们平时说的管好六匹马，全面的健康饮食，低油低精细粮，增加粗粮杂粮水果蔬菜；以及坚持运动、控制体重、远离烟酒；几乎是一模一样的。
当然是咱们跟人家一模一样啊，因为我也是通过指南和课本学习，总结后翻译 *** 话分享给大家的。
所以我的任务是学习指南，翻译成您能听懂的话；
您的任务是，管好六匹马，身体力行，真正的做到健 *** 活，预防和控制三高，远离心脑血管疾病！
90%以上的高血脂大都出于这3个原因，送你一张降脂方，简单、好用开门见山，今天想和你聊聊高血脂的问题。
现在的人生活条件是越来越好了，平日里胡吃海喝，任 *** 妄为，一到了体检的时候就开始担惊受怕起来，诸如 *** 三酯、胆固醇、低密度脂蛋白啥的都开始向上狂飙。用现代医学的词来说，就是高脂血症。
中医认为，长期的饮食失当，过食辛辣肥甘厚味，膏脂过多的进入到我们的身体，脾胃运化输布不及，滞留于血液之中，是导致血脂升高的主要原因之一。
还有些人久病缠身，压根谈不上暴饮暴食，但也容易存在高血脂的问题。究其主要原因，是由于久病累及 *** ，肾为先天之本，主水，肾精亏虚，水湿泛滥，炼化为痰，津液膏脂输化迟缓，以致血中膏脂过多，故而症见高血脂。
此外，还有些人既没有暴饮暴食，也没有经历过大病，久病，而是长期沦陷在巨大的压力之中，情志抑郁难疏，以致肝气郁积不畅，肝气过亢而克制脾土，脾土虚弱难以治水，而致痰饮滋生，留驻于血液，从而导致血脂的升高。
然而，大家千万可别不把高血脂当回事。须知，高血脂的危害是隐匿的、逐渐的、进行 *** 的和全身 *** 的。作为血液异常的标志，高血脂可引起脑出血、脑梗死、心绞痛、心肌梗死等多种严重的疾病。
中医认为，高脂血症主要属于“痰湿”、“血瘀”的范畴，可从肝、肾、脾三脏论治。肝有肝气、肝阴，若肝阴暗耗，肝阳偏亢，化风内动，上扰清空，脾虚化源衰少，则五脏之精少而肾失所藏，致使肾水不足，肝失滋荣，肝阳上亢，可发为头痛、眩晕等症。肝为刚脏，赖肾水以滋养， *** 阳虚则头眩目干，腰膝酸软，心烦胸闷等。因此，治疗高脂血症，当从养肝、柔肝、补肾、滋阴着手，方选养阴填髓汤。
养阴填髓汤：女贞子、墨旱莲、黄精、枸杞子、桑寄生、制首乌、生地、山茱萸、山楂、茯苓、泽泻、泽兰。
女贞子，甘苦而凉，善滋补 *** 之阴，多采摘于冬至，而墨旱莲甘酸而寒，同样长于补养 *** 之阴，采收于夏至，故得名二至丸。此外，二 *** *** 皆平和，补而不腻，为平补 *** 之良 *** 。
女贞子
墨旱莲
黄精宽中益气，使五脏凋和，肌肉充盛、骨髓坚强，与补 *** 、填精髓之枸杞配伍，即二精丸，可以起到补肾益精、滋补强壮的作用。
黄精
枸杞子
桑寄生、制首乌同为补 *** 、养先天之良 *** ，六 *** 联用，充盈先天之本，把身体的地基给打扎实了。
桑寄生
制何首乌
生地滋补肾水之余，功兼清凉血热，即可使得上浮之虚阳各归其位，又可制约偏亢之肝阳，以缓解肾水受郁热蒸腾而成痰湿。
生地
山茱萸为常用的阴阳双补之良 *** ，既可滋养肾阴，又可温补肾阳。前人有云，孤阴不长，孤阳不生。所以，这里用上一点山茱萸温阳，其实就是为了更好的滋阴。
山茱萸
山楂，说的可不是我们超市里买的零食山楂，更不是什么果丹皮，而是正儿八经的中 *** 山楂。山楂既可助脾胃消食化积，又功兼活血化瘀、降脂泄浊之效。
山楂
最后，用上的是茯苓、泽泻、泽兰三味 *** 材，我们前文就讲了，高血脂的本质还是痰湿所致，而降泄体内湿气更好的办法，就是通利 *** 。古人早就说了，治湿不利 *** 非其治也。唯有 *** 顺畅，体内的湿气才得以名正言顺的排出体内，湿气即除，痰浊滋生的根源也就不复存在了。
茯苓
泽泻
泽兰
然，方无常方，量无常量。
若是头晕目花者，可加用菊花、石斛，以清肝明目；
菊花
石斛
若是腰脊酸甚者，当加用杜仲、川断，以益肾壮腰；
杜仲
川续
若是夜晚失眠者，宜加用知母、茯神、酸枣仁，以清热滋肾，养肝宁心；
知母
茯神
酸枣仁
若是五心烦热者，应加用牡丹皮、地骨皮、黄柏，以滋阴凉血清热。
牡丹皮
地骨皮
黄柏
如今，过劳肥、生活不规律、大鱼大肉吃太多等，引起的高脂血症的发病率逐年升高。如何控降血脂成为大家普遍关心的问题。当前，服用他汀类降脂 *** 是最常用的降脂 *** 。不过，在他汀类 *** 物疗效不佳或有 *** 反应的情况下，该怎么办呢？听听北京电力医院 *** 剂科临床 *** 学部寻志坤临床 *** 师给您的建议妙招。
他汀类 *** 对付胆固醇或出现“ *** ”现象
科学研究表明，我们身体里的胆固醇，有吃进去的，叫做“外源 *** 胆固醇”，占到1/4左右；有肝脏合成的，叫做“内源 *** 胆固醇”，占到3/4左右。正常情况下，外面来的和身体里产生的，是会保持动态平衡的。于是我们寻根溯源，他汀类 *** 物降胆固醇，就是抑制了胆固醇合成的那条途径，这是大头儿。
但是，它对吸收这一块儿没有控 *** 用。不仅如此，他汀类 *** 物在抑制肝脏胆固醇合成的同时，会反馈 *** 地增加肠道对胆固醇的吸收，部分患者会出现他汀作用的“ *** ”现象。
这俩 *** 联手全面 *** 胆固醇
于是，依折麦布这个肠道胆固醇吸收 *** 跃入临床 *** 学的研究视野。究其原理，依折麦布就是抑制肠道吸收胆固醇进入 *** 的，在他汀类降脂 *** 疗效不佳时，可以辅助降低血脂水平。我们一探究竟，依折麦布是怎么发挥这个神奇作用的。
依折麦布在抑制胆固醇吸收上有“绝招”。胆固醇通过小肠黏膜细胞的刷状缘吸收，依折麦布恰恰就作用在小肠黏膜细胞的刷状缘，来抑制小肠黏膜吸收胆固醇，大约能降低20%左右的吸收。因此他汀类 *** 物与依折麦布联合使用可以机制互补，珠联璧合共同阻断胆固醇来源的内、外源途径了。
安全 *** 耐受 *** 好与心血管常用 *** 能“兼容”
依折麦布具有良好的安全 *** 和耐受 *** 。依折麦布的体内分布主要局限于小肠和肝脏，在循环 *** 中 *** 物暴露量极低，无全身蓄积作用。且它不通过CYP450酶系代谢，因此与大部分 *** 物，特别是心血管疾病的常用 *** 物，如他汀类、胺碘酮、 *** 、华法林、氯吡格雷等不会产生 *** 物之间的相互作用。
依折麦布的 *** 反应轻微且呈一过 *** 。常见的 *** 反应为消化 *** 异常，如腹痛、腹泻、肠胃气胀、转氨酶升高等，部分患者还会有疲倦、头痛等。
依折麦布可单独使用，但单用时降脂强度较低，常与他汀类 *** 物联合使用，可增加降低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的效果，还可减少他汀类 *** 物的用量，减少 *** 反应的发生。
不过，需要注意的是，与单独应用他汀类 *** 物相比，依折麦布联合他汀类 *** 物发生转氨酶水平升高的事件增多，推荐定期监测生化指标。
治疗范围广但这三类患者禁用
首先，依折麦布可用于治疗原发 *** 高胆固醇血症，可单独或与他汀类联合应用，降低 *** 总胆固醇(TC)、LDL-C等指标。依折麦布还可以用于治疗纯合子家族 *** 高胆固醇血症(HoFH)，常与他汀类联合应用，用于降低患者的TC和LDL-C水平。
依折麦布的推荐剂量为每天一次，每次10mg，可在一天之内任何时间服用，可空腹或与食物同时服用。可单独服用或与他汀类、非诺贝特联合应用。
依折麦布虽好，但是三类患者是禁用的：对该 *** 成分过敏的患者，活动 *** 肝病或转氨酶持续 *** 升高的患者，孕妇和哺乳期妇女。
特别提示：血脂管理需要专业医生和 *** 师的指导，如何选 *** 与用 *** 一定不要盲从，要在医生和 *** 师的指导下科学用 *** ，同时还要合理安排饮食起居。
文/寻志坤(北京电力医院)（来源：北京青年报）
来源： 北京青年报
最新血脂管理指南发布，降血脂记住这10点！近日，《中国血脂管理指南（2023 年）》正式发布，这是时隔7年后的一次重要调整。
这次的《指南》，筛选出了4大重点人群，还首次提出“超高危”概念。一起来看看吧！
血脂异常可能会导致多种心血管疾病，科学降血脂记住这10点。
01 完全戒烟，避免二手烟
专家表示，完全戒烟和有效避免吸入二手烟，有利于预防动脉粥样硬化 *** 心血管疾病，并升高“好胆固醇”的水平。
02 选择正确方式，长期坚持运动
每周进行150 分钟以上中等强度运动。增强运动有助于调节血脂，但不规律的运动锻炼可能会导致体内脂肪增长。因此，一定要根据自身情况，选择正确方式长期坚持运动。
03 合理膳食，少吃饱和脂肪和反式脂肪
合理膳食对血脂影响较大。要注意 *** 饱和脂肪酸及反式脂肪的摄入。
油脂摄入总量每人每日在20~25克。
用植物油这类不饱和脂肪酸代替动物油、棕榈油等饱和脂肪酸。
避免反式脂肪的摄入。常见的代可可脂巧克力、威化饼干、汉堡等食物中，反式脂肪酸含量都非常高。
04 减少膳食胆固醇的摄入
对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者，应特别强调减少膳食胆固醇的摄入，争取把每天膳食胆固醇的摄入量控制在300毫克以内。300毫克大体相当于一颗鸡蛋的量。
05 多吃果蔬全谷物
指南建议，增加水果、蔬菜、全谷薯类、膳食纤维及鱼类的摄入。
06 尽量减少饮酒
长期过度饮酒会对脂肪的代谢产生影响，尤其是会发展为脂肪肝，肝脏对脂肪的代谢能力下降，也容易导致血脂增高。更好是不喝酒。
07 规律入睡，尽量不要熬夜
建议每天固定在23点前入睡。长期熬夜会导致睡眠不足，内分泌异常，从而诱发脂代谢紊乱等一系列问题。睡眠对保持血脂健康非常重要。
08 学会调节情绪，给自己减压
2013年刊发的一项对9万多名工人的抽样调查发现，过去1年内在工作上遇到困难的工人患血脂异常的风险更高。有工作压力的工人更容易出现“坏胆固醇”升高、“好胆固醇”降低的情况。
09 控制好体重很重要
“管住嘴，迈开腿”，维持健康体重（BMI在20.0kg/m2～23.9kg/m2）有利于血脂控制；同时，建议腰围控制在男 *** <85厘米、女 *** <80厘米。
10 谨遵医嘱，合理用 ***
如果通过生活方式仍旧无法改善血脂时，可以遵医嘱使用他汀类 *** 物，或者联合用 *** 来控制血脂。
血脂一高就必须得吃 *** ？除了吃 *** ，降血脂还有什么 *** ？高血脂，是三高之中的一个问题，它的病发率也是在逐年上升，发现血脂高之后，就需要及时的进行干预，以免血脂持续升高，给血管带来比较大的损伤，增加心脑血管疾病的病发风险。
越来越多的 *** 是意识到血脂高的危险 *** ，因此，在检查出血脂高的问题后，也会显得比较紧张，为了更好的稳定血脂，大部分人在查出血脂高后，都会需要用 *** 干预。
是不是血脂只要高就得吃 *** ？
也不是，需要看情况，有的人虽然查出血脂高，但只是高出正常水平一点，属于轻度的偏高，此种情况下，若是没有伴随高血压或者高血糖，也没有冠心病或其它心脑血管疾病，只是血脂偏高一点。
大多都不需要用 *** 干预，医生会建议先生活调理，不过要定期复查，发现生活干预效果不明显之后，也是会及时调整，可能就会需要用 *** 。
正常情况下，只是偏高一点，通过生活干预是有机会回到正常水平的，除非没能做好生活调理，这一点就需要患者的自律 *** 强一点了。
需要用 *** 干预的人，大多血脂水平会偏高与正常水平较多，还需搞清楚一点，就是血脂升高，需要看多个指标，这就包括胆固醇，分别是低密度和高低度脂蛋白水平，还有就是总胆固醇水平，还有一个 *** 三酯，这些指标综合起来看，会更加有利于血脂的控制。
比较重要的指标就是 *** 三酯和低密度脂蛋白的水平，如果明显高于正常水平，说明血液的黏稠度相对比较高，若不能及时用 *** ，可能会加速斑块形成，脱落之后就可能形成血栓。
动脉发生粥样硬化的可能 *** 也会随之增加，因此，为避免血脂水平持续 *** 的上升，及时的干预很重要，不管是生活干预还是 *** 物干预，都要做好了。
是不是要用 *** ，不只是看一个水平，需要多方面结合，对于需要用 *** 的人来说，正确合理的用 *** 很重要，一定要按照医生嘱咐去进行用 *** 。
那么，血脂高一旦用 *** ，是不是就得终身用 *** ？
视情况而定，并非绝对的，对于一些人群来说，为了更好的稳定血脂，降低心脑血管疾病及其它并发症的发生，也就会需要长期服用 *** 物。
比如说已经被确诊的心血管疾病患者，危险 *** 比较高，盲目暂停用 *** ，可能会让血管堵塞更加严重，给心血管带来严重损伤。
还有一些人血脂水平相对比较高，不仅是低密度脂蛋白水平高出正常水平很多，总胆固醇的水平也很高，此种情况下，为了更好的稳定血脂，也就会需要长期服用降脂 *** 。
年纪比较大的人，可能也需要长期服用降脂 *** ，尤其还伴随高血压或者高血糖，更是需要长期的服用相关 *** 物了，以免出现更多问题。
如果没有以上情况，只是偏高一点，在生活干预下没有效果，改用 *** 物调节之后，血脂长期维持在一个稳定状态，或许可以在医生指导下进行停 *** 。
另外，还有1种情况，也是可以停 *** ，只是单纯的 *** 三脂升高，在服用相关 *** 物之后，得到很好的控制，也已经找到升高 *** 三脂的原因，并且能加以控制，此种情况下，可以与医生沟通，看是否能停 *** 。
血脂高后，除了吃 *** ，还可以怎么降血脂？
坚持适度运动
很多研究表明，长期坚持适度的运动，对调节血脂是有益处的，能帮助改善 *** 代谢，也能加快血液循环，还可减少脂肪堆积，血液的黏稠度也可能得到改善，从而达到辅助降血脂的效果。
比较适合的运动，则是一些轻缓的有氧运动，比如说快走、慢跑、跳 *** 、骑自行车，这些运动都有助于代谢出体内多余的脂肪。
调整饮食
在饮食上增加摄入一些有益血管的食物，还有就是能减少脂肪摄入，如果能多摄入可帮助代谢出脂肪的食物，就更加有利调节血脂。
建议多摄入的食物，则是会有全谷物食物、鱼类，还有蔬菜和水果，这些食物当中不仅含脂肪低，还会含有一些有益调节血脂的物质，比如说不饱和脂肪酸、抗氧化物质，还有膳食纤维和维生素，对保护血管以及降血脂，都是有好处的。
及时戒烟戒酒
不少人的血脂高，都由烟酒引起，烟草和酒精当中的有害物质较多，摄入过多，也就容易给血管带来 *** ，还会使得血管弹 *** 变差，也就容易导致血液黏稠度变高，从而出现血脂高的问题。
如果已经查出血脂高的问题，就得要及时的戒烟和戒酒，避免更多的损害，不必 *** 之过急，循序渐进的去戒除，或许更容易成功。
如果你的血脂偏高，在降血脂上，还是应该找到 *** 的，不管是需要服 *** 的，还是不需要服 *** ，生活调理都很重要，可不能马虎了，当然，在用 *** 方面，也是应该少点纰漏，对降血脂会更有益。
很多被查出高血脂的人都将“油脂”视为“大敌”，有些人选择滴油不进；还有人则只吃素不吃荤……那这些做法真的能控制血脂吗？
不吃油、不吃荤就能降血脂？
*** 内4/5的胆固醇是自身合成的，剩余1/5才是从食物中获取的。发生高血脂症的根本原因，在于血液中胆固醇的代谢平衡遭到了 *** 。所以光简单的“不吃”，作用有限。
且很多素食者为了耐饥，会不自觉地增加碳水化合物的摄入，而超过了 *** 所需求的量之后，也会转化成 *** 三酯，长期如此，体内的血脂还是容易升高的。
此外，不科学地只吃素食还会使运送 *** 三酯、磷脂、脂肪酸的脂蛋白合成减少，增加 *** 三酯的积存，渐渐形成脂肪肝。
常见的三个降脂误区
01
瘦人不会有高血脂？
高血脂与胖瘦并没有直接关系，瘦的人患病风险较低，但并非绝无可能。
任何体型的人如果暴饮暴食、高糖高脂饮食、酗酒等，都可能引发高血脂。看起来不怎么胖的人，也可能是隐 *** 肥胖，即脂肪堆积在内脏，外表却不明显。
02
血脂高一点，不用管？
不少人检查发现自己的血脂指标只是超出正常范围一点，觉得没什么关系而不吃降脂 *** ，甚至饮食也不忌口。
但这个想法是不对的。如果合并有高血压、糖尿病等慢 *** 疾病，即使血脂只偏高一点，甚至在验单的正常范围偏高，也需要在医生指导下，考虑是否服用降脂 *** 物。因为，慢 *** 代谢病本身也会对血管内皮造成损伤，导致动脉硬化，而血脂轻度增高，则会加快加重这种损伤。
如果只是单纯 *** 血脂偏高，虽然短期内不会造成动脉硬化，但长期偏高，日积月累，最终也可能造成血管的堵塞。
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血脂指数越低越好？
高血脂对血管潜移默化的伤害需要我们重视，但这并不意味着降得越低越好。
由于胆固醇和 *** 三酯都是 *** 必需的营养物质，太多太少都不好。国外研究发现，血脂过低，肿瘤的发生率也会有所增加。
小贴士：
*总胆固醇正常水平＜5.2mmol/L
* *** 三脂正常范围在0.36~1.7mmol/L
*高密度脂蛋白胆固醇正常应＞1.04mmol/L，但更好不超过2.3mmol/L，否则会增加死亡率
*低密度脂蛋白胆固醇正常值是3.12mmol/L，高血压人群可以＜2.6mmol/L；心血管疾病人群可以在1.8mmol/L
两杯茶饮辅助降脂
高血脂人群除了按时服 *** ，控制饮食，多运动外，平时还能喝一些中医茶饮帮助降脂：
1.降脂活血茶
【配方】
桑枝10克——舒筋活络
木瓜10克——通络活血、利湿养胃
生荷叶10克——利湿清热、辅助控血脂
赤灵芝10克——养五脏之虚，辅助控血脂
【做法】先用砂锅煮赤灵芝，大火煮开后再用小火慢熬40-60分钟，之后再加入其它 *** 材同煮半小时。
此方适合血脂偏高，手脚经常麻木酸痛、走路发沉的人。
2.降脂活血茶
【配方】
何首乌10克——补益精血
生山楂10克——消食化滞、活血化痰、辅助控血脂
杭白菊3克——清热解毒、延年益寿
绿茶2克——抗氧化、辅助控血脂
【做法】先将何首乌煎煮20分钟，然后用煎煮好的 *** 汁，将生山楂、杭白菊、绿茶一起闷泡成茶就可以饮用了。
此方适合 *** 阴虚人群、血脂高人群、脂肪肝人群和糖尿病人群饮用。
注意：每个 *** 质不同，具体用量也有差异，服用前更好先咨询医生的建议。
来源： *** 回家吃饭
出现这几种症状提醒你该查血脂了！4个 *** 助你降血脂~随着生活节奏的加快，以及饮食习惯的变化，身边高血脂的人数在持续增加，高血脂都有哪些危害，会不会提前发出预警信号，多长时间检查一次血脂呢，一起来看看。
血脂为什么会升高？
1、吃的太多
糖类、蛋白质、脂肪等三大营养素可相互转化，如果主食或蛋白质吃得太多，消耗不完的热量会转化为脂肪。同样的，煎炸食物、甜食、油腻食物均可导致 *** 三酯升高。
2、运动太少
久坐不动、运动不足导致热量消耗少，可能引起胆固醇升高。
3、遗传因素
有遗传因素造成的高血脂，比如常见的家族 *** 高胆固醇血症。
4、其他因素
超重、年龄增加、压力、经常吸烟喝酒等都会让身体合成更多坏胆固醇。
血脂升高的征兆
1
掌纹变化
可以通常观察人的双手掌纹变化和来判断血脂是否升高，94%的人会因为血脂升高出现掌纹变化。掌纹变化的症状表现在为，中指根部掌纹出现形状的改变，而且一般掌纹的范围越大、纹路越多血脂升高的时间也越长。
2
腿疼
大多数人觉得腿疼只是骨科类疾病引起的，错误的判断会造成花费很多钱做无用功。血脂升高常常会造成身体血液循环不畅，下肢血管堵塞，导致腿部的供血出现问题，从而腿部出现疼痛感。因此，大家要注意腿疼并不是仅仅是骨科疾病引起的，也有可能是血脂升高的征兆。
3
腿部抽经
腿脚经常抽筋、刺痛，补钙、休息后并无好转时，需警惕血脂偏高。这可能是因为胆固醇积聚在肌肉中， *** 肌肉收缩导致的
4
耳褶
耳垂是 *** 心脑部健康状况的表现，如果耳垂上出现皱褶，也就是耳褶，通常是身体出现营养跟不上，心脑供血不足，血脂升高的征兆。
5
年轻人出现老年环
老年环是指黑眼球边缘地带出现的一圈灰白色环形，通常发生在40岁以上的老年人身上。如果年轻人出现老年环，需要引起重视，很可能是血脂过高引起的。
哪些人容易患高血脂？
●高血压、糖尿病、肥胖、吸烟等动脉粥样硬化 *** 心血管疾病高发人群；
●有动脉粥样硬化 *** 心血管疾病史者；
●家族 *** 高脂血症患者；
●有早发 *** 心血管病家族史者；
●皮肤或肌腱 *** 瘤，及跟腱增厚者。
血脂异常如何防控
结合《 *** 高脂血症食养指南（2023年版）》，为血脂异常人群的膳食原则划重点：
1
调控脂肪，少油烹饪。
脂肪摄入量以占总能量20%~25%为宜。
以成年人每日能量摄入1800~2000kcal为例，相当于全天各种食物来源的脂肪摄入量（包括烹调油、动物 *** 食品及坚果等食物中的油脂）在40~55g之间，每日烹调油应不超过25g。
●反式脂肪酸摄入量应低于总能量的1%，即每天不宜超过2g，减少或避免食用部分氢化植物油等含有反式脂肪酸的食物；
●饱和脂肪摄入量应少于总能量的10%，高胆固醇血症者应降低饱和脂肪摄入量，使其低于总能量的7%；
●适当增加不饱和脂肪酸的摄入，特别是富含n-3系列多不饱和脂肪酸的食物。
●少吃富含胆固醇的食物，如动物脑和动物内脏等。高脂血症人群胆固醇每日摄入量应少于300mg，而高胆固醇血症者每日胆固醇摄入量应少于200mg。
应选择少油烹饪方式，减少食品过度加工，少用油炸、油煎等多油烹饪 *** ，多选择蒸、煮等方式。
2
吃动平衡，保持健康体重。
超重和肥胖人群应通过控制能量摄入以减重，每天可减少300～500kcal的能量摄入。
高脂血症人群除部分不宜进行运动人群外，无论是否肥胖，建议每周进行5～7次体育锻炼或身体活动，每次30分钟中等及以上强度身体运动，包括快走、跑步、游泳、爬山和球类运动等，每天锻炼至少消耗200kcal。
3
蛋白质和膳食纤维摄入充足。
食物每天应不少于12种，每周不少于25种。
●碳水化合物摄入量应占总能量的50%～60%，在主食中应适当控制精白米面摄入，适量多吃含膳食纤维丰富的食物，如全谷物、杂豆类、蔬菜等；
●动物蛋白摄入可适当选择脂肪含量较低的鱼虾类、去皮禽肉、瘦肉等；奶类可选择脱脂或低脂牛奶等。
每天摄入含25g大豆蛋白的食品，可降低发生心血管疾病的风险；
●每日膳食中包含25～40g膳食纤维（其中7～13g水溶 *** 膳食纤维）；
●多食新鲜蔬菜，推荐每日摄入500g，深色蔬菜应当占一半以上；
●新鲜水果每日推荐摄入200～350g。
4
定期检查血脂
首先定期检查是很有必要的，2016年修订的《中国 *** 血脂异常防治指南》中明确指出定期检查血脂的指导建议：
1、20至40岁成年人至少每 5 年测量 1 次血脂
2、40岁以上男 *** 和绝经期后女 *** 建议每 *** 测1次
3、动脉粥样硬化 *** 患者及高危人群，每3~6个月检测1次
并且一下几类人群更应当重视血脂检查：
a.肥胖、吸烟、血压高、血糖高等多种危险因素者
b.有早发 *** 心血管病家族史者
c.有家族 *** 遗传高脂血人群
其实当下血脂检查已经是常规体检的必备项目之一了，并且费用也不高，建议定期检查，时刻关注自身的血脂健康。越早发现，越早采取措施，可以明显减少自身受到的心血管问题风险，显著改善生活质量。来源：约见名医
医生直言：血脂升高先莫慌，坚持吃2种维生素，血脂或会慢慢降高血脂的发病率因地区和人群而异， *** 三酯水平、胆固醇水平、低密度脂蛋白水平和高密度脂蛋白水平均大于或等于1.104毫摩尔每升为高，其中一项异常患病率可达25.1。
近30年来中国人群的血脂水平逐步升高，血脂异常患病率明显增加，2012年全国调查结果显示， *** 血清总胆固醇水平为4.5mmol/L，高胆固醇血症的患病率为40.9%， *** 三酯平均为1.38mmol/L，高 *** 三酯血症的患病率为13.1%，低密度脂蛋白胆固醇平均为1.19mmol/L，低密度脂蛋白血症的患病率平均为33.9%，中国 *** 的血脂异常总体患病率高达40.4%。
不同地区、不同年龄、不同 *** 别的人群血脂异常患病率不同，血脂异常患者需要在医生的指导下进行饮食调整和 *** 物治疗。
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01
高血脂的危害有哪些？
增加血液黏稠度：高血脂会增加血液的黏稠度，导致血流速度减慢，容易形成血栓，从而引发心脑血管疾病。
损害心脏：高血脂是冠心病、心肌梗死等心脏疾病的主要危险因素之一，长期高血脂会导致冠状动脉粥样硬化，使心脏供血不足，引起心绞痛、心肌梗死等疾病。
损害脑血管：高血脂也是脑血管疾病的主要危险因素之一，长期高血脂会导致脑血管动脉粥样硬化，引发脑血栓、脑溢血等疾病。
损害 *** ：高血脂会损害 *** ，导致肾功能不全、肾功能衰竭等疾病。
损害肝脏：高血脂会导致脂肪肝、肝硬化等疾病。
损害眼部：高血脂会损害眼部，导致视力受损，甚至失明。
02
高血脂的高发人群，看看你在其中吗？
饮食不合理者：平时饮食中含有过多高热量食品而不注意的人，如长期食用高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，容易导致血脂异常。
有家族 *** *** 的高脂血症者：家族中有高脂血症的遗传病史，此类人群患高血脂的几率比普通人更高。
肥胖者：肥胖患者脂肪含量增加，脂肪代谢紊乱，容易出现高脂血症。
年龄较大者：随着年龄的增长，血脂水平可能会逐渐升高，尤其是50岁以上的中老年人，患高血脂的几率更高。
缺乏运动者：长期缺乏运动，容易导致身体代谢功能下降，脂肪堆积过多，从而引发高血脂。
患有其他疾病者：如高血压、糖尿病、冠心病等疾病，都与高血脂有一定的关系，这些疾病患者更容易出现血脂异常的情况。
03
医生坦言：血脂升高莫慌，坚持吃2种维生素，血脂或会慢慢降
维生素B族：维生素B族中的维生素B6、维生素B12和叶酸等，可以促进脂肪代谢，降低 *** 三酯和低密度脂蛋白水平，建议从食物中摄入适量的维生素B族，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。
维生素C：维生素C可以促进胆固醇的降解，增加高密度脂蛋白水平，降低低密度脂蛋白水平，从而降低血脂，建议从食物中摄入适量的维生素C，如柑橘类水果、草莓、蔬菜等。
04
血脂水平超标，应该少吃哪些食物？
高胆固醇的食物：胆固醇是参与动脉粥样硬化的重要因素之一，因此应该减少高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、蛋黄、鱼子等。
高脂肪的食物：高血脂患者应该控制脂肪摄入，特别是饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如肥肉、油炸食品、奶油、坚果等。
高糖的食物：过多的糖类摄入会转化成 *** 三酯储存起来，因此应该减少高糖食物的摄入，如甜点、糖果、碳酸饮料等。
含盐量高的食物：过多的盐摄入会增加血压，因此应该减少含盐量高的食物的摄入，如咸菜、腌制品等。
酒类：酒精会影响肝脏对脂肪的代谢和 *** ，因此应该减少酒类的摄入。
