1、bagel（面包圈�?/p>

「Bagel」（贝果）这个单词起源于意第绪语（Yiddish），是一种传统的犹太面包圈，贝果在美国和加拿大已经逐渐成为最重要的主食面包。虽�?doughnut（多纳圈）和 bagel（贝果）都有着相似的环状，它们太不一样了：多纳圈又甜又脆口，同时卡路里也高，贝果则味道简单、耐嚼又低脂�?/span>

2、Dacquoise（杏仁蛋白饼�?/span>

这是一款法式点心，形状是圆形，size大大的，很像蛋糕。日本有一款洋果子和它很像，不过日本的是椭圆形�?/span>

3、Torte（德国蛋糕）

蛋糕在英国称为Cake、法国叫Gateau，而德国、奥地利等国叫Torte。「大黄水果蛋糕」呢‬？Rhubarb（大黄）是一种样子长得像红色的芹菜的水果，通常加在蛋糕里�?/span>

4、Corn chowder（粟米海鲜汤�?/span>

这个汤确实「营养丰富」，主要由虾仁、石斑鱼做成�?/span>

5、Latte（拿铁）

这个就不用多介绍了吧？星巴克里很常见，no-foam skimmed latte，没有泡沫脱脂拿铁咖啡�?/span>

早餐是一日中最关键的一顿饭，一定要吃饱吃好，每天忙忙碌碌的，想睡 *** 又要吃营养美味的早餐，怎么办呢�?/p>

10款懒人早餐，简单易做，味美营养，让你每天不重样，每天花�?0分钟，一周七天不重样，美味又可口，还不用和时间赛跑，快点来学吧！

鸡蛋煎饺

手抓�?/h1>

火腿鸡蛋�?/h1>

白菜猪肉馅饼

西红柿鸡蛋面

葱油拌面

小混�?/h1>

糖果�?/h1>

翡翠白玉白菜饺子

以上是阿慧跟着菜谱做出来的成品，一共有100多道早餐的做法，今天我把的收藏的一份早餐菜谱分享给大家�?/p>

以上是早餐食谱的部分截图，对于一个每天要给孩子做早餐的宝妈来说，是一件很头疼的事情，如果你也想早餐一个月不重样，可以来找阿慧领取这份食谱，里面包含了，面条、包子、馅饼、营养汤、西式早餐等做法

领取方式如下�?/p>

你是否曾经在早上因为不知道该吃什么而犯愁？你是否曾经因为早上时间紧迫而忽略了早餐？这些都是我们生活中常见的问题。但是，从现在开始，你再也不用为早餐发愁了！我们为你准备了一周的早餐食谱，让你在早上能够轻松做出健康美味的早餐�?/p>

周一：煎蛋三明治

煎蛋三明治是一道简单快捷的早餐，你可以在几分钟内做好。在面包中加入煎蛋、火腿和蔬菜，再涂上适量的番茄酱，即可享用美味的早餐了�?/p>

周二：西式早�?/p>

西式早餐是一个充满营养的选择。你可以煎几个太阳蛋，搭配烤面包、培根和牛油果，再配上一杯香浓的咖啡，让你在早上充满活力�?/p>

周三：华夫饼

华夫饼是一道美味的中式早餐。你可以在华夫饼上涂抹上适量的炼乳和巧克力酱，再加入一些新鲜的水果，让你享受到松软可口的早餐�?/p>

周四：生煎包

生煎包是一道经典的中式早餐，也是许多人的更爱。你可以在晚上提前做好生煎皮，再加入猪肉和韭菜馅，早上只要简单煎制即可�?/p>

周五：披�?/p>

披萨是一个充满创意的早餐选择。你可以在早上做一份小披萨，搭配蔬菜、火腿和芝士，再加入一些自己喜欢的配料，让你在早上享受美食的乐趣�?/p>

周六：日式早�?/p>

日式早餐是一个充满营养的选择。你可以搭配米饭、鱼、海藻、蔬菜和酱菜，再配上一杯清新的绿茶，让你在早上感受到清新的口感�?/p>

周日：自主选择

周日是一个放松的日子，你可以选择自己喜欢吃的早餐。你可以选择煮一碗面条，搭配鸡蛋和蔬菜，再加入一些酱料，让你在早上享受美食的乐趣�?/p>

以上就是我们为你准备的一周早餐食谱。这些早餐不仅简单易做，而且营养丰富，让你在早上能够享受到健康美味的早餐。赶快行动起来，让你的早餐变得更加丰富多样吧�?/p>

意大利是欧洲文化的摇篮，文化和艺术领域一直独领 *** ，而他们的美食更是让人惊叹，在整个欧洲是无人能敌的，意大利餐善用各类海鲜，几乎所有的家畜和家禽，烹饪 *** 也是千变万化，花样繁多，很多去意大利旅游的国人评价：意大利菜更符合中国人的口味�?/p>

意大利人喜欢吃面，他们会把面做成几十种不同的形状，意大利面更是享誉世界。因为爱吃面，呆萌的意大利人还为此出过糗事。在二战时期，意军被英军围困在沙漠，饥肠辘辘的意大利人干脆不打了，用仅剩不多的水煮面吃，先吃饱再说，最后被全体俘虏。意大利人对食物的热爱和追求让人折服，西餐中的众多元素都源自意大利，有“西餐之母”的称号�?/p>

意大利早�?/h1>

意大利人的早餐比较单一，普通家庭通常是吃涂着黄油的牛角包和一杯咖啡。在意大利的饮食文化中，看似简单的早餐却是意大利人精心考究的结果。他们认为一天中早餐摄入的热量应该更低，随便吃一些就行了，这也和他们略微有些慵懒的 *** 格分不开，毕竟大早上就忙忙碌碌的准备丰盛的早餐还是挺辛苦的�?/p>

意大利午�?/h1>

对于传统的意大利人来说，午餐属于正餐了，也就是我们常说的西餐。在众多欧洲国家中，意大利是把西餐做的最为精致的国家�?/p>

一般意大利人分为四道菜式，之一道一般是开胃菜，意大利人将蔬菜、水果、肉外加奶酪和其他调味品混合起来，食材更加丰富，味道更加清爽。第二道是汤，我们吃西餐时喝的意大利浓汤、蔬菜汤都是意大利人研究出来的。接着就是主菜，一般是牛排、海鲜、面食，其中海鲜焗饭、意大利面、意大利香肠都是特色�?/p>

最后一道菜是甜品，意大利的甜品也是更具特色之一，提拉米苏、冰淇淋也是意大利人发明的，至今闻名世界，不少游客为此来意大利想要品尝一下�?/p>

意大利晚�?/h1>

晚餐也是意大利人尤为重要的一餐，很多意大利人把晚餐作为交际和联络感情的方式。他们习惯边喝酒边聊天，往往一顿饭就会吃两个多小时�?/p>

晚餐和午餐的流程相似，但是种类更加齐全，饭前有各种开胃小吃，比如一些坚果零食，然后是各种海鲜、面食、肉类等，最后是沙拉、甜点�?/p>

和午餐不同的是，意大利人晚餐少不了葡萄酒的陪伴。意大利是西方国家最早酿制葡萄酒的国家，我们现在喝的大部分葡萄酒也都是产自意大利�?/p>

——老井说—�?/h1>

意大利的菜肴源于古罗马帝国，素有“欧洲 *** 烹调之母”的说法，菜品的种类之多他们自己也数不清楚，堪比中餐，并发展出法餐、美国餐等在内的多种派系，说意大利是“西餐之母”当之无愧�?/p>

我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，和你一起分享这个世界�?/p>

「英式早餐」Pry *** t波美米其林西餐厅厨师做法菜谱

如果您需要吃一顿营养丰盛的早餐，可以考虑下西红柿搭配烤面包的英式早餐，食材把盘子塞得满满的�?/p>

食材�?/p>

煎鸡�?2�?/p>

培根 6�?/p>

香肠 2�?/p>

香菇 6�?/p>

西红�?2-3�?/p>

白腰�?300�?/p>

圣女果（红） 装饰

波美百里�?适量

波美黑胡椒粒研磨�?适量

法国面包 2�?/p>

*** 步骤

1.将培根片放在烤盘上，�?180°C 烘烤�?15 分钟�?/p>

2.黄油�?个鸡蛋，再研磨黑胡椒粒�?/p>

3.在有槽的平底锅中烤香肠，轻轻撒上烧烤调味料�?/p>

4.蘑菇去皮，切成四块，在平底锅中用黄油煎炸，用海盐和百里香调味�?/p>

5.将白腰果放入西红柿中加热，根据您的口味调味�?/p>

6.香肠、培根、西红柿白腰果、煎鸡蛋、蘑菇、圣女果放在盘子里，配上香脆的面包�?/p>

健康早餐，乳酪松饼，来自西餐大厨的配方，营养美味，赶快收藏吧

今日导读：幸福早午餐｜健康乳酪班戟（松饼�?/h1>

健康早餐，乳酪松饼，来自西餐大厨的配方，营养美味，赶快收藏吧�?/span>

谁不喜欢班戟�?/span>

构思与大家分享简易食谱，很快就决定要以松软又健康的乳酪班戟作开始。活在 *** ，一点也不容易，随手就能煮个美好又饱肚的brunch，调整心态再出发，实在好重要�?/span>

这个自家制班戟做法极容易，材料简单，毋需使用机器，以全蛋 *** ，不用日式疏乎厘班戟的打蛋白技巧，做出来亦不会死实实。所有材料在一个盘内拌匀即成，步骤方便快捷，新手都无难度，蛋奶素的朋友都吃得到�?/span>

健康又松软的乳酪班戟，做法简单�?/span>

这款Pancake加入希腊乳酪来做，算是美式热香饼的变奏，它比普通乳酪更浓稠，替代传统班戟里的油份与牛奶，令班戟轻盈无负担。而且其酸 *** 能让泡打粉与梳打粉顿时威力大增，吃下松软可口。虽说用各种口味的乳酪也可，但选用原味希腊乳酪的话，可按自己喜好，自行调较甜度�?/span>

难得动手做好班戟面糊，煎起来却颜色不均，得不到完美啡皮的热香饼模样，是会对自己有多么的失望！经历多年尝试的失败经验，为大家送上煎靓班戟贴士�?/span>

煎靓班戟贴士

�?预备平面薄身的镬铲和一只易洁镬

用中细火煎，煎锅毋需下油！下油会令班戟不能均匀受热，颜色一挞挞�?/span>

�?切忌心急压平班戟，煎熟时间不会加速，反令整体扁平失去弹 *** �?/span>

�?煎班戟只需翻面一次。第二面煎熟的时间比之一次快�?/span>

�?再煎下块前，把火调低一点降温�?/span>

乳酪班戟做法

使用2只鸡蛋可 *** 8块，如使�?只蛋可制�?块，将所有食材份量除2即可�?/span>

份量�?-10块班戟（2人）

【食材�?/span>

�?乳酪2杯（240ml�?/span>

�?鸡蛋2只（100g�?/span>

�?熟水／牛奶、植物奶4大匙�?0g�?/span>

�?低筋面粉1杯（125g�?/span>

�?泡打�?小匙

食用梳打�?/2小匙

�?�?/2小匙

�?�?大匙�?0g�?/span>

�?玉桂�?/2小匙（选择 *** ）

�?面粉、泡打粉、梳打粉、盐、糖等干 *** 材料于小盘过筛拌匀。另取大盘子，将乳酪、鸡蛋与熟水以打蛋器打散拌匀�?/span>

�?将粉类与2大匙熟水，一次过加入大盘，以打蛋器从中心开始拌匀粉类，至见不到粉粒即可，过度搅拌会令面糊起筋，成品会变得死实�?/span>

�?面糊静置15分钟�?/span>

�?平底镬以中小火预热，舀起一勺面糊进锅中，用勺底轻轻摊开约直�?0cm的圆形�?/span>

�?单面�?分半�?分钟至表面出现小泡泡，中心气泡开始破裂时，可翻面，继续煎�?分钟。重复至面糊用完，约可煎4块班戟�?/span>

�?有焗炉的话，可以事先预热90度，煎完一块就立刻放进去保温，这样就不会凉掉�?/span>

�?加上自己喜欢的topping，如水果、果酱或枫糖浆，非素食者也可切一小块牛油置顶�?/span>

普通家庭的一周早餐记录，中式西式全都亲手做，营养好更健康

宅家这么多天，您还吃早餐吗？虽然不方便每天出门买菜，买一次菜要吃上一周，所以只能利用囤菜来做早餐，但我家早餐还是挺丰富的。来晒一晒我家这七天的早餐记录，中式西式都有，自己动手做早餐，不仅营养健康，而且乐趣多多，您看看我做得怎么样！

【多妈家的早餐�?02.2.10，周一：红枣小米粥、蛋煎馒头片、凉拌白菜心、煮鸡蛋、榨菜�?/h1>

用砂锅熬煮的早餐粥，放了大米、小米、红枣，搭配儿童榨菜刚好�?煮鸡蛋每人一个，还另外搅拌了一个鸡蛋，加点盐拌均匀，把自己蒸的黑全麦馒头切成片状，裹了鸡蛋液，在油里煎熟，外焦里嫩刚刚好�?/p>

白菜心切碎用盐拌一拌，烧热油后，把热油倒在白菜心里拌均匀，再加点白醋拌均匀即可�?/p>

【多妈家的早餐�?02.2.11，周二：米粥、西葫芦鸡蛋饼、 *** 、萝卜干�?/h1>

西葫芦、胡萝卜切丝和鸡蛋、面粉、水、盐混合成浓稠的面糊，电饼铛双面加热，上 *** 刷油，把拌好的面糊倒进去摊平，合上电饼铛，大约5分钟，烙熟即可。我这个饼做得比较厚，薄一点会更好熟一些，另外这种饼用平底锅来 *** 也是可以的�?/p>

剩米饭有两种解决 *** ，一种是加水熬成米粥，熬到米烂开花，味道也很不错。另一种是搭配鸡蛋、胡萝卜或其它食材做成 *** ，简单省事还好吃�?/p>

【多妈家的早餐�?020.2.12，周三：枸杞核桃米香豆浆、牛奶（孩子的）、油条、黄瓜拌花生、煮鸡蛋�?/h1>

早餐喝豆浆是中国人的传统饮食习惯，我个 *** 比较喜欢。这次豆浆食材有泡好的黄豆、核桃仁、枸杞、大米，把这些食材放到豆浆机里，再加上清水，很快就能做好。豆浆里搭配少量的大米，会让豆浆的口感更顺滑�?/p>

有豆浆自然要搭配油条，这里的油条是半成品，从冰箱里取出直接放到烤箱里�?85度烤10分钟左右即可，不过不同的烤箱，温度最后调整一下�?/p>

花生是昨晚煮的，泡过的花生放到盐水里煮熟，关火后在锅里焖了一晚上好入味，早上起来后和黄瓜丁、胡萝卜丁放一起，用香油、香醋、盐、糖、生抽酱油拌均匀即可�?/p>

【多妈家的早餐�?020.2.13，周四：紫薯豆浆（大人的）、纯牛奶（孩子的）、蛋煎馒头片、煎鸡蛋、拍黄瓜�?

用豆浆机做了两杯紫薯豆浆，做法很简单，把紫薯去皮切成块，和泡好的黄豆一起放到豆浆机里，加上适量的清水，启动“豆浆”功能即可。破壁机也是同样的做法�?/p>

蛋煎馒头片是简单易做的早餐主食，鸡蛋加盐打散，平底锅烧热放少许油，把切好的馒头片裹了鸡蛋液放到平底锅里煎至两面发黄即可，顺便又煎了两个鸡蛋，俩孩子一人一个�?

家里没绿叶菜，拍了两根黄瓜拌了拌，看着绿油油，食欲也就上来了！

【多妈家的早餐�?020.2.14，周五：红枣赤小豆薏仁米浆、三明治、小米红薯粥、煎鸡蛋、清炒生菜、橙子�?

昨天晚餐剩下的一碗小米红薯粥，早上加热一下，又用豆浆机打了一杯红枣赤小豆薏仁米浆，两个孩子喝热牛奶。一个早餐三种饮品，也是少见了，不过这样也不会浪费食物，也挺好的�?/p>

孩子们要吃三明治，煎了鸡蛋、切了午餐肉，搭配奶酪、生菜、蕃茄酱，夹在两片面包片中间，放到三明治机里加热，再切成三角形即可�?/p>

球形生菜掰小块，用清水洗净后沥水备用，炒锅上火烧热，放少许食用油，再把生菜放到锅里大火翻炒，断生后加盐调味即可出锅装盘�?/p>

【多妈家的早餐�?020.2.15，周六：紫薯牛奶、凉拌三丝、草莓奶油 *** 蛋糕、原味戚风蛋糕�?

昨天烤了两个六寸戚风蛋糕，今早一个裱花，一个直接吃。戚风蛋糕胚原料有：5个鸡蛋，100g纯牛奶，95g低筋面粉�?0g白糖，此配方可制�?�?寸圆模戚风蛋糕或1�?寸圆模蛋糕�?装饰原料：动物淡奶油 *** g、白�?5g、草莓适量；此材料可装�?�?寸圆模 *** 蛋糕�?自己做的蛋糕好处就是无油无添加剂，给孩子们吃也放心�?/p>

紫薯牛奶做法就更简单了，蒸熟的紫薯和纯牛奶一起用破壁机搅打成紫薯牛奶，再倒进小锅里上火加热到自己喜欢的温度，颜色特别好看，口感香甜，当早餐饮品有颜值有营养�?

凉拌三丝是杏鲍菇丝、黄瓜丝、胡萝卜丝，杏鲍菇切丝后焯熟，胡萝卜丝也下开水里焯一下，和黄瓜丝一起用盐、醋、生抽酱油、糖、香油拌均匀即可，清爽可口，是我喜欢的早餐蔬菜�?/p>

【多妈家的早餐�?020.2.16，周日：红枣二米红薯粥、葱花发面饼、果仁菠菜、煮鸡蛋、榨菜�?

砂锅熬煮的早餐粥，先烧开水，再把大米和小米一起放进锅里煮开花，再放进去皮切块的红薯和去核的红枣，煮至食材熟透，粥浓即可，是我最喜欢的一款早餐粥，这种黄心红薯很甜的�?/p>

葱花发面饼是是提前烙好的，都知道刚出锅的烙饼好吃，重复加热时建议在平底锅里撒点水，把饼放进去以后，盖上盖子小火焖一会儿，烙饼就会恢复了外焦里嫩的口感了，撒点水是防止重复加热的烙饼过干�?

昨天没吃完的炸花生米，配上焯熟后切成小段的菠菜，用香醋、生抽酱油、盐、糖、香油调拌成 料汁拌均匀�?煮鸡蛋四个，每人一个刚好�?/p>

以上就是我家一周的早餐记录，用 *** 记录生活，已然成了我的生活习惯，我也希望每天做完全不重样的早餐，但因为食材有限，个人喜好等原因，有些单品还是不得不重复的，比如煮鸡蛋就是我家俩孩子特别喜欢吃的，有时候如果鸡蛋比较小，一次能吃两个�?/p>

感谢您的阅读，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历，在家可以用简单、常见的食材 *** 健康、营养的家常美味，让厨房更有家的味道；出去能够寻找大街小巷的美食店铺，品尝各种不同的地方美味，让平凡生活充满更多乐趣�?/p>

面包烤的焦焦脆脆的；蛋煎的黄黄嫩嫩的；香肠烤得香香肉肉的；只是luwak coffee让我喝的很low珍惜当下，珍惜每一�?/p> 15款简单时尚的西式早餐，营养又美味，唤醒你一整天的活�?/strong>

一、香蕉松�?/strong>