今天我教你一个 *** 自带的地黄丸，方便又实用，早晚两分钟，肾气蹭蹭往上补。
肾阴虚，肾阳虚，或者是阴阳两虚，肾精不足，都可以用。
首先就是太溪穴
相当于地黄丸里面的熟地，山 *** ，和山萸肉，这三味 *** 是经典的三补组合，具有很好的 *** 同补，滋阴固精的作用，而太溪穴呢在我们的脚踝内侧，是足少阴肾精的原穴，什么是原穴呢就是脏腑真气输注于，这个经络的位置，是元气汇聚的地方，太溪穴是中医在临床上，补肾调肾离不开的一个养肾大穴。
第二个穴位呢，就是足三里
它相当于地黄丸里面的三泄组合，牡丹皮，茯苓和泽泻，可以帮助我们养后天，泄肾浊，帮助我们补肾可以更好的发挥作用，足三里呢，在我们小腿外侧，是经典的保健穴位，在中医圈里有这样一句话呀，就是常灸足三里，胜吃 *** 鸡。
那这两个穴位搭配呢，就是我分享的 *** 自带的地黄丸了，那如果说，你是肾阴虚，平时呢，腰膝酸软，潮热盗汗，或者还有五心烦热、耳鸣健忘等情况，这个时候呢，我们可以顺时针，两个穴位揉按五分钟。
那如果说你阳虚的多一些呢，平时比较怕冷，畏寒怕冷，四肢还有这个腰膝呀，都发凉，这个时候呢，可以采取艾灸的方式，艾灸15-30分钟。
好了，那今天的补肾穴，就和大家分享到这里了，我们下次再见！
都说补肾难！这样补肾，简单又有效，每天都能做，还不用花钱提到补肾，很多人会联想到男人 *** 功能问题，其实补肾不是男人的专利。随着社会压力逐渐增大、生活节奏加快、 *** 的生活方式多样化等，肾虚越来越年轻化了，二三十岁肾虚的女 *** 不在少数。
而且，补肾也不是简单的补阳。
中医理论认为肾藏精气，对生长发育与 *** 有重要作用。
肾主闭藏，生命活动需要的能量都是从肾这里借走，全部借完了就没有了，人的生命就终止了。
中医有句话说“肾为气之根，肺为气之主”，呼吸是肺的主要工作，但是要以肾为根本，如果肾气不足到一定程度，则会出现呼吸困难，就是肾过度消耗的结果。
肾还主水，肾还有个别称叫水脏。 *** 的水液代谢主要是肾来调节的，一个人出现了水肿，就是肾的蒸腾气化无力导致的。
因此，长时间工作劳累过度产生的腰膝酸软（其充在骨）、脱发（其华在发）、水肿都是肾气被多度消耗的信号。
怎么补肾最直接又高效？
1
补肾可以吃中 ***
比如一些有温暖提振阳气作用的中 *** ：附子、菟丝子、肉苁蓉，这些 *** 物能够入肾经，让身体得到温煦、濡养、发热。
还有一些 *** 物通过生血来补益精髓，比如：熟地、山萸肉等等。
这些都不是直接把肾精补上了，而是需要身体来转化的，然后以肾精的形式存在肾。这有个前提，你的脾胃得好，否则你吃的 *** 物和食物没有办法很好的转化成肾精这种东西，所以补肾的同时，也要保养好你的脾胃。
2
通过穴位来补肾
除了 *** 物和食疗补肾，还可以选择艾灸。艾灸的穿透力和温煦力量可以使气血运行起来，如果作用在补肾穴上，可使肾气得以快速补充，缓解肾气不足导致的各种问题。
01. 关元穴
关元穴可以培补元气，引火归元，在脐下3寸，腹 *** 上。
02. 肾俞穴
肾俞穴，是肾与外界天地沟通的通道，位于 *** 腰部，在第2腰椎处旁开1.5寸处（约两开指）。 *** 肾俞可以直接补益肾气，是个安全而简便的补肾 *** 。
03. 太溪穴
太溪是肾经的原穴，也就是说肾经的原气大会于此，太溪位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。太溪穴偏重于补先天，所以，要补先天之本就得从太溪穴开始。
如果现在没有肾虚的症状，那么下面的“养肾法”可以常用，中医认为，肾虚多为长期积累成疾，养肾也要慢慢调理。
四大养肾法，简单实用
1
泡脚温肾
用热水泡脚，温度以热而不烫为好，泡15～30分钟；泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3～5分钟。
“腰为肾之府”，搓腰可以疏通经络，行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿；而肾经起于足底，泡脚可以寒气侵袭，日久对改善腰部怕冷、腰酸背痛等症很有帮助。
2
睡觉补肾
每晚临睡前将两手背紧 *** 部，仰卧于床上，5～10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
外劳宫穴，也就是手背对应掌心的地方，脏腑积有寒气热气，皆能和解。将两手外劳宫紧贴腰部肾区，双掌的热量直接温煦二肾，可将肾内寒气祛除，还能促进睡眠。
3
提 *** 益肾
就像忍 *** 一样，将 *** 向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，提的时候吸气，松的时候呼气。每次做50次提 *** 运动，随时都可以进行。
孙思邈在《枕中方》就提到“谷道宜常撮”，孙思邈认为， *** 位于 *** 督脉上，而督脉为阳脉之海，具有调节全身诸阳经气血的作用，常撮谷道可以提升中气，强壮脏腑，调节气血阴阳。
4
揉耳健肾
在休息时，用双手捏、搓、拉、揉整个耳部3分钟，不拘泥手法，以自己感觉不太疼为适宜。耳朵会变红，直至有温暖感。更好也会觉得颈部和腰背部有热热的感觉，此时气血通畅，舒服之至。
“耳为肾之窍”，肾开窍于耳，耳是六条阳经经脉的所聚之处。经常 *** 耳朵可起到健肾养身的作用。
人这一生，会经历肾气不足到肾气足，再到肾气不足，再到肾气枯竭而亡这个过程。肾气是我们生存的根本，减少 *** ，淡泊宁静，使肾精消耗慢点，才是养神的法门。
来源：养身健康 ***
肾虚怎么办？千万别盲目滋补，听听中 *** 师怎么说（附食补配方）《素问?脉要精微论》说：“腰者，肾之府。”腰的两侧是两个肾所在的位置，所以肾也被通俗的称为“腰子”。肾气不足时，则会出现腰膝酸软、须发早白等现象。
黑芝麻
大家好，我是蔡 *** 师。
中医学所说的“肾”，并不是单指 *** 本身这个 *** ，而更多的是指肾的整个功能 *** 。
人的整个生命活动的生、长、壮、老、已的过程，均是肾中精气由弱到强，再由盛转衰直到消亡的过程。
所以保养肾中精气，是中医预防早衰、延年益寿的核心内容。
黑豆
常见伤肾的因素有哪些？
1.“过恐伤肾”，恐是人们对事物惧怕的一种精神状态，过度的恐惧则会使气下，对肾产生伤害。
2.经常吐唾液或吐的唾液过多，会导致伤肾。唾液为肾精所化，咽下去有滋养肾中精气的作用。“饮玉浆”就是用舌抵上腭，待津唾满口后，慢慢咽之，从而达到养肾精的作用。
3.饮水太少，对肾的损伤非常大。当 *** 感到口渴时才喝水，这个时候肾已经收到伤害了。医生建议，就算不口渴也要适量补水哦。
还有外感，久病，饮食不节，过劳等，都会伤肾。
鹿茸
很多人一听到肾虚，首先想到的就是“六味地黄丸”，六味地黄丸的主治为肾阴虚证，所以肾阳虚的人吃了并不会达到治疗目的。
肾中藏着“肾阴”和“肾阳”，所以滋补时要分清是“肾阴虚”还是“肾阳虚”。
肾虚会出现哪些症状？
幼年时期，如果肾的精气不足，则可致生长、发育迟缓、智力低下，可见小儿的五迟（立迟、行迟、语迟、齿迟、发迟）、五软（手软、足软、口软、颈软、肌肉软）等病症；成年人，如果肾的精气过度亏损，则一方面出现早衰，如发齿早落、耳聋目花、记忆力减退、身体衰弱等。另一方面则可致 *** 机能异常，如 *** 迟发、闭经等。
冬虫夏草
常用于补肾的食物和中 ***
黑豆：补肾益阴，健脾利湿。
黑芝麻：补 *** ，益精血，润肠燥。
核桃仁：补肾，温肺，润肠。
韭菜、韭子：温补 *** ， *** 固精。
鹿茸：壮肾阳，益精血，强筋骨，调冲任，托疮毒。
巴戟天：补肾阳，强筋骨，祛风湿。
*** 羊藿：温肾 *** ，强筋骨，祛风湿。
补骨脂：补肾助阳，固精缩尿，暖脾止泻，纳气平喘。
益智仁：暖肾固精缩尿，温脾止泻摄唾。
海马：补肾 *** ，活血散结，消肿止痛。
肉苁蓉：补肾阳，益精血，润肠通便。
锁阳：补肾阳，益精血，润肠通便。
菟丝子：补肾固精，养肝明目，止泻，安胎。
沙苑子：补肾固精，养肝明目。
杜仲：补 *** ，强筋骨，安胎。
续断：补 *** ，强筋骨，止血安胎，疗伤续折。
起阳石：温肾 *** 。
胡芦巴：温肾，祛寒，止痛。
蛤蚧：助肾阳，益精血，定喘嗽。
冬虫夏草：益肾 *** ，补肺平喘，止血化痰。
黄精：滋肾润肺，补脾益气。
枸杞子：补 *** ，明目。
墨旱莲：补 *** 阴，凉血止血。
女贞子：补 *** 阴，乌须明目。
桑椹：补 *** 阴，补血，生津，润肠。
龟甲：滋阴潜阳，益肾健骨，固经止血，养血补心。
枸杞子
两个简单的补肾 ***
滋阴补肾：二黑丸
黑芝麻、黑豆、枸杞子、桑椹、核桃仁、山 *** ，以上六味低温烘焙，打粉，炼蜜为丸或开水调服。
补肾 *** ：熟地筒骨汤
熟地、山 *** 、山茱萸、枸杞子、菟丝子、杜仲、肉桂、当归、干姜，各适量，用纱布袋装好，筒骨过水，一起焖炖40分钟即可。
海马
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男人若不想“老得快”，建议：这3种食物使劲吃，精力充沛身体棒俗话说“男人40一枝花”。但50岁一过，就开始进入到了衰老期。身体机能开始下滑，最明显的标志就是“啤酒肚”！大多数衰老的起因，和肝脏离不开关系。
所以男人过了50岁，一定要把养肝补肾、补充精力放在首位。这3种食材健脾补肾，固本培元，每周吃2次，精力充沛，更有男人味。
一、韭菜
推荐做法：【韭菜烧鸭血】
1.韭菜一把摘洗干净，然后切成均匀小段。准备鸭血一块，切成2厘米左右的方丁。葱白破开切葱花；生姜切成丝；大蒜拍扁切成末；小米椒切成圈；放在一起备用。
2.锅内烧水，鸭血直接冷水下锅，锅中加一勺食盐入底味，再倒入少许料酒去腥。等水烧开以后，用勺子撇去锅中的浮沫，然后把鸭血倒出来用清水冲洗干净，控水备用。
3.锅内烧油滑锅，放入一勺豆瓣酱炒散、炒出红油，再倒入准备好的葱姜等小料，开小火翻炒出香味后，加蚝油5克炒匀。
4.从锅边淋入适量的清水，水烧开以后直接把鸭血倒入锅中，加入食盐2克、鸡精1克，白糖少许提鲜，胡椒粉1克，喜欢吃辣的朋友，可以放一些辣椒红油。搅拌化开调料后，转小火煮3分钟把鸭血煮熟，同时也能让鸭血吸收汤汁的入味。
3分钟以后，把韭菜倒入锅中转大火，大约翻炒30秒钟，韭菜返青断生以后，勾入少许水淀粉，翻匀后即可出锅装盘。
二、猪肝
推荐做法：【腰肝烩炒】
1.准备两个鲜猪腰，把筋膜揭下来。平刀从中间片开，去除里面白色的腰 *** 。然后把猪腰，斜刀片成薄薄的厚片。再准备一个鲜猪肝，从中间切开，有筋膜的地方一定要打掉，不然嚼不动。
2.把猪肝也切成薄薄的厚片，大约三毫米左右就行了。太薄容易老，太厚不好入味。切好以后，放清水里洗干净。然后加盐、味精、白糖、鸡粉，胡椒粉调味，再倒点啤酒，给它抓入味，撒进去一小撮淀粉，裹匀淀粉的猪肝、猪腰，吃着更细嫩。
3.小葱切段，青红线椒切成圈，生姜切细丝。加盐、味精、白糖 、蚝油、胡椒粉、再淋点水淀粉，提前码好味。
4.几个泡椒剁碎，一把野山椒，切成细圈。几个小米椒，剁成碎末。再切点姜末，剁点蒜末，挖进去一勺豆瓣酱。然后把这些小料，全部和猪肝、猪腰倒在一块备用。
5.锅热烧油，热锅凉油，把猪肝、猪腰以及料头一块下锅，大火爆香。再倒入配料，继续翻匀入味。稍微加一点水，大火收紧后，立即出锅。
三、生蚝
推荐做法：【生蚝鸽子汤】
1.准备两只鸽子剁成小块、洗净血水； *** 参和沙姜用温水泡几分钟；再切点葱段和姜片去腥用；生蚝把肉取出来，清洗干净控水备用。
2.起锅烧水，放入葱段姜片，把鸽子肉凉水下锅进行焯水，水开撇干净浮沫，煮个一两分钟，捞出冲洗干净控水备用。
3.砂锅内烧油，放入姜片、葱段炒出香味，倒入鸽子肉翻炒两三分钟，炒出水分、炒出 *** 味，然后倒入半锅清水，放入沙姜、 *** 参、红枣，大火烧开以后转中小火炖煮一个小时。
4.一个小时以后加入味精、鸡粉、胡椒、白糖调味，挑出葱段、加入生蚝、枸杞盖上盖子再炖2分钟即可，清香又营养的生蚝鸽子汤、喝上一碗活力满满。
（开心）
肾虚怎么补最有成效？4个方位全面补益、扶阳滋阴！快速强壮男力肾乃先天之本，肾一旦出现问题，伤了先天，轻者会导致身体虚弱，重则影响正常生活，传统中医面对肾虚是以阴阳学说为理论基础。阴阳相生相克，形成动态平衡。
肾虚种类有多种，最常见的有肾阳虚和肾阴虚，虽只有一字之差，但表现却相差甚大，治疗若不对症，极其伤身，因此对于肾虚要辨清阴阳虚实，辨证论治，肾才能补的更得益！
所以在补益前，了解造成自己肾虚的源头很有必要，揪住病因，补益才能更对症。
肾虚是怎么找上的你？4个成因，但其中3个完全可以避免！
1、先天不足
有的人一出生便精血不足，可能是因为母亲身体不好不能为胎儿供给充足的营养，也可能是母亲是酒后 *** 怀的孕，或者 *** 也精血不足或者 *** 年龄过大，又或者父母一方或双方为未成年人，身体并没有发育完全，还有孕妇的 *** 习惯等等，这些原因都可能导致孩子先天肾亏。
所以为了下一代的身体健康，父母婚前要进行身体检查，并且在合适的年龄 *** ， *** 后要爱护孕妇身体，注意调养。
2、心理压力过大
心理压力过大也会反应在身体上，男 *** 如果耽于忧虑，长时期心情得不到放松，会伤肝伤脾，也会导致肾虚，所以保持健康积极向上的心情非常重要。
3、男 *** *** 旺盛
纵欲过度，又或者男子在青少年身体没有发育成熟时期频繁 *** ，也可能会导致肾虚，所以男 *** ，特别是青春期的男生在这方面要注意节制。
4、 *** 的生活习惯
导致男人肾虚的原因除了以上三个， *** 的生活习惯也会导致男人肾虚。如果经常晚睡，过度劳累，睡眠得不到补充，长此以往，也会导致肾虚。
夜晚10点后，肝功能运作，此时需要人进入深度睡眠状态，而许多男 *** 半夜都属于亢奋状态，这样会影响身体健康，还有 *** 的饮食习惯，譬如经常食用冰冷食物也会伤肾。所以平时要形成健康的作息方式，不要过度劳累，加强运动与锻炼。
肾虚怎么补效果更好？4个方案，全方位补益调理，想不好都难！
一，打太极拳
太极是我国自古流传下来的一种锻炼方式，能够强身健体，提高身体各脏腑的机能。可以每天清晨在空气清新的公园打太极拳，以身体微微出汗为度，也不能锻炼的太过这样对身体反而不好。
二，缩 *** 运动
也就是全身心放松，深呼吸做提 *** 运动，然后呼气放松，每天早晚循环做几分钟就可以，这样能够有效的治疗因为肾虚引起的 *** 降低， *** ， *** 等症状。
三，平板支撑
即是用双肘弯曲支撑于地面，双腿绷直，脚尖蹬于地面，保持头部、肩部、腰部和徊部的水平，这种运动能够有效的锻炼腰部、腹部等部位，增强身体素质，对于肾虚也是有好处的，
四，中医治疗
服用中 *** 治疗对于补益肾虚气阴阳最有效果，而且不像西 *** 有副作用，中 *** 能够作用于全身调节整个机体，可以服用温补脾肾的中 *** ，比如美罗参茸鞭丸等。
参茸鞭丸含有29味道地 *** 材组成，既可以补肾气，益肾精，又可以滋肾阴，其中狗鞭、貂鞭、驴鞭、牛鞭、海马等，温肾 *** ，同时配伍枸杞、熟地、鹿茸滋阴益精血，地骨皮清虚热，虚热内除，调和阴阳，在补肾阳的同时阴阳双顾。
对于肾阴阳双虚的人群，还可以搭配六味地黄丸进行阴阳双补，扶阳滋阴， *** 效均衡有度，不凉不燥。
但需要注意的是，高血压患者需要在医师指导下服用，同时，肾阳虚的患者在平时要少吃生冷的食物，少熬夜，养成良好的生活习惯与饮食习惯，如需使用参茸鞭丸，或想要了解更多的用 *** 知识，可以咨询医师或者 *** 师，在其指导下合理用 *** 。
肾虚了该怎么办？这5个 *** 照着做，帮助恢复“肾气”现在越来越多的人因为肾虚而有各种 *** 症状， *** 精气阴阳不足，呈现虚弱状态，患者多有头晕耳鸣、 *** 减退、腰膝酸软、手脚冰冷等症状，如果没有及时调理，有越发严重的可能。需要通过正确的方式来养护 *** ，保持健康正常生活才不会受到影响。
肾虚调理有哪些方式呢？
1、饮食调养
肾虚发展时有许多的症状，及时发现并通过饮食调节来让其功能提高，想要好转并不难，而许多类型的食物具有滋阴补肾功效，例如枸杞。枸杞作为 *** 食同源的食物，用枸杞来煲汤，泡水喝都可以达到强肾，固肾的作用。另外，饮食要均衡营养，不要挑食或者偏食，那些有温补 *** 功效的食物多吃，健康才能有保障。
2、多运动
适量运动对肾虚有改善作用，有的人白天工作繁忙，没有许多时间去运动，夜间就想要有自己的空间，长此以往没有运动量，体质变差，还容易 *** 功能降低。而为了让产生的代谢 *** *** 掉，同时改善循环，让营养物质提供给重要 *** ，必要的运动应该进行。每周最少有三次左右的运动，在运动量充足的帮助 *** 质越来越好， *** 也会保持强健。
3、不要纵欲过度
要缓解肾虚好的 *** 是 *** 保持规律，对于 *** 来说合理安排 *** 可以满足生理需求，促进彼此的感情，也能保持 *** 健康。不少男 *** 肾虚来源于纵欲过度，频繁进行 *** ，在没有节制的影响下 *** 容易受累，也会让部分营养物质流失掉。而通过 *** 保持规律，控制好频率，可以让肾虚缓解。
4、将压力释放
将压力释放掉，保持心情舒畅，也有调理肾虚的作用。现在的生活压力越来越大，加上很多人为了提高生活质量，在工作上拼搏，有时面对 *** 度的工作也埋头干，这种高压环境会带来伤害。如果不懂得压力释放掉，保持情绪稳定，而是焦虑，抑郁，也会伤害 *** 。为了让肾虚更好调理，须有正确的心态来调节。
5、作息保持规律
改掉错误的作息习惯，尽量每天早睡早起，会发现 *** 功能提高了许多。有的人长期有熬夜行为，却不知道多个 *** 都需要在休息时间充足的帮助下才可以功能增强。经常熬夜不仅降低抵抗力，加速衰老， *** *** 有害物质的过程也会受到影响，原本就处于虚弱状态，会越来越严重。
正确的做法是每天11点前准时入睡，当然，要睡够7个小时。如果本身睡眠质量差，要通过好的方式来提高，才能改善肾虚。#医联媒体超能团##清风计划#
肾虚不用花钱补，只要用它每天坚持喝，7天时间就能快速补肾{"rich_content":{"text":"","spans":null},"video":{"vid":"v038b04a0000brcp1j9ot00bi1bmulmg","d *** ation":55.752,"width": *** 0,"height":360,"file_size":2995849,"thumb":{"web_ *** i":"tos-cn-p-0000/2cee56c1a47d490994ddc058aa1f7b67","width": *** 0,"height":360,"i *** ge_type":null,"mimetype":null,"encrypt_web_ *** i":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null},"video_size":{"high":{"d *** ation":55.752,"file_size":2230017,"w": *** 0,"h":360},"nor *** l":{"d *** ation":55.752,"file_size":222 *** 18,"w": *** 0,"h":360}},"is_encrypted":null,"md5":"bd96544c1e0f176ae01da99c0d5c6d98","tos_key":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null}}
“秋季进补，来年 *** ”，建议男人：多吃4样，强身固本精气足经过一整个苦夏的折磨，很多男人在秋天的身体状态都不佳，秋后入冬，又是一个很损耗身体的季节，所以秋天一定要补身体。
“入秋无病三分虚”，男人作为家中的顶梁柱，要撑起整个家庭的责任，是万万不能倒下的。
老话说，“秋季进补，来年 *** ”，建议男人：抓住进补关键期，多吃4样，强身固本精气足！
一、甲鱼
甲鱼在中医学角度被称为鳖甲，入肝、肾经，具有滋阴、补肾的作用，大部分男 *** 从事体力劳动，对身体的损坏程度是很大的，多吃甲鱼补补身体。
【清炖甲鱼汤】
1、一条新鲜的甲鱼，处理干净后，放在锅中，大火煮两分钟，然后用漏勺捞出，冲掉浮沫。
再撕掉甲鱼的外膜，取出内脏，清洗干净以后，放入盆中备用。
一小把黄花菜，放入水盆中浸泡；几粒大枣和枸杞，倒入清水泡开备用。一根大葱切成段，一块生姜切成姜片，放在一起，再放入几粒花椒和两粒八角。
2、起锅烧水，放入甲鱼，加适量料酒去腥，大火煮两分钟，捞出放入砂锅中备用。
3、另起锅加少许食用油，倒入葱姜和大料爆香，添入适量的清水，加入食盐、胡椒粉、白糖各适量，搅拌化开调料。
水开后，倒入提前备好的小块五花肉，开大火煮一分钟后即可关火起锅，倒入砂锅中，盖上锅盖，改中火炖20分钟。
4、炖好之后，掀开锅盖，把黄花菜和大枣倒进去，继续炖5分钟。
过后关火，淋入少许香油，再把甲鱼汤盛入汤盆中，最后撒上枸杞和香菜，即可上桌。
二、鹌鹑
俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。小小一只鹌鹑，肉质鲜嫩，香而不腻，无论是鹌鹑肉还是鹌鹑蛋，都是上好的滋补佳品，男人食用可增气力、壮筋骨。
【烤鹌鹑】
1、准备2只鹌鹑，处理干净后放入盆中，放入切碎的大葱和大蒜。
再放酱油、蚝油、料酒、孜然粉、辣椒粉、白砂糖、食盐各适量，抓拌均匀，盖上保鲜膜，冷藏2小时以上。
2、腌制好了之后，把鹌鹑摆放在烤网上，可以借助风扇把表皮吹干，或是用厨房纸擦干。
3、找把刷子，把鹌鹑表面刷上一层食用油；烤箱预热，上下火200℃，开启热风模式，大概10分钟后，取出翻一面，再烘烤5分钟。
4、再把鹌鹑拿出来，刷上少许蜂蜜水，再烤6分钟左右，看上去颜色可以了，即可取出，鲜香扑鼻。
三、小龙虾
外壳坚硬的小龙虾含有丰富的营养物质，肉质细腻易消化，营养成分好吸收，能滋补五脏，缓解气血不足，身体虚弱的男人可以常吃，身体更有劲。
【蒜香小龙虾】
1、先准备2斤小龙虾，清洗干净，然后把虾线、虾脚、虾头、黑囊处理掉，放入盆中备用。
一把大蒜，剁成蒜蓉，放入盆中，分成2份备用。几个小米椒切成小圈，放在一起。
一块生姜切成姜片，放入盆中备用。
2、炒锅烧热，加一勺食用油，把一份蒜蓉和小米椒倒进去，翻炒搅动，加食盐、鸡粉、白糖、胡椒粉各适量，搅拌化开调料，倒入小盆中备用。
3、另起锅加食用油，提前把小龙虾放在漏勺中，控一下水，等油温至五成热时，把小龙虾放进去，连续搅动，滑油30秒，倒出控油。
4、另起锅加半勺食用油，倒入姜片爆香，倒入小龙虾和炒好的蒜蓉，再倒入一罐啤酒，去腥增香。
煮开以后，加入生抽、蚝油、味极鲜酱油各适量，改中小火煮3分钟后，把另一份蒜蓉倒进去，煮1分钟，勾入少许水淀粉，淋入少许芝麻油，关火起锅。
四、泥鳅
泥鳅肉质鲜美，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、铁等物质，男人适量食用可以维持体内所需的营养，保持强壮的身体，活力满满。
【乌江菜煸泥鳅】
1、一斤泥鳅，洗净后放入盆中，加少许食盐，放入热水锅中烫一分钟，再次清洗，把内脏去掉，再用水清洗一遍，控干水分。
在泥鳅两侧各划三刀，然后放入盆中，拿出葱姜蒜各一小块拍扁，放入盆中，放料酒、胡椒粉、食盐、鸡精各适量，抓匀腌制5分钟。
半个红椒、半个青椒切成条，生姜切成片，大蒜切成蒜片，一起放入料碗中备用。
准备一包乌江榨菜倒入碗中，几个红干椒切成段放入碗中。
2、把腌好的泥鳅，加入干淀粉拌匀。
起锅加油，烧至六成热时，下入泥鳅，改成中火炸至泥鳅表面金黄酥脆，大概要三分钟，炸好以后捞出。
等油温升至七成热时，再下入泥鳅复炸一次，一分钟左右即可捞出控油。
3、锅内留底油，倒入葱姜蒜和红干椒爆香，再倒入乌江榨菜翻炒几下，放入青红椒继续翻炒，倒入泥鳅，加入椒盐、孜然粉各适量，放入小葱花，淋入麻椒油、红油各适量。
再加入少许芝麻油，开大火快速翻炒几下，再放入适量香辣酥，简单翻炒几下即可关火起锅。
这几样食材营养价值高，建议男人不要不舍得花钱，投资自己的身体是为了创造更多的价值，更好地照顾家庭，有条件要常吃！
（之一名厨编辑：明明）
补肾我不用六味地黄丸，这4个 *** 更好， *** 同补，肝好肾更好大家好，我是李医生，说起肾虚，很多人都会选择六味地黄丸来调理，但实际上我告诉你，在生活中，我遇到肾虚的人，一般不怎么建议都吃六味地黄丸。
因为在我看来，现在大多数的人都是 *** 亏虚，单纯肾虚的人很少，那为什么我说大多数的人是 *** 亏虚呢？这是因为中医讲 *** 同源，所以当肝出了问题，就比如说肝脏疏泄功能异常的时候，这 *** 的封藏作用势必会受到影响，所以像这样的人单纯吃六味地黄丸，自然效果就不明显了，那怎么办呢？这里李医生分享4个比它厉害的中成 *** ，能让你做到 *** 同补，哪4个呢？下面来看。
首先之一个就是滋补 *** 丸，这个 *** 顾名思义就是滋补 *** ，适用于 *** 亏虚，阴血不足，那这样的人会出现哪些症状呢？通常来讲会出现像头晕眼花、腰酸腿软、晚上失眠多梦，另外呢还自觉手脚心热，心胸烦热等情况，那这种就可以去参考它改善了。
第二个就是七宝美鬃丸，这个 *** 呢适用于 *** 亏虚引起须发早白，所以如果说你除了伴有手脚麻木、筋骨关节疼痛，夜尿频繁之外，还伴有年纪轻轻，头发就变白了，而且头发还干枯毛躁，看起来一点也不健康，那这种情况就可以参考七宝美鬃丸补 *** 、养精血。
第三个就是龟鹿二仙胶，龟鹿二仙胶能补足 *** ，助阳填精，可以用于 *** 亏虚引起 *** *** ，所以如果说你有出现有色心，但是疲软举不起来，或者是一到关键时候就不行的情况，那这时候就可以参考它就行。
第四个就是杞菊地黄丸了，这个 *** 可以用于 *** 不足，并伴有 *** 阴虚的人群，所以如果说你除了有 *** 不足的症状之外，还表现出了口干舌燥，总想喝水，并且晚上睡觉的时候还容易出汗，另外手心脚心发热，心中烦躁，男 *** 还有 *** 的情况，那这种你就可以参考杞菊地黄丸。
大家学会了吗？好啦，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用 *** ，我是中医李梦阳，我们下期再见！
花生配一味，补肾延时，助阳兴痿，敏感易泄， *** 不坚皆可用大家好，我是和医生，花生想必大家都不陌生，今天我来教你搭配一宝，改善 *** *** 。前一段时间呢，有个粉丝说按照我教的 *** 呀，说明显的感觉自己有晨勃了，以前 *** 缓慢，疲软不坚，时间还很短，现在得到了改善，今天我就把这个简单的方子分享给大家。
花生米呢，具有健脾养胃，化痰抗衰的作用，而花生米外面的红衣呢，补血止血的作用。我们可以搭配一个黑豆，黑豆归脾肾两条经，具有补肾益脾，强健骨骼，润肠通便的作用。然后呢在加一个肉苁蓉，被称之为“沙漠人参”，具有很好的补肾阳，益肾精的作用，并且现代医学也印证了这点，说它对男 *** 的 *** 、海绵体，具有较好的补益作用。
这三者相互搭配呀，脾肾同调，先养后天脾胃，可以让我们身体更好的吸收 *** *** ，再养后天肾精，帮助我们改善功能上的障碍。
不过最后和医生要提醒大家两点，首先是剂量的问题，通量只能起到保健的作用，所以还是在专业医生指导下用 *** 更好，第二是如果你很容易腹泻，窜稀，这个方子就不要用了，因为肉苁蓉和黑豆，都具有润肠通便的作用。
好了，今天就和大家分享到这里了，我会抽时间为大家一一回复问题，对于没有及时，以及没看到问题的粉丝们，希望大家也多多理解，我看到就一定会回。好了和医生就不再啰嗦了，我们下次再见！
