辗转反侧、入睡困难、多梦、易醒……
失眠，总让人感觉身体被掏空
事实上
睡眠质量和我们的饮食有很大的关系
过多摄入食物、饮食不均衡等饮食习惯
都容易导致我们睡眠质量低
本文分享多款粥饮给大家
帮您改善睡眠质量
失眠患者们不妨一试
本文专家
刘佳广医三院黄埔院区体检中心副主任临床营养科副主任
天然安神饮品
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「①佛手莲子饮」
原料：佛手10克，莲子3克。
制法：将佛手、莲子同入杯中，用沸水冲泡，加盖10分钟即成。
功效：调理肝郁化火型——不寐心烦， *** 急躁易怒，头眩胁痛，目赤口苦，耳聋耳肿， *** 短赤， *** 秘结，舌红苔黄，脉弦数。起到疏肝和胃，清心泻火的功效。
「②银耳梨汤」
原料：梨 *** 克，银耳10克，白糖25克。
制法：将梨洗净切片、银耳、白糖加水煎煮20分钟，即可服用。
功效：调理痰热内扰型——不寐头胀沉重，痰多胸闷，心烦口苦，恶食嗳气，吞酸恶心，目眩，苔腻而黄，脉滑数。起到补脾润肺，清热化痰，安神的功效。
「③甘麦大枣蜜饮」
原料：浮小麦30克，大枣10枚，炙甘草3克，蜂蜜30克。
制法：将浮小麦、大枣、炙甘草同人锅中，加适量水，煎煮2次，每次30分钟，合并煎液，待煎液转温后调入蜂蜜，搅匀即成。
功效：调理心脾两虚型——不寐多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，神疲肢倦，饮食无味，面色少华，舌淡苔薄，脉细弱。起到补益心脾，敛汗安神的功效。
「④黑豆 *** 蜜饮」
原料：黑豆30克， *** 花30克，小麦(去壳)30克，蜂蜜适量。
制法：将黑豆、 *** 花、小麦洗净放入锅中，加适量水，煎汤，调入蜂蜜，即成。
功效：调理心肾不交型——心烦不寐，心悸不安，头晕耳鸣健忘，腰酸 *** ，五心烦热，口干津少，舌红，脉细数。起到滋肾养心安神的功效。
养生助眠粥
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「①百合莲子粥」
原料：取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、 *** 各30克，大米100克。
做法：干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入 *** 。
功效：此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
「②酸枣仁粥」
原料：酸枣仁末15克、粳米100克。
做法：先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。
功效：具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
「③甘麦枣藕粥」
原料：莲藕 *** 克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，大米100克。
做法：1.将小麦洗净，泡水1小时。2.红枣泡软，去核。3.将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，与粳米一同放于锅中熬煮。
功效：此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
「④甘麦大枣粥」
原料：甘草10克，小麦30克，大枣50克，大米100克。
做法：先将小麦洗净，漂往浮末，然后用净水约800毫升，煮上述三味 *** ，与粳米一同放于锅中用小火慢慢熬。
注意：舌苔厚腻，体内有痰者不宜。要清楚体内有痰，有个最简略的 *** ：舌苔厚腻，自觉口中黏腻。
功效：每日晚餐食用，能起到养心、安神、镇静、止虚汗的功效，缓解经前紧张症、更年期综合症、小儿多动症、神经衰弱、严重失眠。
转自：广州卫健委
来源： 经视健康家
白露饮食·养肺润燥“白露”时节人们容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、 *** 干结、皮肤干裂等症状，也就是俗称的“秋燥”。对于秋燥耗损津液的这些症状，当以“润”治之。因此，白露节气时，应少吃辣椒等燥热的食物，饮食上要多吃滋润之品，比如梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，还可多吃橙 *** 蔬菜，比如南瓜、胡萝卜等。如果秋燥症状严重，还可在医生指导下选用人参、西洋参、杏仁、川贝等有宣肺化痰、滋阴益气的中 *** 调理。在此，推荐大家自制大枣百合汤，即取大枣10枚、百合60克、 *** 适量，炖汤食用，有补中益气、润肺止咳的功效。对于干燥的北方城市来说，大家还可每天早晨用清水润润鼻腔，或于夜间在屋内放一盆水保持空气湿润，以达到滋润肺气的目的。（via 养生中国）
来源： 广东12320
痰多吐不完 两味 *** 泡水，一味健脾一味化痰 把堵嗓子的痰排出去两味中 *** 泡水喝，化痰止咳，咽炎，嗓子疼，咳嗽痰多呀都能用，特别是这个嗓子疼，有的时候咳嗽痰多。经方上有这么一个小方子，可以泡着水喝。
大家好，我是王医生，今天呢我们来解读一个两味 *** 的小方子，什么呢？桔梗汤，平时有这个咽炎，咽干，包括有这个感冒以后的嗓子疼，咳嗽痰多的朋友都可以了解一下。
这个桔梗汤，还是经方《伤寒论》里面最早出现。
原文说是治少阴病，少阴病呢，我们今天稍微提一点。这个经方六经辨证，从宋朝以后来解读的 *** 有人在，但是各有不同，这个少阴病呢，我们呢，就像我之类的，因为我是说过，我是听着这胡希恕胡老的这个音频成长起来的，我还倾向于这个少阴病呢，就是以阴液亏耗为主的一种外感病。它是阴液亏耗的外感病，一步一步往里面传的，所以我们看少阴病就是以阴液亏耗为主，两三天的时候咽痛先给个甘草汤，甘草汤喝完了不好，再给桔梗汤。
桔梗汤里什么？是甘草和桔梗，那甘草汤呢，就一味的生甘草。其实现在呢，就结合这新冠阳的时候，有几个同事，包括这个病人咨询说别的也都好了，就是有一点咽喉痛，当然不是说那个刀片嗓的那种啊，偏一点痛，还偏一点干，就给了这个甘草和桔梗汤喝两到三天，有的就过了啊。
《金匮要略》里面的那个呢，也有结梗汤，那个呢是偏于治痈脓的，我们现在的用法呢，认为他散这个咽喉的结呀，包括有的时候，特别是温病喜欢用，而在《金匮 *** 略》里面，除了少阴病里面，大部分用桔梗呢，来这个排痰排脓啊。
我们看《金匮要略》里面说咳而胸满，振寒脉数，咽干不渴，时出浊唾腥臭，久久吐脓如米粥者，为肺痈，桔梗汤主之。你看吐脓，他那个时候这个病其实是偏重的，现在我们很少碰到了，但是偶尔有临床上也有，你像那个肺里面肺炎比较重的，包括肺痈肿的，我们这个在门诊上可能是不怎么看得到，你像那么重的病人都走了，确实有这个吐这个脓痰的，像脓一样的，这个时候呢，我们也用桔梗汤，我们说这个桔梗啊，是以排痰排脓为主的。但是它不是以甘草桔梗汤为主了啊。
这个是排痰排脓，这个是桔梗，因为桔梗在神农本草经里面，它就治这个胸中痛如刀刺，它就是这个排痰排脓的，但我们现在后世的用法和那个时候不一样了。
今天我们不多说这个，我们就还先说这个桔梗汤这个小方子，经方治疗病从来就不是看这个 *** 味多少啊，你像我们经方有的时候治病就是效宏力专，把一味的 *** 量开的大一点。现在很多医生呢，喜欢在这个什么气血不和了，加一点儿补气的，阳气不足了加一点补阳的，有的时候这个方子整下来呢，一二十味，但是这个时候呢，有的时候也不一定治病，但有的这个病偏于复杂的呢，一二十味的呢，现在也不为多了。
因为现在这个病和《金匮要略》，包括《伤寒论》那个时候的病不一样，你现在临床上好多人你来你问他怎么了，我没怎么，你问他，他病本身就是一堆，都不是很重，而这个呢，要说一点，我们中 *** 在那个时候是搞急救的，你搞急救你就不能用那么一堆的 *** ，你临床 *** 像年前的时候，我跟你说过，治过那个 *** 以后老年人，其实那个是极下存阴的，他本身就是一个新冠 *** 以后，他把自己胃口吃坏了，就直接小柴胡汤加了芒硝。当然现在你这个偏于调养一类的呢，这个时候 *** 物会多，但是如果说是随随便便的病呢，就开一二十味，甚至三四十味的都有，这个其实对病情是不好的啊。
我们还说这个甘草桔梗汤，甘草结梗汤针对的我们说的是少阴病，少阴病是以阴叶亏耗为主，这个甘草桔梗汤还用到什么时候呢？还用到这个感冒好了以后嗓子痛，包括说你今天熬熬夜，有的人就经常的嗓子痛。你这个时候可以把甘草和桔梗泡水，就拿那个水杯温开水泡，那个桔梗偏一点苦，你说你加一点 *** 都行，如果你感觉调味比较重呢，你可以把那个甘草啊，稍微的拌炒一下，但是不要用炙甘草，炙甘草加了蜂蜜了以后，它起不到这个润喉止疼的作用，生甘草呢，有清热解毒的功效啊，所以它偏于清热。
把甘草和桔梗这样泡水，我们说了两种情况，之一外感病好了以后有咽喉痛对不对，包括这个咳嗽有点痰，第二就是说你一熬夜就容易咽喉痛，平时这个有很多人说，哎呀，我经常老觉得嗓子有点干，有的时候还痛，这个时候就把甘草和桔梗这两味 *** 泡水喝好了。
今天呢就和大家分享到这里，有什么健康问题可以点击我的头像看我之一篇微头条进行咨询，关注王医生，一起做中医传承人。
为什么说梨是润肺止咳的圣果之前写了一篇《为什么说橘子是化痰止咳的“妙 *** ”？》，很多家长反馈，因为自家孩子不喜酸，除了橘子外，还有没有其他水果可以用来给孩子止咳的。
这期咱们就来聊一聊我们日常常见的另一种水果--梨，它在润肺止咳方面的效果，并不比橘子弱，家中有孩子的家长，记得学习哦~
据《本草纲目》记载，“梨者，利也，其 *** 下行流利。”梨被誉为百果之宗，它含有约85%的水分、6-9.7%的果糖，1-3.7%的葡萄糖，0.4-2.6%的蔗糖，在每100g果肉中，约含钙5毫克、磷6毫克、铁0.2毫克，还富含维生素ABCDE和微量元素碘，能维持细胞组织健康， *** 用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。
中医认为梨味甘、微酸、 *** 偏凉，主要归肺、胃二经，具有润肺清热、消痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用，是润肺止咳的圣果。
我 *** 间有感冒时吃梨的习惯。那么是不是所有的感冒都适合吃梨呢？梨 *** 偏凉，对于阴虚燥咳者有润肺生津止咳化痰的功效，最为适合。在气候干燥时，孩子患了感冒，常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有助于感冒尽快痊愈。
据报道，多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒几率要低，所以有学者把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。现在空气污染比较严重，梨有润肺生津的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。
讲到这里，可能会有家长要问，既然梨有止咳的效果，为什么自家孩子会越吃越咳呢？
出现这种情况的原因，主要是家长没有辩证，孩子一咳嗽就赶紧给孩子吃梨。
咳嗽有寒热虚实之分，梨偏寒凉，有清热作用，常用于温热病邪伤阴或阴虚火旺所致的咳嗽，对应热咳，不适用寒咳。寒热咳嗽治疗是相反的，如果孩子寒咳，再吃梨会助寒生湿，咳嗽很可能会更严重。
区分寒咳热咳，可以从下面这些症状进行辨别：
● 寒咳：孩子舌质淡，舌苔白，喉痒，痰稀薄色白，伴有头痛鼻塞，流清鼻涕等症状，多为寒咳。
● 热咳：热咳的孩子，舌质红，舌苔黄，喉咙干痛，咳痰不爽，痰黄或稠粘，常伴有身热、口渴等热证表现。
孩子怎么吃梨更好？
孩子不像 *** ，孩子的各方面都需要细心顾护，所以上面说了很多梨的好处与禁忌，估计不少家长又犯了难：梨到底要不要给孩子吃呢？当然可以吃，只不过要“吃对”。
● 挑选适合孩子的品种。市场上梨的种类繁多，每种不仅口味不同，寒凉程度也有差异。我们常见的有下面这些品种：
鸭梨：糖度较低，清甜爽口，解油腻选它准没错。
雪梨： *** 用价值更高，具有清心润肺，止咳润燥，润肠利便的功效。
香梨：学名库尔勒香梨，个头较小，糖度高，香味浓，酥脆无渣，口感很好。
沙梨：果皮可入 *** ，清暑解渴，生津收敛。治干咳，热病烦渴，汗多等症。
京白梨：果肉淡黄白色，肉质细软，汁特多，味浓甜，品质上等。
苹果梨：也叫黄冠梨，果皮呈深 *** ，套袋果呈淡 *** ，外观似黄苹果，肉质松脆多汁，酸甜适口，有香气。
丰水梨：最浓甜，果皮黄褐色，果肉细嫩多汁，味浓甜。
啤梨：啤梨是进口西洋梨品种的统称肉质最为细腻柔软，香甜多汁，果核极小。
不同种类的梨 *** 寒程度也有所不同。我们常吃的鸭梨、香梨、贡梨就偏寒，而皮粗的沙梨和进口的啤梨，则更为寒凉。如果孩子吃，要达到润燥止咳的功效，一般就用雪梨。
梨 *** 偏寒助湿，多吃会伤脾胃，孩子体质虚寒、脾胃较弱，应该少吃。生吃的话一次吃半个以内，一岁以内的孩子吃1/4个即可。不能天天吃，这样秋燥的天气，一周也不要超过1次。梨有利尿作用，有寒凉伤脾，经常尿床的孩子，就不要给孩子吃生梨了。
● 煮熟吃更好。梨的吃法多样，可生吃可熟吃，孩子食用，更好煮熟来降低其寒凉之 *** 。熬秋梨膏、煮粥、煲汤水等，都是不错的选择。
● 和其它食物搭档吃。梨 *** 凉，烹调时可以和百合、莲子、雪耳等滋阴清肺之品，或是和红枣、枸杞、陈皮等补虚和中之品搭配着吃，功效更强。
梨可以直接食用，小婴儿可榨汁饮用，也可以加工后服用，如以梨为主原料加工成的秋梨膏、秋梨汁、梨膏糖等均有市售。下面介绍几种家庭里易于 *** 作的吃法：
（1）燥热咳嗽：梨1个，蜂蜜60g。将梨挖洞，去梨核，装入蜂蜜，置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1～2次。
（2）风热感冒咳嗽：梨1个，清水洗净，连皮切碎，加 *** 煮成水喝。每日服用2次。
（3）咳嗽痰黏难咳：梨1个，瓜蒌皮1只，将梨挖洞，装入瓜蒌皮末，用面粉裹上，烧熟吃。
（4）咳嗽阵作：雪梨1个，杏仁10g，白砂糖30～40g，加清水500mL，隔水蒸熟吃。
（5）咳嗽纳差：梨1个，清水洗净，连皮切碎，与大米同煮为梨粥。每日服用2次。
由于梨属于偏寒的，所以家长在给孩子吃梨前，一定要先注意以下禁忌事项：
1.梨 *** 偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
2.梨含果酸较多，胃酸多者，不宜多食。
3.梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃。
4.血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患儿不可多吃梨，并且更好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。
5.梨含有糖量高，糖尿病者当慎用。
6.梨含果酸多，不宜与碱 *** 同用，如氨茶碱、小苏打等。
7.梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。
8.用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。
*** 糖与 *** 糖 *** 以及功效有何不同白砂糖。 *** 糖、块 *** 、多晶体 *** 等，是以制糖中间产物糖浆或成品白砂糖为原料，经加水溶解、除杂、清汁、蒸发、浓缩并添加适当结晶剂后，逐步 *** 结晶制成，经敲碎干燥后即主为成品，其生产周期约为7天
*** 糖和 *** 糖主要提供机体碳水化合物、提供能量以及在烹调加工过程当中使用， *** 糖和 *** 糖的区别在于它的成分不同、营养价值不同、使用的 *** 不同。对于 *** 糖，它是经过了溶解、去杂质、熬制、结晶而成，而 *** 糖相对于 *** 糖是没有经过脱色加工的，它所保留的营养成分相对要比 *** 糖要更多。这两种糖的使用 *** 上， *** 糖更适合于在烹调当中用上糖色使用，而 *** 糖的溶解度更好。总体来说营养成分上没有太大的区别。
现实生活中， *** 是很多家庭常备食材，尤其是大家利用它制成 *** 雪梨、金桔 *** 用以止咳祛痰，在甜甜爽爽中解决一些大问题，从而使 *** 成为市场上的常供商品。然而，由于 *** 工艺的不同，往往使市场上的 *** 具有着不同的功效。那么，我们在买 *** 时，该如何选择呢？
我们知道，市场上的 *** 分为 *** 糖和 *** 糖两种，那么，它们有什么区别、该如何选购呢？下面“孙师傅小窍门小妙招”就来给大家聊一聊选择的 *** 和理由。
之一区分 *** 工艺。
就是 *** 工艺而言， *** 糖也叫老 *** ，土 *** ，它是由蔗糖经过初级提炼而成，是没有经过脱色和精炼提纯加工的 *** ，尽管它里面会有残留的少许杂质，但它却保留了蔗糖里面的营养价值，因此 *** 糖颜色发黄，深浅不一。
而 *** 糖是经过脱色处理后，再经过多次精炼除杂工艺才 *** 而成的，所以它颜色晶莹剔透，较少杂质，甜度更高。市面上最畅销的就是这种 *** 糖，也是我们用得最多的 *** 。然而，如果从 *** 效上来讲，它也是我们选错的一种 *** 。为什么呢？这要从第二点来说。
第二区分营养
*** 糖和 *** 糖由于其 *** 工艺不同，所以它们的成分也不同。
白色 *** 形状、色泽看上去都要比 *** 糖好，但是 *** 糖经过脱色处理工艺后，尽管纯度较高，但里面保留的营养成分保留下来的却比较少，因此其营养价值会大大降低。而没有经过除杂的 *** 糖却保留了蔗糖大部分的营养物质，因此它的营养价值要比 *** 糖更高， *** 效更加全面。
第三区分甜度
白色 *** 经过多次提纯除杂后，口感更甜，如果平时大家用它做菜，那么，选择 *** 糖就可以使菜肴口感更佳。
第四区分用途
由于二者的用途不同，所以我们在购买时，要依据它们的用途来选择购买不同的 *** 。
*** *** 主要用于滋补和调理，煲汤、熬粥，做茶饮，泡水等，如果用作这些用途，我们可以用 *** *** 。上文提到的 *** 雪梨、金桔 *** 更好选 *** 糖购买。
而白色 *** 由于口感更甜，所以平时我们在做菜的时候用得比较多，比如炒糖色、 *** 甜品等，则应该选择 *** 糖。此外由于 *** 糖融化快，颜色更加鲜亮，甜度也更高，用来做菜要好于 *** 糖。
最后，孙师傅小窍门小妙招还想再多说点。其实，由于目前很多 *** 生产企业在 *** 工艺上，都图省事，从而造成了“ *** 糖就是 *** 糖”这种情况，这造成我们不管怎么选买回来的都是 *** 糖。
我们认识的一位制糖师傅告诉我们，现在所谓的 *** 糖、老 *** 都是以白砂糖为原料重新熬制提纯结晶而成，它们根据熬制时间的长短与引导结晶方式的不同，制成了单晶 *** 与多晶 *** 。这样 *** 出来的 *** ，跟白糖一样，基本不再含有甘蔗当中的氨基酸、微量元素等营养成分。那为什么市场上还会有 *** 糖和 *** 糖之分呢？制糖师傅告诉我们，这就是为了迎合不同的消费者。其实市面上的一些所谓的老 *** 颜色很黄，只是由于它们制糖时加了点赤砂糖进去调了个色而已。
那我们在买 *** 糖、 *** 糖时该怎么选呢？这就要求我们在买的时候注意看 *** 的配料表，写白砂糖以及含有低亚 *** 钠（漂白剂） *** 大家尽量不要买。买的时候，如果我们图的是它的 *** *** ，就买那些配料表写着甘蔗、且颜色发黄的就行了。
怎么样， *** 糖 *** 糖选哪种买更好？该怎么选，你学会了吗？最后，如果您觉得本文不错，记得点个收藏或者分享哦~~
都是 *** ，买 *** 还是白色的好？糖厂师傅道出天机，以后别乱买了想要生活有点甜，那就做个甜品甜一甜。做甜品当然离不开糖这种调味剂，而且首选都会是 *** 。 *** 的甜味煮出来不会太甜腻，而用在烹饪中时还会带有一点清甜的味道。所以不管是用来做甜品，还是用作烹饪中的调味料，都会让整道美食增添多一种耐人寻味的甜。
我们在超市选购 *** 时候，最常见的 *** 就有两种，从颜色上来区分就是 *** 糖和 *** 糖。而从样子上看来 *** 糖大多数都会切割得均匀整齐，而 *** 糖就有点随意了。所以很多人认为这两种 *** 除了外表上有区别，没有什么别的区别了。但实际上两种 *** 还是有区别的，小小一颗 *** 内涵大大学问。都是 *** ，买 *** 还是白色的好？在糖厂工作20年的老师傅道出天机，大家学会以后别乱买了。
*** 的来源
*** 的主要原材料是甘蔗，提炼的过程需要榨汁、加水溶解、除杂、清汁、蒸发、浓缩等等一系列工序，最后 *** 结晶制成形状各异的晶体糖，而单晶 *** 则是 *** 糖，是经过多次的精炼、除杂和浓缩，最后经过复杂的脱色工艺而形成。 *** 糖即是我们所说的老 *** ，它除了没有进行脱色和精炼，其它步骤和 *** 糖一样，这也就是它们来源过程中的一种区别。
*** 和白色 *** 哪种好
从营养上来说，两者不分伯仲，但非要争个高低，那 *** 糖的营养价值会略胜一筹。虽然说两种 *** 的原材料都是白砂糖，但由于提炼过程中 *** 糖的工序简单会更多地保留了天然的蔗糖，所以营养价值会相对高一些。 *** 糖能够养阴生津，润肺止咳等的作用。
*** 糖在提炼的过程中步骤相对繁琐一些，为了得到色泽与形状上的美观程度，这过程难免会流失一部分的营养价值。但 *** 糖里仍含有大量的钙、铁、钾等多种元素，有润肺、清火的功效，同时还能够增强免疫细胞的活 *** ，使身体内的长期 *** 得以消除。
*** 怎么吃
作为甜食和烹饪的调味剂，因为营养价值不一样，所以两者在食用方面也会有所不同。做菜时候为了让食物的颜色更容易上色提高食欲，选择 *** 糖会更好一点。比如糖醋排骨、卤猪蹄等等，它可以更好地融化并且炒糖色颜色更漂亮，甜味保留得更多，食物吃起来带有鲜甜的味道。而 *** 甜食或者茶饮时，更好使用 *** 糖， *** 糖的营养价值高，在 *** 甜食时无需过度蒸煮使其融化，就能够调甜味还能够更大程度地保留其营养。它可以用来熬粥、泡水、泡茶等甜品 *** 。
*** 保存小贴士：
1.、一时半会用不完的 *** ，大家可以装入密封袋或者密封罐子里，防止在家家中阴凉通风处保存，切勿将 *** 暴露在于空气中，不然 *** 容易吸水受潮。
2、大家还可以把 *** 装入密封罐或者密封袋中后，放置在冰箱中冷藏保存。
*** 加茶叶泡一泡，太厉害了，解决男人女 *** 烦恼，简单又实用Hello，大家好，我就是那个热衷于分享美食的小编，走过路过的小伙伴，如果你也跟我一样喜欢美食，可以动动小手加个关注，这样就不会错过每一条分享啦！那今天小编想跟大家聊一聊茶，不知道小伙伴们喜不喜欢喝茶，我们的茶文化历史渊源悠长，从神农尝百草的时候开始，茶就有一定的 *** 用价值了。大家都喜欢喝什么茶，可以在评论区跟大家分享一下。
茶叶的品种以及种类有很多很多，因为地区不同，日照不同，所以味道口感也都会不一样。绿茶应该是最普遍、最广泛的一类茶了，而且绿茶中含有的 *** 有抗氧化的作用，尤其对爱美的女 *** 来说，经常喝绿茶不仅对我们的身体代谢有帮助，也能让我们容光焕发。
不知道大家有没有尝试过在茶里加入 *** ？可能有一些喜欢喝的水里带点甜味的小伙伴就会喜欢加点糖，可能就是单纯的喜欢甜味而已，但你不知道加入 *** 还有让你想不到的益处哦，可不要小看 *** ，你以为他只能给茶带来一点甜味，其实它的功效和作用可大了，下面就让我细细的道来！
【食材准备】：绿茶、 *** 、红糖、蜂蜜、食用盐、小苏打。
步骤一：准备绿茶适量
首先我们需要准备好绿茶，这茶叶的量，根据大家需要泡茶饮用的量来准备就可以了，也可以选用自己喜欢喝的茶的品类及品种。
当然，我个人最推荐的还是绿茶，虽然绿茶它比较普遍，但我觉得它的功效和作用最适合广大人群。绿茶中含有的有机化合物质就多达400多种，矿物质也有15种以上。而且大部分的绿茶的成分都具有一定的保健和预防疾病的功效。
步骤二：清洗茶叶
这第二步我们需要清洗茶叶，而我们这个做法清洗茶叶跟我们平时泡茶的洗茶方式不同。首先，我们需要准备好一个干净的碗或者其他的容器，把茶叶放入这个碗中，再往碗里加入一勺小苏打和一勺食用盐，最后再往碗里加入清水，然后用手将茶叶清洗。
因为茶叶在晾晒的工序中会附有杂质和灰尘，所以我们在清洗的时候可以给茶叶轻轻地搓洗，这样才能把茶叶上的杂质搓洗下来。
加入食盐就是因为食盐本身具有一定的杀菌作用，而小苏打呢，它的清洁能力非常地强，可以将茶叶上的杂质吸附出来，用上这两样可以帮助我们把茶叶洗的更加的干净。
步骤三：过滤
茶叶抓洗干净之后，我们再准备一个碗和一把过滤勺，将过滤勺架在碗上，然后将抓洗好的茶叶倒到这个过滤勺上，我们把脏水给它过滤，倒掉。再把茶叶放入碗中，再次加入清水，给它过一遍清水的目的就是把清洗茶叶用的食用盐和小苏打清洗干净，而清洗茶叶时用的水必须是凉水，因为用暖的水清洗的话，会把茶叶泡开，大家一定要记住了。
步骤四：冲泡
茶叶清洗好之后，下面我们需要准备好三个杯子，可以是玻璃杯，也可以是一次 *** 杯子。接着往三个杯子中放入等量的茶叶，然后在之一个杯子中加入 *** ，第二个杯子中加入红糖。然后往三个杯子中加入80度以上的热水让他们浸泡。
热水倒入之后，我们可以用小勺子给它搅拌一下，这样能让杯中的 *** 和红糖加速融化。而第三杯呢，先给它放置一边，等水温低至40度以下之后，我们再把蜂蜜加入到这个杯子中，然后用勺子搅拌均匀。
这之一杯加了 *** 的茶具有很好的下火去热的效果，第二杯加红糖的茶更适合经期或者体寒的人群饮用，第三杯加了蜂蜜的茶，蜂蜜有很好的养胃的作用。看完之后，大家就可以根据自身的情况去添加饮用，可以收藏起来，总有需要用到的时候。
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*** 吃出“白线”，嫌脏差点全扔掉，老师傅：外行，这才是好 ***如果您喜欢我的美食文章，请点击 “关注”，会有更精彩的文章奉献给您！
儿时的 *** 梨汁
对于很多从70、80年代走过来的人们来说，小时候缺医少 *** ，一到了冬季，孩子们但凡感冒咳嗽，父母最常用到的办法便是给孩子们熬碗梨汁喝。把用盐搓过的梨子切成小块，再加入适量 *** ，上锅蒸一蒸，或者煮一煮，清甜的梨汁带着父母的爱，喝上一大碗，第二天便咳得不那么厉害了。这里面，除了梨子的作用，也有 *** 的功劳； *** *** 平味甘，有润肺止咳、清热去火、化痰生津的作用，离开了 *** 的梨子，作用也变得不再那么神奇。
*** 吃出了“白线”
这不，孩子这段时间总是咳，白天连着晚上停不下，有时候一整夜不停，便想起了儿时那碗 *** 梨汁。便到超市买了几个大个头的雪梨，顺便捎回来一袋 *** ，回家便忙不迭忙活开来。熬好的 *** 梨汁，远远都能闻到一股清甜的味道，不要说喝上一大口，哪怕看一眼都感觉咳嗽好了许多。给小主端到脸前，孩子刚想喝之一口，却在勺子里面发现了一条长长的棉线，小主搁下勺子，说什么也不喝了。
外行看热闹，内行看门道
拿出 *** 来仔细瞅了瞅，发现基本每大块里面都有一根长长的棉线，气得差点给扔掉。本想着去超市退货，又想到还不够来回的油钱，便又作罢。俗话说，外行看热闹，内行看门道，何不找个内行的人问一问，也许会有意外发现呢，就打 *** 问了一位有经验的老师傅。还别说，不问不要紧，这一问差点让人给笑掉大牙。 *** 吃出“白线”，嫌脏差点全扔掉，老师傅：外行，这才是好 *** 。一语惊醒梦中人，原来真正的传统老 *** 都带有一根白棉线，这是 *** 结晶时的着附点，没有这根棉线 *** 根本就无法结晶。
没有棉线的单晶 ***
除了这种带棉线的老 *** ，还有一种呈规则小块状的 *** ，一包包的，使用起来比较方便。其实，这种没有棉线的 *** 差不多是新式的单晶 *** ，除了甜味，根本就没有 *** 的传统益处与润肺作用，越吃反而越容易上火。这种新式 *** *** 工艺比较简单，把砂糖溶解，输入结晶罐，过饱和的糖液在晶种的作用下，开始结晶而成为单晶 *** 。
传统的“老 *** ”
而真正传统的“老 *** ”便是这种有“白棉线”的不规则大块状 *** ，有大块、也有小块，更大块的比 *** 的拳头还大不少，较小的也有核桃般大小。这种传统的老 *** 在颜色上也比较丰富，除了常规的白色老 *** 之外，还有 *** 、琥珀色等颜色的 *** 。这种老 *** 才具有对 *** 的多种有益作用，是 *** 传统菜肴、熬制梨汁、 *** 汤羹的不二选择。
*** 结晶的着附点
这种老 *** 除了老式的 *** *** 之外，现在也能够规模化生产，主要原料就是饱和的蔗糖溶液，采用的便是最健康的“自然结晶法”，这就离不开这根白棉线。随着结晶室内温度降低，这种过饱和的蔗糖溶液便以白棉线为着附点开始结晶，逐渐形成传统的老 *** 。这种自然结晶法的老 *** 基本上沿用了传统老 *** *** 工艺，是真正的健康好 *** ，可不能再嫌弃这根白棉线了。
*** 发现“白线”，嫌脏差点被扔掉，老师傅：别扔，这才是老 *** 。朋友们，到现在明白了这根白棉线的作用了吧！有关老 *** 您还有哪些有趣的知识点与朋友们分享吗？请积极留言讨论吧！
干了这碗糖水，出门不怕冷，冬天少感冒如果您喜欢我的美食文章，请“关注”我，会有更精彩的美食文章奉献给您！欢迎您的点评！
秋冬气温降低， *** 容易患上感冒，表面上看不值得大惊小怪，但实际上，经常感冒的人身体一般比较虚弱，免疫功能相对较低， *** 更容易趁虚而入，引发其他疾病。
这时候，煮一碗核桃仁大枣生姜糖水，不仅香甜暖胃，还能增强体质。
准备食材：
? 核桃仁富含维生素E，可使细胞免受 *** 基的氧化损害，达到抗衰老的功效，因此有“长寿果”之称。它还可以补虚强体，提供营养，增加血清白蛋白。
从传统医学的角度来说，核桃可以补肾助阳、温肺清咽。
? 大枣有助于提高 *** 单核吞噬细胞 *** 的吞噬功能，增强抗 *** 和细菌的功效，增强免疫力。 *** 理研究还发现大枣能增加血液中的氧含量，滋养全身细胞。
传统医学认为，红枣有补中益气、润心肺、养血生津、滋脾悦颜、宁心安神之效。
? 生姜 含挥发油、姜辣素、氨基酸及丰富的维生素A、维生素C等，能驱走轻微的感冒、咳嗽、发烧、咽喉痛、头痛。
祛寒功效也很显著，姜的辣味愈强，效果愈好。
传统医学同样认为生姜可解表散寒、化痰止咳，被认定为“风邪”的克星。
*** 步骤：
1.核桃仁2个，大枣3个（大枣记得要掰开或者切开），生姜1片， *** 适量（根据自己的口味）。
2.加冷水大火烧开，小火熬煮，加 *** 关火，放温热后服用。
功效介绍：
这杯糖水里的食物互相不相克，口感清香甜美，暖胃散寒、养血补气，核桃、枣香混合着姜香，喝完后浑身都热乎乎的。
秋冬季节饮用，可以提升免疫力，减少感冒，还可以改善手脚冰凉的状况。
Tips：
不用腐烂的生姜，可使肝细胞变 *** 坏死，诱发肝癌、食道癌等。
阴虚体质（主要表现为手脚心发热，经常口干、鼻干、皮肤干、心烦易怒等）的人不建议常喝。
