秋天能尝到很多专属秋季的美食，核桃、花生都是我的“心头好”，又能大饱口福了。可曾经的我又很怕过秋天，无精打采、小脸蜡黄、头发愈发脆弱……幸亏得到 *** 指点，秋天最该吃的不是这些坚果，而是黑芝麻。芝麻被称为“五谷之首”，自从我养成了秋天坚持吃芝麻的习惯，的确受益匪浅。说起黑芝麻的吃法，很多人把芝麻炒熟就吃了，其实，芝麻这样吃，营养根本不能全部释放出来。黑芝麻应该怎么吃呢？我来教您正确的 *** ，非常适合秋天没精神没力气的朋友。秋季要常吃黑芝麻，教你正确做法，营养又美味，精神满满的过秋天。
俗话说：芝麻开花节节高。别看芝麻黑乎乎的，其实它不仅美味，营养价值也很高。我的奶奶已经80多岁了，老人家依然腿脚结实记 *** 好、精气神十足，她吃黑芝麻的习惯已经有好几十年了。芝麻中含有大量亚油酸、甾醇、花青素等，除此以外，它还富含多种矿物质，黑芝麻的含钙量是牛奶的6倍。尤其是在干燥的秋季，常吃些芝麻对头发也非常好。
芝麻有营养，但如果您的吃法不对，就等于没吃。相信很多人都听说过黑芝麻要九蒸九晒，九蒸九晒的原理就是要将芝麻的外皮 *** 掉，如此才能转化黑芝麻的营养价值，可这样吃黑芝麻太麻烦，好在我研究出的这个 *** 更加简单！
这个芝麻的做法就是：芝麻粥。芝麻粥的做法看一遍就会，把黑芝麻在锅中炒熟碾碎，再加入米粥中简单煮一煮，真的好香呀，它可是秋天的绝佳粥品，早餐或晚餐都能喝。需要提醒您的是，在 *** 芝麻粥的过程中，有些注意事项，您必须要知道。荷包都会在详细 *** 步骤中为您说明。
芝麻粥怎么做？我就把详细的做法整理出来给您看。秋季吃黑芝麻虽好处多多，但只有在正确的时间，用正确的 *** 才能事半功倍，黑芝麻的正确吃法和禁忌是什么呢？（文末有说明），您一定要记得看。
【芝麻粥】
黑芝麻和大米适量。大米的数量请根据自家人口数量灵活掌握。咱们可以多准备一些黑芝麻，炒熟碾碎，随吃随取特别方便。
先把黑芝麻清洗干净。黑芝麻中会有一些杂质或泥沙，所以还是要清洗干净，这样吃起来更卫生。把黑芝麻倒入一个大碗里，倒入清水把芝麻充分浸润，淘洗三遍。
芝麻洗好以后要把水控干，如果有时间可以晾一会儿。把芝麻倒入炒锅中，锅要保持干净，无水也无油。先用中大火把剩余的水分都炒干。开始的时候锅中会冒出白烟，这是散发出来的水汽，不用担心，继续翻炒。
随着水分的蒸发，芝麻由粘连的状态慢慢变成松散的样子，一粒一粒的时候把火力转小，不停地翻动，不能偷懒，这样芝麻才能均匀受热。当能闻到浓浓的芝麻香时，就可以盛出来了。炒芝麻的后半程时间千万不要火力太大，不要着急，小火慢炒，否则容易炒糊，口感就发苦了。
芝麻炒熟后，倒入研磨机里，研磨成芝麻粉。因为芝麻中含油份，所以不要研磨的时间太长了，否则就出油发粘了。
黑芝麻粉碾好后，咱们开始煮粥。把淘洗干净的大米倒入锅中，加入适量的水，大火煮至沸腾，转中小火盖上锅盖煮制20分钟。中途要适当搅动一下，以免糊锅底。
粥煮到浓稠时，撒入适量的黑芝麻粉，搅动均匀即可关火。黑芝麻粉的量以每天每人不超过2勺为宜，不要过多。
小提示
清洗黑芝麻时，水的颜色会变色，这是正常的，但颜色不会太深。清洗的碗底会有泥沙沉淀，记得丢掉不要。
煮芝麻粥时，如果不能吃大米粥的朋友可以用小米来代替煮粥。
如果可以吃甜的话，在煮芝麻粥时可以加入少许红糖，营养又美味。
芝麻粥适合大部分人群食用，特别是平时手脚冰凉，没精神没力气的小伙伴，但有些人是禁止食用的。如果您不知道什么人不能吃黑芝麻，可以问我哟。
秋季要常吃黑芝麻，教你正确做法，营养又美味，精神满满过秋天。天气越来越冷了，最该吃的不是栗子，而是它，是时候多吃些黑芝麻了。像我这样把黑芝麻炒熟再碾碎吃才是正确做法哟，不懂可惜了。我每天早餐或晚餐都要把2勺清香扑鼻的芝麻粉撒在粥里吃，一碗下肚微微发汗，真的很温暖呀。坚持下来您也会惊喜地发现自己的气色红润了，吃得饱睡得香，天冷也有力气，有精气神儿了，赶快试试看吧！
“芝麻粥”的分享就到这里了，您学会了吗？您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友吧。
7天头发变得乌黑光亮，这样做黑芝麻馒头简单美味，好吃又养生黑芝麻是一种公认的非常有营养的食材，在做很多美食的时候都用得到。今天用黑芝麻来跟大家分享一道特别好吃的美食，黑芝麻馒头，这样做出来的黑芝麻馒头非常美味，劲道又柔软，香甜又营养。而且经常吃这样的馒头，可以起到健脑补钙的作用。这样一道健康养生，老人孩子都爱吃的黑芝麻馒头，你喜不喜欢呢？喜欢就一块看一下黑芝麻馒头的具体烹饪步骤吧。
【黑芝麻馒头】
【 *** 食材】面粉，白糖，酵母粉，黑芝麻粉，食用油
【 *** 步骤】
1、黑芝麻馒头，吃起来特别美味，而且营养丰富，健康养生，一起来准备一下黑芝麻馒头的烹饪食材吧，准备300克面粉，5克白糖，加入白糖是为了让馒头饧发得更好，这样吃起来会更加柔软，准备完白糖之后再准备三克酵母粉就可以了，准备完三克酵母粉之后咱们再准备50克黑芝麻粉。如果家里没有黑芝麻粉的话就准备50克黑芝麻放到榨汁机中打成粉。再准备10克食用油就好了。那么咱们就一块开始黑芝麻馒头的烹饪吧。
2、先把300克面粉放到一个大一点的碗中，面粉加入到碗中之后咱们再向里面放入5克白糖，三克酵母粉。将面粉，白糖，酵母粉搅拌一下，让它们能够均匀地混合到一块，这样在和完面之后白糖和酵母粉也会分布得比较均匀。
3、接下来就是要加黑芝麻粉了，前面也提到了，如果家里没有黑芝麻粉的话，就准备50克黑芝麻。准备好的黑芝麻放到破壁机或者是榨汁机中打成粉，然后咱们再将它放到面粉中。
4、面粉中加入黑芝麻之后继续搅拌，将面粉和黑芝麻均匀地混合到一块。接下来取出适量的清水，将清水倒入到面粉中，在倒的时候要边倒边搅拌，将其搅拌成絮状。面絮要稍微大一点，不要太小了，等到面絮搅拌好了之后咱们就可以开始进行下一步的 *** 作了。
5、把准备好的10克食用油取出来，将食用油直接加入到面絮中，然后开始下手揉将它揉成面团。黑芝麻面团要柔软一点，揉好之后将它放到一个大盘中，然后裹上保鲜膜饧发一个小时，如果天气冷的话，可以适当地延长一下时间，一直到面团饧发好咱们再将它取出来。
6、取出来的面团直接放在案板上 *** 一下，排出里面的气体，这样会让面吃起来更加筋道，咱们再将面团搓成长条，然后做成个头差不多相等的馒头，把馒头放到一边再饧发20分钟。馒头饧发好了之后放入蒸锅，大火蒸20分钟，时间到了后关火再焖5分钟，然后取出来就可以吃了。
【小贴士】
1、面粉，白糖，酵母粉，黑芝麻粉，食用油都要按比例添加，如果做得多，那就按比例增加它们的量，做得少就按比例减少它们的量。
2、馒头蒸好后不要着急着取出来，让它再焖5分钟会更好吃。
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本文由“水大叔”原创 *** ，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！
多给家人吃黑芝麻，教你养生吃法，一天一颗，想不到这么厉害黑芝麻是咱们平常生活中经常吃的一种食材，它的口感和味道非常好，而且营养价值特别高，黑芝麻可以做成各种各样非常美味的美食，就比如说今天要跟大家分享的这一道黑芝麻丸。这道黑芝麻丸吃起来口感特别细腻，香甜又可口，而且做法特别简单。除了做法简单，吃起来非常美味之外，它的营养价值也是非常高的，每天吃上一颗会让我们越吃越精神，平时容易掉头发，睡眠不好的朋友可以尝试一下。
【黑芝麻丸】
【烹饪食材】黑芝麻，蜂蜜
【烹饪步骤】
1、这样做出来的黑芝麻丸非常好吃，它的口感特别细腻，吃起来香甜又可口，而且营养特别丰富，会让我们越吃越精神。接下来咱们一起来准备一下黑芝麻丸，需要用到的烹饪食材吧。咱们先来准备黑芝麻，准备一小碗黑芝麻就可以了，不需要特别多，准备完黑芝麻之后再准备100克蜂蜜，做黑芝麻丸只需要用到两种食材，就是上面提到的黑芝麻和蜂蜜，将它们两个全部准备好了之后，咱们就一起来烹饪黑芝麻丸吧。
2、先准备一个大碗，要稍微大一点，这样能方便我们清洗黑芝麻。准备好的黑芝麻全部放到这个大碗中，然后加入适量的清水。用漏勺将它们搅拌一下，洗掉黑芝麻表面的灰尘，很多朋友在吃黑芝麻的时候是不会清洗的，这是比较错误的做法，因为黑芝麻在晾晒的过程中会加上比较多的灰尘，如果直接吃，会很不干净，不卫生。
3、黑芝麻清洗好了之后，咱们尽量控 *** 表面的水分，然后再将它放在蒸锅里面，将其摊平整，这样受热会均匀一点，接下来盖上盖子用大火蒸30分钟。
4、30分钟的时间到了之后咱们关火将黑芝麻出锅。接下来再将炒锅放在炉灶上面，里面什么也不需要放，然后咱们将蒸好的黑芝麻放在大锅中用大火先炒 *** 的水分，然后再转小火，慢慢将黑芝麻炒焦，炒出香味。
5、炒黑芝麻的时候要注意一下时间，不要炒得太久，如果时间太长就容易将黑芝麻炒糊了，那样吃起来就会发苦，等到能够听到噼里啪啦的声响，并且能够看到黑芝麻粒粒分明的时候，咱们就关火出锅，然后将它放到研磨杯中给它打碎，尽量打得细腻一点，这样吃起来口感会更好。
6、在炒锅中放上100克蜂蜜，用小火将其熬至融化，等它融化之后咱们先关火，然后倒入黑芝麻，将它们翻炒均匀，炒匀之后关火出锅装入到大碗中，最后下手搓成丸子，有条件的可以用锡纸包起来，这样放三个月也不会坏。非常美味的黑芝麻丸就这样完成了，你喜欢吗？
【小贴士】
1、炒黑芝麻的时候要先用大火，然后再用小火，要注意一下时间。
2、蜂蜜不要放太多，100克就可以了。
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补肾润燥的黑芝麻，最养生的7种家常花样吃导读
大家都知道黑芝麻是润燥 *** 价比更高的食材，而且又能补肾，一举两得。最近秋燥日益明显，所以小素整理了黑芝麻的一些经典食用 *** ，可盐可甜， *** 简单，营养美味。
推荐做法1：黑芝麻盐
推荐理由：能将黑芝麻的“黑功力”准确引入肾经，又不生湿、不伤脾！
*** *** ：
1、生的黑芝麻放入锅中，小火慢慢焙熟，注意不要糊了，能闻到熟芝麻的香味时就差不多了。
2、炒熟的黑芝麻晾凉后放入一个保鲜袋，加入适量的盐（根据自己口味），扎住口，然后再套一层保鲜袋扎住口。放到菜板上，用擀面杖慢慢的碾碎，熟芝麻比较脆，不太费力， *** 子也可以搞定，或者省力点直接用料理机打碎也行。
3、然后就可以开始吃了。放到一个保鲜盒里，注意防潮，一次别做太多，吃完了再做。刚蒸好的馒头，掰开夹一些芝麻盐，热腾腾，香喷喷。
在没有胃口的早晨，一碗白粥，撒上一些芝麻盐，呼噜呼噜喝下去也很治愈。
做花卷时撒一层芝麻盐，做出来的花卷，香香软软，又特别醒脾益肾。可以每天早上来一个。
还可以做凉拌菜的时候撒上一些芝麻盐来提香，芝麻盐这种小食，因为朴素，所以有很多可能 *** ！
推荐做法2：补肾丸
推荐理由：滋阴补肾、乌发养颜。适合有白发脱发 腰腿痛、黑眼袋、 易疲劳等有肾虚症状人群。
材料：黑芝麻 *** 克，核桃150克，茯苓30克，桂花5-10克 ，蜂蜜150克，枸杞适量。
步骤：
1、黑芝麻用过滤网清洗后晒干备用；
2、黑芝麻和核桃用锅小火炒熟，或用烤箱烤熟。（注意不要糊）；
3、黑芝麻用擀面杖碾碎或者料理机粗打模式打碎，（太碎就成了酱）；
4、茯苓用料理机打成细粉；
5、把核桃装入保鲜袋，用擀面杖碾碎（大小随意）；
6、蜂蜜小火炼制，熬成蜂窝状，用筷子蘸一滴放水里不易化开即可。（建议时间不要太长，以免上火）；
7、把加工好的黑芝麻、茯苓、核桃碎倒入熬好的蜂蜜中搅匀，晾温后搓成丸子，丸子中间裹2粒枸杞，把搓好的丸子蘸上桂花即可；
8、丸子放凉，用锡纸包装好，装入罐中，放入阴凉干燥处保存。
黑芝麻有很好的滋补肾肝、养血明目、生发通便、益脑生髓作用，常用于肾肝亏虚、须发早白的食疗。
核桃、枸杞也有很好的补 *** 的效果，芝麻和核桃油脂偏高，加上少量茯苓，健脾渗湿，可以达到补而不滋腻的效果
温馨提示：1.湿热体质不宜多吃；2.一次不宜过量；3.糖尿病患者慎食。
推荐做法3：芝麻核桃养生糕
推荐理由：这道适合老人小孩的健康零食，养肝补肾，健脾补血，长期吃还会收获乌黑亮丽的秀发！
材料：黑芝麻150克、核桃100克、枸杞70克、麦芽糖200克、 *** 50克、 水100克。
做法：
1、黑芝麻，核桃用锅炒熟，或用烤箱烤熟。
2、把水， *** ，麦芽糖放入锅内熬，中火煮开，不停搅拌，有些粘了就转小火，熬到粘稠，直到挂旗状态。
3、将黑芝麻，核桃，枸杞倒入熬好的糖浆中，搅拌均匀。
4、找一个方盒，快速装盘定型，注意盘里必须放一层油纸，这样不会粘底。
5、放凉后，就可以切片啦！
养生点评：黑芝麻、核桃、枸杞都是非常好的补肾食材，尤其黑芝麻和枸杞还有养肝的作用，肝生血，血又为气之母，所以它们可以补 *** 、养气血。选用大麦发酵的麦芽糖，又名饴糖，可以补中益气 滋补脾胃。
温馨提示：湿热体质不宜多吃。
推荐做法4：酥胡桃
推荐理由：核桃与黑芝麻同补 *** ，并增强了润燥的能力，而且该做法咸甜适中，酥脆香口，老少咸宜。
材料：核桃 200克， 白砂糖 100克，黑芝麻 适量，盐 适量，植物油 少许。
做法：
1、剥核桃的时候，可以用工具横着、竖着都压一下，可以更快剥开。剥好的核桃放进热水里，倒入少许盐，浸泡3~5分钟，能够加强核桃补肾的作用。
2、泡好的核桃沥干，放入锅中翻炒到带有淡淡香味即可。
3、在锅里放一点点油，热后倒入白糖，中火把糖熬化，再小火慢慢搅拌到焦糖色为止。
4、把核桃和芝麻一起倒入锅中，搅拌好后就可以起锅了。
放凉后的酥胡桃，刚开始吃的时候，会感觉脆脆的，有一丝甜味。但咬下去后，核桃的淡淡涩香与糖丝融合在一起，不仅不会过于甜腻，还很爽口，一不注意就会吃上好几颗~！
推荐做法5：简易黑芝麻糊
推荐理由：核桃与黑芝麻同补 *** ，并增强了润燥的能力，芝麻糊的形式， *** 简单，冲调方便。
材料：核桃6个、黑芝麻 *** 克、糯米粉150克、白糖适量、饮用水适量。
*** *** ：
1、黑芝麻冲干净沥干水分；
2、先将糯米饭放进锅里小火慢慢炒至微黄出香味，盛出备用；
3、再将切成小粒的核桃仁放进去炒几下；
4、倒入黑芝麻跟核桃仁一起炒熟；
5、将核桃仁黑芝麻放进料理机打成粉末；
6、按照2：1比例将核桃黑芝麻粉、糯米粉放进碗里，再加适量白糖，用沸水冲调即可。
温馨提示：芝麻糊的浓稠度可以根据个人喜好酌量添加沸水调整。也可以铝锅用慢火煮，不停地用勺搅动，很快就越来越稠。稠到一定程度就可以。
推荐做法6：黑芝麻粥
推荐理由：粥水 *** 简单，营养易吸收，好消化。对体虚者有很好的滋补作用。
材料：大米150克，芝麻50克，白糖适量。
*** *** ：
1、芝麻放锅内炒熟，压成碎末。
2、下米，加适量水，用大火烧开后，转微火至米烂粥稠时，加入黑芝麻末。
3、待粥微滚，放入白糖，盛碗即可。
推荐做法7：黑芝麻核桃枸杞粥
推荐理由：黑芝麻，有补肾的作用，更大的特点其实就是“润”。它偏向于阴，不仅润头发，还能润我们的肌肤、头脑，与核桃搭配在一起，刚好可以平衡一下，实现阴阳同补的功效。
这个粥比较平和，用到的都是我们日常会吃的食材，不管是孕妈妈还是哺乳期妈妈，或者老人、小孩子，都可以适当吃一些。
做法：
1、将黑糯米、小米、核桃、黑芝麻、枸杞洗净。放在锅里加适量水，先大火烧开，再转中小火熬煮30分钟左右，喜欢软糯口感的话，可以再多熬15分钟。
2、用冷水调制一点藕粉，调进粥中慢慢搅拌均匀，藕粉也有健脾的作用，可以帮助消化、吸收。喜欢甜口的，可以适当加一些 *** 或者红糖，味道也会更加甜蜜。
做好的粥，颜色偏黑，口感非常顺滑。早晨吃时，可以搭配几片面包，软糯的口感会让你一整天都感觉很舒坦！
/ 如何挑选优质黑芝麻？ /
《本草纲目》：“胡麻取油，以白者为胜，服食以黑者为良。”因为含油量高，所以白芝麻一般用来榨油，黑芝麻比较多用于食用。但是因为芝麻外表有一层稍硬的膜，需要把它碾碎，营养才能被吸收，所以今天我们建议的很多美食在 *** 过程中都有将黑芝麻碾碎的步骤。
另外尤其要提醒大家的是：芝麻必须新鲜，如果已有不新鲜的气味，则会失去滋补效果。所以一般更好购买当年采摘的芝麻、尤其以之一茬芝麻为更佳。另外市面上还有不少染色芝麻。我们可以找出一个断口的黑芝麻，看断口部分的颜色，如果断口部分也是黑色的，那就说明是染色的；如果断口部分是白色的，那就说明这种黑芝麻是真的。优质的芝麻口感微甜，气味清香，含油量丰富。
正宗农家芝麻，黑白均有，杂质少，满饱多脂，口感甘甜，农家自产自收的芝麻，没有经过任何加工，连 *** 都是农家自己收的芝麻做为 *** 、第二年种植，绝非转基因或者染色芝麻，因此里面有间杂一点白芝麻。
听说掉头发要多吃黑芝麻，可是吃黑芝麻糊太腻了，吃了一次就不想吃第二次了，所以试着蒸了黑芝麻馒头，芝麻香浓郁，松软香甜，超级好吃，一次能吃三个也不会腻。
By 邱邱的厨房日记
用料- 普通面粉 500克
- 黑芝麻粉糊 100克
- 白砂糖 20克
- 酵母 5克
- 温水 适量克
1、将面粉和黑芝麻糊称入盆里，加入白砂糖搅拌均匀
2、酵母用温水化开
3、边加入酵母水边用筷子搅拌至絮状
4、再用手揉成光滑的面团，面团揉的越光滑蒸出来的馒头就越光滑，放在温暖的地方发酵
5、发酵至原来的2倍大
6、发酵好的面团，用手扒里面充满蜂窝组织
7、取出来揉面排气至切开无气孔就好了
8、分成大小均匀即的剂子
9、分别揉成馒头形状，揉馒头由外向内折叠，每个馒头揉大概60～80下
10、垫上油纸，锅里烧开水，馒头放入蒸屉，进行二次发酵10分钟，发酵的时候不开火
11、发酵好后，开火蒸20分钟，焖3分钟开盖取出来
12、松软香甜的芝麻香馒头就做好了
13、掰开看看，组织细腻，气孔均匀
14、成品图！
15、成品图！
小贴士1.发酵后揉面排气，要由外向内折叠揉，反复揉，不能偷懒，揉的越光滑，蒸出来的馒头就越光滑。 2.冬天气温低，二次醒发可以放在蒸锅发酵，蒸锅要提前烧开水。 3.蒸好时间到了一定们3分钟左右，焖好也要及时开盖取出，不能放在锅里等很久再去开盖取馒头，那样的话，水滴都滴在馒头上，馒头就是缩，变的干瘪难看也不好吃了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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又双叒叕脱发了！黑芝麻真的养发吗？又双叒叕脱发了？
我们都知道，每根头发都生长在毛囊之中，而毛囊周围会有一些皮脂腺和神 *** 管，它们都是用来滋养毛囊的。为什么会造成脱发呢？就是因为毛囊的营养不够，头发掉了之后新的头发长不出来——神 *** 管收缩，皮脂腺分泌过度发达，都可以造成脱发。
比如，经常熬夜的人在熬夜之后，头皮的血供给会减少，造成血管供血不足；精神紧张，压力比较大，神经就容易收缩、容易紧张，滋养头发的营养就不够。
另外，现代人的饮食非常燥热或者喜欢吃一些甜食，这样会造成皮脂腺特别发达，当皮脂腺发达之后就会挤压毛囊，造成毛囊的供血更加不足。这些都是造成脱发的最直接原因。
不过，医生认为，每天脱发100根以内都算正常。但是如何判断脱发呢？
大家可以尝试自己用4个手指缕一缕头发，拉下来，手上如果有4根头发掉落就是脱发，如果只有一根或者两根就还算在正常范围内。还有一个 *** 就是收集洗头时候掉的头发， *** 作 *** 就是5天不要洗头，然后在洗头的时候，在下水道那里放一块纱布，收集掉落的头发，如果超过300根就算脱发，如果 *** 根以内都算正常的。
提问
黑芝麻真的有助于养发吗？
关于脱发，中医认为主要是肝血有关，因为“发为血之余”。此外，脱发还与肾经关系非常大，因为“肾其华在发”，意思就是肾中的精气是否充盈，表现在头发是否浓密、是否比较黑比较亮。
如果肝血充足，头发可能就长的比较好，如果肝血不好，那跟肝血直接相关的就是睡眠。
中医有“卧则血归于肝”的说法，意思是在睡觉的时候，血都会到肝脏，是一个滋养肝脏的过程，如果晚上熬夜，血总是不归肝，慢慢就会造成肝虚，肝虚不仅会造成脱发，还会眼花、头晕，女 *** 可能还会伴随一些 *** 不调、 *** 量比较少、闭经等情况。
其实，黑芝麻既入肾又补血，而且它的油脂比较丰富，比较滋腻，对头发的生长非常有好处，但需要九蒸九晒的黑芝麻丸。
因为黑芝麻的油脂还有燥 *** ，不利于脾胃的消化，而且也比较燥热，容易引起“湿”和“热”，进行九蒸九晒后，会把燥 *** 和滋腻去掉，这时候的黑芝麻非常干涩，甚至有点点苦味。这个苦涩之气反而把虚火给收敛了，对头发更好，对肾经和肝血的滋养会更好。所以，九蒸九晒黑芝麻丸在吃的时候要加一点点蜜糖和芝麻油进行调味。
阴虚火旺
芝麻丸最适合“阴虚火旺”的人。这一类人表现为舌苔非常少，舌质很红，甚至有些人是光苔即没有舌苔或者是花剥苔，说明 *** 已经被消耗得非常厉害。
九蒸九晒黑芝麻丸可以滋养 *** ，把虚火稍微收敛一下，就非常适合，甚至对可能的伴随一些比如男 *** 滑精、盗汗、晚上多梦等症状都是非常好的。
如果有一些人的脾胃特别的湿热，经常会有口气，比较黏腻，舌苔非常厚腻甚至黄腻，这一类人可能是不适合使用芝麻丸的，吃了之后会吸收不了，反而更加阻碍脾胃的消化，也就是俗称的“滋腻碍胃”。
名医教路
防脱发？先放松一点
早睡： 医生强调，防治脱发首先要早点睡。晚上11点前要入睡，因为在凌晨3点后，第二天的气血就重新分布了，所以要先要给整个经络有一个准备、休息，让血归到肝脏里面去，这样才能够为第二天的整个气血循环打下好的基础。
放松： 放松下来，如果每一天的工作都是非常紧张的，晚上可能因为紧张而非常兴奋。当工作到10点还不睡觉，大脑皮层就放松不下来了，可能就会越兴奋越睡不着。中医有一个说法叫做“虚烦不得眠”，就是人越累越虚，气就收不回来，越睡不着，这种虚烦不得眠的状态就会造成神经一直处在高度兴奋状态，对头发的滋养可能就会减少。
少甜： 甜食和煎炸燥热的食物会直接 *** 皮脂腺分泌皮脂比较多，皮质腺太过于发达的时候，可能就会直接挤压到毛囊，所以，这些食物要少吃。
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最近有一部超火的电视剧《传闻中的陈芊芊》大家都看了吗？
还没有看过的小伙伴墙裂安利给大家呀~
讲的是一个母胎solo编剧意外穿越到自己写的剧本里面，变成一个原本活不过三集的女配角，为了能活到大结局，只能在线编剧本，用生命谈恋爱的故事。
虽然不少网友吐槽剧情有些许bug，但是这种甜甜的剧情还是蛮适合当下饭剧的~
今天这道菜灵感来自于这部剧中的大郡主，见自己掉了两根头发立马就叫人把门关上，还要把所有长头发的食材拿来吃，身边的秃头女孩都表示太真实了。
哪用得着这么麻烦，有我的这个专治脱发的黑芝麻丸就好啦。
看着样子是不是还有点像“不老仙丹”？
九蒸九晒的黑芝麻，搭配杏仁、枸杞、核桃所制成的夹心，保准你想脱发都难！
点击蓝字查看做法 *** ：黑芝麻丸
黑芝麻400g、核桃80g
杏仁80g、枸杞40g、蜂蜜150g
黑芝麻过水清洗。
小锅慢火，蒸20分钟。
要做这颗防脱神丸，需要把这个黑芝麻进行9蒸9晒，最近天气不好，只能拿出我的人工小太阳，然后不停的重复蒸晒蒸晒蒸晒。
蒸晒完的黑芝麻再炒一下就更香了。
传统的做法是用石磨，我偷懒用了料理机把芝麻打碎，因为芝麻里面有油脂，很容易就能攥成团。
核桃、杏仁，大枸杞也和黑芝麻一个待遇，先炒到噼里啪啦，然后用料理机打碎。
过滤掉大颗粒。
给它们都拌入蜂蜜，这样粘度和糖度都有了。
坚果碎搓成5g左右的小球
黑芝麻丸大概10g，包上坚果丸，就是秘制防脱黑发丸了！
我还买了这种铝箔小金纸，是不是有点仙丹的感觉了！
装到瓶子里，方便保存和携带~
黑芝麻和它天生一对，每天坚持喝一杯，头发乌黑，48岁还是少女脸黑芝麻和它是绝配，每天坚持喝一杯，头发黑亮，脸色红润显年轻。
这段时间单位事情多，工作压力大，加上晚上熬夜码字，发现最近爱掉头发，白头发也越来越多了。为了这事，我去了小姨家，小姨今年48岁，头发乌黑，脸色红润像20岁的少女，小姨是高级营养师，她告诉我，要改变这样的状况，平常要多注意保养。别等到头发白了才着急，日常的饮食要常吃一些黑芝麻，对乌发有好处，女人多吃红枣，还可以补气养血，对身体有好处。小姨告诉我一道饮品，每天喝一杯，效果很不错。今天给大家分享这一道饮品，用黑芝麻，红枣，糯米做成的，口味香甜，营养好味道佳。
黑芝麻有乌发润发，养颜润肤的作用，有研究表明，黑芝麻水可以使黑色素和成量提高，白发因此可以重新变得乌黑。红枣是补气养血的圣品，能补养身体，滋润气血，同时又物美价廉，人人吃得起。糯米富含丰富的B族维生素，可以促进食欲，是一种温和的补养品，又健脾养胃的作用。这三样食材组合在一起，做法简单，坚持每天喝一杯，可以乌发养血，头发乌黑还显年轻，下面我把做法分享给大家。
准备食材：黑芝麻1小杯 糯米1小杯 红枣2颗
黑芝麻提前在炒锅里小火炒熟，炒出香味，这样打出来的黑芝麻糊更香醇，比买的好喝很多，一次多炒些，随吃随取，也很方便哦。如果嫌麻烦，您也可以买熟芝麻回来直接打磨。
早晨起来，把糯米洗净，红枣去核，然后连同黑芝麻一起放入破壁机中。
加入300毫升清水。盖上盖子，选择米糊键，等待20分钟左右，米糊就能做好。
不得不说现在的破壁机设计得也太精巧了，我用的这个“臻米破壁机”是迷你型的，水量300毫升，正好适合一人食，新鲜出炉直接饮用，每次不浪费。它不仅可以煮米糊，还可以打豆浆，煮养生粥，烧水，榨果汁，一键速控，样样精通，尤其适合单身族， *** *** ，带着出门旅行也很不错。冬天里，随时随地都能给自己做一份热乎乎的饮品，暖心暖胃。家里有小宝宝的，还可以每天换着花样的给孩子做辅食，吃多少做多少，不浪费，而且干净卫生，营养又健康。
早晨洗脸刷牙的功夫，香浓细腻的黑芝麻糊已经准备就绪，打开杯盖，倒入杯中。
美美的享用吧！不放糖自然甜，细腻无渣，香浓顺滑，每天早上喝一杯，乌发养颜，营养美味还有饱腹感， *** 作很简单，喜欢的朋友赶紧试试吧!
小贴士：
这个黑芝麻糊我没有放糖，因为放了红枣，有一股淡淡的甜味，醇香丝滑，口感很不错。喜甜的朋友可以放少许 *** 一起煮哦！
炒芝麻时，记住“1不放4窍门”，芝麻不发苦，香味浓郁颗颗酥脆炒熟的芝麻脆脆的香香的，无论大人还是孩子都喜欢。尤其是冬天，常吃些芝麻既能御寒保暖，还对头发好。炒熟的芝麻除了直接嚼着吃，还能 *** 很多美食：比如三黑粉、芝麻丸、芝麻盐等风味独特的小吃。看似简单的炒芝麻，很多人却不是炒糊了就是炒不香，芝麻到底要怎么炒？下面荷包就把一些炒芝麻的技巧分享给大家。炒芝麻时，记住“1不放4窍门”，芝麻不发苦，香味浓郁颗颗酥脆。
炒芝麻时，常见的问题就是芝麻会发苦或是没炒出浓郁的芝麻香。这通常是您放错了调料或是炒制的 *** 和火候不对造成的。提醒您，想炒出闻着喷香，吃着脆香不苦的芝麻，一定要记住下面的这“1不放4窍门”。
炒芝麻时不能加的1种材料
不加食用油
炒芝麻不需要放油吗？从始至终干炒芝麻，难道不会糊吗？经常有网友会这样问。正确的 *** 是：炒芝麻时不放油，因为芝麻本身就含有油分，只要火候得当，是不会炒糊的。您只需要把锅清洗干净，确定锅中没有任何油渍即可，不用加任何调料。
炒芝麻的4个小窍门
炒芝麻想要香味浓郁、颗颗酥脆，除了牢记“1不放”，还有4个小窍门需要注意，只有掌握好这些窍门，芝麻才会不糊不发苦，清香四溢。
1.很多人在炒芝麻的时候，将芝麻放到锅中直接炒。想要炒出好吃的黑芝麻，清洗是很重要的。先把芝麻中能看到的泥沙和杂物拣出来，清洗时不要用手搓洗，而是要借助滤网边洗边晃动，细小的沙子会沉在碗底。反复淘洗几次，就能把芝麻洗干净了。如果没有滤网的话，可以用纱布或屉布把芝麻包好，放在盆中清洗。
2.想要炒出的芝麻香味浓郁不发苦，关键在火候。把洗干净的芝麻控干水分后倒入炒锅中，芝麻水分越少，炒制起来就越省时间。首先用中火把水分炒干。芝麻开始会粘在锅铲上，没有关系，当水分蒸发掉以后，就会颗颗分明了。当看不到再有水气蒸发时就要转成小火，并加快翻炒速度，这个过程要不停地翻动，防止局部过热炒糊芝麻。
3.如何判断芝麻已经炒好了呢？黑芝麻本来就是黑色的，我们很难从视觉上把握，但我们可以用闻、听和尝来判断芝麻是否炒熟了。
闻：芝麻在没炒熟前是没有味道的，火候到位后会散发出浓郁的芝麻香味。
听：当芝麻发出声响，而且有的芝麻还会从锅中跳起，这就证明芝麻炒好了。
尝：如果还是没有把握的话，可以尝一尝，入口后香而酥脆就可以了。
4.炒熟的芝麻怎样储存？芝麻炒熟后要马上关火，并将炒锅端离炉灶。取一个托盘或笸箩，将芝麻倒入充分晾凉，再装罐密封保存。炒好的芝麻可以存放大概三个月。只要放到干燥，通风的地方就可以，而不要放冰箱里。取用时，勺也要保持无水干净，这些小技巧都可以防止芝麻受潮。
其他注意事项：
想要炒出的芝麻不发苦，清香酥脆，除了把握炒制的技巧，还要学会挑选芝麻。市场上的黑芝麻有两大类，一种就是传统的笨黑芝麻，颗粒比较小；另一种黑芝麻颗粒比较大，它的香味不如小粒的香浓。
炒芝麻时，记住“1不放4窍门”，芝麻不发苦，香味浓郁颗颗酥脆。您只要注意了细节，炒出来的芝麻再也不会发苦不好吃了。寒冷的冬天，很多朋友的头发会变得很脆弱，甚至连梳头都要小心翼翼，这时就是吃芝麻的好时机了。熟芝麻别再买了，在家自己炒芝麻干净又卫生，能省不少钱。以上分享给大家炒芝麻时要牢记的“1不放4窍门”，您学会了吗？抽空试试看吧！
“如何炒芝麻”分享就到这里，您如果还有更好的炒芝麻的窍门，欢迎在评论区里分享！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢记得收藏、分享给身边的朋友，我们下期再见！
天冷了，坚持每周喝3次它，头发乌黑，老掉发的人要多吃导语：凉爽的秋季已经过去，现在是寒冷的冬季，在这样的季节中很多人都有掉发的现象，并且头发还很容易发黄，这个时候不要忘记一种食物，它可以有效的解决上面的问题，并且效果很明显。
只要每周坚持喝上3次，相信肯定会得到有效的改善，并且经常掉发的人要常常喝哦，想不想知道这是什么食物呢？天冷了，坚持每周喝3次它，头发乌黑，老掉发的人要多吃，这个就是好喝的黑芝麻糊哦。
虽然很黑，但是很有效果，会帮助你变回黑头发，味道也是很不错的， *** 很简单，接下来就和小编我一起 *** 一份好喝的黑芝麻糊吧！
黑芝麻糊
By 杰米13569673
配料：
芝麻 50克、糯米 15克、核桃仁 15克、白砂糖 10克、水 适量
步骤1.将黑芝麻、糯米、核桃仁洗净备用
步骤2.将食材放入奥克斯破壁机内
步骤3.加入适量清水
步骤4.选择“米糊”功能键，启动
步骤5.程序完成后，倒出，根据个人口味加入适量白砂糖调味即可
烹饪小贴士：
1. *** 很简单，食材要选用新鲜的食材，这样做出来才会很好吃哦，喜欢吃甜口的可以多加点糖，不喜欢的可以不用添加，里面还可以加上自己喜欢吃的坚果哦；
2.家里有烤箱的小伙伴们，可以在食材洗干净之后，用烤箱将食材烤熟（不要烤糊哦~），然后把食材放入破壁机之内，不加入清水，选择“DIY”功能，将黑芝麻、糯米、核桃仁打成粉状，想吃的时候舀一些出来冲调使用也可以；
3.黑芝麻糊它的功效要比鲜奶还要效果更好，多食用黑芝麻糊，它可能使皮肤变得更加的柔嫩，有光泽，黑芝麻糊它治疗便秘非常好，女 *** 用黑芝麻糊，它不但能够美容养颜，而且还能够节食减肥。
你喜欢喝黑芝麻糊吗？
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