大家好，如果您还对长时间盘腿坐会怎么样不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享长时间盘腿坐会怎么样的知识，包括盘腿久坐有危害 *** 问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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一、经常盘腿坐,一段时间后对膝盖有什么危害
1、现在很多人对盘腿坐有不同的态度，有一种是认为盘腿坐是对膝盖有伤害的，而有一种人认为盘腿坐对于膝盖没有伤害。
2、认为有伤害的人觉得盘腿坐能磨伤自己的半月板，使膝盖 *** 。
3、而觉得盘腿坐没有伤害的人，认为盘腿坐可以矫正 *** 腿型。
4、其实这根本不是两种天差地别的观点，盘腿坐的姿势也分为正确和错误。
5、正确的盘腿坐姿势，当然对我们的膝盖是有好处的，有效的帮助我们保养膝盖。
6、那么错误的盘腿坐姿势就会损伤我们的膝盖，磨损我们的半月板，导致膝盖 *** 。
7、盘腿坐分为好几种，一种是把腿随意的交叉，另一种是一条腿盘起来，最后一种就是两条腿盘起来。他们分别称为散盘，单盘和双盘。
8、那你选择哪一种盘腿坐的方式不是由你的意识决定的，而是由你的髋关节外旋能力决定的，如果你的髋关节外旋能力不强，而你选择难度更大的一种，那么就很有可能损伤你的膝盖。
9、所以你选择哪一种盘腿坐方式，都是要根据自己的身体选择，而不是你的身体非常的僵硬，而你却非要选择最难的一种，生拉硬拽很有可能导致自己的双腿 *** 。
10、如果觉得盘腿坐使你自己的腿疼的话，就一定要停止，不要坚持！！！每坚持一秒钟，都是对你膝盖的磨损。
11、坚持正确的盘腿坐方式，保护自己的膝盖！
二、长期盘腿坐着对腰椎有哪些影响
1、盘腿坐时对腰椎的影响与正常坐位时对腰椎影响没有明显不同，坐位时主要是骨盆进行负重，腰椎也进行相应负荷。长期久坐对腰椎不利，容易造成腰椎损伤、劳损，从而出现退变等等改变，不利于腰椎保健。
2、盘腿坐和正常坐比起来只是坐骨与腿部分担重量，对于腰椎没有明显差别，但是对于髋关节来说还是有影响，可对髋关节造成伤害。
3、所以，建议患者在坐位时要采取正常坐姿，要挺胸抬头、有 *** 。同时不要进行盘腿坐，这样不仅对腰部有损害，而且对髋关节也不利。
4、但是针对于腰椎本身来说，盘腿坐以及正常坐位对腰椎影响差别并不是很大。
三、盘腿坐对骨骼有什么危害,会让骨头变形吗
1、盘腿坐对骨骼有什么危害，会让骨头变形吗？
2、经常盘腿坐对膝盖的影响非常大，会严重影响到膝盖的健康状况，大家应该要纠正不正确的坐姿，否则会出现腿麻的现象，而且会对膝盖造成严重的损伤，甚至会诱发多种严重的骨骼疾病，盘腿坐不仅会影响骨骼健康，盘腿坐还容易导致膝关节出现变形的问题，盘腿坐对膝盖的伤害非常大。
3、对于成年人来说，骨发育已经形成，腿部的骨发育不会对骨发育产生很大影响，但长期坐腿，可能会导致关节半月板或软骨的一定磨损和撕裂。
4、对于尚未发育或关闭骨骼的儿童和青少年来说，长期坐腿肯定会导致局部软骨损伤，骨骼两侧发育不均匀，侧压高，导致膝关节内翻或畸形的可能 *** 更大。建议18岁以下的年轻人尽量避免，如果成年人在膝盖后，疼痛、有限的活动，也要避免。
5、盘着脚坐着对膝盖是有伤害的。盘着脚坐的时候，膝关节是处于屈曲的状态，同时承受着一个向下的力(因为重力的作用),所以此时膝关节内外侧所受的力是不均匀的。如果长时间保持这样的坐姿，就会导致脚麻，短时间内无 *** 常的站起来。长期这样，可能会导致膝盖疼痛，特别是对肥胖者而言。
6、盘着坐时，膝关节内外侧所受的力是不均匀的，这是导致伤膝关节的主要原因。股骨和胫骨及前侧的髌骨共同构成了膝关节，而这两骨骼的周围是有不同的韧带附着的。
7、当盘着坐时，有些韧带是绷紧的，有些的松弛的。膝关节内侧的韧带受到挤压，而外侧的韧带受到牵拉。当内侧过度受挤压了之后，就会出现疼痛的症状，膝关节也会比较容易发生变形。
四、经常盘腿坐,腿会不会变粗
1、提高身体柔韧 *** ，锻炼筋骨，把经络全部打开。
2、经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量。双盘的姿势其实脚踝压住了 *** 的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
长期盘腿坐过度牵拉下肢，导致 *** 的臀中肌、阔筋膜张肌及下肢的髂胫束长期处于紧张状态，紧张的髂胫束在膝关节做伸膝屈膝的动作中不断地摩擦膝关节，会加重膝关节疼痛。因此，如果患者关节本身有退变或者损伤，不适合长期盘腿，老年人更不适合。
参考资料来源：百度百科——盘腿
五、打坐的危害有哪些
1、打坐是一种养生健身的 *** ，打坐时需要闭目养神，双手放在腿上，不去想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“ *** ”，是道教的一种 *** 方式，可能你会认为打坐是一种圣人才能做的事情。但其实打坐有很多危害，那么打坐的危害都有哪些呢？下面就让笔者来告诉你 *** 。
2、随着经济水平的提高，人们对生活质量的追求也会越来越高，越来越多的人注重享受和养生。越来越多的 *** 认为打坐能够给自己的身心带来清静愉悦的感觉，会抚平自身的各种情绪，让自己的思想变得清静，但是要记住，打坐可不是随便一个地方就可以进行的，打坐有很多需要注意的事项，如果粗心大意就会对我们的身体造成很多的伤害。错误的打坐方式会危害我们身体的骨盆和脊柱，打坐的时候如果没有将 *** 垫起来的话，那么就很容易使 *** 越坐越扁，上身越坐越冷，进而导致骨盆发生变形，脊柱受到损害。
3、想必大家都知道久坐成疾这个成语，意思就是做久了会对身体造成各种疾病，所以打坐被世界卫生组织列为十大致死、致病的 *** 之一。普通人应该谨慎打坐，因为打坐一般都是僧人或者是道士才具备的本领，他们这么做的目的都是会让自己进入更好的状态，能够专心致志的念经，而且打坐也是他们的仪式之一，打坐体现了庄重的仪式感，如果普通人不能打坐却硬要打坐，就会使双腿的血液循环不通畅，而血液不循环又会导致很严重的后果，当我们坐久了之后，双腿肯定会出现酸麻的感觉，所以说打坐久了之后对双腿危害非常大。
4、说到打坐会增加精神压力，你肯定会反问，打坐不是为了避免外界的惊扰吗？“身居闹市里，心无车马喧”这怎么会对精神造成压力呢？其实不然，因为在打坐之前肯定是需要聚精会神的，那么持续一段时间之后，精神肯定会出现疲惫的状态，所以会犯困，但是打坐不是坐着睡觉，所以打坐和睡觉之间就产生了矛盾，那么精神状态肯定会变得很差，因为睡眠质量不能得到充足的保证。如果太过紧张，把注意力都放在头上，那么越打坐，身体就越不放松，打坐的状态就处于昏沉散乱的状态，所以打坐会增加精神压力。
5、打座的姿势对打坐起着举足轻重的作用，请谨慎打坐，正确的打坐方式愉悦身心，错误的打坐方式会对身体产生不利影响。
六、盘腿坐要求一次盘多长时间,多少时间为宜。
1、双盘练习 *** ：先以半小时为度，继而四十分钟，乃至一小时，或更长时间。在坐时，还应本着左右同进的原则。更好在每次练习中先左而后右，或先右而后左，因人习俗而行。
2、盘腿，是练习 *** 的最基本的功夫。盘腿质量的好与坏，直接影响 *** 入静程度的深浅，这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习。而单盘是双盘的过渡。
3、盘腿坐具体做法：每天睡前或早起下床前，在床上（沙发上亦可）盘腿打坐20至30分钟，双盘、单盘或散盘都可以。
4、盘坐时，要放松裤腰带，两手心朝上自然放在膝盖上，两眼微闭，口轻合，舌舐上腭，面带笑容，全身放松，抛去杂念，似守非守下丹田（肚脐眼下方），慢慢地进入忘我、无我状态。这时候你会感觉没有任何压力和烦恼，全身非常轻松、舒适。
5、经常练习盘腿能改善腿部、踝部、髋部的柔韧 *** ，使两腿、两髋变得柔软。还可以减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，特别是胸腔和脑部的血液循环。最重要的是这个姿势有利于端坐，能使呼吸 *** 不受阻，使呼吸畅通。
6、盘腿可测健康状况-新闻台-中国 *** 电视台
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