工作学习压力大，常看 *** 、电脑，导致用眼过度的上班族和 *** ，常有情绪紧张、心烦失眠、眼睛干涩的症状。推荐一款 *** 膳——石斛麦冬炖 *** ，适合这样的人群服用。
取鲜 *** 2~3只、石斛15克、麦冬15克、生姜3片、食盐适量；鲜 *** 洗净去肠肚， *** 壳留用；将鲜 *** 连带 *** 壳和其他食材一起放入炖盅里，隔水清炖一个半小时，调味即可。方中，麦冬味甘、微苦， *** 微寒，具有养阴生津、清心除烦的功效。 *** 平肝潜阳、解热明目，补而不燥。石斛微寒味甘，有益胃生津、滋阴清热的作用。体质虚寒人群可适当增加生姜用量。
广东人夏天爱喝的 *** 橄榄汤，生津润肺，清热解暑，甘甜好喝嗨，我是懒猪，今天想给大家分享一道广东潮汕那边特别爱喝的一款汤水， *** 橄榄猪骨汤， *** 含有丰富的蛋白质，和较多的维生素A等营养元素，营养价值很高，可以增强 *** 免疫能力，橄榄有生津润肺，和清热解毒的作用，素有天堂之果之称，一起炖汤补而不燥，生津润肺，利咽化痰的作用，再加上橄榄本身固有的甘甜，一起炖汤，味道入口清香回甘，有空学会多煲给家人喝喔，现在看看懒猪这道汤是怎么做的吧！
食材清单：干 *** 3个，青橄榄10个，猪骨200克，姜片适量，料酒适量，食盐适量
详细步骤：
1.将泡发好的干 *** ，用剪刀剪去 *** 蒂和肠，再把 *** 打上花刀，如果可以买到新鲜的 *** 的话更加好。
2.将准备好的青橄榄对半切开，这样可以充分把橄榄的味道煮出来。
3.将猪骨凉水下锅焯水，加入适量姜片，适量料酒去腥，大火煮开后把猪骨捞起，并清洗干净猪骨附带的浮沫。
4.准备一个干净的炖盅，将所有食材， *** ，橄榄，猪骨，加入适量姜片，适量清水，隔水炖2小时，最后加入适量食盐即可。
小贴士：如果可以买到新鲜的 *** 的话更佳，可以带 *** 壳一起炖汤。
怎么泡发干 *** ：加纯净水淹没 *** ，放入冰箱冷藏2天以上，期间要多换几次水。
这道 *** 橄榄汤清香回甘，营养好喝，现在天气炎热，学会可以多给家人煲喔，生津润肺又解暑，大人小孩都可以喝的汤水，今天的汤做法就分享完了，我们下期再见，欢迎大家在评论区留言分享，大家一起互相学习交流，喜欢的记得点个关注哦，如果还没有学会，可以点我头像进去看具体的 *** 教程，谢谢大家！
简单好上手的牛肉萝卜汤，解决你的没胃口在东北，一入冬，全家人就会围在桌边，喝热腾腾牛肉萝卜汤驱寒 满满一锅汤暖胃更暖心
By 梦游中的dou牛
用料- 牛肉 500克
- 红萝卜 1个
- 胡萝卜 1个
- 味达美味极鲜酱油 适量
- 味达美臻品料酒 适量
- 醯官醋原浆米醋 适量
- 盐 适量
- 大料 2—3个
- 香叶 3片
- 蒜 2—3瓣
- 香菜 1小把
- 姜粉 适量
1、红萝卜和胡萝卜洗净切块，块可以大点 蒜切片
2、牛肉洗净，去除血水，切块
3、撒上适量姜粉，抓匀（如果没有姜粉，可以后面直接将姜片放入冷水锅里）
4、冷水中放入牛肉，大料，香叶，蒜片（姜片） 水要多些，后面还要放萝卜
5、倒入味达美臻品料酒，搅匀，盖盖，大火烧开
6、水开后倒入醯官醋
7、倒入味达美味极鲜酱油和适量盐，搅匀 中高火继续炖煮
8、大约炖一小时左右，捞出大料和香叶，撇出浮沫和浮油 倒入萝卜，继续炖煮半小时左右
9、炖好关火，放入香菜搅拌一下
10、出锅，超级香
小贴士牛肉可以先用高压锅压一下，可以缩短炖煮时间 炖煮时间不是绝对的，具体看材料多少
牛肉的营养功效1.增长肌肉
它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉 *** 主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
2.增加免疫力
可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3.促进康复
能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。
4.补铁补血
铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁 *** 贫血的治疗。
5.抗衰老
牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含有的钾对心脑血管 *** 、泌尿 *** 有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。
牛肉的营养价值
牛肉的饮食禁忌牛肉+栗子 引起呕吐
牛肉+红糖 胀死人
牛肉+盐菜 会中毒
牛肉+鲶鱼 会中毒
牛肉+田螺 会中毒
牛肉+白酒 会牙齿发炎
牛肉+橄榄 同食会引起身体不适
此外，牛肉的禁忌还有
（1）不宜食用反复剩热或冷藏加温的牛肉食品
（2）内热盛者禁忌食用
（3）不宜食用熏、烤、腌制之品
（4）不宜用不适当烹制 *** 烹制食用
（5）不宜食用未摘除甲状腺的牛肉
（6）不宜使用炒其它肉食后未清洗的炒菜锅炒食牛肉
（7）与猪肉、白酒、韭菜、薤（小蒜）、生姜同食易致牙龈炎症
（8）不宜与牛膝、仙茅同用
（9）服氨茶碱时禁忌食用
PS：牛肝的禁忌
（1）忌 *** 、鲇鱼
（2）不宜与富含维生素C的食物同食
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
每日一膳 | 秋冬以潜藏为主，巧用陈皮搭配 *** 蒸出清香，敛虚火、补 *** ，开启秋冬养生模式吧~广东省中医院杨志敏教授今日推荐团队医学导师：
知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授
【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医 *** 膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特 *** ，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！
今日推荐
陈皮姜丝蒸 ***
材料：
*** 8-10只，陈皮1瓣，生姜、大蒜、料酒、生粉、食盐、生抽适量。
做法：
（1）陈皮剪丝稍泡备用；生姜切丝。
（2） *** 去脏，用牙刷清洗干净，然后放适量料酒、生粉、食盐 *** 去腥，最后冲洗干净。 *** 切花，放入清洗干净的 *** 壳里。
（3）把爆过大蒜的油（大蒜不要了）、食盐与生抽，适量放入每只已放好陈皮与姜丝的 *** 里（有多的汁可在蒸好后如不够味时补放）。
（4）中火蒸6分钟即可。
粉丝心得：
陈皮用年份较老的陈皮，吃起来会更香。
专家点评：
《随息居饮食谱》则载 *** ：“甘咸温，补 *** ，益精明目，开胃养营，止带浊崩淋，愈骨蒸劳极。壳入 *** ，名石决明。”咸温补益的 *** 肉搭配质重沉降的鱼壳，陈皮生姜不仅能去腥增香，还能健脾养胃助消化。秋冬，自然之气以“潜藏”为主，老年人及平素养生无节的中青年人，易因“阳气不藏”出现血压波动，头部、双目及咽喉不适，偶尔吃用 *** ，或者连壳煮汤，能敛虚火，补 *** ，有助于缓解上述不适症状。
粉丝简介：
莫女士，45岁，女。
↑点击进入，全面分析您的健康状况
福利
《每日一膳》全面升级啦！
我们会定期评选“粉丝靓菜”，参与 *** 的您，会得到一份神秘大奖哦！
扫一扫，来投稿，惊喜大奖等着您~
温馨提示
【每日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问。
本期当值医生：张嘉文
住院医师，医学硕士。
广东省保健协会中医治未病专业 *** 会 *** ，广东省中医 *** 学会治未病健康促进专业 *** 会 *** 。
擅长： *** 、艾灸结合中 *** 调治多种亚健康状态，如疲劳状态、失眠状态等；偏颇体质，如阳虚质、气虚质等；及多种内科疾病，如慢 *** 胃炎、四季感冒等。
应诊：周三下午、周四上午、周五上午（大德路研修楼7楼健康调养科）。
供稿：广东省中医院每日一膳团队
编辑：李馨妮 责编：宋莉萍
想要知道您是何种体质？可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦！
*** ：广东省中医院大德路总院北区研修楼七楼。
【每日一膳 每日一善
】
“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出，每天在“广东省中医院”官方微信、南方日报、“南方+”APP同步推送。这么美味的养生 *** 汤都没吃过？你的人生不完整
*** 的好处： 1.、提高免疫力 2、调经润肠 3、促进生长发育
By 海鸥-qho
用料- *** 5只
- 排骨 500克
- 莲子 100克
- 百合 50克
- 料酒 2勺
- 盐 少许
- 姜 2片
1、精选鲜活的优质东山 *** ，宰杀去除内脏，刷洗干净备用。
2、新鲜黑猪排骨，冷水下锅焯水，加姜片、料酒煮出血沫，捞出洗净沥干。
3、特选江西抚州优质广昌白莲和湖南龙山百合，提前2小时清水泡发。
4、一起放入炖锅，大火烧开转煲汤，慢炖2小时。
5、最后加入少许盐调味即可
6、一锅营养丰富、鲜美无 *** *** 排骨养生汤，色香味俱全，老少咸宜，就这样出锅了。欢迎品尝
小贴士注意： 1、痛风患者不宜 2、疾病时勿食 ***
*** 的营养功效1.提高免疫力
*** 肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活 *** 物质，实验表明，它能够提高免疫力， *** 癌细胞代谢过程，能提高抑瘤率，却不损害机体的正常细胞，有保护机体免疫 *** 的作用。
2.调经润肠
*** 能双向 *** 调节血压，原因是 *** 能“养阴、平肝、固肾”，可调整肾上腺分泌。 *** 有调经、润燥利肠之效，可治 *** 不调、 *** 秘结等疾患。
3.促进生长发育
*** 含有丰富的维生素，其中比较特出的是维生素A，维生素A是保护皮肤健康、视力健康以及加强免疫力、促进生长发育的关键营养素。
4. *** 用价值
*** 的壳，中 *** 称石决明，因其有明目退翳之功效，古书又称之为“千里光”。石决明还有清热平肝、滋阴潜阳的作用，可用于医治头晕眼花、高血压及其他炎症。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
*** 丝瓜汤，夏季清热泻火“好帮手”“春吃芽、夏吃瓜”，夏季是瓜类蔬菜盛产的季节，在各种瓜类蔬菜中，我最喜欢的就是丝瓜了。 丝瓜翠绿鲜嫩，清甜可口，不仅含水量很高，还富含矿物质和维生素，是夏天里清热泻火“好帮手”~ *** 是四大海味之首，营养价值极高，和丝瓜一起煮汤，鲜甜又清爽，简直是绝配。
By 千岛源茶油
用料- *** 6只
- 丝瓜 1根
- 千岛源茶油 少许
- 黑胡椒 1勺
- 盐 1勺
- 大蒜 1瓣
1、准备食材。
2、 *** 去壳去内脏切花刀、大蒜切片备用。
3、丝瓜去皮切滚刀块。
4、锅中倒入少许千岛源茶油烧热。
5、下大蒜片炒香。
6、加1L水，冷水下 *** 加一勺盐。水开后煮五分钟。
7、加丝瓜再煮五分钟。
8、出锅前加黑胡椒适量即可。
9、很简单吧？一道清热泻火的两人食“ *** 丝瓜汤”就完成啦，快做给你的家人吃吧~
小贴士千岛源茶油口感顺滑，味道清香，非常适合烹饪此类清淡的汤，不会抢夺食材的原汁原味。
*** 的营养功效1.提高免疫力
*** 肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活 *** 物质，实验表明，它能够提高免疫力， *** 癌细胞代谢过程，能提高抑瘤率，却不损害机体的正常细胞，有保护机体免疫 *** 的作用。
2.调经润肠
*** 能双向 *** 调节血压，原因是 *** 能“养阴、平肝、固肾”，可调整肾上腺分泌。 *** 有调经、润燥利肠之效，可治 *** 不调、 *** 秘结等疾患。
3.促进生长发育
*** 含有丰富的维生素，其中比较特出的是维生素A，维生素A是保护皮肤健康、视力健康以及加强免疫力、促进生长发育的关键营养素。
4. *** 用价值
*** 的壳，中 *** 称石决明，因其有明目退翳之功效，古书又称之为“千里光”。石决明还有清热平肝、滋阴潜阳的作用，可用于医治头晕眼花、高血压及其他炎症。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
暑易伤气，热易伤阴，防中暑要喝什么汤？赤日炎炎似火烧。炎热的天气成了广州人谈话的主题。有些人甚至24小时开着空调，躲在室内不敢外出。这样的高温天，很容易让人患上感冒、中暑、暑湿等夏季病症，怎么办？
广东省人民医院中医科副主任医师林举择提醒，暑易伤气，热易伤阴。因此，注意饮食，增强体质，是安然度过暑期的关键。所谓“正气存内，邪不可干”，今天林举择推介一款具有健脾开胃、生津止渴、解暑湿、通利二便功效的节瓜双豆鲍贝汤。
本汤品用到的“双豆”是指眉豆和绿豆。眉豆能健脾除湿，用于脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏或者水肿等症。其中含有的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，可使血糖生成指数降低，是糖尿病人的理想食品。
而绿豆味甘， *** 凉，归心、胃经，具有清热解毒、消暑、利水的功效，用于暑热烦渴、丹毒、痈肿、水肿、泻痢、 *** 食中毒等症，为民间常用清热解暑、解毒的食品及要 *** 。还有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾的临床作用。
*** 具有滋阴清热、养肝明目、平衡血压、镇静化痰、润燥利肠和滋补养颜的功效。而 *** 壳也叫做石决明，是一种较常用的中 *** ，具有一定的降压、通络、明目的功效，所以本汤品中 *** 连壳一起入汤。
节瓜具有清暑、清热、解毒、利尿、消肿等功效，能生津、止渴、解暑热、健脾胃、通利大 *** ，对 *** 病，浮肿病，糖尿病的治疗也有一定的辅助作用。节瓜的养份较一般蔬菜高，是体虚患者较易吸收的食用蔬果，节瓜也适用于脚气、痰喘、水肿胀满等患者的食疗。
本馔食材中，节瓜 *** 味甘平，颇为“正气”，善于健脾开胃、生津止渴、解暑湿、通利二便；绿豆 *** 味甘寒，功善清热解毒、消暑、利水；白眉豆 *** 味甘咸平，善能补中益气、健脾益肾；搭配 *** 味甘咸平，功擅滋阴清热、益精明目、调经润肠的 *** ，以及 *** 味甘咸微温，功善滋阴、养血、补肾、调中的干贝，和 *** 味甘温，善能温中益气、益精填髓、强筋骨的鸡脚，少佐连皮生姜，既可发越水气、和中开胃，又可去除鱼肉类的腥臊味。
这道汤清补兼备，既能清热解暑、利湿解毒、调中开胃、生津止渴，又可补益气血、滋养 *** 、益精明目，适宜于仲夏时节大众服食以御暑湿热毒，尤宜于脾肾不足，运化无力，暑湿蕴蓄者。
节瓜双豆鲍贝汤
材料：节瓜2条（约1000克），白眉豆、绿豆各50克，鲜大连鲍6只（带壳），干贝30克，鸡脚6只，生姜3片。
*** ：各材料清洗干净；白眉豆、绿豆隔夜浸泡；将节瓜削去表皮，洗净，切厚块；干贝取盘装盛放进微波炉，用中火烤30秒，取出，趁热拆丝；鸡脚拍碎后飞水；所有材料一起倒入瓦煲内，加入清水 *** 0毫升（约10碗水份量），武火煮沸后改用文火熬1.5小时，进饮时方加入适量食盐调味饮用即可。这是3～4人份量。
功效：健脾开胃、生津止渴、解暑湿、通利二便。
文/羊城晚报全媒体记者 林清清
图/视觉中国
*** 可以炖什么汤？为什么秋季喝 *** 汤可以养生？入秋后，许多人会出现咽干唇燥，干咳等现象，也就是人们说的秋燥。要多喝养阴清肺，补气养血，清肝明目的汤，可以改善秋燥带来的不适。 *** 含有丰富的蛋白质，营养价值很高，滋阴补养，增强 *** 免疫力的功效，所以，秋天少不了 *** 汤滋补养生！
羊肚菌 *** 汤
食材：排骨 *** 克， *** 4个，羊肚菌10克，山 *** 100克，虫草花15克，板栗150克，红枣4颗，枸杞4克，姜适量
1.清洗羊肚菌用温水浸泡羊肚菌半个小时，浸泡后将羊肚菌捞出来，放入清水中，顺时针打圈，两到三次，可以将羊肚菌中的脏污清洗出来;
2.排骨加姜片冷水下锅去血水，煮开后捞出备用；
3.接下来处理鲜 *** ，用勺子在 *** 肚上划一圈，快速将 *** 内脏挖出来，然后在流水下冲洗干净，用牙刷将 *** 表面和壳都刷干净；
4. *** 和 *** 壳，冷水加姜片下锅焯水，捞出洗净；
5.山 *** ，虫草花，板栗肉，红枣洗干净；
6.全部材料放入汤锅，枸杞除外，加入足量的清水，大火煮开，转小火，炖2个小时；
7.出锅前10分钟，加入洗干净的枸杞和少许盐调味，即可出锅；
羊肚菌山 *** *** 汤味道鲜美有滋阴清热、养肝明目、平衡血压、镇静化痰、补肾 *** 、补脑提神增强免疫力，有效改善视力疲劳，对身体有很好的滋补作用。
*** 石橄榄汤
食材：走地鸡半只， *** 6只（干鲍也可以），石橄榄若干、姜少量
1.鲜 *** 用牙刷洗净黑膜，去掉内脏和头部， *** 壳刷洗干净，壳肉分离。如果是干鲍，则需要按照泡发干鲍的程序先进行泡发；
2.鸡肉剁块、姜切片、石橄榄洗净。
3.锅内加水，水开后放入 *** 肉，焯水一分钟，捞出洗净备用；
4.再放入 *** 壳，焯水一下捞出备用。
5.另起一锅将鸡肉冷水下锅，倒入料酒，煮开，捞去浮沫，热水冲洗干净。
6.鸡肉、 *** 、 *** 壳、石橄榄与姜片放入汤锅内，放入足量清水，大火煮开；
7.转小火炖煮2小时，汤好后加入适当食盐调味即可；
*** 石橄榄汤， *** *** 温，营养十分丰富，滋阴补肾，石橄榄 *** 凉，偏寒，属于寒凉 *** 的中 *** 材，具有清热降火养阴润肺。 *** 与石橄榄两者结合，既有营养，又符合的秋季“养阴”的自然规律。
青橄榄 *** 石斛汤
食材：瘦肉150克， *** 4个，青橄榄10颗，石斛10克，麦冬10克，干贝8克，蜜枣1颗，姜一块
做法：
1.购买时可以叫老板处理掉内脏。回去清洗 *** ，用刷子刷干净壳，因为壳也要一起炖的，避免带沙。
2.瘦肉切厚块，要焯一下血水，捞起来冲洗掉浮沫；
3. *** 壳一起焯水，杀去细菌；
4.青橄榄划个十字，利于炖煮出味；
5.石斛，麦冬，干贝洗干净；
6.所有材料放入炖盅，加入八分满的热水；
7.隔水炖煮2小时，最后加入适量盐出锅；
青橄榄和石斛煲汤具有除烦止渴、沮胃热、养胃阴，也具有利咽化痰的功效，石斛具有养胃润肤生津清热的功效，用于治疗胃阴虚，肺阴虚引起的干咳，胃部不舒服，食欲不振，对身体有好处的。适合加班熬夜，长期睡眠不足，则会肝火旺的人群。
清补兼施，来碗节瓜鲍贝猪骨汤吧今天广州的天气微微有一丢丢凉意，不过这段时间整体天气仍以“焖蒸”为主。一大早走在街上，你都能feel到太阳公公的诚意，“出门五分钟，流汗两小时”成了常态。
广州中医 *** 大学之一附属医院内科蓝森麟教授推荐一款节瓜鲍贝猪骨汤，此汤味道鲜美，汤 *** 平和，清补兼施，既能清热解暑、利湿解毒、生津止渴、消食化痰，又能健脾调中、滋养 *** 、补气养阴、益精明目，适宜于炎夏酷暑时节一般人群服食以御暑湿热毒，尤宜于脾肾虚弱者。
节瓜鲍贝猪骨汤
材料：节瓜2条（约750克），薏苡仁、绿豆、白扁豆各30克，胡萝卜1根（约150克），竹荪8根，鲜大连 *** 5只，猪脊骨 *** 克，鸡脚4只，干贝30克。
做法：
1、猪脊骨斩大块，和鸡脚一齐放进沸水中稍焯，捞起用冷水冲洗干净血沫；
2、节瓜刮净表皮，滚刀切厚块；
3、胡萝卜削皮，滚刀切厚块；
4、竹荪用淡盐水浸泡15分钟，去除头盖伞状部分，每根横切为2段；
5、干贝取盘装盛放进微波炉，用中火烤20秒，取出，趁热拆丝。然后，连同洗净的其他食材一齐置于砂锅内，加入清水 *** 0毫升、白酒少许，用武火煮沸后改用文火熬1.5小时；
6、精盐调味后即可饮用。
文/羊城晚报全媒体记者 陈辉
通讯员 刘庆钧
图/视觉中国
（焖烧锅版）超简单鲜美营养参片 *** 排骨汤不同于其他煮法，用焖烧锅煮汤，汤头清澈鲜美，不需厨艺，还省电省煤气，我家经常用此 *** 煮汤~真的既简单又好喝营养!
By leamyzh
用料- 排骨 750克
- 鲜活 *** 10只
- 红枣 3颗
- 参片 20几片
- 鸡腿菇 1根
- 味好美生姜粉 2克
- 味好美白胡椒粉 1-2克
- 料酒 8克
- 盐巴 适量
- 味精 1克或省略
- 枸杞 1小把
- 葱花 适量
1、鲜活 *** 处理好后划十字，放冷藏备用 （ *** 具体处理 *** 请详见本人菜谱 *** 粥）
2、排骨冷水下锅，加味好美生姜粉，料酒，开火
3、煮到有大泡沫出来即可关火
4、过冷水把浮沫和细渣洗去
5、再放入半锅水，我的焖烧锅为5L的，加味好美生姜粉，2小勺盐巴，参片，红枣
6、开火，煮开后把浮沫捞出
7、再煮开
8、把焖烧锅内胆放入焖烧锅中
9、盖盖子，一般三个小时左右即可 利用其密闭环境保温的作用达到焖烧的目的
10、3个左右小时后再把焖烧锅内胆放到煤气上煮开，放入鸡腿菇再煮开
11、尝尝味道，看是否要放盐
12、再加味好美白胡椒粉1-2克（根据自家需求，有孩子要喝的话，可放1克）
13、再放入事先准备好的 *** ，煮半分钟即可关火，撒枸杞和葱花，上桌享用。可加1克味精，也可不加（我没有加，因为已经很鲜了）
14、全照 鲜美啊， *** 孩子都爱喝
排骨的营养功效1．补钙
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
2．补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3．补中益气
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。
4．滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。
5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁 *** 贫血。
6．强健筋骨
排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。
7．增强体力
排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。
8．补充营养
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充 *** 所需的营养。
9．滋阴 ***
中医认为，排骨可以滋阴 *** ，对于女 *** 男 *** ，都是极佳的食疗材料。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
