香蕉牛奶汁的功效与作用，香蕉牛奶汁的功效与作用禁忌

牵着乌龟去散步百科 2024-08-30 48 0

鲜牛奶、调制乳、含乳饮料……到底有何区别？

原标题：鲜牛奶、纯牛奶、高钙奶、早餐奶……营养区别大揭秘！

形形 *** 的牛奶里面都有什么？

牛奶营养价值高，食用方便，是理想的天然食品。

牛奶中的乳蛋白属于优质蛋白质，其必需氨基酸比例符合 *** 需要；牛奶中的钙是膳食中最容易被吸收的钙的来源；牛奶还是 *** 必需的磷和维生素等营养物质的重要来源。

不过，市场上有太多看起来是牛奶的产品，鲜牛奶、纯牛奶、高钙奶、早餐奶……众多的品牌、口味、款式，不同的 *** 工艺等，让消费者挑选起来着实费劲。这些形形 *** 的牛奶里面究竟有些什么成分呢？让我们来了解一下吧！

01 鲜牛奶和纯牛奶的差别

鲜牛奶和纯牛奶都是以生牛乳为唯一原料，采用适当的杀菌或灭菌工艺制成的液态奶产品，含乳量为100%。从产品标签的配料表中可以看到，鲜牛奶和纯牛奶只有生牛乳一种配料。这种牛奶非常有利于身体健康，应该是消费者首选的乳制品。

根据杀灭菌方式的不同，含乳量100%的牛奶又可以分为巴氏杀菌乳和灭菌乳。区分这两种产品的更好 *** 就是看食品名称、贮存条件和保质期。

巴氏杀菌乳就是我们在超市冷藏售卖区看到的“鲜牛奶”，产品要符合GB 19 *** 5-2010《食品安全国家标准巴氏杀菌乳》规定。因为巴氏杀菌温度低于100℃，杀菌的过程只是 *** 了其中的致病菌，产品中还保留一些微生物，所以其运输、贮存和销售温度均要控制在2℃~6℃，而且一般只能保存7天左右。

灭菌乳是在常温下售卖的“纯牛奶”，产品要符合GB 25190-2010《食品安全国家标准灭菌乳》规定。灭菌乳采用高于100℃的高温瞬时灭菌，灭掉了牛乳中的所有微生物，所以对运输、贮存和销售过程没有低温要求，保质期也相对较长，一般能达到半年以上。

从营养的角度来说，鲜牛奶和纯牛奶在提供蛋白和脂肪上基本没有差别，只是鲜牛奶的杀菌温度低于纯牛奶的灭菌温度，所以在同等奶源下，鲜牛奶在口感和微量元素上略占上风。不过，对需要携带牛奶产品外出且不方便做到低温保存的情况，例如想在郊游或长途旅行当中饮用，则适合选择运输和贮存更加方便的纯牛奶。

02 调制乳调了什么

调制乳是以生牛乳为基础，根据目标人群特点，在口味及部分营养素含量上进行了适当调整。

比如，这款早餐奶，添加了谷物和果蔬粉。

这款高钙奶，添加了乳矿物盐（乳钙）和维生素D。

调制乳产品要符合GB 25191-2010《食品安全国家标准调制乳》规定，要求含乳量不低于80%，添加的其他成分通常用来强化营养或改善口感，以满足不同人群的多样化需求。

03 含乳饮料的本质是饮料

含乳饮料是饮料而不是牛奶。含乳饮料也有自己的专属标准GB/T 21732-2008《含乳饮料》，但这并不是强制 *** 的食品安全国家标准。

含乳饮料的含乳量较低，所以在配料表上的之一位一般是“水”，后面才出现生牛乳、乳粉之类的乳制品配料。此外，食品的产品类型必须反映产品的真实属 *** ，且要标注在食品标签的醒目位置。所以仔细查看，一定能在标签上发现 *** 食品真实属 *** 的专用名词。

含乳饮料品种多样、口味出众，当作普通饮料喝没有问题。但是因为含乳量低，含乳饮料在蛋白质等营养成分上远不如其他乳制品，所以就算大量饮用也不能代替有营养的牛奶。

04 如何分辨调制乳和含乳饮料

面对市面上琳琅满目的香蕉牛奶、香蕉牛奶饮料、香蕉味牛奶饮料等一系列“牛奶”产品，你能从产品名字上区分出哪些是调制乳、哪些是含乳饮料吗？

有人套用果汁饮料和果味饮料的差别，想当然地认为名字里有“味”、有“饮料”的一定是低端产品，不过这一招用在牛奶上可能并不奏效。

这款产品叫香蕉牛奶，配料表上的之一位是生牛乳，属于调制乳。

这款产品叫香蕉牛奶饮料，配料表上的之一位是水，属于含乳饮料。

这款产品叫香蕉味牛奶饮料，既有“味”又有“饮料”，但是它的配料表上的之一位是牛奶，属于调制乳。

由此可知，区分调制乳和含乳饮料不能看产品名字，还是要看配料表，以及反映食品真实属 *** 的产品类型。

05 哪些是富含营养的乳制品？

了解了那么多牛奶产品知识，消费者如何才能买到富含营养的真牛奶呢？

首先，以生牛乳为唯一原料的鲜牛奶和纯牛奶可以放心选择。对其他牛奶产品，则一定要看清楚配料表。调制乳的含乳量不可低于80%，而配料表排名之一是“水”的往往是营养价值不高的含乳饮料。

另一种识别 *** 是看营养成分表中的蛋白质含量。灭菌乳、巴氏杀菌乳的蛋白质含量要求达到2.9g/100g以上，调制乳的蛋白质含量要求达到2.3g/100g以上，而含乳饮料的蛋白质含量只要达到1.0g/100g就可以了。蛋白质含量越高，营养价值就越好，消费者可以看这个指标来进行选择。

通过以上这些 *** ，消费者可以快速辨别牛奶家族成员与其“远房亲戚”，并根据自己的需求选择合适的产品。

来源：中国消费者报微信公众号

喝牛奶吃香蕉会更健康吗？

香蕉和牛奶都是很健康的食品，也是一种常见的组合，通常出现在冰沙和奶昔中。然而，尽管这种配对很受欢迎，许多人认为香蕉和牛奶可能不是天造地设的一对。事实上，网上充斥着这样的说法:把香蕉和牛奶一起吃会损害消化 *** 健康，导致充血，还会严重损害你的腰围。

这篇文章深入探讨了吃香蕉加牛奶是否健康。

好处

一起食用香蕉和牛奶有几个潜在的好处。

营养丰富

香蕉和牛奶都含有多种重要的营养成分。

例如，牛奶是蛋白质、钾、B族维生素和磷的重要来源。它还富含钙，这是一种必需的矿物质，在、肌肉收缩、神经功能等方面发挥着关键作用。

同时，香蕉含有纤维、锰、钾和维生素B6。像其他水果一样，香蕉富含维生素C，这是一种水溶 *** 维生素，可作为抗氧化剂来防止细胞损伤。

一起享受香蕉和牛奶有助于将更多的营养成分融入到饮食中，并增加你摄入几种维生素和矿物质。

促进锻炼后恢复

是非常重要的。事实上，填充正确的食物可以促进肌肉生长，提高 *** 能，并加快恢复速度。

例如，运动后摄入大量蛋白质有助于修复组织，促进肌肉合成。食用碳水化合物还可以重建肌肉中的糖原储存，在锻炼过程中，糖原可能已被分解为燃料。

特别是牛奶，由于含有乳等优质蛋白质，因此经常被推荐为锻炼后零食。

香蕉也是一个伟大的选择，可以帮助提供碳水化合物，以取代糖原储存在你的肌肉。

为获得更佳效果，请尝试将牛奶和香蕉配对在锻炼后的冰沙中，以简单方式提高蛋白质和碳水化合物的摄入量。

小结：香蕉和牛奶都富含一些重要的营养物质。它们也可以结合在一起，作为运动后的健康零食，促进肌肉生长，促进恢复。

潜在的缺点

尽管将牛奶与香蕉配对可能带来好处，但这种常见组合仍有一些潜在的缺点。

可能促进体重增加

虽然牛奶和香蕉都很有营养，但它们每份都提供适量的热量。

例如，一个中等香蕉有105卡路里。同样，1杯（237 mL）全脂牛奶含有149卡路里。虽然这两种成分都适量，每天享受多份香蕉和牛奶可能会导致您的卡路里摄入量开始快速堆积起来。

如果不对饮食进行其他调整，这可能会导致随着时间的推移而产生体重增加。

可能不兼容

根据阿育吠陀的食物原则，香蕉和牛奶是两种被认为不相容的成分。

阿育吠陀是一种整体的医学形式，专注于平衡身体内多种形式的能量，以促进更好的健康。根据阿育吠陀，同时吃香蕉和牛奶可以减少烈火，烈火是负责食物消化和新陈代谢的实体。据传闻，食用香蕉和牛奶也会导致鼻窦充血，增加体内 *** 的产生。

然而，尽管一些研究表明，阿育吠陀饮食可能有利于体重管理，但关于它如何影响健康的其他方面的研究却很少。

此外，也没有证据表明，将香蕉和牛奶等食物混合在一起，会干扰消化，或以任何方式对健康有害。

小结：虽然香蕉和牛奶是适度的，吃多份而不调整你的饮食可能会导致体重增加。据阿育吠陀饮食法说，香蕉和牛奶被认为是不相容的，虽然没有研究支持这一点。

总结

香蕉和牛奶既美味又富含重要的营养物质。

虽然根据阿育吠陀，香蕉和牛奶被认为是不相容的，但是没有研究支持它们会损害你的健康或消化的说法。

因此，这两种营养成分可以作为健康、全面饮食的一部分安全地适度享用。#清风计划#@南方健康

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香蕉牛奶榨汁的做法

用料：纯牛奶1盒 *** ml，

香蕉1条约200g。

工具：榨汁机1台。

准备好香蕉和牛奶

榨汁机

准备好食材和工具后，将香蕉切段放到榨汁机里，然后倒进纯牛奶。

香蕉切段

纯牛奶

开动榨汁机进行搅拌，大概不到1分钟左右，一杯香浓的香蕉牛奶汁就榨好了。香蕉已含有糖分，记得不用放糖哦。让我们美美地喝上一杯吧！

榨好的香蕉牛奶汁

新鲜出炉

如果喜欢喝热饮的朋友，还可以将果汁加热喝。但是加热后会降低香蕉的营养价值，记得不能加太热哦，大约加热到三十几度左右就好。加热后的香蕉牛奶汁口感有点不一样，别有一番风味。

香蕉牛奶汁成品

香蕉富含各种维生素、磷、钾、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等，具有帮助睡眠，降低血压，以及润肠通便的功效。同时还有增强抵抗力，维持正常 *** 力的作用。

温馨提示：香蕉 *** 寒，体质虚寒胃寒的人或空腹时尽量少吃或不吃香蕉。腐烂变质的香蕉也不能吃哦。

香蕉牛奶汁做法是不是很简单呢，那大家赶快 *** 作喝一杯美味吧！

原创作者：头条@微风博云

#生活有温度#

超模超爱喝的冻龄蓝莓奶昔！这么做太好喝了

超模同款减脂奶昔，我把可可粉换成燕麦，更低卡低脂!这个做法味道绝了，巨好喝!热量低饱腹感强!润肠通便，美容养颜，抗氧化! 平替化妆品!我愿称之为瘦美素颜饮! 非常适合减脂期或者想变瘦变美的姐妹。

早餐搭配鸡蛋或面包就是一顿低卡早餐啦!

一起开启活力满满的一天吧!

香蕉牛奶汁的功效与作用，香蕉牛奶汁的功效与作用禁忌-第1张图片-

食材:香蕉一根、蓝莓半盒、水100ml、牛奶 *** ml

做法: 牛奶加热至刚好冒泡，全部食材放入破壁机中按奶昔模式3分钟

小科普:

燕麦作为粗粮，既可以提供能量又低卡，不但不会给肠胃造成负担，还有通便润肠的效果，很适合减脂期喝。

蓝莓热量低，含有丰富的膳食纤维，果酸和维生素 C等营养成分，可以帮助促进新陈代谢，防止食用的脂肪被吸收

香蕉的热量很低，而且润肠通便效果也是杠杠的!

香蕉和它是“完美搭档”，每天喝一杯，大肚子不见了，血压悄悄降

随着秋天的到来，天气逐渐变凉，人们的饮食也开始有所改变。在进入秋天这个季节，我们可以选择一些特定的食物来改善失眠问题，其中香蕉是一个非常好的选择。此外，每天喝一杯相应的饮品也有助于减少腹部脂肪和降低血压。

香蕉“高纤维、低脂肪”，能够帮助消化，有通便润肠的功效，能够预防便秘，减肥瘦身。香蕉中含有大量的β-胡萝卜素，可以从一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。香蕉中的钾元素含量高，能够有效降血压，吃香蕉可有效预防高血压、动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病。此外，晚上吃香蕉还能消除忧郁，有安神助眠的功效。

首先，让我们来看看为什么香蕉是改善失眠的“完美搭档”。香蕉含有丰富的镁和维生素B6，这两种物质对改善睡眠质量起着重要作用。镁可以促进神经肌肉的放松，同时有助于产生褪黑激素，这是一种能够调节睡眠的激素。而维生素B6则有助于合成血清素，这是一种调节情绪和睡眠的化学物质。因此，每天食用香蕉可以帮助我们更好地入睡，并改善失眠问题。

牛奶中富含了大量的蛋白质和钙，有促进骨骼生长、提高睡眠质量、镇定安神等功效，而牛奶和香蕉进行搭配，营养价值更高，可为 *** 补充大量的微量元素，促进胃肠 *** ，帮助 *** 排出体外，减肥效果非常的好；而且二者的搭配，可有效地帮助 *** 血管的扩张，促进身体的新陈代谢，让血压悄悄降下来，降压的效果可谓是非常不错。

除了香蕉，每天喝一杯相应的饮品也可以帮助减少腹部脂肪和降低血压。在这里，我推荐一款简单易 *** 的健康饮品——香蕉奶昔。 *** 香蕉奶昔非常简单，只需要将一个成熟的香蕉和适量的低脂牛奶放入搅拌机中搅拌即可。这款饮品不仅口感丰富，而且具有多种营养元素。香蕉中的纤维能够促进腹部消化，帮助减少脂肪堆积。同时，牛奶中的钙能够调节体内的血压水平，有助于降低高血压风险。因此，每天喝一杯香蕉奶昔可以帮助我们塑造苗条身材，同时改善血压问题。

香蕉在 *** 内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能 *** 神经 *** ，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高 *** 的专注力，对他们读书有所帮助。

总而言之，入秋后我们可以通过食用香蕉和每天喝一杯香蕉奶昔来改善失眠问题、减少腹部脂肪和降低血压。香蕉富含镁和维生素B6，对睡眠质量有积极影响；而香蕉奶昔则结合了香蕉的营养和牛奶的钙，是一款健康且容易 *** 的饮品。因此，让我们在秋天保持健康的同时，多吃香蕉，享受美味的香蕉奶昔！

今晚花10分钟做好香蕉 *** 尼，明天便当就吃它

想吃甜食又怕胖的小仙女们，试试这款【香蕉 *** 尼】，简单食材，做法简单，不到600卡的热量，放心吃哟～

By 小施姐姐

用料

香蕉 2根
鸡蛋 1个
牛奶 80克
低筋面粉 45克
泡打粉 5克
可可粉 15克
细砂糖 30克
杏仁(可不用) 20克
蔓越莓(可不用) 20克

做法步骤

1、准备食材

2、将香蕉、牛奶、鸡蛋，放入榨汁杯。

3、搅拌40秒，打成汁。

4、倒入大碗中

5、筛入低筋面粉、泡打粉、可可粉。

6、加入细砂糖

7、翻拌均匀

8、将杏仁、蔓越莓切碎，倒入面糊混合均匀，留少许杏仁碎装饰表面。

9、模具四周及底部涂抹黄油防粘，或者垫上油纸。

10、将面糊倒入模具8分满，表面撒少许杏仁碎装饰。

11、放入预热好的烤箱中下层，190度烤30分钟～35分钟。

12、成品图～

13、蛋糕湿润绵软，香蕉味道浓郁，夹杂着杏仁的酥脆口感，非常好吃哟～

小贴士

1.没有料理机可以用叉子将香蕉压碎，越碎越好。再加入牛奶和鸡蛋搅拌均匀。

香蕉的营养功效

香蕉味甘、 *** 寒，入肺、大肠经；具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效；主治温热病、口烦渴、 *** 秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。

香蕉的饮食禁忌

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢 *** 肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是 *** 健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。未熟透的香蕉易致便秘！香蕉是热带、 *** 带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

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玉米面加鸡蛋做成饼，配上一杯苹果香蕉牛奶汁，健康营养又好吃

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刚让毒气泄漏中毒者喝大量水，印度警方又推荐用香蕉牛奶解毒

当地时间5月7日上午，印度东南部安得拉邦维沙卡帕特南市一家韩国化工企业发生毒气泄露事件，造成多名当地居民死亡，并有数百人因此住院接受治疗。

据《印度斯坦时报》报道，毒气泄漏事故发生后，当地警方的危险品专家小组呼吁，化工厂附近的民众应大量饮用纯净水来解毒。没过多久，事发所在 *** 得拉邦的警方又在社交媒体推特上发文，建议受影响的民众饮用牛奶和食用香蕉，警方称这两种物质可以有效中和有毒物质，有解毒的效果。

据媒体报道，安得拉邦警方在官方推特账号上写道：“如果感觉身体发痒的话，请用肥皂清洗一下相关部位，此外也可以饮用牛奶、食用香蕉和棕榈糖来中和毒气造成的 *** 影响。”

但是媒体报道称，警方前后不一的建议让很多人都觉得很疑惑。中毒事件发生后，安得拉邦警方危险品处理小组的专家达莫达尔· 古塔姆·索旺在接受采访时说，民众如果不慎吸入了有毒气体，大量饮水是非常有效的解毒 *** 。结果不久之后警方又建议化工厂附近的民众吃香蕉喝牛奶来解毒和预防再次中毒。有印度网友直接调侃说：“ *** 应该自己先吃香蕉喝牛奶来验证一下疗效。”

从媒体拍摄的现场画面中可以看到，化工厂附近一些 *** 家畜吸入毒气后也倒地不起，一些不省人事的中毒人员被人紧急送往医院接受治疗。有当地官员怀疑，事件发生时印度各地因为 *** *** 正处于 *** 状态，很有可能是因为化工厂监管不到位而出现了毒气泄露事件。

另据媒体报道，当地警方也建议事发化工厂附近的民众佩戴口罩，以防再次中毒。据媒体报道，化工厂泄露出来的有毒气体是苯乙烯，这种气体对眼和上呼吸道黏膜有 *** 和 *** 作用，一旦吸入会感到全身乏力、头晕、眼花、胸闷气短，严重的甚至会致人死亡。

减肥也可以喝的果汁1

香蕉：香蕉的水溶 *** 食物纤维中含有大量的果胶质和欧力多低聚果糖，能帮助润肠通便。此外香蕉里大量的钾元素还能够促进 *** 多余盐分的排出，加快新陈代谢，对水肿型肥胖有很好的防治作用。

每100g香蕉里含有