有些人认为自己已经尝试过“吃健康食物”，但是失败了，而实际上他们从来没吃过健康食物。如果你对健康饮食的理解是错误的，那么你很有可能会长胖，因为你以为你的做法是正确的。
健康食物的范围远比大多数人想象的要窄。有利于瘦身的健康食物不包括低脂风味酸奶、有机燕麦棒、所有无糖食品、有机玉米片、有机糖果、低热量食品、100%天然果汁、有机或一般加工食品、基本上所有含添加糖的食品，也不包括淋了高果糖玉米糖浆和大豆油的沙拉。
有一组数据让人很不安，《消费者报告》调查了1234人，其中 *** .7%的人认为，自己的饮食至少是“比较健康”的。然而，这些人中的43%表示，自己每天至少要喝一瓶碳酸饮料、一杯星冰乐或一杯珍珠奶茶。如果你每天至少要喝这些饮料中的一杯，那你的饮食肯定不是“比较健康”的。
有些人每天喝一瓶碳酸饮料依然觉得自己很健康，只是因为他们有一个每天喝三瓶碳酸饮料的朋友。
看看你的厨房，冰箱里是不是装满了新鲜或冷冻的水果和蔬菜？如果今天不是，那么平常装满水果和蔬菜的频率高不高？
如果也不是，那你的饮食可能就不是很健康了。
3部韩剧收获不同职场穿搭风，煲剧还能学穿衣，新年时尚进阶课每逢长假必追韩剧几乎成了我的习惯，因为平时上班工作忙，担心自己一追韩剧就放不下要熬夜看，所以假期总是补剧的美好时光，这个春节假期更是如此。不过今年的韩剧之约除了收获好剧，还在不同类型剧集中收获了来自韩剧的职场穿搭指导，总结了三部剧，基本涵盖不同的行业工种，姑娘们可以对号入座，选到自己的心仪款噢。
《爱的迫降》职场白领必爱风
玄彬与孙艺珍重聚的这部年度新戏不只上头，还大胆挑战了南韩与北 *** 的禁忌恋爱，先容我的私心放一张两人配一脸的宣传照，表达下我的安利之心。
另外就是必须感叹时间对女人的仁慈程度可能真的不一样，已经38岁的孙艺珍依然胶原蛋白满满，有着很干净清透的镜头感，美人完全能够继续驾驭纯爱偶像剧直到她自己想喊停的时候吧。剧中她的身份背景是韩国财阀集团的大 *** 身份，所以不少富贵风格的衣着不时会出现。
这样的风格是更偏甜蜜华丽类型，轻纱碎花图案长裙，泡泡袖和宫廷领是千金大 *** 的身份写照。即使是都市风格西装，也是偏优雅加华贵的风格，颇有些十指不沾阳春水的味道。这样的搭配没法胜任我们大部分的职场日常，但倒是可以成为偶尔亮眼的淑女穿着，可以作为丰富自己职场风格的类型之一。
而抛开富家大 *** 身份，孙艺珍剧中身份就更吻合都市白领的气质了，大地色系占据主导，无论是廓形西装或是修身长大衣，都显得更加落落大方。配普通牛仔元素和衬衫就很好看。
写字楼白领姑娘都会比较偏爱基础款加流行风格的类型，孙艺珍这款泰迪大衣是不错示范，大翻领的设计，再加修身直筒款式，就避免了翻粒绒的臃肿感，更符合韩式衣风了注重修身显瘦的功能 *** 。
不过我个人更推荐误入 *** 后的组合穿搭，有少女感的清新，减龄明媚。基本原则是色系深浅组合，内搭亮色而外套则用深色保持稳重感。下装则是百褶碎花的半裙，明明穿不好就很大妈款的衣着，孙艺珍也作出优秀示范。长得美是一回事，但是用对颜色和款式，其实也能穿得很洋气。
要强调下避免老气的搭配细节，外套用开衫会更有复古感，内搭则是留出领口的位置，衬衫款的翻领，或是规整的高领，都能够配合出更城市感的气息，作格子间的清流没压力。
我个人更爱的搭配则是二人浪漫单车的场景，吊打碎花裙配白色毛衣打底， *** 亮眼犹如小女生，燕麦色长款毛衫则增加知 *** ，这样的职场女生会让人没由来地想要亲近，亲和力满分。
《辅佐官》为公务员们提供干练利落示范
其实《辅佐官》严格意义上是部男人戏，讲述韩国国会中协助 *** 家 *** 们日常工作的行政人员。不过其 *** 现的女 *** 角色却相当惊艳。在 *** 环境下的工作岗位，其实更多需要的是大气和稳重。
*** 般的规整西装，基础款的蓝色、白色衬衫成为主要职业装。细节更多需要体现在品质感上，裁剪得宜，面料服帖，再加上合身款式，是对于从事公务员、律法、金融行业女 *** 来说，很实用的款式。
无论是职场新人或是资深精英，《辅佐官》提供的之一条职场黄金法则，就是将黑灰白色系作为基础打底，总能穿出大方干练的精英气息。
但某些细节部分则是可以发挥女 *** 职业智慧的地方，条纹元素为黑色增加活力。领口的丝巾犹如职场女 *** 的领带，装点出更得体有心思的女人味。
如果希望增加色彩，则可以是更加柔和淡雅的色系，豆沙绿于西装套裙组合，是显肤色的搭配法。
对于某些职业来说，即使没有工作服，但也有特定的着装要求，衣着品质是首位，因为这不仅能够体现个人品味，而且也符合职业人设。越是款式简单越需要注重材质和剪裁，才能成为自己的职场助力。
另外需要注重的就是合身，不少职业套装在款式上看似平淡无奇，但是如果选择为自己量身定制一般的衣着，高级感立刻就得以体现，衣服不在多而在品质，就是韩剧《辅佐官》给予我们的职场穿搭提示。
最后，对于熟龄女 *** 来说，可以用大气的色彩和材质来衬托你的自信感，天鹅绒材质穿得面积过大会显老气，如果只作为西装外套就合适多了，而华贵紫色则能自然带出大将风范，值得借鉴。
《请输入搜索词WWW》创意人士的得体衣着
这是一部讲述 *** 工作者的职业剧集，主角是清一 *** *** ，并且分别 *** 20、30、49岁女 *** 的职场衣着。处在瞬息万变的互联网行业，创意感、思维敏锐度和活跃思考都是职业必备，穿衣部分则既需要提体现职场的得体感，更要带出属于自己的个人风格。
可以是色系略出挑的紫 *** 感衬衫，知 *** 温柔，或化身成利落西装，充满女 *** 魅力。
从事创意行业，可以适当选择当季流行元素，但切忌照搬 *** ，而是有选择地穿出自己需要的风格，西装内搭可以用 *** 与丝绸元素的吊打衫取代衬衫，多了若隐若现的 *** 风。或是基础毛衫上的丝巾点缀，摩登感十足。
创意行业总是汇聚年轻人的行业，展现个 *** 没有问题，不过我个人对于职场人的建议，则是在款式上保持大方简洁的职业风格，但色彩则可以发挥个 *** ，用构图与亮色完成自己的个 *** 解读。
最后，再来放一张剧中三位主角的截图，可以比较准确的诠释 *** 又得体的职场穿衣，玫红色为西装增加了张扬的个 *** ，藕粉色丝绸衬衫贵气而优雅。而深咖色基础衬衫则更展现职场所需的知 *** ，诸多风格，适合自己才最有魅力。
我是聊职场穿搭的艾利，希望你们喜欢今天的内容，我们下次再聊。
声明： *** 来自 *** ，如有版权问题请联系作者。
*** 吃素已8年， *** 女儿都吃，自曝吃到受不了会做特殊动作头号 *** 院懂 *** （topcine *** 原创，严禁转载）
在娱乐圈，有多少人能够真正配得上“榜样”这样的字眼，其实并不多。
但里面一定有 *** ，这位娱乐圈的“劳模”，用自己几十年如一日的勤奋和努力，来证明了什么才是偶像。
*** ，是一个经历过大风大浪，宠辱不惊，从不吝啬提拔后辈，如今虚怀若谷，依然忙碌在一线的人，大家总觉得他是闪亮的明星，但很少有人会首先意识到，他其实已经是迎来本命年，即将在今年迈入六十岁的“老人家”。
在 *** 身上，有一种被模糊了年龄的感觉，这与他多年对自己的自律有着非常密切的关系，其中就包括饮食和运动。
（ *** 身材好，身姿也非常挺拔）
最近， *** 罕见通过社交账号曝光了自己的晚餐， *** 中，他亲切接过工作人员给他的餐盒，还拍拍对方的肩膀表示感谢，一如既往地绅士风度。
等到餐盒打开，大家发现，他的晚餐全部是素菜，4菜1汤，米饭也只有一点点，而且最后他也吃了很少的米饭，包括菜也剩下了不少。
这样看来， *** 多年来保持精瘦的身材，与他日常的各种生活习惯息息相关，对身材和身体的管理，已经是他几十年行走娱乐圈的一种习惯 *** 自律。
2019年7月， *** 接受鲁豫采访时曾经透露自己已经坚持吃素6年，那么到今年就应该已经超过7年，快8年了。同时，他还透露，自己的 *** 朱丽倩和女儿也都吃素。
实际上，提到 *** 吃素的原因，其实说起来就是一个字“爱”。
*** 吃素是受到 *** 朱丽倩的影响，前年他透露朱丽倩已经吃素15年，比他要早9年。他说，在家里 *** 和女儿都吃素，他吃肉会很奇怪，所以他直接也吃素了。
这么多年， *** 的身材一直是大 *** 认的好，因为既不瘦弱，也有非常不错的线条，属于穿衣显瘦， *** 有肌肉的好身材。
很多人都记得他有过一部 *** 《阿虎》，这部2000年上映的 *** 里，当时39岁的 *** 饰演职业拳手，如果没有拳手的身材和肌肉，又如何能够让这个角色有说服力呢？
所以， *** 当时在时间非常紧张的情况下，在两周内进行了“魔 *** 身体计划”，当时一边减肥，一边训练。最后大家看 *** 《阿虎》的时候， *** 那一身紧凑的肌肉，还有到位的拳台打斗，都让人心生佩服，暗暗叫好。
而这部 *** ，也是 *** 出演的第100部 *** ，对他而言也是演艺生涯中很有意义的一部。
很多人都关心 *** 除了突击狂练，在饮食上是怎么做到配合减重的，尤其是在《阿虎》之后， *** 在2013年的演唱会上，展露过那一身非常漂亮的肌肉，腹部的6块腹肌，简直可以用完美来形容。
当年， *** 媒体曝光了 *** 当时（还没有全吃素食时）的餐单，其中黑咖啡是必不可少的。
在 *** 的早餐里，必定有一杯黑咖啡，此外在根据地方不同，搭配菠萝包、紫米饭团，或者麦片豆奶、荷包蛋等。
在 *** 的午餐里，非常清淡和低脂，主要是鱼虾搭配蔬菜沙拉，需要注意的，沙拉是不放酱料的，这样可以减少更多热量的摄入。
晚餐则是清粥、青菜，搭配煮熟的虾，另外，除非工作非常晚，否则不会吃夜宵和任何零食。如果实在需要吃夜宵，也是吃水果搭配少量的坚果。
此外， *** 每天大量饮水，但不喝冷饮，能不化妆就素颜，尽量不熬夜，睡眠也很好，保证了第二天的工作状态。
而要想有演唱会那么好的身材，除了在吃上面控制，运动更是不可或缺的，特别是演戏需要，或者是演唱会之前，基本上就要泡在健身房里，练肌肉了，这样才能在作品和舞台上，给观众展示更好的自己。
所以，在2013年的巡回演唱会上， *** 可以在演唱到《信自己》时，突然狠撕里面的白上衣，露出秘练两个月的6块腹肌，瞬间引发现场歌迷的尖叫。
而就在这两年，刘嘉玲在接受采访时被主持人问到是怎么保持好身材，特别提到了 *** 。她说，是 *** 推荐给她的16小时“轻断食” *** 。
16小时轻断食，具体是指一天24小时内，有16小时（包括睡觉时间在内）不吃东西，剩下8小时可以随便吃。比如，从晚上7点开始禁食，一直到第二天的早上11点不吃饭，之后到第二天的晚上7点之前则可以吃东西。
此外， *** 自己曾经透露过保持好身材的食谱，除了前面提到的，他提到每天都要吃谷类以及原味乳酪，还有少量白煮鸡肉。
但 *** 也是人，也会有吃腻和受不了的时候。不过，他有一个特殊办法，可以让自己继续坚持下去，那就是做一个动作——“吃腻的时候，就拉起衣服看看腹肌，真开心”。
所以，当你看到快60岁的 *** 还有这么好的状态和身材时，不要忘了，他是几十年如一日坚持着很多事情，日复一日，年复一年。
这种坚持，就是自律，也是成功的基石。所以，与其羡慕 *** 今时今日的成就，不如先像他一样学会坚持。
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“黑洞男孩”式霸道总裁横空出世，500万网友：这该死的甜美大家好，虽然很羞耻，但我就直奔主题了。
小时候谁没看过几个超级 *** 的霸道总裁小说？就算你羞于承认，你敢说你对霸道总裁这“邪魅狂狷、腹黑多金，从来不用正眼看人，但对女主的一举一动竟会产生一丝丝心动”的设定一点都不熟悉？
示意图，来源 ***
最近在抖音上，掀起了一股总裁文学考古风气，就是把 *** 霸总小说桥段抖音化，让沙雕更加沙雕，这样观众就可以获得双倍的快乐。
主要的一个霸道总裁，楚天霸，又名黑洞男孩（我猜他可能想说自己的脑洞像黑洞一样？），靠着一系列沙雕总裁日记成功上位为霸中之霸，用百万流量让他人闻风丧胆的男人。他更高单个短 *** 达到 *** w+ 点赞，蹭蹭蹭地半个月涨了近 100w 粉，目前共有近 500w 粉丝。
别看他长得平平无奇，不仅他本人已夸下海口要更新一万篇沙雕总裁日记，粉丝还求着他把“良心好剧”设为付费模式，到底什么样的霸道总（沙）裁（雕）能让人如此折服？我就不服，然后我点开了他的短 *** ，哦，这该死的真香。
看看总裁的一天是如何开始的
总裁住在 800 层的别墅，每天早上从 600 平米的床上醒来，
因为家里太大，所以乘着直升机从卧室来到餐厅，
*** play总裁可还行
坐在 500 平米的餐桌上吃饭，并轻轻抿了一口 3,000 万的拉菲，
时不时还要摸摸自己的 42 块腹肌——注意是 42 块不是 4 块。他，是何人？
他就是掌握北半球经济命脉，让商界人士闻风丧胆的——楚，天，霸。
“女人，你成功吸引了我的注意”
楚天霸的身边，总是不乏莺莺燕燕。
玛丽苏是一定要有的。她的名字往往很长，美丽的头发可能会随心情变色，
倒背圆周率对她来说轻而易举，
但是楚天霸只是似笑非笑。
只有当粗心的女人打翻他 3,000 万的拉菲时，他才会目瞪口呆，重重地骂一句 shift，
楚天霸的反常让女 *** 惊失色，
又名，直接掉色
她失去双臂，抱头痛哭，铿锵有力地哭喊：我是个哑巴！
她的眼泪掉到地上，化作了钻石，
看着眼前薄如蝉翼、苍白无助的女人，这钢铁一般的男人，此刻竟有一丝丝心动！？
楚天霸肯定没想过，生 *** 凉薄的他，未来将会为了这个其貌不扬的女人，用 800 米的速度冲去医院（路上的玛莎拉蒂跑得都没他快），
只为要求医生三秒内治好他的上官允儿。
听到这种过分的要求，奄奄一息的女人害羞地从脸红到了脚趾头，
她忘情地呼唤了楚天霸的小名，楚天霸也激动地叫了她的小名：
霸！
儿！
一片 *** 。
“管家，是时候让王氏破产了”
当然，总裁的生活总是多彩多姿，他每天除了似笑非笑，还要面对很多狐狸精和竞争对手家的千金。
比如这位，一上来就把眉毛拧成了可爱的蝴蝶结，
但楚天霸不感兴趣，眼里是三分凉薄，三分讥笑，还有四分漫不经心。
女人的脸气到一会儿圆，一会儿方，一会儿成了等边直角三角形。
但楚天霸仍旧不用正眼看她。
再看看竞争对手家的王千金，一上来就展示了自己掌握南半球经济命脉的实力，
楚天霸只是不为所动，板起了一张 *** 脸，
直到王千金在谈判桌上放了一个尖酸刻薄的屁，
熏得他四脚朝天，
脸重重地摔到了地上！
地板：我裂开来
太丢脸了，不赶紧打 *** 让管家把王氏集团搞破产，都说不过去啦！
为何沙雕总裁如此让人上头？
从以上几段沙雕总裁截图不难发现，楚天霸的梗简直过于密集，几乎每一句台词和剧情，都可以在古早的互联网大海里找到出处。
霸道总裁本身就是一个迷人角色，根据百度百科，上至八旬老妇（？）下至年轻姑娘，老中青三代同堂都无法抵挡他的魅力，
而楚天霸的 *** ，又进一步将这些情节不合理，但又让 *** 罢不能的文字/现象，视觉化成更加超现实的作品，让人看着是又新奇，又熟悉，又霸道，又沙雕，成功地在抖音平台上给观众带来了短暂而高浓度的快乐。
沙雕总裁更大优势，或为对自我能力有较准确的认知
完美的霸总大家早就看腻了，看着楚天霸肉色的大裤衩和凉爽的露趾拖鞋，简直不要太亲切。
沙雕总裁梗也许有一天会玩腻，但是旧梗新造的创造力，对广告人来说很值得细品。
而这样的创作方式好接广告吗？
可太方便了，楚天霸只要继续乘坐他的直升机，巡视他 20,000 亩的牧场，喝一杯女人用鲜牛乳为他泡的麦片，低低地赞叹一句：“哦，这该死的甜美。”
麦片的广告就完成了。
嘿，恰饭恰得多么自然又反差萌！
（奶牛不忘在一旁解释到：好久没见少爷这么开心了，哞~）
讲了这么多（建议总裁打赏自来水费），其实老弟个人觉得最励志的是，“沙雕总裁”不是一天炼成的──
看黑洞男孩的抖音主页，95 后的他已经累积了近 150 条短 *** ，只有最近 10 条是沙雕总裁系列，最火的沙雕总裁篇，有 *** 万+的赞，而在此前，他尝试了好多形式的短剧都不温不火。
在爆火之前的漫长打磨，才是创作者的常态吧。
这该死的流量竟如此甜美。
素材来源：黑洞男孩，已获授权
作者：朱弟
数英用户原创，转载请标记来源：数英网
大家好，虽然很羞耻，但我就直奔主题了。
小时候谁没看过几个超级 *** 的霸道总裁小说？就算你羞于承认，你敢说你对霸道总裁这“邪魅狂狷、腹黑多金，从来不用正眼看人，但对女主的一举一动竟会产生一丝丝心动”的设定一点都不熟悉？
示意图，来源 ***
最近在抖音上，掀起了一股总裁文学考古风气，就是把 *** 霸总小说桥段抖音化，让沙雕更加沙雕，这样观众就可以获得双倍的快乐。
主要的一个霸道总裁，楚天霸，又名黑洞男孩（我猜他可能想说自己的脑洞像黑洞一样？），靠着一系列沙雕总裁日记成功上位为霸中之霸，用百万流量让他人闻风丧胆的男人。他更高单个短 *** 达到 *** w+ 点赞，蹭蹭蹭地半个月涨了近 100w 粉，目前共有近 500w 粉丝。
别看他长得平平无奇，不仅他本人已夸下海口要更新一万篇沙雕总裁日记，粉丝还求着他把“良心好剧”设为付费模式，到底什么样的霸道总（沙）裁（雕）能让人如此折服？我就不服，然后我点开了他的短 *** ，哦，这该死的真香。
看看总裁的一天是如何开始的
总裁住在 800 层的别墅，每天早上从 600 平米的床上醒来，
因为家里太大，所以乘着直升机从卧室来到餐厅，
*** play总裁可还行
坐在 500 平米的餐桌上吃饭，并轻轻抿了一口 3,000 万的拉菲，
时不时还要摸摸自己的 42 块腹肌——注意是 42 块不是 4 块。他，是何人？
他就是掌握北半球经济命脉，让商界人士闻风丧胆的——楚，天，霸。
“女人，你成功吸引了我的注意”
楚天霸的身边，总是不乏莺莺燕燕。
玛丽苏是一定要有的，她的名字往往很长，美丽的头发可能会随心情变色，
倒背圆周率对她来说轻而易举，
但是楚天霸只是似笑非笑。
只有当粗心的女人打翻他 3,000 万的拉菲时，他才会目瞪口呆，重重地骂一句 shift，
楚天霸的反常让女 *** 惊失色，
又名，直接掉色
她失去双臂，抱头痛哭，铿锵有力地哭喊：我是个哑巴！
她的眼泪掉到地上，化作了钻石，
看着眼前薄如蝉翼、苍白无助的女人，这钢铁一般的男人，此刻竟有一丝丝心动！？
楚天霸肯定没想过，生 *** 凉薄的他，未来将会为了这个其貌不扬的女人，用 800 米的速度冲去医院（路上的玛莎拉蒂跑得都没他快），
只为要求医生三秒内治好他的上官允儿。
听到这种过分的要求，奄奄一息的女人害羞地从脸红到了脚趾头，
她忘情地呼唤了楚天霸的小名，楚天霸也激动地叫了她的小名：
霸！
儿！
一片 *** 。
“管家，是时候让王氏破产了”
当然，总裁的生活总是多彩多姿，他每天除了似笑非笑，还要面对很多狐狸精和竞争对手家的千金。
比如这位，一上来就把眉毛拧成了可爱的蝴蝶结，
但楚天霸不感兴趣，眼里是三分凉薄，三分讥笑，还有四分漫不经心。
女人的脸气到一会儿圆，一会儿方，一会儿成了等边直角三角形。
但楚天霸仍旧不用正眼看她。
再看看竞争对手家的王千金，一上来就展现了自己掌握南半球经济命脉的实力，
楚天霸只是不为所动，板起了一张 *** 脸，
直到王千金在谈判桌上放了一个尖酸刻薄的屁，
熏得他四脚朝天，
脸重重地摔到了地上！
地板：我裂开来
太丢脸了，不赶紧打 *** 让管家把王氏集团搞破产，都说不过去啦！
为何沙雕总裁如此让人上头？
从以上几段沙雕总裁截图不难发现，楚天霸的梗简直过于密集，几乎每一句台词和剧情，都可以在古早的互联网大海里找到出处。
霸道总裁本身就是一个迷人角色，根据百度百科，上至八旬老妇（？）下至年轻姑娘，老中青三代同堂都无法抵挡他的魅力，
而楚天霸的 *** ，又进一步将这些不合理的文字/现象，视觉化成更加超现实的作品，让人看着是又新奇，又熟悉，又霸道，又沙雕，成功在抖音平台给予观众短暂而高浓度的快乐。
沙雕总裁更大优势，或为对自我能力有较准确的认知
完美的霸总大家早就看腻了，看着楚天霸肉色的大裤衩和凉爽的露趾拖鞋，简直不要太亲切。
沙雕总裁梗也许有一天会玩腻，但是旧梗新造的创造力，对广告人来说很值得细品。
而这样的创作方式好接广告吗？
可太方便了，楚天霸只要继续乘坐他的直升机，巡视他 20,000 亩的牧场，喝一杯女人用鲜牛乳为他泡的麦片，低低地赞叹一句：“哦，这该死的甜美。”
麦片的广告就完成了。
嘿，恰饭恰得多么自然又反差萌！
（奶牛不忘在一旁解释到：好久没见少爷这么开心了，哞~）
讲了这么多（建议总裁打赏自来水费），其实老弟个人觉得最励志的是，“沙雕总裁”不是一天炼成的──
看黑洞男孩的抖音主页，95 后的他已经累积了近 150 条短 *** ，只有最近 10 条是沙雕总裁系列，最火的沙雕总裁篇，有 *** 万+的赞，而在此前，他尝试了好多形式的短剧都不温不火。
在爆火之前的漫长打磨，才是创作者的常态吧。
这该死的流量竟如此甜美。
壹周潮话题 |“大头”肯豆Bella线上云蹦迪，这样的超模你见过？三月最后一周咯。
宅在家的他们在干啥
最近由于国外 *** 的蔓延，国外的朋友们也不得不开始宅家隔离的生活。可没想到这些麻豆们 *** 期间在家的画风竟是这样的……
如今你贝总不再是那个T台上slay全场的贝总了，进军搞笑界的“大头贝拉”了解一下～简直太魔 *** 太可爱，这段COCO也就看了几十遍吧！
“大头贝拉”
“搞笑上线”
继贝总之后，好姐妹肯豆也招了这“piu piu piu”的魔，不忘拉上好友Fai一起 *** 畜热舞。
Kendall好友Fai
“piu piu piu”
在家隔离第八天的比伯夫妇也爱上了云“蹦迪”，不仅颜值、舞姿全在线，这样的花式秀恩爱也是慕了。（全程盯海狸的腰）
比伯夫妇在线蹦迪
“霸屏热舞”
这边跳的正嗨，Elsa也拥有了慵懒又文艺的新乐趣——画画！宅在家也不忘美美的打扮一番画个画，喜提抽象派画家一枚～
Elsa Hosk
“抽象派画家”上线
麻豆们的欢脱日常送给同样还宅在家的你，参考一下更多宅家的自娱项目咯。
搞笑与实力并存的《青你2》
“淡黄的长裙，蓬松的头发……”当COCO看完整期下来，这段“诗朗诵”在脑海里挥之不去。（救命）
面对“诗朗诵”的Jony J全程不知所措的小表情太可爱惹，全程几度笑到缺氧。温柔又有耐心，憨憨的样子简直太圈粉了呜！
“东北话都逼出来了”
又一段 *** 旋律“yes，ok……要住进你的心里呀～”《青你2》主题曲的舞台和直拍大家都看了没？
主题曲《YES！OK！》
本期另外一个疯狂圈粉的就是谢可寅了！一人carry一队，真是实力与美貌并存的 *** 姐，rap组之一实至名归。（掌声）
谢可寅圈粉现场
COCO不允许有人没看过《破风》舞台，台风稳健、killing part好飒，妥妥的《青你2》“7A风景区”。
“大型真香现场”
这一季的《青你2》果然不简单，精彩part有辣么多，姐妹们又在为哪场舞台痴狂呢？
Happy Birthday
祝我们辣Lisa和嘎嘎生日快乐～（撒花）
“3月27日”我们小甜豆23岁了！教起舞蹈是严肃认真的模样，私下里却是暖化人心的小甜豆，向阳生长的Lisa，要继续闪耀哦。
生日美照再次迷倒本CO，身穿燕麦色针织衫+背带仔裤，甜美又温柔也不失一丝俏皮。
Lisa 针织衫：Prada
当然也少不了成员们的晒合照送祝福环节，就是要把我们Lisa宠上天！
Jennie?Lisa
Lisa?Rose
Lisa?Jisoo
哎呦喂～我的王哥、王弟、老王、小王、嘎嘎、草莓......26岁大男人了！Happy Birthday！Love you 3000！
直播要隆重一点：特意刮了胡子、摘掉毛线帽?
在前一晚的庆生 *** 中，“正能量大使”王嘉尔一如既往感谢爸妈和Jacky们的支持和陪伴，暖心小王也嘱托大家要照顾好自己。 *** W，上周的新歌《100 ways》太好听，mv和舞蹈太好看，还没看的快去看！快去听！
嘎嘎的wink太迷人
春 *** 搭get
时髦精们的春日look教程已出，姐妹们还不快跟上！
大地色系可是咱们时髦精最近的心头好，不仅简约大气还不会出错，分分钟洋溢着自然气息的精致感。什么是Less is more？ 看，娜比就做了很好的示范。
欧阳娜娜 上衣：Brandy Melville
裤子：Zara
鞋：Converse
北方的春天可能还需要一件薄外套的加持，像娜比和CC这种大地色系的针织外套可以get一下咯～简单百搭，时尚感满分。
欧阳娜娜 宋妍霏
针织外套：2208 M DECAF
包包：（左 ）Dissona
（右）Tod's
如果天气回暖，不妨试一下美钰的搭配法，短top吊带搭薄西装外套再加阔腿裤修饰身形，法式浪漫极简风说来就来哦。
杨采钰 西装：Low Classic
吊带：Zara
包包：Bottega Veneta
最近梦辰的春游照直击COCO的心，针织+牛仔搭配运动鞋，这就是舒适又不失时尚感的真谛吧，即使没有格纹连衣裙也能大玩森系少女风～
沈梦辰 上衣：Alessandra Rich
裤子：Thug Rose
还可以西装搭牛仔，帅气有型。
西装：Yuel Xiang
裤子：Yuel Xiang
鞋：Converse
也可以软软甜甜、清新可爱，这白色连衣裙可以列入春 *** 搭必备单品惹。
裙子：Zimmer *** nn
PRADA HYPER LE *** ES *** 北京
好消息！好消息！3月26日Prada在北京SKP-S给大家呈现Hyper Le *** es（自然幻想）特别项目啦～
整个店铺空间仿佛一座森林亭阁，绿色地毯加上彩绘金属网格和霓虹灯，简直不要太炫酷！树叶状的陈列柜和桌面+自然景观展示墙，整体场景处处都彰显着超现实风格。
梦幻般的店铺空间
2020春夏系列单品件件夺人眼球，我们时髦精CC get了复古套装&尼龙外套美美的凹了把造型。
宋妍霏 All in Prada
海狸也没放过这“热呼呼”的时髦单品，亮色尼龙外套搭紧身裤，摇滚又俏皮。
Hailey Bieber、 Justin Bieber
还有男士成衣&水桶包包、尼龙手袋和棕榈叶、玉米、酒椰纤维材质的编织包包等超多款式等你来选哦～快叫上好闺蜜or男朋友一起逛逛吧！
南韩好剧不停
COCO还没从“栗子头”的朴叙俊里走出来，这边就爆出他将与全智贤合作出演《智异山》的消息。
据悉剧中朴叙俊将饰演隐藏着无法对任何人说出秘密的国立公园新人守林人，全智贤则将饰演智异山锅里公园更好的守林人，这样的人物设定有点儿新鲜。COCO有些期待了～
“神仙组合”
千呼万唤的《釜山行2》终于定档暑期档了，和COCO一样喜欢丧 *** 灾难片的姐妹有木有很激动？续集的主演换成姜栋元、李贞贤，期待他们的演技为这个即将到来的夏天“降降温”。
《釜山行2》定档 2020暑期
《釜山行2》剧照
《The King：永远的君主》未播先火，终于要在4月重磅来袭。李欧巴的 *** 造型你爱了吗？这帅气可不只一点点，幻想中的王子应该就是这般模样吧。
李敏镐 *** 造型
姐妹们，这周也是充实的一周咩？记得多提升自己，保持“YES！OK！”的态度哦～
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聊聊你开发出了什么宅家新姿势
每天都充满活力，到处充满惊喜#沪漂少女96年广西女孩沪漂，一天打两份工，早九晚十一，分享自己的生活点滴。
讨厌的闹钟又响了，昨晚三点多才睡，醒来时眼睛睁不开。虽然很困，但我还是挣扎着起床，老板会不会批评我呢？我的哈基米一直在旁边鼓励我。我先进行脸部 *** ，然后开始刷牙。眼睛还是不太愿意睁开，真是不好意思。我必须抓紧时间，不能迟到。
准备完毕后，我快速出门。最近我每天晚上都会放它出去，所以只要 *** 近门，它就会守在那里等我开门。昨天下午开始一直下雨，导致今天早上感觉有些凉意。马不停蹄地赶到公司，已经迟到了。我还是像往常一样，先喝一杯青汁。很抱歉，昨晚下班后我偷偷去吃了宵夜，所以现在肚子还有些饱，早上我只喝了一杯酸奶麦片，稍微垫一下肚子就可以了。
今天的工作安排已经列好。最后两口吃不下，但我还是坚持吃下去，吃饱后我开始处理工作。中午要见朋友，我以为我一直在录 *** ，没想到前面都没有记录。上午我去见了一个客户，聊了一个半小时才回来。
客户邀请我一起吃饭，但我拒绝了。因为我昨晚偷偷去吃了宵夜，还剩下很多羊腿肉，我心心念念了一早上，特地让同事帮我叫了一碗白米饭，但是前面的 *** 没有录上。这羊肉真的很嫩很入味！不知道下次什么时候才能再吃到，毕竟 *** 不便宜，有点心疼。不过吃到后面就舍不得大口吃了。美食和好剧真的很配，吃撑了，但真的很满足。吃饱后容易犯困，我先睡了半个小时。
在上海的家人，你们公司中午能睡午觉吗？我的朋友们，你们谁比较八卦？我睡了一个小时，起来回复同事和客户的信息。我吃了一个火龙果，很甜。有没有什么 *** 可以避免吃火龙果时弄脏鼻子？在线等 *** 。我已经吃完了，肚子更撑了。我开始工作，消化一下。上海的秋天已经天黑了，风也有些凉。今天的天空真的很美。终于到了第二份工作的地方，继续打卡上班。刚到座位，我就看到桌面上堆着很多 *** ，都是同事们白天休息时积累的信息。
今天白天同事们休息，所以很多信息都集中在晚上处理。大部分 *** 都快没电了，我给它们充电，继续回复信息。刚刚被老板娘叫去交代了一些事情，回来后继续发广告和回复信息。我在这里已经工作一年多了，老板娘人很好。公司福利也不错，晚上基本上只有我一个人在这里工作， *** 又自在。我开始工作了，家人们。终于熬到了晚上十一点，一天的工作终于结束了，忍不住偷吃了一根火腿肠，你们不会介意吧？回家了，明天见朋友们。
续作烂尾这种事对经常追剧的朋友来说应该是司空见惯了，毕竟连《权力的游戏》这种史诗级神剧都难逃此命运。
在保持水准与风格的同时，还能不断给剧迷带来新惊喜的剧集少之又少，有一部系列剧绝对算得上其中之一，那就是以暗黑和反转著称的英式喜剧《9号秘事》。
从2014年之一季开播至今，口碑居高不下，今年第七季已完结，依旧收获了无数好评。
《9号秘事 第七季》
还没看过的观众千万不要被七季的体量吓到，《9号秘事》不是连续剧，每一集都是 *** 的故事，你可以从任意一集看起。而且这部剧非常符合英剧短小精悍的特点，每季只有6集，每集30分钟，追起来不会有压力。
《9号秘事》更大的特点就在于不确定 *** ，反转反转又反转，结局总在意料之外又在情理之中。
拿最新的第七季来说，第三集《九条命的凯特》把反转玩出了花样，短短半小时就像在坐过山车一样，不断经历反转。
凯特突然从梦中惊醒，无心睡眠，她起身来到客厅吃起了麦片。
此时，一位男士悄无声息地出现在她身后，而凯特好像并不惊讶，直接和他展开了对话。
原来凯特是一名女警，她正在和这位搭档合力侦办一起 *** 儿童案，至于搭档为什么会半夜出现在她家中，并没有交代。
两人简单梳理了下案情，凯特就上楼去看女儿了。
听到女儿房间的柜子有声响，她起身去查看，一打开门，再次惊醒。
接着她重新下楼，和搭档讨论起了案情。
正分析着案件信息，又听到了女儿喊她，一回头，她再次惊醒。
这一次惊醒，有了新的角色，一个男人出现在了她的床上。
凯特没管，依旧还是下楼和搭档讨论案情。而那个新出现的男人，也来到楼下，自顾自地解释起自己来到这里的原因。
一番争吵后，大家应该也猜到了接下来的剧情，没错，她又惊醒了。
来来 *** 经历了9次惊醒后，凯特终于觉得怪了，质问这两个男人为什么出现在自己的家里，得到的 *** 出乎意料。
房子、案子、孩子，这一切都是虚构的，包括她自己。
她的搭档，其实是一位作家，而她只是作家笔下写得不太满意的一个角色。
凯特每次惊醒，是作家把这本写不下去的小说从抽屉里拿出来尝试构思，反反复复，直到灵感枯竭。
最终作家放弃了凯特这个角色，把主角改成了和她 *** 的探长，新的提纲大受欢迎，而这本没写完的小说则被永远尘封在了更底层的抽屉中。
故事至此并没有结束，镜头一转，来到了作家真实的生活中。
因为沉迷写作，他开始和小说中的人物对话，还把孩子给弄丢了，妻子大发 *** ，慌乱中，作家也从梦中惊醒了。
他下楼去安慰失落的妻子，发现家中多了一位家庭联络员，来了解儿子失踪的事情。
和联络员一番交流后，作家再次惊醒，这一次凯特也出现了。她制造出各种混乱，要挟作家给自己的故事写一个完整的结局。
被抛弃的角色的报复？
就在作家答应了凯特的要求后，一声“安静”从房间深处传来。
事情发展到这里，你觉得会如何收尾？这里暂且先不剧透，最后的悬念留给大家去看。
作为一部如此长寿的剧集，《9号秘事》的魅力绝对不只在反转。两位主创可以说把讲故事这件事做到了极致。
这一点不仅体现在五花八门的故事主题上，还在于讲故事的 *** ，基本上每打开一集，都会收获一次新奇的观影体验。
比如之一季的《宁静夜》，以默剧的形式展现了一场笨贼偷画的黑色喜剧，全程只有一句用于反转的台词。
第二季的《冰冷的安慰》，整集采用的都是 *** *** 头下的视角。
而在新一季的第六集中，之一次使用到了动画元素。
这样的叙述形式，不单单是为了体现创意感，更重要的是服务于故事，让故事内容看起来更有冲击力。
本季第六集《聪明的猫头鹰》，开场是一则儿童教育形式的动画，一只猫头鹰告诫小朋友不要去拿落在高压电塔上的风筝，有触电的危险。
在这样一则动画提示后，画面转为真人场景，一个齐刘海男人决定在浴缸中通电 *** 。不过还没来得及实施，先被门 *** 打断了。
刚搬来的邻居听说他是很厉害的标本 *** 专家，希望他帮忙把女儿死去的宠物兔子制成标本。齐刘海看起来不太愿意，但不想再和这个陌生男人多说话，还是收下了。
他的家里的确摆放着不少动物标本，这些展示标本的镜头也让氛围开始诡异起来。
紧接着又是一则动画，还是兄妹俩和猫头鹰，这次则是提醒小朋友不要和陌生人说话，和前面的剧情呼应了起来。
回到现实，邮递员送来了信件，打开的抽屉中放着不少写给猫头鹰的信。
下个镜头，齐刘海在刷牙，镜子中突然冒出了一个粉色气球，接着画面又转换成了动画片。
动画片里的 *** 在过生日，不想等妈妈回来，她急着想要点蜡烛许愿，男孩点燃了火柴，而现实中齐刘海撩开头发，露出了耳朵后烧伤的疤痕。
不难看出，动画内容应该就是齐刘海的童年回忆，猫头鹰是他非常信任的童年偶像。随着动画和现实的交替闪回，一个残酷的“ *** ”浮出水面。
那天，他和 *** 在家过生日，点燃的蜡烛引发了火灾， *** 不幸丧命，而他则被赶回家的 *** 救了出来，也因此成了家人埋怨的对象。
病床上，母亲大声质问他为什么？男孩很委屈，而信任的猫头鹰却让他什么都别说。
*** 甚至还在 *** 的葬礼上对他说：死的本该是你。
可能这件事在齐刘海的心中留 *** 影，长大的他变得孤僻神经质，有时会看到幻觉，时常被噩梦困扰。
梦中，他看到楼梯上走下来一个戴着猫头鹰头套的 *** 男人，嘴里说着那句口头禅：“聪明的猫头鹰什么都知道。”
*** 猫头鹰的形象实在有些诡异，也让这个故事露出了暗黑的内核。
齐刘海的 *** 出差回到家，从两人的对话中，我们才发现真正的事实。
他的 *** 在电视台工作，《聪明的猫头鹰》就是他 *** 的节目，所以男孩在回忆中用动画猫头鹰替代了 *** 的形象。知道了这点，再回头看，很多细节都对上了。
*** 生日那天， *** 其实也在家，不过喝得烂醉。男孩本想阻止 *** 点蜡烛，而 *** 却跟他说很安全。
着火后，为了保住他儿童节目 *** 人的形象， *** 让男孩承担了一切责任，还警告他什么都不要说。
除了这件事，片中还有更多细节，比如猫头鹰这句意味深长的话，以及齐刘海噩梦中的 *** 形象所 *** 的含义，细想一下，不禁脊背发凉。
这集之所以采用动画的形式，灵感来源于英国早期家喻户晓的儿童安全教育动画片，在观感上又增添了儿童邪典的感觉。
当然，《9号秘事》最精彩最核心的，还是故事本身。
场景极简，单靠人物表演，以及精妙的对话就能保证故事的流畅 *** ，大胆的讽刺和隐喻，也让《9号秘事》在兼顾趣味 *** 的同时，也不失深度。
比如之一季的之一集《沙丁鱼游戏》，场景简单到一个大衣柜就搞定了，意涵却极富深意，让人回味良久。
有限的空间完全阻止不了他们无限的想象力。
这背后的功劳当然要归功于两位才华横溢的主创——里斯·谢尔史密斯（右）和史蒂夫·佩姆伯顿（左），他俩既是这部剧的编剧，也是主演。
《9号秘事》的每一集中都有他俩，但不用担心审美疲劳，百变的造型加上出神入化的演技，让他们可以轻松驾驭任何角色。
看《9号秘事》，随时都在感慨两位主创扎实的戏剧基础，作为 *** 的粉丝，两人多次在剧中使用莎翁梗。
比如第四季之一集的《桑给巴尔酒店》，直接改编成了一场莎翁风味的舞台剧。
开头是《哈姆雷特》，穿 *** 《仲夏夜之梦》，反转《第十二夜》，结局《皆大欢喜》，整个故事的流畅度让人拍案叫绝。
剧集的成功没有阻止两位主创探索的脚步，他们一直在尝试新的风格和题材，直到第七季还是会有惊喜给到大家。当才华可以肆意施展时，无论对创作者还是观众来说，都是美事一件。
总的来说，《9号秘事》是一部小巧精致，极其精彩，值得反复观看的优质好剧。
追《9号秘事》的过程，也让我们看到了，一部好剧绝对不是高额成本堆砌出来的华而不实的东西，讲好故事才是重点。
Magic power丨明星私藏的日系平价小物小树幸福
*** 来源 *** ，版权归原作者所有
只选对的，不选贵的
大家好
我们又见面啦
最近好剧扎堆
对爱看剧的我来说可是莫大的福利
不久前刚刚完结的《 *** 》
我一直在追着“磕糖”
就算结局有烂尾的迹象
也无法阻挡它的热度和话题
众多网友在微博充当”自来水“
自发安利它
在这部剧里
由张彬彬所饰的王府世子陈煜
另一个身份是仗剑 *** 的侠客“莲衣客”
一颦一笑帅气洒脱
古装彬简直苏爆
和林依晨组成的“莲花夫妇”
cp撒糖甜到齁
看得我全程姨母笑
在《 *** 》之前
张彬彬就曾因
《三生三世十里桃花》的离镜出过圈
虽然是渣男的角色
但是架不住颜好
秒了一片迷妹们的心
《微微一笑很倾城》中
他扮演it大神ko师兄
吸了不少粉
然而更令我惊讶的
这个宝藏男孩现实生活中也是电竞boy
综艺《超越吧英雄》里
他和罗云熙分别率队对战
并带领ko战队获得年终总冠军
可谓ko大神本尊了
了解张彬彬的过程中我发现
他之前一个 *** 开箱采访
随身携带的包里出现了一些 *** 妆产品
刚给大家盘点过我的日本行收获
择日不如撞日
今天我们不如就来扒一下
明星们使用的日本平价好物
No.1
张彬彬
张彬彬的必备品以生活小用品和 *** 物居多，他因为行程繁忙的缘故，偶尔身体不适，就靠这些 *** 物来暂时缓解一下。不过大家这点别学他，感觉不舒服还是要尽早医治。
*** 止痛片
因为平常会偏头痛，怕影响工作，张彬彬的包中都随身带着 *** 止痛片。之前我的日本开箱中也分享过，张彬彬这个是白色款，知道他使用的原因之后，为什么我有点心疼呢。
lion去渍笔
在外面吃饭，有时候会发生尴尬的意外，汤汁或者污渍不小心溅到身上该怎么办呢？张彬彬安利的lion去渍笔就能很好的解决一大难题。将它涂在需要去除的污渍上，之后用水冲干净就好，哪怕是油污也能轻松洗掉。
小林制 *** 口腔杀菌喷雾
长时间拍戏的张彬彬，嗓子偶尔会咳嗽，所以也备了喷雾在身边。小林制 *** 口腔喷雾可以给喉咙杀菌消毒，喉咙痛的时候喷几下会缓解很多，清清凉的感觉 *** 精神不少。
No.2
张新成
以《你好，旧时光》中，“小太阳”林杨而出名的张新成，当年还是全国之一名考入中戏。小哥哥私下里是一个精致boy，生活小物准备的一应俱全。
参天玫瑰滴眼液
作为近视星人，张新成平时经常戴 *** ，眼 *** 水是绝不能少的小物。不仅能缓解长时间佩戴 *** 引起的干燥不适，清凉的触感在疲惫时，还可以提提神。
pitta口罩
至于口罩，当然是明星“机场必备”，不仅能遮挡赶飞机的疲惫，在花粉柳絮肆虐，各种 *** 传播的春天，还能隔绝很多隐患。pitta的口罩已经成为明星必备款，立体的剪裁不会和普通口罩一样贴在脸上，还有小脸效果。
花王蒸汽眼罩
花王蒸汽眼罩也在我上期开箱分享过，看来张新成和我一样喜爱它呢，他选择的是无香料香型。趁着休息间隙敷上一片，眼部暖暖的，立马赶走不少疲惫。
No.3
刘嘉玲
一向低调神秘的刘嘉玲自从入驻小红书以后，经常会分享自己的一些爱用品和护肤心得，还带火了一些产品。
dup眼线液笔
前阵子她在小红书发了个 *** ，让粉丝们猜一猜自己使用的眼线笔， *** 没想到吧，居然是dup眼线液笔。所以产品好用不在于价钱高低，便宜的日妆开架照样可以虏获天后的心。这款眼线液笔防水防晕染也是一绝，哪怕沾了水，只要你不搓它一样不会掉，潜水或者游泳使用都没问题。
No.4
吴昕
最近靠演反派心机女，拉回来一点演技口碑的吴昕，私下里对养生护肤也很执着。虽然她的一些护肤化妆方式有点乱来，不过推荐的东西还是有可取之处。
肌美精面膜
这款面膜是补水届的扛把子，三种颜色三款不同的功能，立体服帖的3d面膜纸可以敷到脖子下巴处，连带着一起保养。好多人因为吴昕的推荐被种草，但是带来的坏处就是，价钱也随着上涨。好在它的 *** 价比还是很高的，亲民又好用。
No.5
范冰冰
说到面膜，自然不能错过面膜狂人范冰冰，曾经以一天一张面膜的护肤方式带起了全民热潮。不过在这里我要说了，有积极护肤的意识是好事，但是要适量哦。面膜敷的太频不仅不吸收，还容易引发闭口。
日本酒粕面膜
因为范冰冰的推荐这款面膜一直断货。作为美妆博主，我之前也趁着风大入手来着。面膜上脸软绵绵的很好推，洗完后的皮肤透亮细滑，水当当的感觉。即时亮白和保湿效果显著，是一款不错的涂抹面膜。之前价钱被炒得太高，现在应该好很多，有想法的朋友可以买起来了。
minon面膜
范冰冰曾经也推荐过minon面膜，不过它的口碑有些两极分化，喜欢的觉得保湿很赞，还能缓解皮肤过敏的红肿，但是也有人吐槽面膜纸不服帖，精华过少。这就见仁见智啦，每个人肤质不同，适合自己的才是更好的。
No.6
欧阳娜娜
“每个女孩都想活成欧阳娜娜”，但是欧阳娜娜私下为了保持身材也付出很多。看她的vlog，晚饭只吃很少，每天坚持健身，美丽的外表背后是不为人知的艰辛与汗水。
卡乐比麦片
娜比平时要注意保持身材，所以不能吃太多高热量，vlog里面她早餐就用卡乐比麦片泡牛奶。卡乐比麦片糖分含量不多，还有不同的口味。平时看剧也可以当零食，代替薯片之类的膨化食品，健康又好吃。
明星除了光彩照人的台前
其实私下也是普通人呀
也像我们一样追求高 *** 价比
喜欢物美价廉的小物
感觉无形中拉近了与他们的距离
而我们的日本好物分享
到这里也暂时告一段落啦
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说不定下次我们的分享
就是你感兴趣的类型呢~
物美还必须价廉
End
有没有最健康又不长胖的零食？ *** →
