今天想专门跟大家分享一下我看过的一部分女 *** 成长书目，都是跟我们女 *** 成长息息相关的。作者大部分都是女 *** ，或者主角是女 *** ，或关女 *** 的健康和皮囊，或关女 *** 的灵魂和内在，关乎我们的生活、工作、情感。
数了数，一共有34本，大部分是之前读的，所以大部分还是纸质的。我把一本本书码好，分类，铺开，忽然意识到，如果把它们平铺成长条形，似乎就铺成了一条通往未来的小路；如果分成四摞码高，就如同给自己搭起了一座小小的 *** 、避难所。恰似毛姆所言，读书就是搭建一生的避难所，给自己营造一个完美的环境，将一切不快、悲戚之事都挡在外面。
前几天看王石自传里写哈佛图书馆，说这不仅是美国最古老的图书馆，也是世界上藏书最多、规模更大的大学书馆，下设100多个分馆，有5位总统和30多位 *** 获得者曾在这里留 *** 影。他说，置身于韦德纳图书馆（哈佛的旗舰图书馆），能呼吸到特殊的气味，感受到美国社会进步的动力，包括社会财富的积累、乐善好施的慷慨，还有不懈未知的渴望。他说，自己常常想，宇宙是由书这个单一元素的无穷变化形态所组成，所以，人类也是由书构成的。
回到女人看书这个话题，其实书柜和衣柜对女人都是同样重要，一个涵养你的才情，一个打扮你的外在，缺一不可。
1、《健康快乐100岁》 洪昭光 人民卫生出版社
推荐指数6颗星
这本书是2012年买的，我昨天按这个书名在网上搜这个版本也不多了。但是大家搜一搜“洪昭光”，就会出现洪老的很多书。大家选一本就可以了，主旨要义都是差不多的。洪教授是原 *** 文明办、 *** 首席健康教育专家、北京安贞医院原副院长，出生于1939年（哇，那他今年快79岁了）。这两年在微信朋友圈流传很多健康口诀，结果我点开一看，这些不都是在书里看到洪老介绍的么？“更好的医生是自己，更好的 *** 物是时间，更好的心情是宁静，更好的运动是步行”、“健康的四个元素：父母遗传15%，环境因素17%，医疗条件8%，个人生活方式60%”。“健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡”。在健康基石合理膳食一章里面，有说“生活中的一二三四五：1袋牛奶、 *** -400克碳水化合物、3-4份高蛋白、牢记4句话、500克新鲜蔬菜和水果”，有说“餐桌上的红黄绿白黑：西红柿或一二两红酒、 *** 蔬菜瓜果、绿茶和绿色蔬菜、燕麦粉燕麦片、 *** ”，有说“什么都吃，适可而止”。这本书对我更大的提示是心理健康在人的健康中的作用：四大基石中的第四条，心理平衡在健康中的作用占50%以上，合理膳食占25%、其他占25%。心理平衡对人的身体健康是最重要的：心理平衡了，身体才平衡， *** 疗不如食疗，食疗不如心疗。总之，洪教授的健康报告就是21世纪的手抄本，好像有各种版本68种之多。读了他的书下来，感觉也是非常客观、理 *** 、科学。不像张悟本老说他的绿豆，也不像马悦凌老说她的固元膏—— *** 书我也买过，中巴里人的书我也买了一套，艾灸专家的书我也买过……，但洪老的健康理念是站在科学的角度，给我们理 *** 的健康知识，提倡我们养成健康的生活方式，注重心理健康，而非一昧的吃什么补什么。看了健康之类的书也有十多二十本吧，如果让我只推荐一本，那就是洪老的书了。是一本常看常新的书
2、《30岁洛丽塔的真人养颜经》蔷薇豆 辽宁教育出版社
推荐指数5颗星
这本书其实是 *** 红文发酵后又出版的书，当时作者在天涯的美容时尚论坛发贴，我也一直在追那个贴，这位豆子姐姐家里好多代都是从事中医的，人很实在、温暖，会给大家一些贴心的美容护肤保养心得，没想到后来还出书了。我养成晚上定时预约熬上白粥、杂粮粥，早上起来再打个鸡蛋在里面的习惯大约就是从她的书里习来的，还有关于根据节气养生，春天的韭黄炒肉、香葱炒蛋，夏天的泥鳅豆腐汤、红烧鳝鱼和鲜藕，秋天的瓜果和红薯叶，冬天的当归炖羊肉等等，今天复习的时候我还在寻思着春天吃温补的韭黄韭菜养阳气，还详细写了她的战痘经验。当然还有很多其他的女生保养的方方面面。这个书也是好几年前的了，但如今看来，还是很有参考价值，我准备再复习一遍。其实写女生保养（护肤、塑形、修养）的书很多，我也买了很多这种书，但觉的这本温馨的小书还是有点不一样的地方，让我能够读下去，也许跟作者是写童话的女子有关吧。
3、《成为时尚达人？谁都可以》杨梦晶 吉林科学技术出版社
推荐指数3颗星
热爱时尚穿搭的我当然也要买本知名时尚博主的书来看看。杨是国内的知名时尚博主，这是她前几年写的书，那时的穿搭和发型比起她现在微博上PO的还是有差距的，不过这不就表明她在不断进步么？感触最深的是她所说的对时尚的态度：我心目中的时尚达人，她的造型、彩妆、气质都十分引人注目，且具有个人魅力.不断追求全新的自我，让自已展示不一样的女 *** 美。对生活充满期待，对自己热爱，乐于尝鲜，敢于挑战。时刻拥有正能量和积极的生活态度，且传递给身边的每一个人。推荐指数3颗星。
注：其实前些年我主要是看各种时尚 *** （比如《嘉人》、《时尚》、《瑞丽》、《悦已》等等），每月起码五本吧，这两三年就是网上看各种时尚 *** 、网站和博主了，这是我更推荐的方式，这个以后专门再开个专题详述吧。
女 *** 成长经典小说
4、《面纱》毛姆 翻译阮景林 重庆出版社
推荐指数6颗星
一位 *** 的精神成长之路——英国女人凯蒂漂亮迷人，然而背负年龄的压力后来却嫁给了在她眼中死板无趣的医生瓦尔特，随丈夫驻 *** 工作的过程中与风度翩翩的布政司查理 *** ，后绝望的发现她芳心所属的 *** 只是逢场作戏而已，心碎绝望的她选择随去治疗瘟疫的丈夫去了外地，在这里她从修道院的嬷嬷、她曾经看不上的丈夫、从她结识的新朋友身上发现了什么才是高贵的品格和人生，发现了曾经的自己是多么肤浅和虚荣……一步步踏上了灵魂成长旅程。里面也有好些喜欢的句子，摘抄一段：“我希望是个女孩，我想把她养大，使她不会犯我曾经犯过的错误。当我回首自己是个什么样的女孩时，我非常恨我自己，但是我 *** 为力。我要把女儿养大，让她成为一个 *** 的自立的人。我把她带到这个世界上来，爱她，养育她，不是为了让她将来和哪个男人睡觉，从此把这辈子依附于她。”
5、《时间的针脚》杜埃尼亚斯<西班牙> 南海出版公司
推荐指数6颗星
难得的真正以女 *** 为主角的女 *** 成长小说，而且情节跌宕起伏，足够吸引人。故事以西班牙内战为开端，贯穿二战始终，从马德里到摩洛哥，从德土安到里斯本，带我们领略了乱世中一个个铿锵女子披荆斩棘、追求 *** 的坎坷旅程：主人公希拉（从懵懂单纯的裁缝姑娘，经历生父骤现、天降巨财、被 *** 骗财抛弃、铤而走险、逆境求生，最终成为能够游刃有余掌握自己命运的智勇美三全的女子）、希拉的母亲、传奇女子罗萨琳达、旅馆老板兼“ *** 者”坎徳拉利亚、时装店老板马努埃拉……
最近温习同名的西班牙电视剧，跟原著也比较符合，穿搭非常赞，想回头专门分享一下。
6、《一个陌生女人的来信》 *** ?茨威格<奥地利> 翻译席闯、刘欣 时代出版传媒股份有限公司
推荐指数6颗星
这本书，徐静蕾拍成过 *** ，灵魂有香气的女子的创始人李筱懿也很推荐这本书，于是我想我也得看看。这是茨威格的短篇 *** 中的一篇。怎么说呢，看完满是唏嘘和感动，也许，每个女人都像写信的女子一样，深深地毫无保留地暗恋过一个人，而那个人，也许对这种痴恋毫无所知；只是看他一眼，便注定沦陷在他的魅力里，从此暗恋至死—— “我爱你，与你无关”、“即使我不是在很早以前就把自己的全部身心都献给你了，只从这一刻起你也会赢得我的芳心的”。也许看这本书能让你想到曾经暗恋的那个人，温习自己的少女心。
7、《简爱》夏洛蒂?勃朗特<英> 黄源翻译译林出版社
推荐指数4颗星
《简爱》这本书的名字貌似一直列在经典名著清单里，作为一个自诩为 *** 新时代女 *** 的人，一直也期待读读这本170年前诞生的女 *** 主义小说。讲述了失去双亲的孤女简从寄养到舅妈家、被送到 *** 院、再到罗切斯特的桑德菲尔德庄园当 *** 、后出走沼地居，最后又跟心上人结合的故事。但说实话，看到4/5的内容，我都没有太提起劲，只是想着要坚持读完，整本书笼罩着一股阴郁压抑的氛围，有些地方的情节是有戏剧化，但并不感觉很吸引人。当然，看到最后，当简知道罗切斯特被火烧眼瞎截肢时，我也不由泪起，最后也欣然看到两人的再度团聚和结合。不过，书中外表平凡内心 *** 的简还是会给我们很多启示，作为一名女 *** ，始终要昂起头颅，拥有 *** *** 的灵魂，不作他人的附庸，致力于打造丰富的内心世界。书中有一段激励了很多人，在此我也再度摘录，确实很有力量：“难道就因为我一贫如洗、默默无闻、长相平庸、个子瘦小 ，就没有灵魂，没有心肠了？……我的心灵跟你一样充实！……我不是根据习俗、常规、甚至也不是以血肉之躯同你说话，而是我的灵魂同你的灵魂 在对话，就仿佛我们两人穿过坟墓，站在上帝脚下，彼此平等——本来就如此”（这段还有另外一个译本的版本如下，供大家参考：“你以为，因为我贫穷，低微、不美、矮小，我就没有灵魂没有心么？你想错了！我的灵魂跟你的一样，我的心也跟你的完全一样！要是上帝赐予我财富和美貌，我一定要让你难以离开我，就像我现在难以离开你。我现在与你说话，是我的精神与你的精神说话，就像两个都经历了坟墓，我们站在上帝脚跟前，是平等的，因为我们是平等的。”）当罗切斯特问她还要什么时，她立刻回答说：“你的尊重。而我也报之以我的尊重，这样这笔债就两清了。”鉴于个人感觉整体笔触较为阴郁萧瑟，推荐指数4颗星。
女 *** 成长畅销书
8、《在时光中盛开的女子》 李筱懿 上海文艺出版社
推荐指数5颗星
李著有多本女 *** 成长类畅销书，《 *** 都是狠角色》、《先谋生，后谋爱》、，如一位饱读诗书的知 *** 闺蜜，用温暖亲切的文字给我们女 *** 职业、情感、人生各方面的指导和分享。我在筱懿的读书会现场看过她，真是称得上内外兼修四个字，再加上她也是个小个子女人，所以将其视为我的女 *** 成长榜样之一，她浓眉大眼，打扮得体优雅，声音好听，侃侃而谈，口才飞扬，但咄咄逼人，既亲切幽默，亦能引经据典。那天在言几又买了书，点了一杯水果茶，听着书店里轻快悦耳的音乐，翻开那本书，读着筱懿温暖的文字，仿佛给自己身心来了一个整理的小仪式，瞬间进入了另一个成长小世界。分享几句我勾画的句子供大家参考吧：所以，女人得体的举止、丰富的内心和智慧的头脑，从来不是一蹴而就，她们是时间的淬炼。所以，一起抱团取暖吧，一起在时光中盛开，一起找到女人非常好的状态：知世故，而不世故；见过生活凌厉，依然内心向暖；还是不要做一颗橙子，把自己榨干了汁就被人扔掉。成为一棵橙子树吧，春华秋实，年年繁茂，阅历是她的年轮，时光是雕刻她的刀，刀锋有时温柔，有时锋利，经历过疼痛，才有现在好看的样子。里面每篇都有故事作为例子，或是取材于生活的实例，或是 *** 或古代的名女子故事，以此讲述女 *** 成长理念，蛮赞的。这本是纸质书，推荐指数五颗星。
9、 《女人明白要趁早》（三周年纪念版）王潇 陕西人民出版社
10、《三观易碎》王潇 北京联合出版公司
11、《按自己的意愿过一生》王潇 浙江文学出版社
推荐指数5颗星
这三本都是我眼中的女 *** 成长偶像、励志偶像“王潇”写的书。很适合女生的女 *** 成长励志书。
王潇是谁？1978年生于北京，毕业于中国传媒大学播音系，曾在央视播过10点档新闻，而后在安可顾问公司工作一段时间，再后来辞职考上中国 *** 的新媒体硕士，2006年开始创业（虽然她写的2008，但其实之前在研究生时就开始做工作室了，只是还没注册公司），先后做过公关公司，后转型做女 *** 成长励志品牌“趁早”，主要是做文创和健身产品。
微博里搜索“潇洒姐”就可以知道她是谁了，其实我感觉王潇就属于“网红”的鼻祖或雏形人物，因为2008年写的一遍《写在三十岁到来》这一篇有关女 *** 的工作事业情感保养的总结条列式文章走红于 *** ，这篇文章被先后转发三百多万次，由这件事发酵开来，写了她的几本畅销书，除了我今天列的以外，还有两本是《和潇洒姐塑身100天》、《米字路口问答》，激励了很多人，后又偶然又必然的借势做了她的“趁早”品牌。拿到了两轮融资。
我最初知道潇洒姐，也是我一位很正能量的好友推荐的，后来一了解就很喜欢，所以一直关注王潇，她是网红的鼻祖，但却是一个很有内涵和深度的网红，是一个靠内涵、人生故事、人生态度得到认同的网红，她放弃了央视播音员的大多数女生眼里的体面工作，离开了公关公司不错的工作，辞职一心 *** ，以专业课之一考上 *** 的新媒体硕士专业，她创业，她写书，她演讲（口才很好）、画 *** 画、她 *** 拉松，她坚持健身，后来做了趁早品牌，感觉这个品牌和她的几本畅销书，都是她本人精神的化身： *** 、睿智、行动力强、对自己于内于外都有着高要求（是的，我一直欣赏内外兼修的女子），永远都将生活的方向牢牢掌握在自己手中。值得大多数女生读一读。
《女人明白要趁早》：以自己和另外两个闺蜜组成的“灭绝组”闺蜜团各自身上发生的24个故事，有趣有理。读了之后，让我们知道，女人成长的道路上并不孤独，因为你现在正遇到过的问题，她们也遇到过，也许你可以从她们的小故事里，得到一些启发，获得一些动力。
《三观易碎》：如果前一本是MBA案例式启发，那这一本就是PPT式的教学，三观是什么？你的世界观、人生观、价值观——人来到这个世界本来就是偶然，人的存在本来没有意义，但我们有自我选择和自我控制的 *** ，人在 *** 的选择和行动中成为他自己，人的意义由自已创造——说具体点，所谓的三观也并不是什么大词，它们决定了你做事的优先级和顺序，过去持续的选择造就了今天的自己。由三观出发，王潇写了自我认识、自我成长、职场、爱情等等，有部分短小抽象，但多的是理 *** 和分析，但不缺少自已的经历和体验，读完后也带给我好多思考。
《以自己的意愿过一生》：标题孔武有力，充满力量，不能再认同。也许更好的女子就该那样，按自己的意愿选择自己的生活方式并为之努力，做一个务实的理想主义者，我想王潇她做到了。这个标题“很王潇”。也是每个女子应该铭记在心、警醒自己的一句话吧。由她高中时在学霸表 *** 妇家遇到的笔记本中的“一生的计划”，再到上下班通勤时在地铁里碰到的《一生的计划》那本书，再到她写的《写在三十岁那一天》，再到她的趁早手册和”Shape Yo *** Life”，王潇认同了她的“励志大姐”身份，她说了13年开读者会时一位读者说在家庭面临谷底、就要解体时反复读王潇的书，给了自己很多力量，那个女生后来辞职自己开 *** 店，用三年的时间，店已做到同类第二且销售额近亿。听完这个故事，王和在场的其他读者基本都哭了。王说：“因为我的书，我被很多人当成了人生榜样，但我始终觉的我的人生要务是开好自己的公关公司。因为自己知道，我有很多人 *** 的弱点，所以不愿意持续公开暴露自己的蠢，也怕为别人负责。但上海读者会上的姑娘让我相信，纵然有弱点，但如果一个小优点被传播和分享出去，有多大的力量。因为她，和更多我没有见面的她们，我愿意做一个励志大姐。我是一个励志大姐，从那天起，我开始认同了自己的另外一个名字：潇洒姐。这原本是之一本书中我为之一人称的主人公“我”起的名字，但我意识到，潇洒姐这个角色 *** 的是一种生存意志，是一种双脚站立在世界上的精神。”
12、《女神日常 *** 手册》余点
推荐指数5颗星
这本书还真是书如其名，分外貌篇（ *** 皮囊是一生的事业）、内心篇（耀眼的女孩都很拼）、爱情篇（虔诚地追求爱情是为了贪婪地享受生命）、人物篇（我的那些女神朋友们）四大部分讲了要女 *** 成长 *** 需要注意的方方面面。余点是北京大学传播学博士、 *** 大学硕士、Queen主义创始人，这本书不薄，有21.1万字，但很容易读下去，也不是一本鸡汤书。现在女神已经从天上掉到人间，成为一个日常词了，余说，她心目中的女神是定义是：“一生有追求，不甘于平庸地自我重复，勇敢不畏惧，特立独行不流俗，内心高贵纯净，远离阴暗 *** 。至于她的面目，可以是优雅的、温婉的，也可以是火热的、奔放的，还可以是娇弱的、 *** 的。坚持自我就是有光的。”如果你想成为一个内外兼修、有自己 *** 的思想的女人，在两 *** 关系中有困惑、苦于自己的拖延症晚睡症还未改掉、想看看其他的同龄年轻优秀女生的优秀特质的话，那不妨读读这本书，里面有作者鲜明的观点，有善意的小钢炮，也有诚意的干货。相信或多或少，总会有所收获。
13、《优雅》作者晓雪 广西师范大学出版社
推荐指数5颗星
晓雪是谁？现任ELLE《ELLE世界时装之苑》中国版出版人兼编辑总监。初见晓雪，是在当年红遍全国的湖南卫视的“快女”电视节目里，看见在媒体评委席里有个女人叫晓雪，貌似很爱“现”的样子，总是喜欢抢在很多媒体里发言作评论，平心而论感觉口才很好，但觉的这个女人有点作太喜欢表现，所以还是不待见她的；后来，就是前两个月吧，在朋友圈看见一篇文章，名字叫做《一枚47岁中年女人的絮叨 请顺祝我生快》，其实是她生日前几天一次现场演讲的收录，演讲题为《我选择和年龄作朋友》，分享了她在几个年龄阶段的一些典型人生事件和人生感悟，比如29岁换行业，36岁换一个城市工作，38岁做职场妈妈，41岁重返校园上EMBA课程，她说她反对一切以女人的年龄为基础的提问，比如：你…岁了，怎么还不结婚，还不生孩子，还要换工作，还要上学？我们做决定的标准只有一条，那就是跟随你的内心。这是一个时光中盛开的女人，不以自己的人生经历和标准来定义和质疑别人的人生，拥有练达从容的人生观。总之，看完这篇文章，马上对她路转粉，买了她的这本书《优雅》。这本书其实是她的一些散文随笔的合集，有关女人的保养、风格、慧根、态度、感情她都一一在这些小文中进行了分享，封面有两行字：优，美好，雅，正也；优雅是追求完美的心气和接受不完美的淡定。扉页上有两行字：得体而精致的外表，丰富而强大的内心；柔而不娇、坚而不厉的品 *** 气质；积极乐观、从容淡定的生活态度。另外说一句，看了这本书，对我一个很直接的作用就是尽量每周多敷几次面膜（她在《面膜 *** 》等几篇中力荐多敷面膜）。推荐指数：五颗星。
14、《女不强大天不容》六六 长江文艺出版社
推荐指数4.5颗星
这本书是在机场候机时买的，说实话当时真是被这个霸气的名字所吸引了，这个霸气、简单粗暴的书名很符合我的价值观：自我强大和 *** 是每个现代女 *** 一生的必修课——除了经济 *** ，更重要的是精神 *** ，但经济 *** 又是精神 *** 的基础。这本书封面写着“六六最霸气随笔集，笑对所有血泪史——我要把所有的不毛之地，经营成锦绣繁华“。这个概括还真符合文里内容，符合六六文风。前几年风靡一时、反映社会热点的电视剧《双面胶》、《蜗居》、《心术》等都是她的作品改编的，她本 *** 担任编剧。
她好像有将自己斗小三的故事公诸于众、最近又说京东卖假货，把京东推上了风口浪尖，不知道是为人 *** 还是比较偏激的原因——书里的个别观点我也不太认同，比如说“上非诚勿扰”的女生都是单身嫁不出去的之类。不过这本书的大部分观点还是蛮励志、蛮正能量的，也不乏幽默。最喜欢的是第二部分“女强人?十年成就贵妇范儿”的8篇文章，讲了她在狮城的奋斗经历的《十年努力的冰激淋》，讲职场态度的 《拿两千块钱的薪水要有一万块钱的范儿》、讲她的中年中欧学习经历的《我的中年充电站》等等，其他的文章标题还有《誓把事业推上新 *** 》、《如何跑赢大盘》、《必须人先爽》、《一个价值十元的失误》、《写给刚工作的孩子们》。
15、《习惯就好》 田朴珺 长江文艺出版社
推荐指数5颗星
我想大多数人看这本书都是怀着这样一种心理：“那位搞定王的女人到底是怎样的一个女子呢？有什么特别的呢？”我也不例外，当初看这本书也怀着这样的八卦之心：）读完这本书并不需要太长的时间，也不需要费什么脑子，不过却有一股让你对生活充满希望的力量。书的开篇词很喜欢，“献给所有和我一样，出身在平凡家庭却有灿烂梦想的女孩”，很温暖治愈的一句话是吧。仿佛说的就是你我这样的女子。田写了她被中戏劝退的记忆，写了在 *** 的短暂打拼，写了在房产业打拼的六年，写了她在纽约的游学，写她的社交圈，写她的爱情事业友情观。总体感觉文笔不错，文风比较松弛，特别是，写她外婆的一段竟然很感人。
怎么说呢？从这本书反映出来的主人公，是我很欣赏的那类女孩：如野草般强大的生命力，为工作可以很拼，直率不扭捏，牢牢地将命运掌握在自己手中，交朋友、约朋友时不会因为对方是“大人物”就看低自己……嗯，真是个不错的女子。可从书中抬头，看见她在《奇葩说》上顶着貌似有点整容过度的脸，不停地标榜自己是 *** 女 *** 时，看见她极力表示自己的成功不靠男人时，又有点烦这个女子，不知书里和网上电视里哪个是真，哪个是假。也许这些都 *** 她的一面，也许，有些只是表象，也许……管它那么多也许，或许可以把这当成一本小说看，单就其主人公而言，我们也会从那个女子身上吸收到很多正能量。
16、《更好的女子》黄佟佟 北京联合出版公司
推荐指数4.5颗星
黄是知名专栏作家，长期为《南方都市报》、《南方人物周刊》、《ELLE》等一线 *** 撰写专栏文章。这篇是她最畅销的传记散文集，主要写的是80年代到21世纪初走红的60位港台女明星、女作家、女艺术家的故事。你也很迷恋那个黄金年代的港星女子么？徐小凤、汪明荃、林青霞、叶童、梅艳芳、钟楚红、李嘉欣、王祖贤、张曼玉、赵雅芝、周海媚……所有这些你能想到或想不到的女子，她都有涉笔。写她眼里的她们，写她们的流金岁月，也写她们不为人知的过往。有些地方感觉笔触偏苍凉爽，总是有强说“红颜薄命”的味道。在她笔下人生 *** 的女子好像不算多，似乎老喜欢从自己的价值观出发，以为别人人前繁华但又背后苍凉。
但忽视这些也罢，如果你喜欢那些港台黄金年代的佳人女子，从这本书里也许会了解她们更多。
张曼玉是我心中的女神，黄在后半部分是这么写的：走到了今天，她在各个城市游居，学学缝纫，学学电脑，搞搞设计，拍拍散拖。在世界各地的街头闲逛，周游世界，不再为难自己，不再辛苦自己……今天的张曼玉已似闲云野鹤，不结婚有什么要紧呢？有男人爱，那就爱男人，没有男人爱的时候，就爱自己，总能碰到爱的人吧。张曼玉给了我们一个女人远离俗世生活后所能达到的最恣意的范本。
名女人、大家闺秀传记
17、《棋行天下》花城出版社
推荐指数6颗星
这本书是很多年前看的，那时候董明珠还不是国内热度如此空前的“董 *** ”，但已经被她36岁从基层业务员做起，跑全国做市场的朴实拼劲儿深深打动。这本书印象最深的就是她只身到安徽追讨上任业务员的应 *** 款，跟欠款人斗智斗勇，让人刮目相看。坊间说，董姐工作中非常强势，“董姐走过的路，寸草不生”——但凡有过一点职场或管理体验的女子，都能想象要做到如此成功有多难吧。更何况，她是从36岁才真正开始自己的商场职业生涯的，“董 *** ”太励志的人物。今天写书单的时候，看到她又出了《落棋无悔》，下月一定拜读。
18、《 *** 大传》佟静 团结出版社
推荐指数5颗星
这本书是16年底看的，当时 *** 于1943年受邀到美国国会演讲的 *** 刷爆朋友圈，点开 *** ，她纯正的英语发音、优雅大气的风度让我印象太为深刻。遂在Kindle上搜了这本她的传记来看。宋家是20世纪上半叶更具传奇色彩的家族，是很多历史、传记书的主题。这本书很厚，但我还是没花多少日子就读完了。看完这本书，对这位 *** 有了更完整全面的了解。如果你想了解这位传奇女 *** 的一生，那也许可以读读这本书。宋在美国留学十年，回到中国后，积极参加各种社会活动，早早显露出了她的 *** 气质和社交才干。她亦给 *** 发表过对中国政局的看法，主张实行强权 *** 。她的 *** 宋耀如认为，他的三女儿是个比男孩子还要有胆识的杰出女 *** ，但也令人恐怖和不安。宋曾经对二姐表示“非英雄不嫁”。所以从这些描述中不难看到，宋的家庭环境、她所受的教育、加上她的天赋，都指向了她会拥有绝不平凡的一生……
19、《绝望锻炼了我》 *** 蓝青荣等译 译林出版社
推荐指数5颗星
这本书首出版于2013年5月，到当年11月就已经印了7版，还是很畅销的。不过时事变幻， *** 场上风云变幻，这位韩国历史上的首位民选当选的女总统，现已被 *** 下台，如今人在首尔看守所，今年2月在狱中度过了68岁的生日，700余名支持者在看守所正门附近 *** 为她庆生。
朴出生于1952年2月2日， *** 为前总统朴正熙——也是韩国执政时间最长的总统，她在青瓦台住了15年，从 *** 在国家权利上层的中心耳濡目染，后经历母亲陆英修被刺杀， *** 也被刺杀（她本 *** 曾在2006年因参加首尔 *** 的助选活动而遭袭击 *** ，脸上伤口达11厘米），后搬出青瓦台，沉寂多年，后在韩国经济危机中复出，2012年当选韩国总统，2017年被 *** 下台。双亲都被刺杀致死，自己也险些送命，不知上辈子有什么际会，让她今生要经历如此跌宕起伏、比戏剧更极端的人生。
说回这本书，当时印象最深刻的就是家教对人生的重要 *** ，从小生长在这样的家庭，她母亲节俭质朴，作为 *** 是 *** 的贤内助和“右脑”，对孩子们严格要求，不会因为权利给他们优待，节俭质朴，母亲爱书法，大总统 *** 其实私下是温柔爱写诗的浪漫男子。朴的文字也是相当朴实，字行里间透着大家闺秀的气息，前半部分很温馨，写了很多家里和父母的温馨瞬间，也能看出身在这样的家庭，从小就有很多外事锻炼机会，她自己也是电子工程系的优秀毕业生。最后也写了几段她跟不同国家 *** 会晤的故事。
韩国由于地缘原因，自古以来就只能依附于大国，当总统的人，很多时候都有意无意做了“傀儡”，稍有不慎就会成为利益博弈的牺牲品（就是出了事儿要“背锅”），所以好像韩国的总统都没有什么好下场。对朴，我仍然充满敬意，她是韩国的之一位女总统、之一位未婚总统、之一位第二代的总统（父女总统）、之一位得票过半数的总统，之一位主修工程学出身的总统。喜欢书中质朴文笔勾勒出的 *** 和她的家人。女人做 *** ，太不容易，菲律宾前总统 *** 、 *** 前 *** 季莫申科、泰国前 *** 英拉，等等，她们的从政经历都是花明柳暗不定，阳光飓风皆至，经历了多少酸甜苦辣，只有自己知道，但还是要为这些铿锵玫瑰点赞。
20、《勇敢抉择》卡莉?菲奥莉娜<美> 中信出版社
推荐指数5颗星
曾经的惠普CEO的个人自传，讲述了她从童年成长到被惠普董事会解雇的人生故事。这个杰出的女人，在人生道路上面对陌生丛林的时候，总是勇敢奔跑，选择拥抱改变：从法学院退学，学文科而进入商业公司开始职业生涯，商业生涯中又从通信业踏入IT业，一路带领变革。卡莉说：我想对所有女 *** 说，尽管通往理想国的道路上有重重障碍和偏见，但实际上并不存在看不见又难以逾越的障碍，回顾我自己走过的路，只有关注可以实现的可能 *** 而不是局限，才有可能取得更大的成就。
21、《断头皇后-玛丽安托瓦内特传》茨威格<奥地利> 翻译张玉书 人民文学出版社
推荐指数5颗星
这本书在我喜欢的女 *** 成长偶像“灵魂有香气的女子”公号创始人李筱懿的书中屡次被提及。筱懿常常引用这本书里的一句话“所有命运馈赠的礼物，都暗中标好了 *** ”。我一直很好奇这句话背后的故事，所以买来一读。感觉确实是一本对万千女 *** 很有启发 *** 的书：断头皇后即 *** 十六的妻子，在1793年法国大 *** 中被送上了断头台，她的一年仅有短短的38年；在这段人生的前30年，她是一个娇嫩的公主，一个骄纵的太子妃，一个受尽万千恩宠的皇后，在她人生的后半段，当巴士底狱被攻陷，她才感到了命运的压力，奋起抗争。她享尽世极繁华，也被命运推到了谷底：纵然，从根本上来讲，王后悲剧 *** 的命运还是那个时代给她开的一个无情的玩笑，但要从借鉴的角度而言，我们能从王后的故事上得到些什么启示呢？如果此前的皇后不是那个只会享受繁华生活、从不屑于深入思考、从没兴趣读几页书、从无闲暇关心民间疾苦的骄纵女子，她有没有可能不会被推上断头机呢？不过，在人生的后八年奋起抗争、为了丈夫和子女的命运积极走动、学习的王后，虽然还是被命运推上了断头台，但她骨子里在绝境下迸发出的贵族气质和不屈的精神是否也让我们有所欣慰呢——正如她所说的那句话“只有在不幸之中，才知道自己是谁”。所以总结一下，抛开历史大背景不谈，王后以其更高级别的戏剧 *** 的人生故事给我的启示是：作为女人，切勿只追求表面的浮华，还要静下心来作深入的思考和学习；作为女人，倘若被命运推入深渊谷底，也全然可以将此视为激发你人生极致能量的契机。
22、《上海的金枝玉叶》陈丹燕 上海文艺出版社
推荐指数5颗星
陈是酷爱上海都市文化的作家，写了很多上海故事。《上海的金枝玉叶》出版后很受欢迎，应该很多人都或多或少听过这本书的名字，或是在各种来源上看过这本书的概述或片断。这本书，以年龄为线索，记录了一位真正的大家闺秀郭婉莹Daisy的一生——她是中国首家西式百货“永安百货”创始人的四千金，生于澳洲，后跟家人来到上海，上中西女校，读燕京大学，嫁了麻省理工大的 *** ，享受过更优渥的生活，最精良的教育，却也经历了命运无情的捉弄和磨难：“ *** ”运动、 *** 把她定为“资本家”，抄她的家，下放她到农场 *** ：洗厕所、干各种脏 *** 力活，受尽多少暗算……如此命运的波澜，她却依然没有怨念，高昂头颅地过来了，依然保有一颗芬芳的心灵，依然可以用蜂窝煤炉烤出 *** 宫廷风味的蛋糕，依然在八十几岁的高龄，跟几位年轻女生出去吃饭时，让那几位女生感觉是几个男人在带一位迷人的女士出去约会。“可忍可仁，大家闺秀犹在；花开花落，金枝玉叶不败”，Daisy的身上，让我看到了真正的大家闺秀精神，真正的贵州气质，一种充满敬意的生活状态：真正的贵族并非是一直养尊处优的大 *** ，而是无论顺境逆境，都保有一颗骄傲自尊的心灵，用这样的自尊趟过所有岁月的波澜和灾难，始终优雅美好。
23、《我们仨》
推荐指数4.5颗星
先生分三部分讲述了她和丈夫女儿的家长里短的家庭琐事，平淡中见温馨，也能感到她对丈夫女儿的无尽怀念，整本读下来，透着淡淡的哀思。让我们从这本书开始了解先生。
礼仪
24、《你的礼仪价值百万》 周思敏 中国纺织出版社
推荐指数5颗星
这本书出版于2009年，是在前面推荐的两本小说之前看的，分九部分讲的很全面：商务礼仪、职场礼仪、举止气质、举止气质、服饰形象仪表、社交礼仪、用餐礼仪、公共场所礼仪、说话艺术、涉外及旅行礼仪，每一部分下面都分得很细，涉及我们生活工作的方方面面，如果前两本是礼仪的精致手边书的话，这本就是大气的百科书。碰到的多数礼仪问题，都能从这里找到 *** 和线索。
25、《生而优雅：淑媛礼仪》 何佩嵘 中信出版集团
推荐指数5颗星
作者何佩嵘为梁凤仪世侄女，瑞雅礼仪创始人及授课顾问，福布斯2013年度“ *** 最受瞩目的女 *** ”、英国BBC电台2015年度“巾帼百名”（100 Women），持有哈佛大学商学院 *** 管理硕士学位及瑞士IVP国际礼仪学院专业 *** ，世界经济论坛杰出青年，FEI马协会员，曾参加2014年“浪琴马术大赛”。这本书分社交礼仪（从交往的艺术到送礼分成13小部分）、西餐礼仪（如从西餐厅的礼仪到葡萄酒知识共11小部分）、梳妆打扮、特殊场合、约会礼仪五大部分讲述了具体的礼仪规范，教你如何做一名有修养的淑女、优雅的淑女。是一本实用的工具书。推荐指数五颗星。
26、《生而优雅：女主人礼仪》黎晟 中信出版集团
推荐指数5颗星
作者黎晟为瑞雅礼仪联合创始人、总裁及授课顾问，持有英国伦敦大学国王学院文化创意产业管理硕士学位，曾受训于瑞士IVP国际礼仪学院。全国专业人才教育专家 *** 会礼仪 *** 、高级礼仪（礼宾）师、高级礼仪培训师，英国WSET二级品酒师，多家商业 *** 礼仪专栏撰稿人，并创办了国内首档亲子礼仪播客节目《瑞老师亲子礼仪课》。相对于上一本，这一本更加从“女主人”的角度讲述了一些礼仪规范，这里的女主人并非指 *** 太太，一个企业的女 *** *** 也是女主人，一个牵头举办大小活动、请客待友的未婚单身女 *** 也是女主人，一个陪同自己的男朋友去参加活动的女 *** 也是一名女主人，所以从这个意义而言，每位女 *** 有扮演女主人角色的时候。如何在这些场合作好安排和招待、让宾客感到舒适自在都是女主人需要不断学习和提高的。本书也是从五大部门讲述了女主人礼仪规范：个人形象、介绍与致意、用餐与招待、特殊场合、亲子礼仪。也是一本精美实用的工具书。推荐指数五颗星。
职场成功女 *** 写的职场书
27、《向前一步》（ Lean In）谢丽尔?桑德伯格（Sheyl Sandberg）中信出版社
推荐指数5颗星
谢丽尔?桑德伯格是脸书Facebook的首席 *** ，商界精英，也可以说是世界上最杰出的女 *** 之一了，这本书在国外和国内的销量都很好，我想之一得益于Facebook如今是市值世界前十（第四、第五名都得过）的互联网公司，也是世界上更大的社交网站，作为Facebook的“ *** ”，董事会成员，当然拥有强大的影响力，所以大部分人都会想看看这本书。第二当然是因为书的观点了，这是一本倡导女 *** *** ，号召女 *** 冲破世俗的传统道德观点，更要冲破内心自已给自己设下的不自信的困境，向前一步，勇敢“坐到桌前”，用自己喜欢的方式做自己喜欢的事，追求人生存在的意义，这样这个世界才会更美好。令我感佩的是，谢丽尔作为商界举足轻重的领袖人物，精英中的精英，她自己肯定是不会受到什么针对女 *** 的不平等对待了，相反很多人都会去讨好巴结她，很多社会利益的资源也会向她倾斜，可她还是决心写了这本书，为广大的女 *** 发声。也许正是因为这一年年来，当她通往商业世界的食物链顶端时，发现周围的女 *** 同伴越来越少，站在一个更高的角度看到了社会中的不平等，才想要勇敢为众多女 *** 发场。正好以她今日的地位，拥有更大的平台，拥有更大的影响力和话语权，她的书就有可能为女 *** 争取更多的权利，获得更多的关注。细想来，如果多年后在男女平等方面有了长足的、明显的进步，如果企业 *** 里的高管更多，如果有更多女生在开会时会主动选择坐到之一排，勇敢表达自己的观点，如果愿意做家务带小孩的男 *** 更多，如果乌干达的女 *** 不再被视为丈夫的私有财产……那其中的功底应该给这本书、给谢丽尔一份吧。
不过里面的内容不知道是国情还是翻译的关系，不是很吸引我。但我想也许适合你们呢，里面有很多适合职场妈妈、毕业新鲜人的内容。但这本书的观点和态度我是非常欣赏的：女生们，向前一步，“往桌前坐”，世界需要你来改变。
28、《绽放》副标题：听世界500强企业女总裁聊聊职场 周忆 中信出版社
推荐指数5颗星
周忆，出生于19 *** 年，IBM全球副总裁、大中华区首席营销官。网上一搜，很多有关她的关键信息有：不曾留洋，却成为“摩托罗拉公关之一人“， *** IBM，时刻保持百米冲刺，迅速成为IBM大中华区高管中唯一本土女 *** ，她是现实版的杜拉拉。光看这些亮点信息，就很有让人了解的冲动了。不过，我亦想把大家注意点拉到她在摩托罗拉之前：出生于书香门第、少女时就自己拿主意选择离家到 *** 外国语学读本科、北外硕士毕业留校工作两年后又主动放弃了在北京的国有单位工作机会，自己选择闯荡外企，后来的故事我们都知道了……原来这也是个把命运牢牢掌握在自己手中的女子。周在她的书中说：“很多人的成长故事很传奇，但我的故事没那么传奇，就是一个寻常人家的灰姑娘努力长大的一个寻常经历。只是寻常+寻常+寻常，就可以变成不寻常。”让我们记住后面这句话吧，变寻常为不寻常。
另，网上搜了些周的照片，见她双眼皮轮廓线清晰精致，身材高挑，气质不俗。印象最深的是一张2012年华人领袖峰会的合影，她身着一袭黑色及膝修身连衣裙，外套修身红色西装，短发，左边是三位矮她至少一个头的一般身材的女士，面容明显比她老气，右边是位矮她半个头的男士——就算不看她的脸庞，只看身材打扮和气质，也有鹤立鸡群的不俗之感。
29、《专业与美丽》副标题：奥美资深公关人的职场平衡智慧 丁菱娟 浙江大学出版社2011年
30、《做事坚定，做人柔软》副标题：当我回忆从业务助理到奥美公关董事长的这一路 浙江大学出版社 2014年
推荐指数5颗星
说起丁菱娟，她为人所熟知的标签是这样的： *** 公关业界知名 *** 物，世纪奥美公关公司的创办人，世纪奥美公关 *** 分公司董事长，
不过，知道么？就在去年，当她54岁时，辞去了董事长的职务，告别职场（我不会说她告别职场的方式是开一场个人演唱会。 How Cool!）,开启了第三段人生，身兼多职：作家、大学副教授、创业者导师。让我再回顾她的年轻时候：
17岁时，她是个文艺少女，写下《给你，呆呆！》，传唱民歌界，获得金韵奖，在宏基工作7年，与公关传播业结缘，30岁结婚，31岁生小孩，32岁出国念MBA，33岁创业，40岁把部分股权卖给奥美，又担任奥美公关事业群的CEO，从打工到出国深造，从创业到职业经理人，她拥有着丰富的职场经验和生活感悟。
所以这真是个把生活过得多姿多彩的女人，从文艺少女到职场女王，再回归文艺中老年。除了我今天介绍的两本书以外，她还写了另外一本最新的书《享受吧！50后的第三人生》（本书还未在 *** 出版）。所以，拥有如此丰富的经历，恰好她还愿意分享，善于分享，将职场、人生和生活经历，感悟一一道来。对我们广大在人生职场上探索的女 *** 还真是幸运之事。
《专业与美丽》：这是她在 *** 《经济日报》等刊物发表的专栏文章合集。将70个职场观察分成专业篇、态度篇、管理篇、反思篇及说话篇五部分向我们娓娓道来，无论对职场新人还是管理者都有可借鉴的地方。她在自序“工作不只是工作”里说：工作不只是工作而已，当我用积极 、认真的态度去看待这份工作时，它是收入的来源、知识的累积、视野的拓展、人脉的联系、成长的动力、快乐的所在，还有自我的实现和满足。所以工作真的不只是工作，打工也真的不只是为老板打工，是为自己的未来打拼，是一场人生的修行。丁说，消费者通常愿意购买的东西只有两种：一种是问题的解决，一种是愉快的感觉。前者是专业，后者是美丽。所以，在职场里，让我们谨记专业和美丽，专业是硬实力，美丽是软实力，专业让客户、老板信服，美丽让人愉悦，从而建立可持续的互动关系。
《做事坚定，做人柔软》：感觉这一本的核心理念其实是和之一本一样的，在专业上要有明晰坚定的目标，在与人沟通时要懂得换位思考，事情的成功率才会更高，更 *** 。以案例-提问-总结回答的方式分享了她自己和身边的故事，用身边的小故事讲述职场和人生的大道理。这些故事和感悟，从这一位拥有丰富成功经历的女人笔下写出，也是蛮有说服力和参考价值的。她说：这一路走来，我非常清楚，女 *** 要在男 *** 为主的职场中脱颖而出，无论在专业与态度上都必须要更努力才能得到他人的认同。既要坚守立场，又要不得罪人；既要会做事，也要会做人。做事讲求的是效率、结果，所以要理 *** 、明确。做人讲求的是圆融、沟通，所以要感 *** 、同理心。尤其是女人与生俱来的柔软就该在对的地方发挥，让它变成一种坚强的力量。于是“做事坚定，做人柔软”是我这些年体会出来非常重要的座右铭。所以，丁老师一直在孜孜不倦地，以自己的经历，自己的书告诉我们，女人，如果将天 *** 中的柔而不娇，竖而不砺运用到工作和生活中，就会收获很多。而这，是需要在时光中 *** 的。
哲学：
31、《苏菲的世界》乔斯坦?贾德<挪威> 萧宝森译
推荐指数5颗星
哲学入门书，通俗哲学启蒙读物。作者以小说的方式写了一本给年轻人读的西方哲学史。当时读这门也是查了很多哲学入门书单后决定读的一本。苏菲本是艾伯特给她的女儿 的生日礼物写作的讲义中的一个角色，通过其讲义中的神秘导师艾伯特了解了西方哲学的发展史：从神话到自然派哲学家、古典派哲学家，从文艺复兴到启蒙运动，到浪漫主义、萨特和存在主义。
其实我更喜欢的哲学书是叔本华的，不过鉴于本次是女 *** 主题，这书的主角是小苏菲，所以就推这本了
心灵成长/情感
32、《遇见未知的自己》 张德芬 华夏出版社
推荐指数6颗星
在这个快节奏的都市，在这里充满压力的时代，你是否时有负面情绪产生？小到58同城一天打n次连打十天的 *** 扰 *** ，中到业绩指标完成堪忧被老板催促叮嘱，再到失恋失业伤心沮丧，或是被父母亲戚大妈喋喋不休催婚催生，似乎总有事儿让我们产生负面情绪。张德芬的这本心灵成长小说也许可以带你走过一段心智成长的旅程，接受不完美的生活，接纳不完美的自己，学会“臣服”的功课，最终，也许会有柳暗花明的一刻到来。
之一次读这本书还是几年前，那时我受到情感的困扰，时而非常沮丧，但每读一次这本书，尤其读到“臣服”的部分时，都会有豁然开朗之感。现在回想起来，这本书和我挚爱的另一本心理成长书《少有人走过的路》有异曲同工之妙，《遇》更有趣更容易读一点更适合女生一点，《少》更全面更深刻一点，但都是非常推荐的书。如果觉的《少》太厚了，那不妨先读读这本书，找回自己，得到心灵的成长。
33、《姑娘 欢迎降落在这残酷世界》黄佟佟 江苏文艺出版社
推荐指数5颗星
这一次，黄佟佟写了二十个女子的故事，这一次不是港台女明星女艺术家，而大多数生活中的平凡女子，来自她的读者、亲人、同事、朋友，还有极少数她采访过的女明星。是吧，看了这二十个故事，你就看了女人在这一生中会面临的20种情感问题（当然，我们一生中会碰到的问题很多），这些问题不会全都降临到一个人身上，但是不是总会读到一两个故事，与你自己的曾经和现在似曾相识？原来，我们并不孤单，原来，时间会给所有的问题解决方案：生活不是一时一地的得失，而是千山万水走遍的历练，是一天一地的阔大，无论美好或残酷，我们必须淌过去。
童话
34、《小王子》圣埃克苏佩里<法> 王之光译 时代文艺出版社
推荐指数6颗星
这本书的作者是男 *** ，主题也不是专门给女生的。但就是感觉很适合女生读，隔一段时间，我都想翻翻小王子，看看他和玫瑰花，和小狐狸的故事。
正如作者所言，这本书是写给长成了大人之前的那个孩子读的。看完后，感觉进入了小王子充满想象力的童话世界，这个世界是如此纯粹，有温情，也透着丝丝的忧伤。小王子与那朵爱美娇嗔的玫瑰花的事情，其实是折射出两 *** 关系中的不同视角和角色；小王子和小狐狸的之间有关驯服的故事和对话，让小王子明白了爱与责任；对于小王子旅行过的星球，他都用一双小孩的清澈慧眼看出了 *** 世界的可笑。总之，这是一本给人带来温情和无限想象地写给 *** 的童话书。推荐指数5颗星。
结语
算了算，好像刚好花了7天，每天专注1-6小时（今天周日花的时间多一点，平时约1-3个小时吧），不玩 *** 不看微信，就产出了这份书单。“每天专注三小时”也是今天书单里推荐的女 *** 成长榜样王潇在微博里发起的一个运动：开始前设置专注事项，关机断网开始计时，尽可能切断一切干扰，只专注做让自身增值的事！专注结束打卡总结。所以，就算这份书单，也是这些书单里的榜样的直接间接作用产生的。谁说正能量不可以传递呢？
写《暗算》的作家麦家说，“读书就是回家”，希望更多的女生能够从女 *** 成长题材的书开始，爱上读书，从读书中找到自己，找到自己的心灵家园。
指数五颗星。
王林已经病死，扒一扒当代的“神医”90年代以来，中国出现了多位“神医”，引发了很多争议，本文小集了几位如下，以供读者参考。
胡万林
胡万林，1974年与1983年曾因 *** 罪、 *** 罪两次被判刑入狱。早年的胡万林学过一点中医，1994年，服刑期间的胡万林开始在新疆生产建设 *** 某团中医门诊部行医，他尽力表现其医术，博得了一点好名声。1995年郭周礼在《国际 *** 报》上写了一篇题为《一个囚徒创造的神话》的报道以后，某新闻机构向全国发了通稿，尚在狱中的胡万林名声大噪，患者 *** 迢迢前往新疆和靖县的胡万林服刑农场求医。1997年，著名作家柯云路《发现黄帝内经》出版，在书中，胡万林被描述成几乎可以包治百病的“当代华佗”，胡也因该书的出版被人们视为“神医”。各种社会力量谀附胡万林，胡“神医”临世了。1997年7月，他在太原开办了胡万林医院，却治死20余人。1997年11月，他在陕西长安县太乙宫镇开办了终南山医院，因经其治疗过的患者中有人死亡，不久该医院被当地 *** 取缔，他却逃往北京。
1998年10月，一位患者在卫达医院喝了胡万林的 *** 后不久死亡，其家属为此和医院发生冲突，当晚胡万林神秘失踪；12月，胡万林在上海 *** 获。1999年1月，胡万林以涉嫌非法行医罪被商丘警方正式宣布 *** 。实际上，1996年，经胡万林手治疗过的患者中就先后有13名死亡，新疆生产建设 *** 当时已紧急下发《关于立即停止罪犯胡万林非法行医的通知》，明确提出立即停止其非法行医的行为。2000年9月，商丘市中级人民 *** 以“未取得医生执业资格而非法行医，为人治病，在诊断中造成多人死亡，其行为已构成非法行医罪，且犯罪情节特别恶劣，后果特别严重，社会影响极坏”为由，一审以非法行医罪判处胡万林 *** 15年， *** 5年，并处罚金15万元。2013年10月，《大河报》接到线索称，2011年胡万林刑满出狱后，重 *** 旧业，并且再次卷入一起“非法行医”命案。22岁的郑州某高校建筑专业 *** 云旭阳，跟随胡万林进山学习养生、健身，按照胡万林的要求，喝了用白糖、食盐、陈醋、酱油等调配的“五味汤”，不治身亡。实际上，胡万林治病的核心理论是：人生百病皆因水，病了的人就该用芒硝强行“脱水”——芒硝在中医上用作强泻剂，常人用量不超过10克，而胡是大把加用，一天数次，导致所有求诊病人迅速上吐下泻，此 *** 致多人于死命。
李一
2005年，张纪中、王菲、李亚鹏等被邀上李一所在的缙云山“辟谷”，其后，张纪中之妻樊馨蔓以这次经历出版了畅销书《世上是不是有神仙》，首次实录推介李一的辟谷等养生术，李一开始出名。这之后，李一开始频频被电视台邀请去做节目、开讲座，随后，《中国 *** 》《南方人物周刊》相继推出大幅报道，李一渐渐被涂抹上了神 *** 光泽。缙云山绍龙观吸引了众多养生 *** 者，观内鉴湖养生宾馆常年客满，房价高昂，豪华套房每日1699元，普通标间为488元；附近农民的房屋也常被来自外地的“仙友”长期租住。李一自称3岁就入道；能“辟谷”采天地灵气，停止胃酸分泌；可以用咒语和功力使人打开“中脉”，头顶骨自行裂开；能够治疗慢 *** 气管炎、慢 *** 肠胃炎、慢 *** 肝炎、心脏病、癌症，可以检查5年内身体问题；有 *** 三万，等等。他在 *** 上走红，成为了新一任“养生达人”，更是号称身怀“驾驭220伏电”的绝技。但其利用电流断症、治癌的特别“医术”，引发了网友热议，也让医学专家强烈质疑，最终被 *** 微博揭露，进而被网友戳穿。网友查阅李一当年表演“水下闭气”的录像资料发现，两名身穿 *** 员 *** 的人员仅表示他是“在密封容器中的时间共计为2小时22分”，而非水中闭气。 *** 纵220伏的电更是胡扯，正常情况下 *** 安全电压约是36伏，以通电手法行骗并不稀奇，两人形成串联电路后，每人承受的电压降至110伏左右，就有可能不会当即致命；如果导线电阻很大，或再动些别的手脚，电流将更弱，就可能不会造成明显损伤。实际上，李一原名李军，重庆沙坪坝区人，出生于1969年，高中学历，办过杂技团，经营过企业，现为缙云山绍龙观住持。
张悟本
2009年，湖南卫视的《百科全说》播出“张悟本谈养生”一期，就登上了史上同时段收视率的前三甲。张悟本迅速走红，据说，他去成都办讲座，有凌晨5点就等在门外的市民；他的书《把吃出来的病吃回去》，上市6个月销量已达300万册。张悟本自己说，他能治近百种疑难杂症，糖尿病、心脑血管病、癌症……而治疗这些疾病的主要 *** 是吃绿豆，茄子和白萝卜等。张悟本成了“中国食疗之一人”，挂号费高达2000元，做一个讲座出场费20万元……2010年5月，有媒体报道其有学历造假的嫌疑，书中宣扬的“绿豆治百病 *** ”引发市场绿豆涨价，其食疗理念也遭到专家质疑。后经 *** 等部门确认，其“国家 *** 首批高级营养专家”“中华中医 *** 学会健康分会理事”这些名头都是假的。另据调查，张悟本根本不是医生，其学历、“中医世家”等均系造假。至此，张悟本彻底被打回原形。
马悦凌
原名马秋红，1963年出生，毕业于南京第二卫生学校。1982年8月参加工作，在南京一家省属 *** 医疗机构做 *** 。2004年开始给某 *** 供稿，在不到五年的时间里，迅速成为“养生作家”“健康教母”，凭借一本《不生病的智慧》长期蝉联各大图书排行榜榜首，其首创的“马悦凌糕”更是风靡全国。书中提到：“将生泥鳅去头和内脏，用清水洗干净后剁碎，吃后感觉并没想象的那么可怕，也没有怪味，马上祛火。红眼病人生吃两条泥鳅，半小时后，眼睛红肿消失，4小时后所有不适消失。另外，肝有毛病的人，都可用生泥鳅开道……肝上的疾病都会很快好转。”马悦凌声称通过给“渐冻人”患者吃马悦凌固元膏、生吃泥鳅和注射当归液等方式，已经成功解决“渐冻症”这一世界难题，她甚至扬言“渐冻人就是一点点的冻住，吃生泥鳅就能治。治疗渐冻人病十分简单！”2011年，在湖南、四川，出现了上百例生吃泥鳅导致住院的患者。2011年7月7日南京市卫生局向媒体公布，调查的结果显示，马悦凌目前并无任何 *** 执业注册登记信息，有涉嫌非法行医的嫌疑。
结语
依笔者之见，这些“神医”之出现，有以下几个条件：
1、这些人确实胆大妄为，而且有借“神技”敛财之自嫌，其 *** 作手段和一般 *** 骗子极为相似。
2、中国有丰富的迷信“神医”的土壤，所以，他们的“骗术”才能得逞。
3、他们的“骗术”与传统中医与巫术是有些瓜葛的，正如前文《如何面对张仲景》中所提到的，自东汉以后出现的“医巫不分”的传统，积淀下了深厚的迷信土壤。
4、得承认，经过他们治疗的人中，有些人死了，有些 *** 好了，他们只是把治好了的那部分人的疗效夸大了，而掩藏了治死人的那部分事实，据此，可以判断他们确实是骗子。
5、对他们使用的具体的治病 *** 是要具体分析的，有些人的 *** 确实有医学分析的价值（如胡万林的芒硝治病法），有些人的没什么医学分析价值（如张悟本的全物养生法）。从科学的角度看，他们能治好一部分人的病实际上是用一种外界强干预的办法打乱了病人原有的生理平衡（如服用过量的芒硝或“禁会辟谷”等），让人的身体在“归零”的状态重新建立新的生理平衡。其原理如同欧洲沿用过上 *** 的“放血疗法”一样（顺便说一句，在笔者所在的城市里，现在有了一些民间医生用“放血疗法”为人治病的现象）。这种 *** 是有效果的，也是很危险的，因为人一旦恢复不了新的生理平衡，可能就死了。对待这种 *** 应以科学的态度进行研究，逐渐提高其治愈率，降低死亡风险。
迷信之发生是因为科学不昌明，破除迷信之道，就是大力发展科学！
来源：果壳、家庭医生、瞭望智库等
朋友，你听说过“酸碱体质”吗？
这个理论称“酸 *** 体质是百病之源，会诱发癌症。想要健康，就必须纠正身体的酸 *** ，保证身体的碱 *** 环境。”
如果你对此深信不疑，并且还喝一些碱 *** 水、吃碱 *** 食物希望改变身体的酸 *** ，那我有必要提醒你：你被骗了！
“酸碱体质”理论被 ***
就在11月2日，圣地亚哥法庭作出判决，酸碱体质理论创始人罗伯特·杨（Robert Young）被罚赔偿一名癌症患者1.05亿美元（约7亿人民币）。这位养生 *** 当庭认罪，表示自己的“酸碱体质理论”纯属 *** 。
一开始为了推广“酸碱体质”，罗伯特·欧杨曾一口气写了4 本书推广酸碱体质理论，并根据这一理论开发出了多种“神疗法”。
没想到大众很吃这一套理论，书籍出版后大受欢迎，得到了大批粉丝的拥护。
谁能想到呢，这位只有高中毕业，连行医资质都没有的所谓“医学专家”，后来竟敢将自己的理论用于 *** 、 *** 病等疾病。
还开了诊所给患者开 *** 、治病，一瓶小苏打注射液就能卖到400美金。
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被他忽悠的患者，不计其数。其中一位名叫凯莉的女 *** 癌症患者，甚至主动放弃了化疗，采用罗伯特·杨独创的碱 *** 疗法治疗，结果导致癌症病情发展到了4期。
▲凯莉 （来源：每日邮报）
凯莉愤而向罗伯特·杨发起了诉讼，官司打了3年，最近才有了结果。
当地时间11月2日，美国圣迭戈法庭判决杨 *** 要赔偿1.05亿美元。同时，“酸碱体质”的伪理论也被 *** 。
这消息真是令人浑身舒畅。
其实，从这一理论诞生的十几年以来，国内外众多科学家、医生和科普工作者，就在强调它就是一场 *** 。
但是，关于酸碱 *** 体质，压根就连一篇像样的文献、一点最简单的研究都没有！
但是这样的科普，终究斗不过“资本”的力量——不管理论本身是真是假，能赚到钱，它就有存在下去的意义。
利用大众对健康的渴望、对癌症等疾病的恐惧，一些黑心逐利的商家反而不断大肆推崇 *** 的概念。
比如，用这套理论给某些食品，包装上健康的外衣，加价卖。
要知道，食物自身的酸碱 *** 和胃里的酸、肠道里的碱相比，弱得可以忽略不计，根本不可能改变原本就稳定的酸碱值。
记得均衡饮食、营养充足就好，至于 *** 上类似下面这种，煞有介事整理出的酸碱食物表，真的是……
▲ *** 来源： ***
人不是一杯水，而是一个复杂的有机体，包含各种体液。
胃液、肠道分泌物、尿液、汗液、血液、淋巴液、组织液……各处的酸碱度都不一样。
欧阳理论中的酸碱值到底指的是哪里？他没有细说。
因为谣言这事儿不能说得太细，否则容易露馅。
说到这里，基于这一理论研发、宣传的产品，是真是假，大家应该心里有数了吧？
而仍然在大肆鼓吹酸碱 *** 体质理论的专家们，到底是什么货色，想必各位也已经有了 *** 。
中学会计的治癌秘方
因为相信神棍而耽误了 *** 癌治疗的，大家可能更熟悉这个例子——32岁的复旦女博士于娟。
“我曾经一度犹豫是不是把下面的文字写下来，然而，我想若是不写出来分享给世人，那么可能会有更多的人上当受骗，被谋财，被害命。”这是她在生命最后阶段，留在博客中的话。
被确诊为 *** 癌晚期一年后，于娟突然停止了在医院的正规治疗，找到了一位“杨神医”，在山沟里进行饥饿疗法加中医治疗。
“神医”要求，病人每天不能吃饭，只能吃极少量的葡萄和芋头；配合他独家熬制的“中 *** ”，20天一个疗程，三个疗程下来花费10多万元，保证治愈。
▲病中的于娟（图源：微博@复旦教师抗癌记录）
然而，在接受“杨神医”的“饥饿疗法”一个多月后，于娟体内的癌细胞发生转移；2011年4月，于娟不幸辞世。
“杨神医”真名叫杨德震，曾是常州一所中学的会计，“治病”的思路则来自一本“秘方大全”。
仅警方找到的受害者就有5人，其中已有3人失去了珍贵的 *** 命。
2012年，杨德震因 *** 罪，判处 *** 五年六个月，并处罚金人民币五万元。
数一数二的连环行医 ***
这个头衔属于胡万林，他迄今为止“治”死了146人，名副其实。
胡万林是1949年生人，在1974年因 *** 罪之一次入狱，1980年出狱；1982年因故意 *** 二次入狱，期间在一家医院给人瞧病，但因为治死了13个人而停手。
不知道为什么，这段经历让老胡相信自己医术高超，并告诉别人，自己曾被一位高人传授过“自然 *** ”，还在山洞里捡到过医学经书，悟出神 *** “五味汤（成分是盐、糖、醋、酱油、咖啡、芒硝）”。
▲1998年的胡万林丨闫化庄
到了1997年，老胡被释放后，开办“终南山医院”，但终因治死了人以及无照行医，医院被当地警方剿灭；坚韧的老胡逃到河南又开了“卫达医院”，治死了30多人。
*** 疏而不漏，1998年老胡被捕，审判后第三次进了监狱。
事儿还没完，2011年，老胡减刑出狱继续行医，用“五味汤”治死了一名大 *** ，也因为如此，在你看到本文的时刻，老胡还在第四次服刑中。
拍出健康？拍出人命！
上面说的酸碱体质、五味汤，都可以归到化学手段上，而民众对化学是怀有厌恶心理的，比如“我们恨化学”就可以成为护肤品的响亮口号。
可能正是因为洞察了这一点，萧宏慈独创了纯物理的“拍打拉筋”，不吃 *** ，不输液，哪里有病拍哪里。
靠拍就能治好病，拍得越疼越麻效果越好，拍出痧就是治病，以此治疗椎间盘突出、 *** 、脱发、感冒发烧、肿瘤、抑郁症、老年痴呆……
与时俱进的是，萧宏慈还在线上和线下卖课，收你几千块。
▲图丨微博截图
拍出的紫红色是“病”吗？不，这是毛细血管破裂后的现象，仅仅是血而已；
“发热”是因为物理拍打促进了血液循环，以及血管破裂后身体有了应激反应，但这些对他所宣称的那些“治疗”毫无用处。
萧神医也背上了人命 *** 。
2015年，一名患有糖尿病的澳大利亚小男孩在萧宏慈的要求下，在接受拍打的同时，禁食、禁胰岛素，后小男孩死亡。
在这之后，萧宏慈转战英国，以类似的手法，“拍”死了71岁的英国老太太。
萧宏慈于2017年4月在英国被捕后，引渡到了澳大利亚接受审判。
从萧神医的博客来看，他将传播阵地转移到了监狱中，正在组织各种肤色的狱友集体撞墙。
▲萧宏慈的博客丨博客截图
或许你还记得马悦凌，那位声称“土豆治百病”、号召大家“生吃泥鳅”、将固元膏这种甜甜的高热量食物推广到全国的女 *** ——她在被南京市卫生局认定涉嫌非法行医后，沉寂了下去。
也许你还记得那个绿豆疯狂涨价的夏天，和绿豆 *** 张悟本的口号《把吃出来的病吃回去》——2014年，张老不幸犯了脑梗，不过他没有选择让老伴熬点绿豆汤喝，而是住进了北京大学第三医院的神经内科病房。
大大小小的医学神棍太多了，他们的脑洞也太大了。受篇幅所限，本文不再一一列举。
如何识别神棍
神棍行医，首先肯定是神棍本人的错。
这些神棍里，有的拿“健康咨询”做非法行医的幌子，有的举起保健的大旗，为不义之财遮羞。
但一言以蔽之，凡是从头到脚什么病都能治的，凡是让人停掉正规治疗、只能用其疗法的，都不可信。
在身患顽疾、现有医疗条件无路可走的时候，尝试冥想、瑜伽等疗法，作为一种心理安慰，也未尝不可。
但替代医学之所以被冠以“替代”，就是因为它永远不能取代正规医疗的作用，永远只能是Plan B。
以及，要警惕来路不明的“医学博士”“ *** 专家”。
他在哪所大学取得了学位？从业经历如何？ *** 官方网站上，能否查询到这位“医生“的相关注册信息？很多人容易被众多“病友体验” 和冠冕堂皇的头衔迷惑，但这些都是可以扒皮的。
净化医疗环境这条路有很长要走，在这之前，记住有病去正规医院，充分相信专业医护人员，而不是问AI，更万万不能问神棍。
披着科学的外衣，却行残毒人 *** 之恶。
这就是所谓的 *** 。
集体 *** 选择失明的背后，折射的是：贪欲面前，人 *** 何其廉价？
所以要想让我们远离 *** 的毒害，除了呼吁国家强化监管，更需要自己擦亮双眼，不轻信所谓的医学谣言。
*** *** ，从你我做起！
后语：大量粉丝还没有养成阅读后点赞的习惯，希望大家在阅读后顺便点赞，以示鼓励！坚持是一种 *** ，专注是一种态度！
善良 *** 了我们的想象力！武汉一茶楼里泡脚泡出“毒水”，这其实是仪器电解装置电解导致水的颜色改变，类似的还有新闻报道，一位女士在养生馆接受“纯自然冲击疗法”， *** 用拳头直接击打白女士眼部、头部及全身各部位，每周 2、3 次，每次半个小时，一年来白女士挨打一百多次，右眼从出现白点，仅有光感，无视力，到完全失明！
那些养生为名义的 *** 还有：
1.绿豆派：以张悟本为 *** 的，自称出身中医世家，为“国家 *** 首批高级营养专家”。他的书《把吃出来的病吃回去》，成了2009年保健类图书中的销售冠军。他治疗疾病的主要 *** 是吃绿豆、茄子和白萝卜等。
2排毒派： *** “排毒教父”林光常宣称自己是医师、教授，最有名的理论就是“生吃”、“不喝煮开的水”、“牛奶是牛喝的，不是人喝的”，忽悠癌症患者别化疗，要吃他的排毒餐。
3.泥鳅派：马悦凌以泥鳅治渐冻人，卖固元膏赚数亿，甚至下一步将是攻克“ *** 病”。 她的治疗 *** ，没有任何科学依据，并且可能危害身体。
4.脱水派：万人敬仰的“神医”胡万林治病的核心理论是：人生百病皆因水，病了的人就该用芒硝强行“脱水。导致所有求诊病人迅速上吐下泻。
5.拍打派：还有从2009年开始，在全国各地悄然兴起的“拍打拉筋神功”号称“结合道家、佛家和中医拍打法”的独特 *** ，强调“心存正念，聚精会神，自己对自己用手拍打、持续时间要长、拍打力度要大”，宣称“能治百病、千病万病”。最后经国中医研究院广安门中医院推拿科主任 丁全茂和原中国中医科学院骨伤研究所创伤骨科主任 孟和两位专家辟谣，“拍打出痧”是皮下出血，促进血液循环，对血管有 *** *** 的反射，绝非萧宏慈宣称的“有病就有痧，痧重病就重”。拍打是 *** 中的一种手法，正确 *** 是，使震动力量传达进去，震动气血，而不是将皮肤拍出血点子，甚至是破皮流血。
而所谓“拉筋治百病”是忽悠，从原理上说，拉筋可以促进血液循环，这对一些软骨损伤以及慢 *** 疼痛确实起到缓解的作用，但不能说有治本的作用，“治百病更是忽悠人”。同时，拉筋不能超过弹 *** 范围，否则就会拉伤，绝非萧宏慈宣称的“要是想病好得快，就多拉、长时间的拉；要想病好得慢，就少拉、短时间的拉；要是想病别好，那就别拉。”
为什么近年来养生 *** 日益增多？
一来看病难、看病贵没有从根本上得到缓解，二来现在医学无法治愈很多种疾病，人们病急乱投医，便不得不求助甚至迷信“神医”们，无论是张悟本吹嘘“绿豆治百病”，还是马悦凌声称“生吃泥鳅百益无一害”，再加上如今的拍打拉筋自愈法称治百病，都有一个共 *** ，疑难病看病成本较正规医院低。看病要花费昂贵的医 *** 费，既然通过“拍打拉筋”就能实现健康，也就迎合了部分人省钱和求健康的心理。再者，中医文化博大精深，本人接触过的真正的中医大家各个都是“百科全书”，但也从来不会宣称中医包治百病这样的无知言论。
警惕以中医养生为名义的养生 ***
中医确实在治未病上有独特的见解和思路，但凡事有度，“是 *** 三分毒”，中医治病也讲究“因证选 *** ”“三因制宜”“中病即止”的原则，不应过度迷信商家宣传的神效，要提高养生等方面的中医 *** 的知识，看书也好，买书也好，先要查一下这个专家是不是具有专业资质，对他们自己描述的诸多头衔也要查询其真实 *** 。莫让“神医”败坏了中医的名声。还记得歌星齐秦拔火罐被烧伤的惨 *** 历吗，善良的人们，远离不规范的养生场所，别让死神举起镰刀！
