外卖吃多了，身体中残留了特别多的 *** ，如果不排出很容易长痘。这道由西芹和黄瓜混合成的蔬菜汁，脂肪含量低，而且含有丰富的纤维素，可以加快新陈代谢，排出身体中的 *** ，让你远离痘痘困扰。在做这杯蔬菜汁时，我还加了一点点蜂蜜，会呈现出一种天然的清新果蔬香，同时也为身体增加了更多营养。喜欢的朋友不妨试试。
西芹黄瓜汁
准备材料：西芹100克，黄瓜1根，蜂蜜1汤匙
开始 *** ：
1 将西芹去叶后洗净，切小段。
2 黄瓜去皮，切小块。
3 启动原汁机，将西芹段、黄瓜块交替加入打汁。
4 将打好的蔬菜汁加蜂蜜搅匀即可。
小贴士：西芹和黄瓜更好选择有“有机”认证的放心蔬菜。在处理西芹时要去叶，以防影响口感。
选自《懒人快手菜》这本书，版权所有。
?
夏天一周轻断食晚餐汤，低脂又饱腹，简单美味又营养，天天不重样夏天是减肥更佳的季节，尤其是对于女人来说，一定要抓住这大好时间，让自己瘦下来，穿上漂亮的衣裙后能展现出苗条曲线。都说“减肥是三分练，七分吃”，饮食管理很重要， 要多选择些低脂低卡又营养的食物，控制好摄入的热量。
自从开始减肥后，我的晚餐都采用轻断食，用低卡低脂又营养的快手汤来代替晚餐，这样低脂又饱腹，减肥也不用挨饿。 晒一晒我的一周轻断食晚餐汤，做法超简单，美味又营养，几分钟就能搞定，每天不一样，晒朋友圈火了， 网友： 真自律，照着做想胖都难，这样吃体重也不会轻易反弹。 喜欢的朋友也不妨试试吧。
【番茄金针菇龙利鱼汤】
原料： 番茄 龙利鱼 金针菇 姜蒜末 淀粉 料酒 胡椒粉 葱花 油盐
*** ：龙利鱼条加入盐，淀粉，料酒和姜末等调味拌均匀； 热锅凉油，下入姜蒜末进锅煸香，加入番茄块进锅炒出少许汁，加入3碗的水炖煮；加入金针菇进锅去煮软，加入龙利鱼进锅去煮至鱼肉变色后，加入少许盐和胡椒粉调味，最后放入葱花即可。
【苋菜蟹味菇豆腐汤】
原料： 苋菜 蟹味菇 豆腐 油盐
*** ：热锅凉的油，下入蟹味菇进锅翻炒两下，加入苋菜进锅翻炒； 加入水炖煮，再加入豆腐进锅去煮上三分钟，最后加入少许盐调味即可。
【番茄瓠子虾仁汤】
原料： 虾仁 瓠子 番茄 姜末 料酒 淀粉 油盐
*** : 鲜虾去壳后挑出虾线， 虾仁加入少许盐、姜末、料酒和淀粉等调味料拌均匀；热锅凉油，下入番茄块进锅炒至微微出汁；加入瓠子片进锅翻炒两下； 加入水炖煮开后再煮上2分钟，加入腌制好的虾仁进锅去煮熟，加入盐调味，再放入葱花即可。
【双菇瓠子肉片汤】
原料： 瓠子 肉片 蟹味菇 口蘑 生抽 料酒 葱花 淀粉 油盐
*** ： 肉片加入少许盐、淀粉、生抽和料酒等调味料拌均匀； 热锅凉油，下入蟹味菇和口蘑片进锅继续翻炒； 加入瓠子片进锅翻炒几下；加入水炖煮至八成熟，加入肉片进锅继续煮熟，再加入少许盐调味，最后放入葱花即可。
【瑶柱丝瓜鸡蛋汤】
原料：丝瓜 鸡蛋 瑶柱 油盐
*** ： 鸡蛋加入少许盐打散备用；烧热锅放入适量的油， 倒入蛋液进锅将鸡蛋炒熟后划散成小块后加入适量的水炖煮，加入准备好的瑶柱；加入准备好的丝瓜片进锅煮至丝瓜熟后再加入少许盐调味，最后加入少许葱花即可。
【番茄蟹味菇猪肝汤】
原料： 猪肝 番茄 蟹味菇 料酒 生抽 淀粉 胡椒粉 葱花 油盐
*** : 猪肝中加入少许盐，料酒，生抽和姜末等调味料拌均匀；热锅凉油，加入番茄块进锅炒至微微出汁；加入蟹味菇进锅煸炒几下；再加入水炖煮3分钟； 加入猪肝片去煮至变色，再加入少许盐调味后煮上1分钟，最后撒上少许葱花即可。
【香菇黄瓜鸡蛋汤】
原料： 鸡蛋 黄瓜 香菇 葱花 油盐
*** ： 鸡蛋加入少许盐拌均匀备用； 烧热锅放入适量的油，加入香菇片进锅翻炒几下，加入水炖煮上三分钟后再加入黄瓜片进锅去煮； 倒入蛋液煮出蛋花后关火；最后 加入少许盐调味，撒上葱花。
夏季解暑“青瓜肉片汤”青瓜又称黄瓜，是经常食用的一种蔬菜，为中国各地夏季主要蔬菜之一，富含蛋白质、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、健脑安神、减肥强体的功效。
1、清热解毒：青瓜 *** 凉，入肺、胃、大肠经，具有清热解渴、利尿解毒等功效，常食有益于身体健康。
2、降血糖：青瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与糖代谢，故糖尿病人以青瓜代淀粉类食物充饥，对降血糖有一定的功效。
3、健脑安神：青瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经 *** 功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。
4、减肥强体：青瓜所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，青瓜中的纤维素，能促进 *** 肠道内 *** 物质的排出，降低胆固醇，进而强身健体，减肥塑形。
下面给大家说说这个简单的青瓜肉片汤的做法：
1、青瓜切片，准备姜蒜切片，肉切片。
2、新鲜肉片加入芡粉，少许盐，耗油抓匀腌制一会。
3、姜蒜，青瓜片冷水下锅，煮开2分钟后下去腌制好的肉片煮2分钟左右，加入一点猪油或者香油。
4、起锅加入适量的盐鸡精调味。
简单有好喝的肉片青瓜汤就做好了。
大家学会了没有，下期大家还想学做什么菜欢迎在评论区留言哦。
青瓜腐竹素汤1小匙=5克1大匙=15克
青瓜腐竹素汤 煲制时间:1.5小时
【原料】青瓜1根，白果100克，鲜腐竹100克，玉米2支，红萝卜200克。
【调料】陈皮2个，鸡精、盐、味精各1大匙，胡椒粉2大匙。
【做法】
1白果去壳，去衣和芯、清洗干净;洗干净鲜腐竹;青瓜去皮切段。
2烧滚适量水，放白果、腐竹、青瓜，水滚后改用慢火煲1.5小时，调味即成。
【营养功效】
青瓜就是去了皮的黄瓜。这道汤的热量很低，适合正在减肥的人，或者高血压、高血脂的人食用。
Hi，我是4个月瘦30斤的小昔～
上次分享一个月减脂食谱时，提到秋冬减肥可以多安排减脂汤，这就来了！所有食材都是精心选择，排毒、消水肿、刷脂效果杠杠的，搭配了一下，也很好喝呢！
黄瓜蛋花汤：
一人食材：黄瓜1根， *** 一点，鸡蛋1个，西红柿1个
加了黄瓜和番茄，汤很鲜超好喝～
掉秤萝卜汤：
一人食材：白萝卜1段，鸡蛋1个，枸杞1小把
据说杨幂经常喝，明星同款掉秤汤安排起来~
番茄菌菇汤：
一人食材：豆腐皮120克，木耳，金针菇，西红柿1个
汤里带点伪面，吃“面”喝汤才满足~
豆腐海带汤：
一人食材：海带结4个，豆腐150克，冬瓜1小块
冬日减肥必须得有呀，放点虾米更鲜~
西兰花豆腐汤：
一人食材：豆腐120克，西兰花、鸡蛋1个，香菇3个
豆皮菌菇汤：
一人食材：豆皮100克，西红柿1个，鸡蛋1个，金针菇，香菇
?减脂早餐/午餐/晚餐合集和一周含三餐食谱后期小昔都会陆续更新的哟，宝宝们持续关注哦！
严格跟吃一周食谱减脂效果更好；
?每份减脂汤200kcal左右，减脂期可直接做晚餐或大餐后清肠排毒；非减脂期可加量或搭配主食；
?因为减脂汤不含主食，早中餐要保证碳水的摄入，推荐全麦面包、燕麦、红薯、紫薯等；
?黄瓜、番茄、冬瓜、白萝卜、 *** 、香菇、豆腐这些食材，热量低、含大量纤维素，促进肠胃 *** 、预防便秘，或有抑制碳水化合物转化为脂肪的功能，减脂餐在注意营养搭配的同时可多食用。
不要说没时间、不会做，只要你想瘦，没有什么可以阻挡你！美味减脂餐持续更新，一起越吃越瘦吧～
苹果黄瓜一起吃，很多人不知道有啥用，孙俪同款瘦身汤，太棒了现在咱们的生活条件越来越好了，很多朋友都有体重超重的烦恼而又不想去运动减肥。今天就来跟大家分享一个非常好用的减肥餐的做法，苹果黄瓜减肥餐，这样的减肥餐做出来之后可以作为晚餐的代餐，有非常好的减脂效果，在餐前食用可以增加饱腹感，经常便秘还想减肥的朋友可以这样食用，只要坚持这样吃一段时间肯定会有非常好的效果，而且它吃起来清甜可口，爽脆美味。
【苹果黄瓜减肥餐】
【烹饪食材】苹果，黄瓜，食盐，白醋，蜂蜜
【烹饪步骤】
1、这样做出来的减肥餐可以起到非常好的刮油去脂的效果，它可以增加饱腹感，缓解便秘，而且吃起来比较美味，一起来准备一下黄瓜苹果减肥餐需要用到的烹饪食材吧，咱们先准备一个苹果，一根黄瓜，黄瓜和苹果都不要太大，够一顿吃的就可以了，然后再准备适量的白醋和蜂蜜，再准备适量的食盐即可。准备完成之后咱们就一块开始苹果黄瓜减肥餐的烹饪吧。
2、先把咱们准备好的苹果和黄瓜取出来，将苹果和黄瓜全部放在水中，然后用清水将其打湿，接下来用食盐将黄瓜反复搓洗一遍，因为咱们的黄瓜皮还是需要用的，所以需要将它多清洗几遍，用食盐就可以将黄瓜皮清洗得非常干净了，食盐具有杀菌消毒，去除 *** 残留的作用，将其 *** 两分钟，时间到了以后再用清水冲洗干净就可以了。
3、黄瓜已经被清洗得特别干净了，接下来咱们将苹果取出来，将苹果按照同样的 *** 充分清洗干净，清洗完了之后咱们将它放到一旁待用。接下来将洗干净的黄瓜用削皮刀削去外皮。
4、黄瓜削完外皮之后咱们再将黄瓜皮收集起来，然后放到一个盘中备用，接下来将去皮的黄瓜切头去尾，然后将其切成薄片，切完薄片之后放到一个盘中备用，再按照同样的 *** 将苹果削去外皮，将削完的外皮放到黄瓜皮中。
5、接下来咱们再将削去外皮的苹果切成大块，切成大块之后再将其切成碎丁，切完的碎丁放到盘中备用。在锅中加入适量的清水，清水的量要稍微多一点，然后放入苹果皮和黄瓜皮开大火煮5分钟，煮出它们的营养物质，黄瓜皮具有苦味素，煮出来的水具有排毒的作用。
6、5分钟的时间到了之后咱们先关火，然后将它放到一旁晾凉待用。再准备一个小碗，在碗中放上适量的白醋和蜂蜜，然后倒入咱们煮好的果皮水，将它们充分搅拌均匀，白醋类含有醋酸可以分解体内的脂肪，蜂蜜也有很好的润肠通便的作用，将它们搅拌均匀之后倒入碗中，然后加入果皮水，一个非常好的减肥餐就完成了。
【小贴士】
1、黄瓜皮和苹果皮都要清洗干净再煮水食用。
2、蜂蜜和白醋都不要加太多。
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！
本文由“水大叔”原创 *** ，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！
一根黄瓜，这样做越吃越苗条，想不到这么厉害，长见识了，真实用很多减肥的朋友都经常吃黄瓜，所以对黄瓜并不陌生，黄瓜热量低，水分充足，饱腹感特别强，是减肥期首选的蔬菜，黄瓜可以抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的效果，今天就用黄瓜跟大家分享一个减肥美食，瘦身黄瓜酿。黄瓜含有膳食纤维可以促进胃肠 *** ，它的水分也是非常高的，可以增加饱腹感，晚上代替晚餐食用，吃上两三天就会有效果，两个星期以后大肚子就会慢慢消失，想减肥的朋友可以试一下。
【瘦身黄瓜酿】
【烹饪食材】黄瓜，小苏打，白醋，蜂蜜
【烹饪步骤】
1、瘦身黄瓜酿，经常喝这样的汤，可以增加饱腹感，起到减肥的效果。咱们一起来准备一下瘦身黄瓜酿需要用到的烹饪食材。先准备1~2根黄瓜，然后再准备适量的小苏打，适量的白醋和蜂蜜。做瘦身黄瓜酿需要用到的食材并不算很多，就上面提到的这4种，这4种食材全部准备好了之后接下来咱们就可以一块开始各种食材的处理以及瘦身黄瓜酿的烹饪了。
2、先把咱们准备好的黄瓜取出来，先把它放到一旁，然后咱们再准备一个大盘，向大盘中加入适量的清水，接着再向清水中加入适量的小苏打，先将小苏打搅拌至融化，然后再把黄瓜放在小苏打水中，接下来咱们将其用手充分清洗一遍，小苏打能够去除 *** 残留，清洗干净之后咱们就可以放心食用了，清洗好了之后先将其取出控一下水分。
3、咱们将清洗干净的黄瓜用削皮刀削掉外皮，削完外皮之后不要丢掉，因为外皮里面所含的营养也是特别丰富的，待会咱们就用它来煮出汤水，削完外皮之后先把皮放在一个盘中。然后咱们再将炒锅取出来。
4、先把黄瓜皮放在炒锅中，再加入适量清水用大火烧开，把黄瓜皮里面的营养物质全部煮出来，在煮黄瓜皮的时候，咱们要用筷子不断地翻动一下，让黄瓜皮受热均匀。黄瓜皮大约煮三分钟就可以关火了，然后将黄瓜皮捞出来丢掉不用。
5、煮出来的黄瓜皮水要留在锅中，然后放到一旁晾凉待用。接下来咱们把剩下的黄瓜放在案板上先切头去尾，再切成厚片，切完厚片之后将它放到盘中。把准备的白醋取出来，在准备白醋的时候一定要选择酿造白醋，因为酿造白醋是用粮食发酵做成的，而酿制白醋是人工合成的。
6、在碗中放入三勺白醋，白醋能够加速糖类和蛋白质类的新陈代谢，然后加入一勺蜂蜜，蜂蜜能够美容养颜，最后倒入黄瓜皮水，蜂蜜水可以缓解便秘，达到润肠通便的效果。接下来把黄瓜片放进来浸泡10分钟左右就可以了，一道非常美味的瘦身黄瓜酿就完成了。
【小贴士】
1、黄瓜片要稍微厚一点，不要太薄了。
2、白醋和蜂蜜都不要加得太多。
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，欢迎大家收看大叔食记，这里为你提供健康美味的食谱、烹饪技巧、做菜其实很轻松！喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！
本文由“大叔食记”原创 *** ，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！
苹果黄瓜一起吃，很多人不知道有啥用，孙俪同款瘦身汤太棒了夏天到了每次准备穿上美美的裙子，结果看着肚子上露出的肉肉，瞬间心情就不好了。每天都在高喊着减肥的口号，但真正能做到运动减肥的很少。所以到底有没有又能减肥又不用太多运动的 *** 呢？其实大家可以试试用减肥餐作为晚餐的代餐，在餐食前食用可以增加饱腹感，只要坚持吃一段时间肯定会有非常好的效果。今天我们就一起做一个清甜可口，爽脆美味的苹果黄瓜减肥餐。
食材：苹果、黄瓜、白醋、蜂蜜
做法：我们先准备一个苹果一根黄瓜（够一顿吃的就可以了，不用太大的），接下来用食盐将黄瓜和苹果反复搓洗一遍，黄瓜和苹果的皮我们还需要用一下，食盐具有消毒杀菌的，去除残留 *** 的作用。
2：将清洗好的黄瓜和苹果用削皮刀削去外皮，皮放盘中备用。
3：削皮后的黄瓜去头去尾，切成薄片。苹果也切薄片，将准备好的食材都装盘备用。
4：锅中放适量清水，放入黄瓜皮和苹果皮大火煮5分钟，煮好后关火待用。
5：在碗中放准备好的白醋20克，蜂蜜10克，搅拌均匀，适量倒入刚刚煮好的果皮汤，在将黄瓜和苹果的切片倒入汤中，搅拌均匀。
就这样一道美味的黄瓜苹果汤就做好了，它不仅可以起到非常好的刮油去脂的效果，并且有饱腹感，又没有脂肪摄入，很适合夏天天热起来吃。
娱乐圈是一个竞争激烈的地方，尤其是明星们对于自己的身材管理非常看重，稍微一胖，就可能错失一些机会，所以多数明星无时不刻都在严格要求自己，把体重控制好。就好比大家熟悉的黄晓明，为了演好影视剧角色，经常都在减肥瘦身。
黄晓明算是比较拼的演员，为了塑造好角色一直在努力减肥，之前拍摄 *** 时，导演让它减肥30斤，这可不是人人都能短期完成的任务，可是黄晓明就能做到，短期就减掉了20斤，这也令无数网友为之赞叹。
那么黄晓明为什么能快速瘦身呢？其实还是我们常说的那句老话“管住嘴，迈开腿”，他在瘦身期间，每天都是以轻食为主，西蓝花、生菜、甘蓝、黄瓜等蔬菜，再加上鸡胸肉、大虾等高蛋白食物，既能补充营养热量还低。
除了这些以外，吃饭减脂餐后，助理都会给他喝一杯蔬菜汁，这样饱腹感更强，也不担心会饿了。比起白开水，蔬菜汁的营养更加丰富。
减肥其实并不难，就看自己能不能自律，有些人嫌麻烦，往往会购买一些减脂营养餐，这些东西 *** 贵，还没多少营养，其实减脂餐自己在家就可以轻松完成，营养好喝，而且成本还低。今天就给大家分享一道减脂蔬菜汁，清肠刮油，清甜美味，每天晚上一杯，甩掉大肚腩，体重蹭蹭往下掉。
【冬瓜芹菜汁】
主要食材：冬瓜 芹菜 苹果 蜂蜜
之一步、首先我们把冬瓜去皮，然后去掉瓜瓤，冬瓜含有丰富的维生素和矿物质，属于高钾低钠蔬菜，而且不含脂肪，热量也低，特别的营养，去皮后的冬瓜切成小块备用。
第二步、再准备2根芹菜洗净后切成小段，芹菜的铁含量比番茄高20倍，纤维素能增加肠 *** ，促进 *** 。
第三步。接着再准备一个苹果去掉外皮，苹果热量很低，100克只有60千卡的热量，营养成分可溶 *** 大，容易被吸收，去皮后的苹果切成小块备用。
第三步、将切好的所有食材倒入到料理机里，加入适量的凉白开，再放入适量的蜂蜜，然后选择果蔬模式打成果汁，打好的蔬菜汁过滤一下口感更好。
这道营养美味的刮油减脂汤就做好了，冬瓜和芹菜的淡淡香味，喝一口特别的清爽，加上苹果和蜂蜜，后味回甜，好喝极了。
减肥并不是一蹴而就，虽然过程很辛苦，但是一旦坚持下来，你会觉得自己完全不一样，瘦下来的自己是多么的帅气漂亮，最重要的是，减肥可以让身体变的健康，心情也愉悦。所以想减肥的朋友不要犹豫了，少吃多运动，一定能看到不一样的自己。
立夏后，聪明女人常喝5碗汤，低脂美味正当季，助力减肥营养高用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！
立夏过后，天气越来越热了，前两天已经把夏天的衣服整理出来了。身边不少朋友都在忙着减肥，有的还利于午休的时间去健身房锻炼，足见大家在夏季来临之际，对于减肥的态度是非常认真的。减肥除了多运动以外，饮食也很重要，不仅不能节食，还要“吃好”，来保证每天营养的摄入，这样才能达到健康有效的减肥效果。立夏以后，天气又热又干，总想喝些汤汤水水，所以今天就来跟大家分享5款非常适合减肥期间的汤，低脂美味，食材正当季，营养丰富，助力减肥，聪明的女人都这么喝，一起来看看吧~
海带豆腐汤
【食材准备】海带结10个，内脂豆腐1块，小葱1棵，橄榄油少许，食盐少许
1、首先准备好所有的食材，海带结清洗干净，豆腐切成2厘米左右见方的小块状，小葱切成葱花备用。
2、锅内加入少许的橄榄油，下入一半的小葱，简单煸炒一下，放入海带结，保持中火翻炒2分钟左右。
3、准备1碗热水，倒入锅内，然后开大火烧开，锅内开始不断冒泡泡，我们下入切好的内脂豆腐。
4、将内酯豆腐与海带结轻轻翻动均匀，继续煮3分钟，调入少许食盐来增味即可，最后再撒上剩余的一半葱花，就可以出锅了。
黄瓜鸡蛋汤
【食材准备】黄瓜1个，鸡蛋2个，香菜1棵，水淀粉2勺，香油少许，食盐少许
1、挑选一根新鲜的黄瓜，清洗干净以后，切成薄厚均匀的片状。香菜洗净，切碎备用。
2、准备2个鸡蛋，打入小碗中，加入1小勺白开水，用筷子沿着一个方向不断搅拌，使蛋黄与蛋清充分混合均匀。
3、锅内加入600毫升左右的清水，开大火烧开，然后淋入2勺水淀粉，用筷子搅拌均匀，再次将锅内的水煮开。
4、将火调小，把蛋液淋入锅内，并且用勺子不断搅拌，使蛋花凝固。
5、最后将切好的黄瓜片放入锅中，继续煮半分钟左右，加入少许食盐，滴入2滴香油，搅拌至入味，撒入香菜增香即可出锅。
冬瓜鸡肉丸子汤
【所需食材】冬瓜200克，鸡胸肉1块，鸡蛋1个，香菜1棵，淀粉1勺，食盐少许，胡椒粉少许，香油2滴，葱姜末适量
1、首先将鸡胸肉清洗干净，擦干表面的水分，然后切成小块，放入绞肉器中，同时加入葱姜末，将鸡胸肉绞打成肉泥状。
2、将绞好的鸡胸肉放入碗中，加入一个鸡蛋清，1勺淀粉，适量的食盐，和胡椒粉，用筷子沿着一个方向搅拌均匀，并且搅拌至上劲，形成质地粘稠的状态。
3、将冬瓜提前清洗干净，去皮以后，切成半毫米左右厚度的厚片状备用。
4、锅内加入适量的清水，大火煮至底部开始有密集的小泡泡冒出时，将火调小，用勺子舀一些鸡胸肉泥稍微整理一下成丸子的形状，下入锅中。
5、将所有的鸡胸肉都做成丸子下锅以后，将火调大，水开后将浮沫打出，下入冬瓜片，继续煮5分钟左右。
6、最后再加入少许的胡椒粉，香油，香菜，就可以盛出享用了。
丝瓜虾仁汤
【食材准备】丝瓜1根，大虾10个，海鲜菇1把，葱姜丝适量，料酒半勺，油盐少许
1、首先将大虾清洗干净，剥出虾仁，放入小碗中，加入葱姜蒜和料酒，抓匀腌渍10分钟去腥。
2、挑选一根新鲜的丝瓜，洗干净以后，将外边的绿皮轻轻刮掉，漏出白肉，再次洗净后，切成滚刀块备用。
3、准备一把海鲜菇，切掉根部，在流动的水下轻轻搓洗干净，然后沥干水分，切短些，然后在沸水中焯烫2分钟捞出。
4、锅内加入少许的食用油，下入丝瓜，简单煸炒一下，放入虾仁，煸炒至虾仁变色后，再次下入海鲜菇，简单煸炒一下，加入半碗热水。
5、锅内的水煮开后，继续开盖煮2-3分钟，调入少许的食盐即可关火出锅。
金针菇时蔬汤
【食材】金针菇1把，娃娃菜1棵，彩椒半个，香菜1棵，豆腐1块，生抽1勺，胡椒粉少许，油盐少许
1、首先处理食材，将金针菇剪掉根部，撕成小绺，在淡盐水中浸泡一会儿，然后再洗净沥干水分，从中间一切为二。
2、准备一棵娃娃菜，清洗干净以后，撕成小块，豆腐更好用嫩豆腐，切成长条状备用。准备小半个红彩椒，洗净后切成小丁。
3、锅内加入少许食用油，放入金针菇，彩椒，翻炒1分钟左右，金针菇变软，加入1碗热水。
4、锅内的水烧开以后，放入豆腐，继续煮2分钟，下入娃娃菜，搅拌均匀，将娃娃菜烫熟。
5、最后调味，加入1勺生抽，少许食盐和胡椒粉，最后撒上香菜，就可以关火出锅了。
立夏后正减肥，5道低脂汤别错过，营养美味又滋润，每天一碗，喝着喝着就瘦了，喜欢的朋友不妨试试吧！本文系小茉莉美食记原创，码字不易，严禁 *** 自媒体抄袭、搬运。欢迎大家点赞，收藏和转发！感谢您的支持！
