长期喝柠檬水能美白吗，长期喝柠檬水能让全身皮肤变白吗

牵着乌龟去散步学知识 2024-10-17 19 0

假如坚持一个月每天喝柠檬水，人会怎么样？皮肤真的会变白吗？

如果一个人坚持30天每天喝柠檬水，身体会有什么变化？

有人说，每天喝柠檬水可以让皮肤变白，还有人说，每天一杯柠檬水，可以有效减重，你对此感到好奇，便开始了每天喝柠檬水的挑战，时间规定为30天，那么30天后，你真的会变白并且减重吗？

这是你坚持喝柠檬水的之一天，你早上醒来，挤出半个柠檬汁，倒入三分之一的沸水，和四分之一的冷水，搅拌了喝下去，酸涩的口感让你很不习惯，但你还是喝完了。这时你已经获取了 *** 日常所需要的三分之一的维生素C。

这是你坚持喝柠檬水的第三天，你渐渐习惯每天喝柠檬水，也不会觉得那么酸涩，早餐也变得更美味了。因为柠檬水能够唤醒休息的肠胃，从而让你按时吃早餐。

这是你坚持喝柠檬水的第五天，你发现你的口臭问题，在喝了几天的柠檬水后，发生了有效的改变。

这是你坚持喝柠檬水的第七天，不知道是不是你的错觉，你总觉得最近不爱生气了，特别是早上起来，喝完柠檬水心情会变好。有研究表明，柠檬的味道和香气，会影响你对周围环境的感受。

这是你坚持喝柠檬水的第十天，你发现你上厕所变得规律又顺畅，因为柠檬水有利于促进肠胃的消化，加速人的新陈代谢，排走体内的废渣，而且美国癌症研究机构更是建议大家用热水冲泡柠檬水，可以帮助 *** 大肠的 *** 。

这是你坚持喝柠檬水的第十五天，你早上起来照镜子发现，自己皮肤状态确实好了不少，摸起来光滑细腻，还有相关专家说，如果在晚上睡觉前一个小时喝柠檬水的话，效果会更好，但如果你有肠胃问题，更好还是不要在这个时间段喝水，可以在晚上吃完饭后一个小时喝，根据自己的口味，加入适量的蜂蜜，口感也会更好。

这是你坚持喝柠檬水的第二十天，你发现你的头发蓬松，没那么油了，这是因为你每次在喝完柠檬水后，会把剩下的柠檬挤成汁，用来冲头发。根据相关研究表明，柠檬水可以减少油脂的分泌，帮助头皮保持清爽，也促进头发吸收营养。

这是你坚持喝柠檬水的之一个月，你称了 *** 重，确实是轻了一些，但你整个人却变好了很多，朋友都说你变得更有气质了，你打算继续坚持下去。

除了喝柠檬水，吃柠檬也有很多好处。如果人坚持一个月每天吃柠檬，身体又会有哪些变化？

这是你坚持吃柠檬的之一天，你去超市里买了柠檬回来，切成薄片，一般你只会吃两三片，刚开始你非常不习惯，但为了挑战你还是坚持了下去。

这是你坚持吃柠檬的第三天，你发现口气清新了很多，而且吃柠檬能让你立马精神，看上去也更有活力了。

这是你坚持吃柠檬的第七天，你慢慢习惯了吃柠檬，平时也会多吃一块，但上厕所的次数也会变多，因为柠檬是一种高钾的水果，钾促进身体内钠和水的 *** 。

这是你坚持吃柠檬的第十五天，你早上照镜子发现，你看上去白了一些，这是因为柠檬中含有丰富的维生素C，有着抗氧化的作用，能够有效地抑制皮肤色素的生成，从而导致你变白，但这个需要每天都坚持，且长期吃才会有效果。

这是你坚持吃柠檬的一个月，你体重相比较之前，要轻了一些，因为长期吃柠檬，可以促进我们肠胃的胃液分泌，加速新陈代谢，减少脂肪的单侧堆积，可以在一定程度上预防脂肪的增多。但如果你肠胃不好，更好不要轻易尝试，因为柠檬中的酸含量很高，很容易对胃部造成不好的影响。

对此，你有什么想说的？又有什么独到的见解呢？欢迎留言与大家一起讨论

多喝柠檬水，皮肤真的能变白吗？

自古以来，爱美之心，人皆有之。

古人爱美的方式很简单，他们把动物油脂涂抹在皮肤上，让肤色看起更加健康有光泽。

动图来自SOOGIF

到了现代，随着社会的进步，人们更大限度地挖掘了天地自然的优势以及人类智慧。

不仅各色各样的护肤品遍地开花，更有 *** 传言，喝柠檬水也可以美白，因为柠檬中含有维生素C（以下简称VC）。

VC的确是很多护肤品中含有的美白成分，但柠檬中的VC含量并不高，100g的柠檬里，VC含量大约只有20mg左右。

所以，仅靠几片柠檬泡出来的水，就别指望它能把你变白了。要不然我也不至于这么黑……

虽然柠檬水无法让人变成白富美，但多饮用好水却可以让你的皮肤变得更好。

杨玉环大家都知道，古代四大 *** 之一。

香山居士白居易在《长恨歌》中形容杨贵妃：“温泉水滑洗凝脂”。意思就是，温润的泉水洗涤着 *** 滋润的肌肤。

连洗澡都用泉水，也难怪她肤若凝脂了，毕竟水好，皮肤自然也会更好。

再来看看如今 *** 如云的娱乐圈。

应该没有女孩不羡慕女明星们的水煮蛋肌，虽然她们对肌肤的保养 *** 各不相同，但是却有一个共同习惯——爱喝水。

喝水不仅能够及时为细胞液、血液等补充水分，滋润 *** 各个组织的表面皮肤，同时还能加速新陈代谢，促进 *** 内 *** 的排出。

美国《人类神经科学前沿》早前曾刊登一项研究发现，喝够水能改善情绪状况。

在抗衰老方面，喝水的更大好处是滋润肌肤、清洁皮肤。

所以，娱乐圈的明星们有多爱保养，就有多爱喝水，不止是女明星，男明星也是。

不过，也有 *** 疑说，我每天8杯水，喝水只会多不会少，也没见皮肤水润到哪里去呀！

也许你没喝对水，喝水也有讲究。

首先，要主动喝水。 *** 每天喝更好不低于2L，特别是夏天和运动的时候。

其次，别把饮料当水喝。因为一般饮料中都含有香精、色素、糖分以及防腐剂等。

饮用后不仅无法起到补水的作用，反而还会消耗体内水分来代谢，这就是为何饮料越喝越渴的原因。

再有，尽量不要喝“退化”的水，例如纯净水。纯净水被去除了矿物元素之后，就具有较强的溶解力。

长期饮用纯净水不仅不能帮助身体获取矿物质，还会增加身体的钠、钾、镁等矿物质排出，不利于健康。

最后，要多喝好水。什么是好水？当地的、没有污染的、天然矿泉水。

自来水通过 *** 把有害物去除，有益矿物质保留，它就是健康好水。

喝柠檬水，真的能美白、改善免疫力？

天气炎热

清爽的“柠檬水”

成为不少小伙伴的“心头好”

尤其是飘着冰块的那种

一杯下来

感觉暑气都能散掉了

图源 ***

除了清爽解暑之外，还有很多时候大家也会想到柠檬水，比如“感冒了要多喝柠檬水”、“想美白要多喝柠檬水”等，柠檬水一度被赋予各类“功效”。

除了店里买的柠檬水，不少小伙伴还会自己泡柠檬水，但是有的小伙伴泡出来的味道就很“酸涩苦”，非常纳闷，都是柠檬，为什么泡出来味道相差这么大？

今天我们就来一起研究下：

柠檬水怎么泡才好喝？

怎么看柠檬水的那些传闻？

柠檬水怎样喝更健康？

柠檬水怎么泡才好喝

？

相信有不少人听到过这样的说法，“每天喝一杯柠檬水，不仅美白，还能抗癌！”。

图源 ***

柠檬水虽然好喝，但是柠檬水中隐隐的苦涩味却让部分人有些抗拒。要想让柠檬水口味更好，又不想放糖，可以试试两个办法：

1、去掉柠檬籽

柠檬籽和柠檬皮是柠檬水苦涩味的主要来源，尤其是柠檬籽，含有非常苦的柠檬苦素。

而柠檬皮因为含有大量香味物质，去掉后容易影响风味，可以只去掉柠檬籽，从而减轻柠檬水中的苦涩味。

图源 ***

2、用热水泡

热水有利于柠檬皮中香味物质的释放，香气浓郁的柠檬水，会适当掩盖酸苦的不适，更容易让人接受。

但要注意泡好后，更好放凉后再喝，低温下酸苦味也会相对淡一些。

柠檬水的传闻

1、柠檬水酸酸的能减肥？

图源 ***

科普中国曾发文称，酸能减肥本质上就是一个彻底的错觉。

虽然酸味食品在一定程度上能让我们觉得开胃、解腻、清爽，在吃多了大鱼大肉的时候来上一口，会有刮油的感觉。

但是，酸还真没有阻止 *** 吸收脂肪的本领。所以说，柠檬水酸酸的能减肥这个说法不成立。

2、喝柠檬水能美白？

图源 ***

*** 上有传闻称喝柠檬水能美白，主要的依据是维生素C不仅可以加速初期黑色素还原，还可抑制酪氨酸酶的活 *** ，具有很好的抗氧化作用。

而且维生素C能够淡化皮肤中的黑色素，提高肌肤自我修复能力，美白肌肤。但柠檬中的维生素C含量并不是很高，只有22mg/100g。

我们泡柠檬水通常是切几片柠檬泡在水里，这样能喝进去的维生素 C 真的是微乎其微，很难起到起到美白的作用。

图源 ***

3、白天喝柠檬水皮肤会变黑吗？

有人认为柠檬含有光敏物质，白天喝柠檬水的话，在阳光的影响下会发生光敏反应，不仅不会使皮肤变白，反而会使皮肤变黑。

要讲明这个问题，首先要先了解一下什么是光敏反应。光敏反应是指一些物质进入 *** 以后，会和皮肤中的特定物质结合。

吸收紫外线后，皮肤出现类似炎症的过敏反应，形成黑色素沉淀，使得皮肤变黑。

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虽然柠檬中含有的呋喃香豆素属于光敏物质，容易吸收紫外线而导致光敏 *** 皮炎，但是在正常情况下，我们摄入的量不足以诱发光敏反应

据吉林 *** 监发文称，这些物质进入 *** 后很快会被代谢掉，并不一定会在 *** 内逗留很久，白天喝柠檬水会变黑也并不成立。

柠檬水怎样喝更健康

柠檬水虽不能美白、抗癌，但它味道清新，又含有钾、维生素C、类黄酮等多种有益成分，平时可以适当喝一些。

图源 ***

柠檬水不仅适合普通人，也适合那些高血压、糖尿病等慢 *** 患者。

在喝柠檬水时要注意以下问题：

1、选择鲜柠檬

长期喝柠檬水能美白吗，长期喝柠檬水能让全身皮肤变白吗-第1张图片-

新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。

而且，鲜柠檬一定要带皮切薄片，因为皮的部分类黄酮物质及柠檬精油含量更高，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。

一次用不完的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，这样可以在冰箱里存放3天。

图源 ***

2、柠檬水一定要淡

如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一 *** 带皮柠檬泡1升水，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换新的柠檬片即可。

过浓的柠檬水会侵蚀牙齿表面的珐琅质，令牙齿变得脆弱敏感。本身有胃食管反流以及胃溃疡者，喝过浓的柠檬水也会加重胃部不适。

3、水温60℃~70℃为宜

泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来；如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，影响口感，用60℃~70℃水冲泡即可。

图源 ***

如果柠檬特别酸，可以在泡柠檬水的时候加点蜂蜜。

这里需要特别提醒大家，喝柠檬水更好不要加糖，因为加糖会增加糖分的摄入，对健康没有好处。

| 本文观点来源：

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| 编辑：小科

| 审核：科普菌

喝柠檬水真能美白吗？

刚结束不久的夏日，出外活动的人士不少，晒黑的也不在少数，各种美白方 *** 番上场，受到爱美人士的追捧。来自皮肤科领域的专家指出，坊间一些热传的美白 *** 不一定有效果，如柠檬水美白并不靠谱，喝多了还容易产生一些副作用，美白的关键应是做好平时的防晒和晒后修复工作，日常多摄入蔬菜以及维生素C丰富的水果。

柠檬水所含维C数量有限

支持喝柠檬水可美白的观点认为，柠檬水中含有丰富的维生素C，可以帮助 *** 和抗衰老，此外，它还含有丰富的果酸，可以减少皮肤的黑色素，因此有一定的美白作用。

专家指出，抛开数量谈作用是不科学的。中山大学附属第六医院皮肤科主任吴良才副主任医师介绍，维生素C可以加速初期黑色素还原成无色，还可抑制酪氨酸酶的活 *** ，从根源上减少黑色素，可以说，口服维C具有较好的抗氧化功效，能够提高肌肤自我修复的能力，确实能起到淡化黑色素斑点、提亮肤色的作用。

然而，一个柠檬含有的维C量是有限的，可能一天要吃6个柠檬才有一定效果，更不谈切片泡的柠檬水所含的维C量了，所以靠喝柠檬水来美白的说法不靠谱。

摄入过多或致胃溃疡

适量饮用柠檬水可以清新味觉，调节食欲，补充微量的维生素C，过量则会产生副作用。

吴良才介绍， *** 每天所需要的维C是200mg，在临床中有患者曾因饮用过量柠檬水而出现皮肤变黄的情况，由于柠檬中含有一种血内胡萝卜素，饮用过多柠檬水而出现血内胡萝卜素过多症，临床上通常表现为皮肤染黄，无明显过敏症状。

除了皮肤变黄，长期大量饮用柠檬水也可能会导致皮肤变黑。专家介绍，柠檬中含有光敏物质,口服容易被 *** 所吸收， *** 皮肤受到阳光照射，这些光敏物质和阳光相互作用下,非但起不了美白作用,反而容易使皮肤变得更黑,甚至导致皮肤变得敏感。

此外，柠檬水喝太多对牙齿有影响，柠檬中含有的酸 *** 物质过多, 如果没有注意及时漱口和清洁口腔，酸 *** 物质残留在牙齿上,容易软化牙齿,使牙齿容易受到腐蚀。摄入过多酸 *** 物质会造成肠胃不适, 严重者可致胃溃疡等。需要注意的是，如果想通过口服维C美白，过量的话可能会使人出现高尿酸尿症和高草酸尿症，长期过量摄入会诱发肾结石或尿道结石。

美白要做好防晒

日常多吃水果蔬菜

专家指出，美白产品的美白原理，不外乎通过三种途径：抑制黑色素、阻断黑色素、代谢黑色素，“所谓美白就是减少黑色素颗粒的形成”。一方面，黑色素通过络氨酸酶由黑素细胞生产出来，目前一些美白产品通过抑制络氨酸酶来延缓或减少黑色素颗粒的形成，从而达到美白效果。同时，呈氧化状态的黑色素颗粒也会使皮肤显黑，一些抗氧化产品可使黑色素颗粒还原成颜色较浅的初始还原状态，也可达到美白效果。这些美容产品短期内使皮肤呈现出美白的效果大多数只能带来一个短期效果，使用美白产品或食物想要快速实现永久美白是非常难的。

吴良才介绍，要美白，防晒最关键，“平时一定要做好防晒、保湿、晒后修复工作。另外，情绪、压力、睡眠也会对色素形成有一定影响”。而对于角质层、屏障受损，甚至产生病理 *** 的色素改变如色素沉着、雀斑等，仅用美白产品是不能达到效果的，需要在医生指导下辅助医疗措施。在日常生活中，多食用水果蔬菜，以及一些维C含量丰富及抗氧化的水果对皮肤是有好处的，如猕猴桃、西红柿、柚子等。广州日报讯（全媒体记者梁超仪通讯员简文杨）

来源：广州日报

想变白，这些常识 *** 作是不对的哦#柠檬水

如果想变白，4件事情不要做。喝柠檬水？家用美容仪？

想要变白，这4件事不要做。

之一个喝柠檬水，美白效果微乎其微。想靠它变白你可能要喝上万的水。

第二个敷美白面膜。如果说你发现你变白了，你一定要去查这个面膜里是有荧光剂的。

第三个打美白针，会加重代谢负担。所以王医生建议家用美容仪。

第四个是家用美容仪的是射频设备，它是不可能起到任何代谢色素的效果的。

下面王医生告诉大家几个安全变白的小 *** 。首先可以考虑做，它对色素的瓦解的力量也很强，它是排在 *** 价比之一位的。

第二个考虑做皮秒或者超皮秒的项目。它击碎色素的能力会要比光子强很多，因为够精准而且力度够大。注射水光，是打水光针，单纯的打水光针可以起到补水的作用，给它加一点点维生素C，氨钾环酸等，你皮肤也会起到非常好的美白效果。

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喝柠檬水真能美白吗？

柠檬水所含维C数量有限

摄入过多或致胃溃疡

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喝柠檬水真能美白吗？专家：饮用过多柠檬水皮肤或变黄变黑

解惑专家：吴良才中山大学附属第六医院皮肤科主任

大洋网讯刚结束不久的夏日，出外活动的人士不少，晒黑的也不在少数，各种美白方 *** 番上场，受到爱美人士的追捧。来自皮肤科领域的专家指出，坊间一些热传的美白 *** 不一定有效果，如柠檬水美白并不靠谱，喝多了还容易产生一些副作用，美白的关键应是做好平时的防晒和晒后修复工作，日常多摄入蔬菜以及维生素C丰富的水果。

柠檬水所含维C数量有限

摄入过多或致胃溃疡

适量饮用柠檬水可以清新味觉，调节食欲，补充微量的维生素C，过量则会产生副作用。

除了皮肤变黄，长期大量饮用柠檬水也可能会导致皮肤变黑。专家介绍，柠檬中含有光敏物质,口服容易被 *** 所吸收， *** 皮肤受到阳光照射，这些光敏物质和阳光相互作用下，非但起不了美白作用，反而容易使皮肤变得更黑，甚至导致皮肤变得敏感。

此外，柠檬水喝太多对牙齿有影响，柠檬中含有的酸 *** 物质过多，如果没有注意及时漱口和清洁口腔，酸 *** 物质残留在牙齿上，容易软化牙齿，使牙齿容易受到腐蚀。摄入过多酸 *** 物质会造成肠胃不适，严重者可致胃溃疡等。需要注意的是，如果想通过口服维C美白，过量的话可能会使人出现高尿酸尿症和高草酸尿症，长期过量摄入会诱发肾结石或尿道结石。

美白要做好防晒

日常多吃水果蔬菜

（广州日报全媒体记者梁超仪通讯员简文杨）

喝柠檬水真的能美白吗？不要想多了，送你3个真正美白的 ***

爱美之心人皆有之，日常生活中很多爱美的人都想拥有白皙的皮肤，这样看起来会更加的精致，更加的漂亮。变白是许多人护肤的重中之重，也经常会使用一些生活窍门来让自己变得越来越白。喝柠檬水美白的 *** 流传已久，但是它实际上是没有这个功效的，这种美白 *** 一点也不靠谱。

为什么喝柠檬水没有美白的功效呢？

人们之所以认为和柠檬水能够美白，主要是它里面含有大量的维生素C。虽然柠檬非常的酸，但是酸和维生素C的含量不能挂钩，柠檬在所有的水果当中维生素C含量并不是更高的，是草莓维生素C含量的1/2，是猕猴桃维生素C含量的1/3。而且把柠檬切成片，再泡进水里，这个处理过程会对维生素C产生 *** 作用，本身柠檬里面的维C含量就不多，再泡成水，含量就很有限了。虽然柠檬水并没有美白的功效，但是在日常生活中可以多喝一些柠檬水，它是不错的饮料。