冬天是个干燥的季节，人的体温在没有发烧的情况下是保持恒温的，而冬天气温较低， *** 皮肤的屏障抵御不了，所以自我保护能力下降，造成水分流失，所以皮肤才会出现干燥缺水，严重的甚至会发痒开裂，这些都是肌肤缺水的表现。面对这种情况，也许很多人只懂得多喝水，或者冬天在脸上涂上后厚厚的一层妆容来掩盖皮肤干燥的尴尬。化妆只是表面功夫，下班回到家卸了妆，脸上照样干巴巴，这是因为是皮肤里面缺水，而不是皮肤表面。
干燥冬季， *** 就爱喝这碗甜汤，脸蛋水嫩滑溜溜，面油钱都省了！我想很多女生为了皮肤水嫩白皙都会不惜血本给自己买燕窝吃，但是燕窝高昂的 *** 确实不是每个女生都吃得起的。冬天不寒冷且干燥，水要多喝，汤也不能落下，比起略显油腻的猪肉汤，排骨汤，猪脚汤，清甜爽滑的红枣银耳莲子汤更受女生青睐。做法也简单，家里有锅就能做，炖锅、电饭煲、高压锅都能让你喝上红枣银耳莲子汤。
要知道，红枣银耳莲子汤并不是夏日专属甜汤，冬天喝照样益处多多。银耳素有“菌中之冠”之称，有润燥养颜的作用，莲子有清火润肺的作用，与补血益气的红枣炖汤喝再好不过。隔三差五喝一碗红枣银耳莲子汤皮肤水嫩白皙，冬天面油都省了，还能提高身体免疫力和抵抗力，女生别错过了。说到这里大家最关心的肯定是银耳如何煮出满满胶质了。首先银耳要选用高品质无熏硫的银耳，其次银耳要提前用清水浸泡一晚，最后下锅之前尽可能把银耳撕小块。这样煮出来的银耳才会胶质浓稠！
食材准备：银耳一朵，莲子一抓，红枣5颗，枸杞适量， *** 适量
红枣银耳莲子汤的做法
Step1：银耳提前一晚用清水浸泡，泡发后的银耳像绽放的花朵一样美。银耳要选无熏硫的，这样才容易出胶质，而且营养价值和口感都远胜熏硫过的银耳。
Step2：泡发好的银耳用手撕成小碎块，尽量碎，这样炖的时候更容易出胶质。泡发后的银耳滑溜溜的，所以用剪刀比较方便。
Step3：把银耳碎倒入电饭煲里，加上没过银耳两倍以上的清水，红枣清洗干净之后放入锅里。
Step4：莲子一定要把莲子芯去掉，否则整锅甜汤都是苦的。好的莲子是不需要去浸泡的，不用煮多久就会很粉糯，所以莲子的品质也很重要。
Step5：去芯莲子清洗干净也倒入锅中，按压煮粥模式煮两次银耳胶质就比较丰富了，莲子也粉糯了。
Step6：第二次时间要到的前10分钟，把清洗好的枸杞和 *** 倒入锅中，等第二次煮粥时间到了就可以吃了。如果你想要更浓稠的胶质，再重复煮一次胶质效果就很理想了。
胶质满满的红枣银耳莲子汤就煮好了，这种甜汤是最简单的了，食材准备好，一锅炖煮就可以去忙别的了，时间到了尽情享用即可。冬天，女生要记得经常喝这碗甜汤，你会发现你的皮肤莫名其妙地变好了，早上起来照镜子被自己美醒。
【馆长碎碎念】：
1、银耳出浓稠胶质的四大因素：无熏硫、清水浸泡一整晚、撕成银耳碎、炖煮时间长些。这些都具备了，煮的银耳汤没有胶质你来打我。
2、枸杞的加入别觉得多余，枸杞的营养丰富，几乎所有的汤品里都是可以放些枸杞增加营养价值的。
红枣银耳羹，滋润养颜、养心安神、养阴润燥，你不来一碗？图文内容均为润心食忆原创，发现盗图抄袭势必会追责到底，请三思而后行。温润身心，食之记忆！感谢大家的支持与喜爱。请持续关注，每天更新不一样的美食相关内容。诸位有什么食材新吃法和特色美食也可以留言和我分享，祝大家每天都有一个好心情！
原材料：
红枣：更好是买灰枣，口感及甜度上都比较好。
银耳：超市有散装的银耳卖，白银耳，黄银耳都可以;网上也有售卖鲜银耳的，口感脆一些。
*** ： *** 糖， *** 糖都可以。
今天我用到的银耳，是超市买的一朵朵的黄银耳。
*** 的话，我个人认为， *** 糖煮出来的口感要好吃一些~
黄银耳
做法：
1：准备好需要的食材
2：将干黄银耳放进盆中进行泡发，泡发好的状态如下图;将根部的深 *** 可以摘掉，泡好好之后的银耳极为轻易就可以用手撕碎，再将银耳撕成一小朵一小朵，越小越好。
3：红枣清洗干净另装一个碗中泡发，一般两人吃的银耳羹，取10-12颗红枣就够了。
4：今天借助的是电压力锅来煲银耳羹。淘洗干净的银耳碎注入没过清水，一定要没过银耳，喜欢吃汤多点的可以多加水，依个人情况而定。
5：盖上盖子，就摁煮饭键便可以了。二十分钟后电压力锅气放出去打开锅盖，加入红枣， *** 糖，再开盖煮上十分钟左右，关掉电源关上锅盖焖上几分钟。
这焖的关键，就是让余热将加了 *** 之后的银耳羹变得浓稠的关键。
6：放凉之后可盛出来直接食用，也可送到冰箱里冷藏一两小时，冰冰凉凉的口感更好！
好啦~
附上我自己煲的红枣银耳羹，有图有 *** ，快去学做吧，简单着呢！
可可爱爱，吃吃胖胖。大家好，我是白胖的百万。
早上起不来怎么办？想要精致的早餐让一整天元气满满的，但是又起不来做早餐。来试试百万的银耳红枣汤，简简单单的元气满满一整天吧。
主要食材
银耳
枸杞
红枣
***
首先，取一小块银耳，冲洗一下，放入炖罐中
加入 *** ，枸杞，红枣和适量的水。合上罐盖。
然后往高压锅内加入适量的水，将炖罐移入高压锅内。定时调好时间，就可以去睡个美美的觉啦。
等到第二天清晨起床后，喝一口暖暖的银耳汤，配上两个水煮蛋，生活不要太滋润了。
感觉不错吧，快来试试吧
百万小学堂：
银耳富含大量的维生素D，能有效地防止 *** 内钙离子流失。银耳中还含有大量的蛋白质和铁元素，因此有补气，和血的功效。清热健胃，增强 *** 免疫力。但是银耳易受潮，可以将其装入瓶中，密封好。最后再将银耳存放于阴凉干燥处。
人生就像一趟列车，而各位观众朋友们能在百万这边有几分钟的停留，不难得是一次美丽的邂逅。感恩每一位观众朋友的浏览品读；每一次留言；每一次点赞；每一次关注。百万会努力地坚持创作，创好作，明天见，谢谢大家！
秋冬干燥常喝它，去燥润肺特滋润，每天一碗皮肤水润有光泽真年轻大家好，今天来跟大家分享一道适合秋冬季节喝的养生甜汤——银耳雪梨红枣汤。
最近北京气温明显降低，随之而来的是干燥，静电，原来每周敷一次面膜也还说得过去，现在敷三次都还觉得皮肤很干燥，状态不好。所以是时候加一些食补了，适合秋冬的养生甜汤有很多种，其中最热门的食材是银耳和雪梨，他俩的搭配可谓经典，存在即合理，既然千百年来的秋天人们都用这两种食材来润燥，那一定是有道理的，别的不说，光味道来讲还是很 *** 我的，雪梨似乎就是为炖汤而生的，那股清甜真的太迷人了，超级好喝！银耳炖出胶质以后的口感是糯糯的，入口即化，这汤我一次可以喝两碗。
我今天分享的银耳雪梨红枣汤是以银耳和雪梨作为主要食材，利用养生壶炖制而成的，喜欢喝甜汤，水果茶的朋友肯定家里也是备有养生壶的，小小巧巧的很实用，在现在的家庭中已经算不上什么稀罕物件了，按照步骤给出的 *** 来 *** 一定能让银耳快速出胶，做出口感和味道都一级棒的甜汤！
好啦，我下面就来分享一下这道银耳雪梨红枣汤具体的用料用量以及 *** *** ，喜欢的朋友赶紧一起来试试吧，让这个秋天也跟着变得滋润起来，远离干燥～
【用 料】
银耳3朵，雪梨半个，红枣5粒， *** 糖适量，纯净水适量
【 *** *** 】
1.准备银耳，干银耳要洗净后提前一晚用凉水冲分浸泡，切细丝
2.红枣去籽切片，雪梨去皮切块
3.养生壶如果带隔水炖功能是更好的，这种养生甜汤要文火慢炖出来的效果以及味道和口感才是更好的，没有隔水炖就直接放入养生壶即可，加入清水，与银耳高度齐平，选择炖煮模式，炖一个小时
4.加入雪梨和红枣，继续炖煮一个小时
5.最后加适量 *** 糖增加甜度，大约炖煮五分钟 *** 糖就能融化，融化即可
6.用这个 *** 炖煮的银耳甜品很容易出胶质，口感特别好，食材也都炖煮的很软糯了，入口即化，非常好吃
好啦，今天的食谱介绍就是这样，掰掰～
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银耳红枣汤（能量加强版）三伏天，今年之一次留意，是因为在微博上看到，感觉确实要吃点好的，都说“冬病夏治”养养身体，润肺止咳，动手做点好吃的吧。
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银耳红枣汤，长这么大，之一次做。呵呵→_→以前都是外婆和妈妈做，最近和妈妈聊天，才知道原来外婆是在医 *** 公司工作，我小时候体质比较弱，外婆就经常做些好吃的给我。据说有蛮多南宁土方，以后慢慢分享给大家。今天先和大家分享最普通的“银耳红枣汤”。
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以前基本不做，一是因为懒，二是因为感觉银耳要泡发，很麻烦，现在超市有泡发好的品牌银耳，就打算试试，看看能不能做出家里外婆和妈 *** 味道。
在超市买了一朵银耳，昨天用了1/3，下午试了一次，感觉不错，今天干脆做两碗，晚上饿了吃宵夜，吃个过瘾。哈哈哈哈，做法其实蛮简单的～～～（我是凭吃过的感觉做的，属于自创，材料用量可以根据个人口味调整哈）
银耳是买现成的，一大朵，当然之一步是剪好银耳，用矿泉水泡一下，红枣洗干净，我就一起泡了，15-20分钟。
放到碗里，我一碗放了6个红枣，加水不用末过银耳，以免蒸的时候溢出来浪费噢。
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加点 *** ，我加的是 *** 糖，口感好一些，我不喜欢甜食，因为想着红枣也会甜，就只放了3-4小颗。
盖上锅盖，开火就开始蒸了，这就是传说中的“隔水蒸”哟，中火20分钟，转小火10分钟欧了。
开锅的时候，感觉熬出胶质了，哟西哟西
??嘿嘿，加了点能量饮料，有丰富的B族和牛磺酸，更滋补，味道杠杠滴。
透明的感觉像不像果冻？
红枣也很入味，清淡不甜刚刚好，不腻口。配上个网红蛋糕，满足了。
真的蛮好吃的，我也是很久没吃了，蛮Q的。至于这个蛋糕在哪，以后再和大家聊，先看看图吧。
?三伏天，来一碗这样的“银耳红枣汤”，还是能量加强版，满足了。
欧了，附上功效，度娘都能找到。大家可以自己动手试试。（文字部分孕妈妈尤其注意哈）
银耳中含有丰富的钙、铁元素，准妈妈常吃银耳，能预防抽筋、骨质疏松和贫血，还能促进宝宝的骨骼和大脑发育。银耳是准妈妈在 *** 期间的理想滋补品，但患有糖尿病的准妈妈需慎食。红枣中丰富的维生素C，可以增强准妈 *** 免疫力。
红枣还有静心疏肝、安神定志的功效，准妈妈孕期情绪多变，适量吃红枣可以养血安神，另外红枣含有的锌元素可促进胎宝宝的脑细胞发育，增强胎宝宝的味觉。因此，适量吃红枣对准妈妈和胎宝宝的发育都有好处。
还有些禁忌
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祝大家吃的愉快，粉丝多多哈
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银耳被称为“菌中之冠”，它是一种营养价值很高的食材，一直被称为“ *** 的燕窝”，不仅美容养颜、润肺益气，在三伏天的季节，还能温润滋补，常饮红枣银耳汤，可改善睡眠，调理肠胃，健脾胃，聪明的女人每天坚持喝一碗，成本才2块钱，虽然从煲汤来说，谁也比不了广东人，但是如此小成本的银耳汤，大家都还是能接受的，步骤简单，只需一个小砂锅就能搞定。
要做出好喝的银耳汤，首先就是它的食材，例如红枣、枸杞、莲子、百合、 *** 等，都可以来一些，银耳汤想要好喝，一定要煮的很浓很烂，出胶汁了才好吃，浓浓的汤汁，就像勾了芡一样，味道甘甜、口感滑润，还能补充能量。
银耳如何快速出胶？首先要将根蒂去掉，再将其剪碎一点，泡发银耳的时，千万别用热水，也别用温水，会使银耳的营养物质流失，要用凉水浸泡2个小时，放入砂锅中，注水更好是银耳的两倍，避免中途再次添水，大火烧开，然后再转成小火，差不多50分钟左右，银耳的颜色，会变得非常透明，每天坚持喝一碗，越喝越美。
红枣银耳羹
食材：银耳、枸杞、红枣
调味： ***
1、准备一大朵银耳，放入凉水中浸泡，时间约2个小时，避免使用热水、温水，因为会导致发粘、营养流失。
2、银耳浸泡好之后，去除根部硬蒂，然后切成块，大小要均匀，另外还有红枣、 *** 、枸杞、百合等等。
3、现在开始熬制，准备砂锅一个，依次放入银耳、红枣、 *** 、枸杞，加入适量的开水，然后盖上锅盖，锅开转成小火，慢炖一个小时。
枸杞一般选择后放，因为我这砂锅不大，为了避免烫伤，索 *** 一股脑全放进去了，正确的做法，应该是临出锅前10分钟放枸杞。
4、大约一个小时，先关掉火源，然后小心的打开看一看，银耳已经炖的非常软烂，胶质满满，炖银耳不能着急，小火慢炖才是精髓，拿勺子舀起来，又黏又糯就可以了。
5、冰镇之后的味道更佳，汤汁黏稠香甜，现在是大暑节气，给家人炖上一锅银耳羹吧，除了能补充消耗的水分，还能喝出好气色，真是一举两得。
技巧总结
1、泡发的时候用用温水，泡软之后要切掉 *** 的硬蒂。
2、干银耳别买雪白的那种，很可能熏过，要挑偏黄颜值没那么高的。
3、喜欢甜一点的可以加糖，红枣枸杞本身就有甜味，根据情况来。
做法仅供参考、收藏转发，谢谢点赞
银耳红枣枸杞汤，美味又养生（润肺补肾、止咳生津）我是食味菜谱，热爱美食，每日更新家常菜和面食的做法，关注我每天学习做菜，总会给你惊喜。
自己做的银耳红枣枸杞汤，女儿连喝了两碗！
银耳红枣枸杞汤是一道滋补的汤，银耳味甘、 *** 平，归肺、胃、肾经。是传统的高级滋补品和珍贵 *** 用菌，具有润肺补肾、止咳生津、提神益气、健脑嫩肤、恢复肌肉疲劳等功能。对老弱病残，特别是手术后病人和产妇，效果尤其显著。也确实有美白效果。
*** ***
1、红枣用水洗净备用
2、银耳放盆里用水泡发，凉水温水均可用。
3、泡发的银耳用手掰成小块。
4、剪去蒂部 *** 部分，洗净备用(根蒂 *** 部分太硬了，口感不好)。
5、枸杞洗净备用。
6、银耳放入高压锅中，加适量水。
7、放入红枣。封闭高压锅煮1小时。
8、放入枸杞，闷5分钟，盛出即可食用。
朋友们，有时间的情况下可以自己做哦，老少皆宜，不仅美味还养生！
用大红枣熬汤，在现在特别盛行，红枣熬的汤不仅补身体，还能润肺止咳，对于患有感冒咳嗽的人，喝一些红枣熬的汤是很有益处的，可止咳润肺。
1.银耳20克（大约半朵），红枣20颗， *** 60克（可根据各人的口味添减分量）。
2.把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、 *** 一起放到锅里，加水，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
秋冬干燥来一碗平民燕窝汤吧，<捂脸>最近每天晚上喝一碗银耳汤！习惯汤汤水水的胃吃了太硬的食物就感觉不舒服！
白木耳红枣汤就是平常生活中常见的银耳红枣汤，是深受到大众喜爱的甜品，味道甜糯香甜，做法简单，营养价值丰富，在润肺养胃、生津解毒方面有很好的疗效。
白木耳红枣汤的做法
需要的食材
银耳100克，枣100克， *** 100克。
步骤做法
1、将白木耳和红枣用冷水泡发。
2、莲心也提前泡发，然后将泡好的食物放在高压锅里，加入足量的水。
3、加入 *** ，开始煮。
4、煮好之后即可出锅了。
白木耳红枣汤的做法介绍
需要的食材
银耳20克，金丝小枣10颗，枸杞子几粒。
步骤做法
1、将银耳放在开水中浸泡20分钟，泡发后取出洗净，并去除黄根，掰成小朵。
2、在汤锅中倒入适量的清水，大火烧开后，转小火放入银耳煮半个小时。
3、汤汁变得黏稠后，放入红枣继续熬煮10分钟，如果有枸杞的话可以同时适当放入几粒枸杞子。
4、盖上盖子，再焖5—10分钟左右即可。
