不得不说，近些年随着我国工业的迅速发展，中国居民终于迎来了全民奔小康的时代，经济和生活水平双重上涨，一切都向着好的方向发展。
但是，生活水平的升高，也给居民健康带来了不小的隐患，有很多“富贵病”的病发率都在持续升高，比如脂肪肝就是其中一种！
所谓的脂肪肝，就是因各种原因导致的肝脏内细胞脂肪堆积过多，它本身属于一种肝脏病理 *** 改变。
有相关的数据调查显示，脂肪肝正在严重威胁中国居民的健康，它已经成为了仅次于 *** *** 肝炎，我国第二大最为高发的慢 *** 肝病，且病发率仍在不断增长、发病趋于年轻化。
不过，脂肪肝和 *** *** 肝炎有明显区别，它在临床上划分为了轻度、中度、重度三个等级。
脂肪肝在一般情况下，属于可逆 *** 疾病，如果能在早期诊断并及时进行相关治疗，肝脏就能逐渐恢复正常。
那么问题来了，到底该如何做，才能给肝脏减肥呢？
1、减肥：大量研究调查显示，肥胖就是脂肪肝出现的最根本因素，肝脏内脂肪堆积的程度，往往和个 *** 重呈现出正比关系。
之所以会如此，是因为肝脏原本就是脂质代谢 *** ，当体重超标之后，周围组织的脂肪就会在肝脏内逐渐沉积，肝脏代谢脂类物质的功能逐渐紊乱，最终发展为了脂肪肝。
重度肥胖者，脂肪肝出现率甚至是高达了90%以上。而在体重得到控制之后，患者肝脏内脂肪浸润也会减少或消失；
2、饮食调整：很多脂肪肝患者都会陷入一个误区，认为想要疾病康复，自己只能完全吃素、过度节食。
殊不知，禁食、过度节食、吃素造成的营养 *** ，也会导致脂肪肝的出现。
因此，想要脂肪肝彻底恢复，患者要做的可不是彻底节食，而是应当科学、健康的摄入食物，将蛋白质、维生素、膳食纤维、少量脂肪合理搭配在三餐中，每餐维持在6-7分饱为更佳状态。
同时，因酒精造成的脂肪肝，患者还需要积极戒酒，尽量做到滴酒不沾；
3、增加运动量：在确诊为脂肪肝后，患者要积极进行运动。运动的目的，就是促进体内脂肪消耗、加速血液循环和新陈代谢。
在临床看来，脂肪肝患者应当首选各种有氧运动，比如快步走、慢跑、游泳、骑自行车等等。
在运动时脉搏应当维持在每分钟100-160次左右，每次运动时间持续在30分钟以上，运动后疲劳感以20分钟内消失为更佳状态。
不过，这里需要强调的是，运动需要循序渐进，特别是体重基数较大的患者，最初不能进行大量 *** 度的锻炼，以免对各个关节造成伤害；
4、 *** 物治疗：到目前为止，临床还没有针对脂肪肝的防治特效 *** 物，西 *** 一般都是宣传保护肝细胞、降脂 *** 物和抗氧化剂等。
通常情况下，轻度脂肪肝患者多不需要用 *** 治疗，而中重度脂肪肝患者，特别是已经出现了类似肝炎症状表现的人，又或者是合并高血脂症的患者，就需要在医生建议下选择 *** 物进行治疗，避免病情进一步加重。
最后还要强调一点，脂肪肝在轻中度阶段，看似没有症状，但是放任其发展，到重度脂肪肝阶段后，就会对患者的肝脏功能造成影响，未来甚至是可能会发展为肝纤维化、肝硬化。
因此，在确诊脂肪肝后，患者不能放任不管，积极治疗才是正确做法。
来源： 医说健康
脂肪肝分为这6种，不同类型，治疗 *** 有区别随着生活水平质量的提高，患有脂肪肝的几率越来越高而且年轻化。脂肪肝分为多种类型，需根据不同的类型选择合适的治疗 *** 。
脂肪肝应该怎么治疗？6种不同类型脂肪肝的治疗方 *** 不同！
1、酒精 *** 脂肪肝
酒精 *** 脂肪肝也就是单纯 *** 喝酒所引起的，必须要戒掉酒，多吃高蛋白、高热量以及高维生素的食物，及时纠正营养 *** 问题，脂肪摄入量不能超过总热量的20%。另外要控制不饱和脂肪酸摄入，因为此类物质会通过脂质过氧化作用而加大对肝组织带来的损伤。
2、糖尿病 *** 脂肪肝
糖尿病 *** 脂肪肝要稳定好血糖，严格按照医生嘱咐，使用降糖 *** 物或者胰岛素，避免吃升糖指数高的食物，饮食以低热量高膳食纤维以及低脂肪为主。
3、肝炎后脂肪肝
肝炎后脂肪肝一般发生在慢 *** 肝炎以及急 *** 毒 *** 肝炎恢复期，只要是因为摄入太多热量或者缺少运动有关，脂肪会在肝脏中沉积。不仅要积极控制肝炎，同时也要减少滋补品摄入，控制脂肪糖分以及总热量的摄入，多参加户外活动来分解脂肪。
4、营养 *** *** 脂肪肝
营养 *** *** 脂肪肝一般发生在消化吸收障碍、营养摄入不足以及患有慢 *** 消耗 *** 疾病人群身上。需均衡的调理饮食，多吃含丰富蛋白以及高维生素的食物。病情严重的话需在医生的指导下合理使用复合氨基酸制剂。
5、高脂血症 *** 脂肪肝
此类脂肪肝不必过于担心，只要调整好饮食就能痊愈，饮食以低脂肪、低糖分以及低胆固醇为主，多吃含膳食纤维的食物比如山楂芹菜香菇等能降低血脂，而且防止脂肪在肝脏沉积。
6、肥胖 *** 脂肪肝
此类脂肪肝要积极的控制，只要体重减轻脂肪肝问题也会消退。但是要掌握正确的减肥 *** ，不能过度节食减肥，以免引起电解质紊乱或者高尿酸血症等。可通过调整饮食结构以及运动的方式来帮助燃烧起脂肪。
温馨提示
不管哪种类型的脂肪肝都要控制脂肪以及糖分的摄入。改变 *** 的生活方式，适当的增加运动量，控制体重，戒掉烟酒，少吃油腻食物。另外也可以在医生的指导下选择 *** 物治疗，期间密切监测肝功能变化。要养成定时拉 *** 的好习惯，合理的补充蛋白质以及维生素，能帮助肝细胞的修复和再生。
脂肪肝可以逆转，老中医教你疏肝 *** ，让脂肪慢慢散去现在我们的物质生活，得到了非常多的提升。物质生活的提升，在饮食上体现得淋漓尽致，泰国咖喱、意大利比萨、墨西哥巧克力、北京烤鸭、天津锅塌里脊、河北驴肉火烧......那是应有尽有。
但是丰富的饮食，加上五体不勤的你，对肝来讲就是灾难。清·张志聪注《内经》的时候说过：”中焦之气，蒸津液化其精微......溢于外则皮肉膏肥，余于内则膏肓丰满。“也就是说，吃下去的东西，经过脾胃的运化之后，变成脂肪，充斥在身体内外。
脂肪肝就是肝细胞内，脂肪堆积过多产生的病变。正常情况下， *** 的肝组织中只有少量脂肪，脂肪的重量是肝重量的3%-5%；当脂肪重量是肝重量的5%-10%时，为轻度脂肪肝；当脂肪重量是肝重量的10%-25%时，为中度脂肪肝；超过25%为重度脂肪肝。
当重度脂肪肝得不到缓解的话，会造成脂肪型肝炎；而脂肪型肝炎逐渐加重，有可能转化成脂肪 *** 肝炎 *** 的肝硬化；近一步有转肝癌的风险。但是脂肪肝却是可逆的疾病，所以，我们一定要重视脂肪肝的早期诊断，及时治疗。
图 | 来源 *** 新闻 by 39健康网
如果是轻度脂肪肝，只要你做到降低体重、调整好饮食、注意睡眠，脂肪肝就能慢慢缓解，自我恢复了。
如果是中度或者重度的脂肪肝，就需要加上合理的 *** 物干预。比如，需要一些疏肝理气的 *** ，肝气条达了，肝解毒、代谢脂肪的功能就加强了，脂肪肝也就缓解了。比如，用一些健脾的 *** ，等脾胃运化功能好了，水就不能聚为湿，积成脂肪了。
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脂肪肝最怕这 3 种「 *** 」，便宜不要钱，医生都知道肝脏是唯一有「再生能力」的 *** 。有实验发现，正常大鼠肝脏被切除2/3后，两周后就能再生恢复到原来大小。
但对于脂肪肝患者来说，脂肪在肝脏不断沉积，这些「变胖」的肝细胞慢慢就啥活也干不动了。
不仅再生能力变弱，其他代谢、解毒、免疫功能也会受影响，甚至进一步恶化成肝炎、肝纤维化、肝硬化......
由于害怕向肝硬化、肝癌发展，不少患者都很关心吃什么 *** 能治好脂肪肝？
今天，我们就跟大家说说脂肪肝最怕的 3 种「 *** 」！
比吃 *** 更重要的，是这点！
很多时候，脂肪肝都不是一个 *** 的疾病，常常是全身 *** 疾病累及肝脏的一种体现。
换句话说：治疗脂肪肝，没有特效 *** ，去除病因才是治疗脂肪肝的更好措施！
轻中度脂肪肝，即使发展到肝炎阶段，若能「去除病因」，肝脏仍然可以好转甚至恢复正常。比如——
- 酒精 *** 脂肪肝：戒酒后数周或数月内，肝内脂肪沉积一般能完全消退；
- 长期饥饿引发的脂肪肝：通过饮食补充足够的蛋白质、热量后，肝脏病变可迅速逆转；
- *** 物 *** 脂肪肝：大多在停 *** 2～3 个月，可恢复正常；
- 肥胖型脂肪肝：在有效控制体重、腰围后，也可显著改善......
具体怎么做？我们也可以遵照以下 3 个处方。
之一种 *** ：应该怎么吃？
要想脂肪少，管嘴少不了！
饮食治疗的目的，不仅是为了改善肝脏脂肪沉积，也是为了保障各种营养素的摄入，维持身体正常活动。
那怎么管法：
- 吃多少：每餐吃到七八分饱，远离烟和酒；
- 怎么做：多蒸煮、少油炸；
- 怎么搭配：粗细搭配、高蛋白质、 *** 生素、低动物脂肪。
食物怎么选呢？
- 蛋白质选择：如低脂牛奶、瘦肉、鱼（蛋白质中的胆碱、蛋氨酸等，可使脂肪变为脂蛋白，从而顺利从肝脏运出）；
- 食用油选择：尽量选择「植物油」，可定期更换食用油种类，每天摄入量控制在 25～30g（约2、3个茶匙）；
- 水果选择：每天 150～ *** g（如一两个苹果），尽量安排在餐前或两餐之间吃，避免血糖迅速升高。
第二种 *** ：运动怎么选？
很多人都把脂肪肝看做是一种多吃少动引起的「懒病」。
因此，我们也提倡大家：能坐不躺、能站不坐、能走不站、能快不慢。
至于如何有效运动，我们推荐：
- 选择合适的运动方式：推荐快步走（半小时内步行3000米，每周 5 次）、游泳（半小时）；
- 选择合适的运动强度：每次运动时，目标心率应控制在（170-年龄）左右，心率过高或运动后有疲劳感或饥饿感，都说明运动强度过大，会导致食量增大，反而不利于减脂；
注意事项：运动前要做好热身运动、注意保暖，运动后要注意补水。
需要提醒的是，有 4 类脂肪肝患者不宜剧烈运动。
- 合并严重疾病的脂肪肝患者：如急 *** 心肌梗死、心力衰竭、重度高血压、肾功能不全、肝功能明显损害、1 型糖尿病等
- 营养 *** *** 脂肪肝患者：如合并甲亢、肺结核等全身消耗 *** 疾病患者。
- 因 *** 物、酒精、毒物导致的脂肪 *** 肝炎患者
- 妊娠急 *** 脂肪肝患者等。
坚持运动一周后，脂肪肝患者可能会感觉有效，但要有稳定看得见的效果，至少需要坚持 6～8 周。
对部分合并高脂血症的患者来说，停止运动 4 天后，血脂就会恢复到之前水平。
第三种 *** ：持之以恒
很多脂肪肝患者都尝试过减肥、戒酒，但均以失败告终，最后甚至失去信心「放弃治疗」。
这时，你就需要一张「心理处方」来树立战胜疾病的信心了！
远离酒肉环境，可以找家人监督饮食与运动：
- 逐渐减量：比如不用突然完全戒酒，可先争取在2～3周内将饮酒量减少一半，然后慢慢停止饮酒；
- 厌恶训练：可以在餐桌等地方张贴自己大腹便便的照片，抵御食物 *** ；
- 替代训练：食欲强烈时，可以用一些低热量食物如胡萝卜、黄瓜等替代高热量零食。
- 化沮丧为力量：当代人生活工作压力大，很多人都会化悲愤为食欲，这时建议大家采取运动、泡澡等方式发泄 *** 情绪，必要时可接受心理咨询。
纠正自己的 *** 生活习惯是个困难、缓慢的过程，因此我们也要摆正心态，不要太过焦虑。只要 *** 对了，疗效总会看得见。
注意！这些情况需 *** 物治疗
当脂肪肝合并有明显炎症或肝纤维化时，成功减肥、坚持戒酒的效果可能也不理想。
这时，除了继续坚持饮食、运动处方，医生也会为患者制定抗炎保肝、合并疾病治疗方案。
如合并糖尿病的患者，需考虑降糖治疗；
合并高脂血症的患者，需考虑降脂治疗；
检查提示有明显肝损伤或肝纤维化的患者，需考虑抗炎保肝治疗。
注意： *** 物治疗是专业医疗行为，患者切勿轻信偏方，自行购 *** 或滥用 *** 物。
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作者：plu *** an
脂肪肝可以治好吗？治疗 *** 物有哪些？近年来，脂肪肝的发病率很高，很多人如果不去做体检往往发现不了什么，即使查出来了，很多 *** 不重视。
一般来说，轻微的脂肪肝对于机体无妨，但重度脂肪肝患者容易发展成肝硬化和其他慢 *** 肝病，对健康危害极大。所以脂肪肝一定要早期干预，轻微地加强锻炼并改善饮食生活习惯就可以逆转，重度的则需要配合 *** 物治疗，治疗 *** 物也很多。
比如，胆碱、蛋氨酸、多价不饱和卵磷脂（PUL）、S-腺苷甲硫氨酸（SAMe）、牛磺酸、前列腺素E（PGE）、维生素、血脂调节 *** 等等。
但这些 *** 物都有严格的适应症和剂量要求，需在专业医生的指导下服用，擅自服用则可能带来危险。总体来说，得了脂肪肝，早期干预的话，基本完全可逆。
发展到后期的话，临床上预后往往不太好。我是肝病医生程进明，大家若有相关问题都可在评论区留言咨询。
体检查出脂肪肝，能用哪些 *** 物进行治疗？脂肪肝是由多种原因引起的脂肪堆积在肝脏细胞内的一种临床病理综合征，可引发心血管、消化、 *** 等 *** *** 疾病。临床上根据其致病原因，分为酒精 *** 脂肪肝和非酒精 *** 脂肪肝<1>。脂肪 *** 肝病严重威胁着人们的健康，已经成为仅次于 *** *** 肝炎的第二大肝病，且发病率不断上升。脂肪 *** 肝病的发病受遗传因素、环境因素以及代谢应激等多因素的影响。
脂肪 *** 肝病患者需认识到肥胖和过量饮酒危害健康，纠正 *** 生活方式。超重或者肥胖者需减轻体质量特别是减少腰围并防止体质量反弹，过量饮酒者需戒酒或显著减少饮酒量并防治戒断综合征，多饮茶水和咖啡可能有助于代谢紊乱及脂肪 *** 肝病的防治<2>。
酒精 *** 脂肪肝的治疗
?酒精 *** 脂肪肝的治疗原则为：戒酒和营养支持，减轻疾病严重程度；改善已存在的继发 *** 营养 *** ；对症治疗<3>
患者戒酒后，应摄入高蛋白、高维生素饮食以纠正营养 *** 。同时，在脂肪摄入不宜超过总热量的15％~20％的范围内，减少饱和脂肪酸的摄入，适当增加不饱和脂肪酸的摄入。
B族维生素有防止肝脏脂变，保护肝脏的作用；硫辛酸能增加肝糖原，促进碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢，增强肝脏解毒能力；维生素B12参与胆碱合成，胆碱为磷脂构成成分，磷脂在肝内参与脂蛋白的形成，有助于从肝脏移去脂肪。
?非酒精 *** 脂肪肝的治疗
对于非酒精 *** 脂肪肝的治疗，包括基础治疗和 *** 物治疗。基础治疗包括运动疗法、饮食疗法和行为疗法； *** 物治疗多是根据其发病机制，针对疾病不同病理环节而选取相应的 *** 物，主要包括：改善胰岛素抵抗、对抗脂质过氧化损伤、保护肝细胞及纠正血脂紊乱等。
▲基础治疗
研究发现<4>，随着体质指数（BMI,计算公式为：BMI=体重/千克÷身高2/米）的增高，脂肪肝的严重程度增加，二者呈正相关。通过运动、饮食和行为疗法治疗后，超重及肥胖者体质指数有明显改善，随着体质指数的逐渐降低，脂肪肝也逐渐减轻。
建议非酒精 *** 脂肪肝患者膳食定量，宜低糖低脂的平衡膳食，不用或减少含糖饮料，减少饱和脂肪（动物脂肪和棕榈油等）和反式脂肪（油炸食品）的摄入；增加膳食纤维，如：豆类、全谷物类、蔬菜和水果等含量；并采用中等量有氧运动，如骑自行车、快速步行、游泳、跳舞等，每周4次以上，累计时间150~ *** min<2>?
▲ *** 物治疗
?★管理血糖
对于合并空腹血糖受损/糖耐量异常/2型糖尿病的脂肪肝患者，建议使用二甲双胍和吡格列酮等胰岛素增敏剂防治糖尿病，血糖控制未达标者建议内分泌科会诊或转诊。暂不推荐胰岛素增敏剂用于无糖代谢异常非酒精 *** 脂肪 *** 肝炎患者肝损伤和肝纤维化的治疗。胰升糖素样肽-1（GLP-1）受体激动剂，如艾塞那肽、利拉鲁肽、度拉糖肽、司美格鲁肽等，可以改善非酒精 *** 脂肪 *** 肝病患者肝脂肪含量及炎症，适合用于肥胖伴口服二甲双胍/磺脲类治疗血糖控制不佳的2型糖尿病（T2DM）患者<2>。
★管理血脂
非酒精 *** 脂肪肝患者为心脑血管疾病患病高风险人群，因此非酒精 *** 脂肪肝患者应积极防治心脑血管疾病的危险因素。改变生活方式3~6个月以上，血清低密度脂蛋白-胆固醇仍>4.14 mmol/L时，建议使用他汀类 *** 物使该指标至少降低30%-50%，以减少心脑血管疾病的发生<6>。
★中医治疗
中医治病讲究辨证沦治，对脂肪肝的治疗也应遵循这一原则。不同的脂肪肝患者，有不同的证型类别，需要采用不同的方 *** 进行治疗。除了内服，针灸、敷贴、穴位埋线等中医手段也可用于治疗非酒精 *** 脂肪肝，建议在有资质的医疗机构进行<8>。?
总之，对于酒精 *** 脂肪肝，戒酒为最有效的治疗。非酒精 *** 脂肪肝的治疗应在运动、饮食和行为疗法的基础上，根据疾病的不同病理状态选择相应的治疗 *** 物。
?参考文献：
<1>. Torres JL, Novo-Veleiro I, Manzanedo L, et al. Role of microRNAs in alcohol-induced liver disorders and non-alcoholic fatty liver disease
<2>. 中 *** 究型医院学会肝病专业 *** 会, 中国医师协会脂肪 *** 肝病专家 *** 会, 中华医学会肝病学分会脂肪肝与酒精 *** 肝病学组, 中华医学会内分泌学分会肝病与代谢学组, 脂肪 *** 肝病诊疗规范化的专家建议（２０１９ 年修订版）
<3>. 中华医学会, 中华医学会 *** 社, 中华医学会消化病学分会, 中华医学会全科医学分会, 中华医学会《中华全科医师 *** 》编辑 *** 会, 消化 *** 疾病基层诊疗指南编写专家组, 酒精 *** 肝病基层诊疗指南（２０１９年）
<4>. 杨惠云. 体质指数与非酒精 *** 脂肪肝的关系 160 例临床分析
<5>. Garber AJ, Abrahamson MJ, Barzilay JI, et al. Consensus statement by The American Association of Clinical Endocrinologists and American College of Endocrinolo *** on the comprehensive type 2 diabetes *** *** ment algorithm -2019 executive sum *** ry
<6>. 中国 *** 血脂异常防治指南修订联合 *** 会. 中国 *** 血脂异常防治指南(2016 年修订版)
<7>. 金怒云, 余小虎, 施建平等. 还原型谷胱甘肽治疗非酒精 *** 脂肪肝40 例
<8>. 中华中医 *** 学会脾胃病分会, 非酒精 *** 脂肪 *** 肝病中医诊疗指南
?
来源：北京医管综合北京朝阳医院
?作者：北京朝阳医院 *** 事部 *** 师 张静慧
审稿：北京佑安医院 *** 学部副主任、主任 *** 师朱晓虹
?编辑：薄梦嫄
一个中成 *** ，专克脂肪肝，肝脾同调，祛湿清热，化浊降脂大家好，我是沈医生，今天给大家分享一个中成 *** ，不仅养肝还可健脾，同时还能清热除湿，化浊降脂，让我们远离脂肪肝。
得了脂肪肝，总觉得累，头晕，浑身没劲，并且食欲不好，到了饭点不想吃饭，吃不下，总觉得恶心想吐，口干口苦，另外还总是打嗝 *** ，上个厕所 *** 颜色发黄， *** 稀，还粘，难以排出，并且很难冲下去，重要的是右上腹还动不动就疼，医生就建议我们多多运动，清淡饮食。
其实，我们口中常说的脂肪，在中医看来，就是痰湿，那么痰湿是怎么形成的呢？中医有句话叫做“湿聚则成痰”，当湿气太多，凝聚在一起时就会逐渐形成痰湿，因此这种脂肪肝通常是由于体内湿热重，痰浊内生而引起的，而“脾为痰湿生成之源”。
所以水湿痰浊的生成跟脾有很大关系，所以我们治疗脂肪肝不仅要治肝，还应该治脾，所以接下来就给大家推荐一个中成 *** ，可以肝脾同调，清除湿热，化浊降脂，那就是化滞柔肝颗粒！
化滞柔肝颗粒主要由茵陈，大黄，山楂，白术等16味 *** 材配伍组成，其中苍术，白术，陈皮，山楂和瓜蒌主要负责健脾益气，增强脾胃运化功能，清除痰湿，化浊降脂；茵陈，决明子，大黄，泽泻和猪苓主要负责利水渗湿，清热泻火，疏通大 *** ；
女贞子，枸杞子和墨旱莲主要负责补 *** ，滋阴液，防止阴虚而引起内热；小蓟和柴胡疏肝凉血，调畅全身气机；最后一味 *** 甘草调和诸 *** ，因此，对于湿热阻滞产生痰浊而引起的脂肪肝有很好的疗效。
注意，生活中引起脂肪肝的原因有多种，因此建议在医生辩证后，弄清楚病因再对症用 *** ，否则可能没有疗效，甚至会加重病情。
脂肪肝如何治疗？一、减重
减重是脂肪肝最重要也是最根本的治疗方式。研究显示，1年内减重3%-5%可逆转单纯 *** 脂肪肝并改善代谢综合征，体重下降7%-10%可显著降低肝功能水平并改善脂肪 *** 肝炎，体重下降10%以上并维持1年可逆转肝纤维化。对于年轻人，减重减掉的不止是脂肪，更是 *** 的生活习惯。
1. 管住嘴
多数脂肪肝患者在饮食结构上存在较明显的问题。脂肪肝患者提倡的健康饮食包括：减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，控制碳水化合物摄入；多吃蔬菜、粗粮，保证优质蛋白质摄入，适量吃水果。对于年轻人来说，各种外卖、夜宵、油炸食品、甜点、饮料、方便食品及频繁的聚餐无疑是高脂饮食的罪魁祸首，生活中应注意避免。
不少年轻人下定决心减重后，为了达到快速减重的目的而选择禁食或只吃青菜，但这种无碳水化合物饮食、低蛋白饮食，极易造成营养 *** ，并不能有效改善脂肪肝。营养 *** 可导致蛋白质合成减少，而肝脏代谢所需要的各种酶都属于蛋白质，酶类的减少导致肝脏无 *** 常工作，将间接导致肝脏功能受损，反过来加重肝脏代谢障碍，脂肪堆积在肝脏内难以转运，欲速则不达。
2. 迈开腿
多坐少动的生活方式也是脂肪肝的主要“帮凶”，绝大多数脂肪肝患者习惯久坐，且很少参加体育运动。 *** 主要通过体力活动消耗多余热量，没有被消耗的热量会转化为脂肪储存在体内。脂肪肝患者可以有氧运动为主，每天坚持中 *** 度有氧运动30 min左右，每周5次，可配合阻抗训练以增加骨骼肌含量、提高基础代谢率。
游泳、骑车、跑步、健身 *** 、跳绳及各种球类等都是很好的有氧运动，年轻人身体素质及心肺功能良好，运动 *** 较少，可选择自己感兴趣的运动进行。但肥胖人群需注意避免频繁跑跳的运动，以减少对膝盖的损伤。
3. 一直在减肥的路上
虽然“管住嘴、迈开腿”十分容易理解，但大多数年轻人对减肥三分钟热度，一直在减肥的路上却从未成功，导致脂肪肝持续没有好转。这种情况也不需要沮丧或内疚，更不能因此自暴自弃，研究表明，肥胖症患者1年内能够减重10%以上者仅有<10％。
为了更好地坚持，并不强求在减重一开始就严格做到所有的饮食运动要求，可以先从自己容易坚持的方式做起。比如先戒掉夜宵、甜点、饮料，用骑行替代坐车或选择自己感兴趣的球类运动，坚持一段时间后再逐渐培养更严格、更健康的饮食运动习惯。如果体重明显超标或确实难以坚持，还可以寻求临床营养师、运动康复师的帮助，来一起制定科学有效的个体化减重方式。
二、去除可能原因
过量饮酒导致的脂肪肝，戒酒绝对有效，肝内脂肪沉积一般在戒酒数周或数月内可完全消退。事实上，脂肪肝患者应尽量做到“滴酒不沾”。
是否存在其他肝脏疾病、特殊 *** 物应用或其他 *** 疾病所导的致脂肪肝，需要医生帮助进行判断。因此伴有肝功能异常、特殊用 *** 史或不适主诉的脂肪肝患者，建议就医进行 *** 评估，以去除这些可能的病因、控制原发病。
三、 *** 物治疗
目前并没有上市 *** 物能够明确改善肝脏脂肪沉积、治疗或治愈脂肪肝，脂肪肝的主要治疗方式仍是减重、戒酒和生活方式的改善。
对脂肪 *** 肝炎及肝纤维化的患者，抗炎保肝及抗纤维化治疗可部分改善肝脏炎症、延缓肝纤维化进展。但 *** 物的应用需在医生的指导及监督下进行，不建议患者随意服用保肝 *** 物。 （via 北京清华长庚医院）
来源： 北京12320在聆听
薛大夫说脂肪肝更好的治疗是什么脂肪肝除了对症治疗，目前没有有效的 *** 物，那么有什么好办法吗？回答是肯定的，那就是全生活化管理，换句话说就是从饮食、运动、行为等方面进行改善。已经肯定，脂肪肝患者体重下降5%就能获得明显的效果。
研究证明，体重减轻可减少肝脂肪并改善,抵抗，降低肝病进展以及发生糖尿病、心血管疾病等的风险。减轻≥5%总体质量可减轻患者的肝脂肪变 *** ，减轻≥7%总体质量可使肝炎消退，减轻≥10%总体质量可使肝脏纤维化消退或稳定。
那么，体重减轻不到5%时能否获益？肯定的结果是：即使体质量只减轻3%~5%也有40%患者有不同程度的肝组织学改善。这具有重要指导价值：即不能将体质量减轻7%~10%，仍要鼓励其减重。
所以减重是治疗脂肪肝更好的办法！
长期服 *** 伤了肝、脂肪肝、慢 *** 肝炎等患者，带您了解5类保肝 ****** 物，既有其治疗作用，也会存在一定的 *** 反应，长期服 *** 者，要警惕肝脏的损伤。
安全用 *** ，除了需要严格遵医嘱用 *** 外，需要长期服用降脂 *** 、抗结核 *** 物者，可能需要搭配服用保肝 *** 。
介绍一下目前保肝 *** 的种类，具体需要遵医嘱服 *** 。
1、抗炎类 *** 物
*** *** 物：异甘草酸镁注射液、甘草酸二铵肠溶胶囊。
作用机制：可抑制肝细胞的炎症反应，具有保肝抗炎的作用。
2、肝细胞膜修复保护剂
*** *** 物：多烯磷脂酰胆碱（PPC）
作用机制：可促进肝细胞的再生，减少氧化应激与脂质过氧化、抑制肝细胞凋亡、降低炎症反应和抑制肝星状细胞活化、防治肝纤维化等功能。
3、解毒类 *** 物
*** *** 物：谷胱甘肽（GSH）、N-乙酰半胱氨酸（NAC）及硫普罗宁等。
作用机制：可参与体内三羧酸循环及糖代谢，激活多种酶，从而促进糖、脂肪及蛋白质代谢，并能影响细胞的代谢过程，可减轻组织损伤，促进修复。
4、抗氧化类 *** 物
*** *** 物：水飞蓟素类和双环醇。
作用机制：水飞蓟素具有抗氧化、抗炎、抗纤维化及降脂作用。双环醇具有抗脂质过氧化、抗线粒体损伤、促进肝细胞蛋白质合成、抗肝细胞凋亡等多种作用机制。临床可快速降低谷丙转氨酶、谷草转氨酶的水平，尤其是谷丙转氨酶。
5、利胆类 *** 物
*** *** 物：S-腺苷蛋氨酸（SAMe）及熊脱氧胆酸（UDCA）。
作用机制：SAMe 有助于肝细胞恢复功能，促进肝内淤积胆汁的 *** ，从而达到退黄、降酶及减轻症状的作用，多用于伴有肝内胆汁淤积的各种肝病。
