这道西柚汽水简单成这样，再不做我真的哭给你看

西柚剥皮，把肉起出来，注意不要有白色的皮哦，要不然会苦！！！加入半罐汽水（如果用原汁机或者榨汁机就不用加汽水。用搅拌机或者豆浆机的果汁功能就要加汽水才好打。破壁机转速太快了，发热就不好喝了。喜欢冰的汽水和西柚提前放进冰箱冷藏，汽水加雪碧或者七喜比较好无色比较好看！）搅拌！倒杯子里，再倒入剩下的汽水。喜欢酸一点的就按我这个比例，一罐汽水一个西柚，能有两三杯西柚汽水。不喜欢那么酸的可以加多一罐汽水！就是这么简单，让汽水变的清新起来，营养起来！喜欢果粒，喜欢有点口感的可以加入西柚果肉哦！季节,饮品,下午茶,夏

西柚：一颗充满健康与美味的水果

水果一直被誉为大自然的馈赠，而西柚（Pomelo）无疑是其中的一颗珍宝。这个巨大的柑橘类水果以其清新的味道、多种营养素和健康益处而闻名于世。本文将详细介绍西柚，从其起源、外观、口感、营养价值到如何食用以及与健康的关系，一一为您揭示这颗美味水果的奥秘。

之一章：西柚的起源和品种

西柚，学名Citrus *** xi *** ，是柑橘科（Rutaceae）柑橘属（Citrus）的一种水果。它起源于东南亚，主要分布在 *** 、印度尼西亚、泰国和中国南部等地。西柚树通常高大，树冠茂盛，叶片深绿色，枝繁叶茂，树干粗壮。这颗水果的历史可追溯到几个世纪前，早期被广泛栽培并传播到世界各地。

在不同地区，西柚有多个品种，每个品种都略有不同的特点。一些常见的品种包括：

泰国香西柚：这个品种的果皮呈淡绿色，内部果肉甜美多汁，有着浓郁的花香气味。

*** 红柚：红柚的果皮呈粉红色或淡红色，果肉有着淡淡的甜味和微酸味。

巨型西柚：如其名，这个品种的西柚非常大，有些甚至可以比头部还要大。它的果肉通常清爽多汁，非常适合 *** 水果沙拉。

第二章：西柚的外观和口感

西柚是一种大型水果，通常比葡萄柚稍大，其形状呈圆形或椭圆形。它的外皮坚厚，有时甚至需要一些力气才能剥开。果皮的颜色因品种而异，可以是淡绿色、粉红色或淡 *** 。果肉呈白色或粉红色，取决于成熟程度。

西柚的果肉口感清爽，多汁，质地柔软。与葡萄柚相比，它的酸味相对较低，更加甜美。西柚的味道可以用清新、淡雅来形容，有时还带有一些花香气味。这使得它成为了许多人钟爱的水果之一。

第三章：西柚的营养价值

西柚不仅美味，还是一种营养丰富的水果。它提供了多种维生素、矿物质和抗氧化剂，对 *** 健康非常有益。

维生素C：西柚是维生素C的绝佳来源。维生素C有助于提高免疫 *** 功能，促进伤口愈合，同时也是一种强效的抗氧化剂，有助于对抗 *** 基对身体的损害。

维生素A：西柚含有丰富的维生素A，对于维持视力、皮肤和黏膜的健康非常重要。

膳食纤维：这种水果富含膳食纤维，有助于促进消化健康，减轻便秘问题，同时还能帮助控制体重。

钾：西柚中的钾有助于维持正常的血压水平，对心脏健康至关重要。

抗氧化剂：除了维生素C外，西柚还含有多种抗氧化剂，如类黄酮，有助于保护细胞免受氧化损害。

第四章：如何食用西柚

西柚是一种多功能的水果，可以以多种方式食用。以下是一些常见的 *** ：

生吃：将西柚剥皮并分成小段，直接生吃。可以加入一些糖或蜂蜜增加甜味。

*** 水果沙拉：将西柚与其他水果如草莓、蓝莓和菠萝混合在一起， *** 出美味的水果沙拉。

榨汁：将西柚榨成新鲜的西柚汁，可以单独饮用或用作其他饮料的成分。

烹饪：一些菜肴中也可以加入西柚，例如鸡肉沙拉或烤鱼。

第五章：西柚与健康的关系

西柚除了美味之外，还有一系列与健康相关的好处：

有助于减肥：由于其低热量和高纤维含量，西柚被认为是减肥计划的理想选择。

降低心脏病风险：西柚中的钾有助于维护正常的血压，从而降低心脏病的风险。

促进消化健康：膳食纤维有助于促进消化健康，减轻便秘问题。

提高免疫力：维生素C有助于提高免疫 *** 功能，对抗感冒和其他疾病。

抗氧化保护：抗氧化剂帮助保护细胞免受氧化损害，减缓衰老过程。

第六章：结语

西柚是一颗充满美味和健康益处的水果，不仅提供了丰富的营养素，还可以多种方式食用。它的起源、多样的品种、口感和营养价值都让它成为了备受喜爱的水果之一。无论是单独食用还是与其他食材搭配，西柚都可以为您的餐桌增添一份美味和健康。无论您是追求健康还是寻找美味，西柚都值得一试。

*** 来源于 *** ，侵删

缓解压力的更佳食物---葡萄柚

入榜原因

在欧美国家，葡萄柚是时尚和品位的象征，最受上层社会和白领阶层的喜爱，其果肉柔嫩、多汁爽口，强烈的香味以及含量丰富的维生素C，更有净化繁杂思绪、振奋精神、舒缓压力的功效。美国《读者文摘》 *** 推出了10种对健康最有利的水果，葡萄柚就是其中之一。

营养食谱

草莓柚奶汁

材料:葡萄柚1个，草莓50克 ，酸奶200毫升。

调料:蜂蜜适量

做法:草莓去蒂，洗净，葡萄柚洗净，去皮，切块；草莓、葡萄柚、酸奶放入榨汁机，搅打成汁，倒入杯中，加入蜂蜜，调匀即可。

食用点拨:葡萄柚中果糖含量丰富，不宜多吃，更不宜在睡前吃，应尽量在白天食用。又因为葡萄柚的酸 *** 物质也较多，因此更好在饭后食用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒。

秋天快来败败火，喝一口你就会爱上的西柚汁

到了秋天了，本主厨一个不小心就没控制住，大鱼大肉之后，各种上火，赶紧榨了杯西柚汁败败火。

By 凌小雪私厨

用料

• 西柚 一个
• 蜂蜜 适量
• 纯净水 适量

做法步骤

1、取一个西柚，用刀在西柚皮上划几刀，去皮备用

2、留一片西柚，最后装饰用

3、将西柚去掉白色皮和纹路，加入蜂蜜适量和没过西柚的果肉的纯净水，加入榨汁机随行杯里

4、蹬蹬蹬~3秒榨汁，倒入梅森杯，取提前预留的西柚片置于杯边装饰

5、诺~尽情享用吧~美容去火两相宜哦~

小贴士

如果怕苦的话，要尽量去掉西柚肉上的白色皮哦~

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好吃的糖渍の葡萄柚，是不是很有食欲呀

小苏打搓洗干净，去除残留 *** 葡萄柚切头尾表皮划几刀轻松剥皮有木有三个的果肉全剥离出来一个切薄片很多很多砂糖，要很细的那种，大概是1:1(but:如果你不想很甜可以减量)因为葡萄是酸 *** 水果，其实要做腌渍，多放些是木有关系的喔，一定要拌均匀切片的葡萄柚摆在梅森宽口瓶的四壁，然后把果肉罐进去最上面再添一层砂糖用保鲜膜或裁好的保鲜袋盖好，再拧上盖子，要拧紧哈完成鸟...等个三两天就可以盛出点泡水啦，排毒养颜，美美哒

秋天快来败败火，喝一口你就会爱上的西柚汁

到了秋天了，本主厨一个不小心就没控制住，大鱼大肉之后，各种上火，赶紧榨了杯西柚汁败败火。

By 凌小雪私厨

用料

• 西柚 一个
• 蜂蜜 适量
• 纯净水 适量

做法步骤

1、取一个西柚，用刀在西柚皮上划几刀，去皮备用

2、留一片西柚，最后装饰用

3、将西柚去掉白色皮和纹路，加入蜂蜜适量和没过西柚的果肉的纯净水，加入榨汁机随行杯里

4、蹬蹬蹬~3秒榨汁，倒入梅森杯，取提前预留的西柚片置于杯边装饰

5、诺~尽情享用吧~美容去火两相宜哦~

小贴士

如果怕苦的话，要尽量去掉西柚肉上的白色皮哦~

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秘?入口即化??好吃到爆的西柚白玉卷??超 ***

准备好 *** 蛋糕部分的材料蛋黄蛋白分离，蛋白部分冷冻备用，蛋黄加入10克细砂糖搅拌均匀另取一容器，倒入牛奶和色拉油充分搅打至乳化状态后倒入蛋黄中搅打均匀过筛低粉，横向 *** 至面糊没有颗粒后加入色素拌匀蛋白加少许柠檬汁，分三次加入细砂糖打发至大弯钩状态，取1/3蛋白放入蛋黄糊中翻拌均匀，再把剩下的蛋黄糊倒入蛋白中继续拌匀倒入铺了的烤盘中，震出气泡后放入预热150度的烤箱烤制25~30分钟左右，出炉后脱模晾凉再切块备用准备好 *** 糯米皮的材料糯米粉和玉米淀粉混合过筛后加入细砂糖和牛奶搅拌均匀，加几滴色素过筛到容器中盖上保鲜膜水开后上锅蒸20分钟取出后趁热加入黄油拌匀，放凉后揉成光滑面团淡奶油加细砂糖打至八分发状态，装入裱花袋，西柚剥皮切块备用糯米皮撒少许熟糯米粉擀成方形，去掉多余面粉后放在模具中放入切好的蛋糕，挤少许奶油后放上西柚块，再挤一层奶油后裹好糯米皮，包上保鲜膜放入冰箱冷藏定型即可

清清凉凉的西柚来啦！凉拌、榨汁，熬制，酸酸甜甜淡香可口

夏日最清新的美味是什么？走在奶茶摊前，最喜欢的是清清凉凉的西柚奶昔啦！酸酸甜甜，冰冰凉凉，这个夏天炎热去了一半！

西柚果肉淡 *** 或粉红色，柔嫩，多汁，爽口，略有香气，味偏酸，营养丰富。

根据美国食品 *** 品管理局的建议，每天食用半个西柚，不仅可以提供成年人每日所需维C的一大半，而且西柚热量低，仅60卡路里，十分适合减肥人士食用。西柚富含丰富的膳食纤维、维生素A、钾及抗氧化物质，如番茄红素、β-胡萝卜素等。西柚91%的成分是水，这又使它成为水果中的“补水能手”。

如何挑选又甜又多汁的西柚？

选西柚，选上边尖长，下边宽圆，表面呈淡 *** 或橘 *** ，选这类没错了。用手按一按，如果坚硬，说明囊内新鲜。垫一垫重量，水分越多重量越沉，表皮越细腻，果肉越甜。

解锁夏日西柚新吃法！

薄荷西柚凉盘

1. 葡萄柚和橙子清水洗净，去皮取出果肉。
2. 薄荷叶清水洗净控干水分，切碎。
3. 把薄荷叶和蜂蜜混合搅拌均匀，淋在切好的果肉上。

蜂蜜或者枫糖浆都可以，薄荷冰冰凉凉，咬一口甘甜解暑，冷藏一会儿更好吃。

DIY超简单杨枝甘露

1、芒果切丁，将4个芒果的果肉混合椰奶、白糖，放入搅拌机搅拌成椰奶芒果浆，放入冰箱冷藏备用

2.锅中煮水，水沸后放入西米煮1分钟，盖上盖子焖20分钟后，取出过凉，此时西米中间还有小白点

3.焖西米的同时将西柚剥离出丝，放入冰箱冷藏备用

4.另煮一锅水，水沸后，放入过凉的西米，继续煮5、6分钟至西米几乎完全透明盛出过凉即可

5.取出芒果椰汁浆，和西米露混合在一起，淋上少许淡奶油，加芒果丁、西柚丝装饰即可

芒果搭配椰香，再加上 *** 的西米及清香解腻的柚子。其味道香滑可口，甜而不腻。周末和闺蜜约起来喝下午茶，自己在家做的不花钱，比外面便宜多了！

甜而不腻的西柚蛋糕

1、将4个鸡蛋的蛋清蛋黄分离，分别装入无油干净的容器里。蛋黄糊：蛋黄容器中倒入30g糖，50g色拉油和55g柚子汁拌匀，筛入60g低筋粉，用蛋抽Z字型拌匀。

2、蛋白霜：蛋清容器中分3次加入50g糖，打发至中 *** 发泡状态。挖三分之一蛋白霜至蛋黄糊内拌匀，再倒进剩余的蛋白容器中继续拌匀。

3、放入模具摊平，轻震去气泡，放入预热好150度的烤箱内烤25分钟。

4、烤好后拿出蛋糕胚脱模，撮去表面焦皮，用圆形模具压出蛋糕胚。

5、柚子切掉头部挖出的全部果肉，将柚子内部刮干净。底层放入柚子肉，挤一层奶油盖上蛋糕胚，再挤一层奶油放上西柚果肉，盖上蛋糕胚。最后挤奶油，放上西柚果肉，用薄荷叶装饰。

一颗西柚蛋糕完成啦！大概是我这个不喜甜的人更爱的蛋糕了。柔软的戚风蛋糕与酸甜微苦的西柚相合，一层清新一层酸甜，多层次的口感，完全不会腻。

早茶泡水——西柚柠檬蜜

1. 洗去柠檬和西柚表面的浮灰，用盐 *** 表面后再用清水冲洗干净，擦干表面水分。
   玻璃罐、砧板、水果刀开水消毒后沥干至无水。
2. 柠檬横切薄片。平铺在罐底部，约1/3高度。
3. 西柚横切片。铺于柠檬之上，约2/3高度。
4. 依次堆叠柠檬和西柚，直至满罐。缓缓、分少量多次倒入蜂蜜。
5. 因为瓶内空间存在一定的间隙，倒入的蜂蜜开始会全部堆积在上方，之后缓缓落下，耐心等待，根据填充的速度缓缓补充蜂蜜。

瓶中无气泡空隙，确保最上面一片浸泡在蜜中。
满罐后密封瓶盖，入冰箱冷藏3日，用干净器具夹出数片，泡水饮用。取适量蜜水加入味道更好。

西柚蜂蜜果汁

1. 剥西柚，把白衣除干净哟，不能偷懒，这样成品不会苦涩。
2. 加入蜂蜜，我用了两勺，大家根据蜂蜜甜度和口味自行调整~
3. 加入凉水，准备用果汁搅拌机搅拌。反复打了三四次就好了，翻过来倒入漂亮的杯子~就可以开喝啦~

动的粉红色，喝起来酸酸甜甜的，清凉醒神，带到办公室去，轻松工作。

还有那些西柚吃法呢？底下留言跟小编推荐~

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史上更好吃的满杯西柚做法。

准备一个西柚剥皮，装盘放入榨汁机，再加入养乐多，适量蜂蜜或者白砂糖充分榨汁，大功告成！

西柚的营养价值 西柚怎么吃减肥

标签： 怎么 剥皮 图解 方便