*** 期间，外卖也要营养均衡～这7个点外卖的技巧你get了吗？

顿顿外卖，怎么样才能吃的更健康点儿呢？

下面来说说点外卖的 7 个技巧：

1. 把附近的火锅和麻辣烫店纳入收藏夹

这样因为火锅和麻辣烫都是自选食材，主食、蔬菜和蛋白你该吃多少就可以大概点多少，而且可以轻松实现食物多样

2. 点米线/酸辣粉/凉皮/馄饨时加钱加菜

米线、酸辣粉、凉皮里本来会放一点儿菜，但是菜量很难做到 100～200 克，不过好在很多店铺都提供加钱加菜的服务，如果没有这个服务，你就跟店家商量商量。

3. 点饺子、拉面、盖饭时自备蔬菜

饺子馆、拉面馆、盖饭馆基本都会提供一些凉拌菜，但是外食凉拌菜不太安全，建议你从家里带点儿西红柿、小圣女果、黄瓜等来弥补。

4. 快餐主食太多给同事分些

外卖主食的量绝大多数都超出健康减肥该吃的量，吃之前你就先把多余的分给同事，以免自己忍不住给全吃光。

5. 和同事搭伙点炒菜

外餐炒菜量够，但是点一个菜吃得又太单一，更好和同事们一起点，这样就能轻松吃够自己的菜量，还保证食材的多样化。

6. 少点或不点过油、加糖的菜

煎炸的菜有煎带鱼、炸丸子、锅包肉等，先过油再炒或炖的菜有狮子头、干煸豆角、地三鲜等，加糖的菜有鱼香肉丝、西红柿炒蛋、糖醋排骨等。

大公司的食堂基本也都包含了火锅、炒菜、米线、酸辣粉、凉皮、馄饨、炒菜等各种餐食，吃法和注意事项同外卖点餐。

儿童画教程｜低幼儿趣味撕贴创意画《丝瓜藤下》

课程准备

1.课程类型 综合创意美术课程

2.参考课时 90分钟

3.工具材料 彩色卡纸、水粉颜料、水彩笔、海绵印章

课程构思

盛夏季节，瓜田里， 藤蔓下，渐渐结出了许许多多的植物果实。小朋友，你瞧，红红的辣椒像小灯笼一样，长长的豆角一排排垂下来，像姑 *** 流苏裙，还有长长的、青绿的丝瓜，一条条挂在藤蔓上，多么惹人喜爱！小朋友，你喜欢吃丝瓜吗？丝瓜是属于葫芦科的一年生攀援藤本植物，我们常吃的丝瓜实际上是丝瓜藤未成熟的果实，它呈圆柱状，表面稍有些粗糙，有些深色纵条纹，未成熟的丝瓜肉质软软的，吃起来爽滑可口，连 *** 也脆脆的，十分好吃，而成熟了的丝瓜会长成网状纤维，它就像植物界的海绵，在物质匮乏的年代，丝瓜瓤可是家庭主妇们洗碗、擦刷的好工具呢！在今天的美术课程中，就让我们来到乡间田野，一起来摘一摘丝瓜吧！我们将巧用撕贴的方式表现丝瓜的外皮，并以国画独有的留白构图展现丝瓜藤下，并用丰富的曲线勾勒丝瓜藤，呈现出清脆水嫩的丝瓜，我们一起来看看参考教程吧！

情景描述

绚烂的夏天，我们有可口的蔬菜相伴！瞧，丝瓜藤上挂着大大小小的丝瓜，它们翠绿鲜甜，多么惹人喜爱，小朋友，你喜欢吃丝瓜吗？你能说一说丝瓜长什么样子吗？让我们一起来画一画吧！

教学重难点

1.欣赏和参考丝瓜的 *** 素材，根据丝瓜的造型特点撕贴出大小不一的丝瓜。

通过参考丝瓜相关的 *** 素材，仔细观察丝瓜的外形特点，说一说丝瓜的造型是怎样的呢？它的外皮又是怎样的肌理质感？丝瓜呈圆筒状，外皮稍微有些粗糙，还有一条条的深色纵条纹，我们可以巧用彩色卡纸，以撕贴的形式体现丝瓜瘦长的造型，并结合线条表现出丝瓜表面细长的纹理。

2.通过漏印、绘画、手工的综合创作方式，体现丝瓜的枝、叶、花、藤等，使作品更加饱满生动。

在绘画中以留白、疏密等构图法，表现丝瓜的藤蔓，通过漏印的 *** 巧妙地体现丝瓜的叶子，并以绘画表现叶片叶脉等细节，最后运用轻粘土体现出嫩黄的花朵，使画面逐渐丰富饱满，作品更加丰富、生动。

绘画教程

准备几张方形的卡纸

在卡纸上画出叶片的形状并镂空

将镂空的树叶放在纸张上

用海绵印章蘸取深浅不同的水粉颜料

在上面按压出树叶的形状

印出不同大小、方向的叶子

待颜料干后，用水彩笔和修正液

添加出叶脉和蜿蜒的藤蔓

准备深浅不同的绿色卡纸

将卡纸撕成瘦长的形状

将撕贴好的丝瓜

粘贴在画面合适的位置

用水彩笔在丝瓜的色块上

添加一条条纹理特征

用 *** 的轻粘 *** 作小花

体现丝瓜嫩黄的花朵

还可以用海绵印章蘸取 *** 水粉颜料

印出丝瓜藤下的小鸡仔

课后点评

• 在今天的美术课程中，通过观察感受丝瓜这一夏季蔬菜的色彩与造型的美感，巧用好玩有趣的综合表现 *** 体现丝瓜及丝瓜的藤、叶、花，锻炼了小朋友们观察能力和画面组织能力，以及运用多样手法进行创作的能力。

房贷5600，养2个娃，每月支出9000+，我怎么做到的？

阅读前请点击“关注”，每天2篇职场文章陪你成长哦。

作者|杨小米+采薇 编辑|燕子

来源|遇见小mi（ID：yujianxiaomi2015）

大家好，我是写作课的改稿老师采薇。

上次我写了《婆婆说，你们再生个男孩吧！》，有 *** 姐在评论区留言，想知道我是怎么把每月开销控制在9000多块钱的，那我必须腾出空来，立马安排。

▲读者留言

先说说每个月9000多元的具体花销是什么。

房贷5600元，我的自缴社保960元，婆婆家用1000元，我爸妈生活费500元，这8060元，每个月都是固定的。

浮动的花销，就是我留做家用的1500元。

这1500元，支付宝留900元，微信留600元，基本不会花超。

这9000多元之外的部分，都会存起来，积少成多。

我们俩的收入，在小城市还算可观，花销又控制得很好，所以十多年下来，我们也算是从当初的一穷二白，到了现在的小有薄产（跟北上广深不能比），在老家买了两套房，郑州买了一套，现在又在天津买了一套。

下面就分享一下，我省钱的几个要点。

01

能自己动手的，就不找人

我们刚买的房子，是一套二手房，房东把屋子保养得不错，我们就没有再装修。

不过，有间屋子的墙壁，稍微有点脏，这种情况下，要么刷墙，要么贴墙纸。

汀爸说要找装修的来看看，被我阻止了。以我之前的了解，如果贴墙纸，人工费按更便宜的算，一卷纸最少得50元。

我们这间屋子，得用7卷，就得350元。而且我们只贴一间房，要价肯定不止这些。自己动手，就可以省掉这笔钱。

墙壁的事儿，应该不难。然后我就在网上搜了一下，刷墙和贴墙纸，哪个更好一点，最后决定贴墙纸。先看 *** 学习，然后自己动手。

▲我买的墙纸和工具

我先是在 *** 上下单了墙纸、基膜和糯米胶。等 *** 后，我和汀爸就从便利店里借了把梯子，开始刷胶基。胶基晾干之后，裁墙纸，然后把糯米胶兑水，刷在墙纸背面。

等墙纸晾个两三分钟，糯米胶渗进墙纸了，我们俩就配合着把墙纸一点一点地贴好了，最后的成果还不错，如果不靠近细看，基本看不到接缝。

▲我电脑里存了各种装修、维修 ***

这一项，总花销152元，用了一天时间。

虽然有返工的地方，忙完了有点累，但是看着墙壁焕然一新，还是蛮有成就感的。

这虽然是一件小事，但是我想也能体现出我省钱的之一招：能自己动手的，尽量自己动手，毕竟人工太贵了。

有一次我不在家，下水道堵了，汀爸找人给换了个下水口，物料不说了，上门费就要50块。

所以，为了节省这笔钱，我家里备着电钻和大大小小的钳子起子螺丝刀。实在没有工具或者技术难度高的，才会去请人帮忙。

小到换个灯泡、修个水龙头、通个下水道，大到组装个柜子、衣架什么的，我都能自己动手。

每当我换好灯泡，修好 *** ，装好玩具架……汀姐和小宝都会拍手为我叫好：“妈妈好厉害！”

大人小孩的鞋子，脱胶了开裂了，都可以用胶水粘起来。我有一双凉鞋，四年前买的，脱胶过2次，都被我粘好了，现在还在穿。

能省出来多少钱，我没有算过，但是每每搞定一项，能省下钱来，可真开心。

02

物尽其用，家电最看重

“合适”和高 *** 价比

孩子们放假之后，我们开始收拾东西搬家，运了很多东西过来，其中就有我的电脑。

这台电脑，已经用了5年多了，是我2015年从朋友公司里买的二手电脑。

当时我用笔记本办公写东西，觉得不太好用，就跟朋友吐槽了一句，说想买台台式机。

朋友说，她公司正好要淘汰一批电脑，打算卖给回收二手电脑的，连主机带显示器800元。

“当初购进来的时候都是四五千块，说实话这么卖了我真有点心疼。但不卖了这么放着，也是越放越不值钱。”

“你如果需要，我给你留一台好的。”

然后，我就有了一台台式机，一用就是5年。这部电脑配置较高，加上我用得比较爱惜，到现在还特别好用，网页都是秒开，办公完全不在话下。

这台电脑，跟着我从郑州，搬到老家，又从老家搬到天津，也是我的老伙计了。

每次提到这台电脑，我都祈祷它要一直稳定下去，更好能再陪我10年。

有带过来的电器，也有带不过来的电器，比如我家的那台用了9年的滚筒洗衣机，就很不幸地被“抛弃”了。

那么我就得再买一台。现在大家买洗衣机，一般都买滚筒的，但我通过对亲友调研之后，选择了波轮式的洗衣机。

这主要是出于以下3个考虑。

之一，当然是便宜，滚筒的几千，波轮的才几百块。

第二，是波轮的洗衣机，可以浸泡。小孩子总有办法把他的衣服弄得像车祸现场。什么番茄汁、墨水印还有各种不明污渍，所以先 *** 再浸泡，然后机洗，就能比较省力地洗干净衣服。

第三，就是波轮的洗衣机，洗完衣服的水，可以二次利用。

我家原来的滚筒洗衣机，出水口在下面，直接排进下水道。但是波轮洗衣机，是侧出水口。

把洗衣机稍微垫高，就可以接水出来，实现水的二次利用，把这水拿去冲厕所，既能省钱，又环保。

大物件要省，小物件也要省。

我的之一部智能机，是汀爸在2014年给我买的HTC One M8，用到2018年，以屏幕摔烂、内存不足而被弃用。

然后就是现在用的这部华为 *** ，买的时候是1400多元，现在用了3年了。

我们家的电风扇，超市促销时买的，99块钱，用了3年了。

电吹风，是汀爸用 *** 积分兑换的，也用了4年了。

总之，我们就是尽可能地追求 *** 价比，东西贵在实用。不管 *** 还是各种家电，适合自己就行，只要不坏，就一直用下去。

03

衣食住行，能省就省

买家电，讲求 *** 价比和实用，衣食住行也一样。

我们家里的衣帽鞋子日用品，全都是国货。除了冬天的羽绒服之类的，没有哪件是超过200块的。

汀姐和小宝，除了极热和极冷的时候，在学校都是穿校服，所以平时的衣服也不多，一双鞋子的 *** 一般是40元到80元之间。

我自打不去上班之后，也不怎么买衣服、鞋子了，衣柜里的衣服，只要还能穿，就一直穿下去。

我有三个包，一个斜挎包，一个背包，一个妈妈包，不同的场景就用不同的包，都是有些年代了， *** 也都在百元左右。

说实话，一百块的包和一万块的包，我也感觉不出来有什么不同，结实耐用就行呗。

当然，可能也是因为我不上班，没有那个用包的环境。

这一点，汀爸和我一样，不过他要上班，还是要买几件好衣服装点门面，所以在衣着上，花销稍微多一点，但也是两三套衣服来回倒着穿，哈哈~

出行方面，买了房之后，我就很少打出租车了，一般是坐公交车或者步行。

5月份的时候，我去 *** 给小孩办户口，查了一下地图，离我家有两三公里，于是决定不打车，走路过去。

沿途看看花和周围的店铺，再买两个包子一杯豆浆，溜溜达达就去了 *** ，来回省了打车费16元。

打车费这块省了，其它交通费用也要省。在老家的时候，我回我爸妈家，如果自己回去，就坐大巴，进站坐车，需要35元，来回70元。

在站外某个桥上坐车，只需要30元。

虽然一来一回也只是省了10元钱，但苍蝇腿也是肉嘛。

吃的方面，我们一般都是在家做饭。

一方面是，食材安全，肉蛋奶齐全，蔬菜也都是当季新鲜的，营养充分，小孩子吃，比较放心；另一方面，就是能省不少钱。

当然遇到生日节日纪念日，也会去餐馆吃。

食材方面，我主要买米面油肉蛋奶，这些可以在京东到家下单，比自己去超市买能便宜一点，还节省时间。但是各种新鲜蔬菜，一般是我婆婆买。

为什么我很少买新鲜的蔬菜呢？

主要是这些新鲜的蔬菜，超市一般都卖得比较贵且不够新鲜，但是在菜市场买菜，我又经常受“歧视”。

有一次，我去买豆角，问多少钱一斤，摊贩说4元一斤。我就买了。可等我回来，再次经过那个摊位，很清晰地听见摊贩对一位阿姨说，豆角3元一斤。

我有点郁闷，回家就跟婆婆说了，婆婆说，卖菜的也是看人喊价，他看你戴个 *** ，就问你多要点。

从那之后，我就一般不会去没有顾客的摊贩，而是跟在买菜的叔叔阿姨后面，等人家开始买了，我就跟着说：“也给我来2斤！”

但也不总是有合适的时候，有一次我在菜市场，跟在叔叔阿姨后面，走到跟前才发现是 *** 压计的，这个我真不需要，你们慢慢买。

所以，以后买蔬菜，我都是给婆婆的微信里转点钱，让她去买了。

04

孩子基本不报课

玩具和零食有规划地买

最后说的，是我家的吞金兽——汀姐和小宝的花销。

说到孩子，绕不过去的就是课外辅导。

现在国家 *** 了双减政策，要给孩子们减负，其实在没有减负之前，我们也只报了一门英语网课，两个小孩一年4000元。

减负之后，没了网课，这笔钱也省了。

我朋友成老师，给我推荐了国家中小学 *** 云平台，里面有各个年级的精品课程，都是免费的，我已经在给孩子们复习、预习的时候用上了。

▲国家中小学 *** 云平台

https://ykt.eduyun *** /ykt/sjykt/index.html

如果听完了课，还有不会的，我就再辅导一下。虽然我很多知识都还给老师了，但是我在网上买了辅导书，自己先过一遍，然后给孩子辅导，也能解决。

其实，只要平时复习预习得到位，知识点都掌握牢固了，孩子成绩就不会差，他们是有能力学好功课的。

▲小宝的暑假日程表

灵感来自我们的职场训练营

至于兴趣课，我们小学里有免费的兴趣班，小宝一直跟着老师打乒乓球，汀姐学画画。

现在放暑假，我就在B站上搜了免费课程，汀姐学的是《跟布里兹学画画》。小宝没有固定的，都是临时在网上搜简笔画，让他跟着学，主要是“混”。

每天傍晚时分，结束一天的工作，我就会带孩子们出去转一圈，去公园里玩一玩健身器材，追着跑几圈，身体健康就行。

所以兴趣课这一块的开销，基本为零。

然后，就是零食和玩具，这也是我家的一个大项支出。

平时上学了还好，放了假，每天待在家里，没有零食和玩具，孩子恐怕要上天。

我的安排是，每周买一次零食，每天孩子完成作业后，来领零食。童年怎么能没有零食呢，只要控制住量和品类，我还是赞同给小孩子吃零食的。

玩具，就是一个月买一次，就像女人的衣橱里总是缺少一件衣服，小孩子的玩具箱里，也总是少几个玩具。

这一点，婆婆一开始是很反对的。说给小孩子买那么多玩具干什么呢？浪费钱。

我跟她说，小孩子玩玩具，拆拆装装的，会越来越聪明。如果不让他们玩玩具，老看电视，小小年纪眼睛坏掉了，不是更糟糕吗？

婆婆就不说话了。

汀姐和小宝，玩得最多的玩具，就是小颗粒积木。小颗粒积木最为出名的品牌就是乐高，不过太贵了，我都是买国产的。

一开始是30块左右一大盒的小型积木，一盒30个，每天写完作业玩一个。买了两回，他们就不想玩了，因为太简单了。

▲汀姐的积木

▲小宝的积木

然后就开始买稍微大点的积木， *** 直线上升，一套积木四五十块，都够买双鞋子了。

买了几次，超预算超得厉害，我就少买一点，搭配一些零件，创意拼接，两个 *** 玩得不亦乐乎。

每天读书、学习、看电视、吃零食、玩玩具、锻炼身体，两个人只要不打架，每天都过得很快乐。

05

当然，省钱也有翻车现场。

我家小宝的头发，一直是我理的，也没什么技巧，理完像颗猕猴桃。

有一次，我给小宝理完了头发，汀爸说：“要不你也给我理一理吧。”

我一开始是拒绝的，毕竟小孩子的头发，怎么理都行，汀爸的头发要是理坏了，可怎么上班啊。

但汀爸一再坚持，相信我理了7年的“手艺”。我在他盲目的鼓励下昏了头，拎起理发器就按在了他的头上。

然后……我就明白了“头发跟狗啃的一样”是什么意思。

汀爸最终还是去了理发店，把他“狗啃了一样”的发型，理成了平头。

改了发型，汀爸觉得有些不习惯，见我偷偷地笑，就问：“是不是很难看啊？”

“怎么会，咱这颜值，理成光头也是一个字，帅！”我只能闭着眼睛夸。

还有一次翻车，是 *** 屏幕坏了，没及时换，结果要多花160元。

*** 屏幕会碎，还是要“归功于”汀姐，她和小宝每天听课、做题、打卡，要用我的 *** ，然后7月的一天，不知道怎么的， *** 掉地上，屏幕烂了。

碎屏后，我去维修店问了一下，换屏幕要200元。可是我当月的生活费已经花得差不多了，就想着等第二个月再换。

结果没想到，它会一直坏下去……

先是边缘开始翘起，我找了透明皮筋儿固定住，看上去几乎不影响。

又过了几天，我发现屏幕裂开的地方开始变蓝了，而且好像变蓝的地方越来越严重、范围越来越大，大到有天我要用 *** 转账（数字键盘上的数字是随机排列），数字被遮盖，接连好几次输错了密码，我才不得不去修 *** 了。

▲维修前，我的 ***

结果维修店的老板说，里屏外屏都要换，得360元。

这件事也提醒我，东西坏了要么修要么换，一定要果断，否则越拖后果越严重。

当然，除了维系这些基本的生活，我们也有一些其他开销，比如要买书，每几个月报一门网课提升一下自己，还有全家人的保险。

我还有一个小癖好，开心了不开心了，都喜欢买几个本子，虽然根本用不完，但每次翻出来看看，就觉得很开心。

搬家之后，要买的东西不少。

每个月9000多块的花销，的确有点吃力了。所以，省钱节流之余，我也想办法开源，开始写文章赚稿费了。

如果你能看到这篇文章，那就 *** 我下个月又可以再添置点东西了。

最后我想说一下，每个人成长背景不同，处境不同，对生活的理解和追求也不同，所以省钱这件事，可能就是甲之蜜糖乙之 *** 。

花不花钱，花多少钱，甚至买不买房、结不结婚、生不生孩子，每个人都有 *** 选择的权力。

我们的生活，是多方权衡之后的选择综合体，在道德法律容许的范围内，活得痛快，也能为以后考虑，这是最要紧的。

还是那句话，任何省钱的 *** ，都仅供参考。

钱赚来得不容易，每一分都要花在刀刃上，但也要建立在“不委屈”的基础之上。

秋豆角如何高收高产，不仅要选对种植时间，更要科学管理

“我爱我家 我建我家”江宁区谷里街道打造“美丽庭院”扮靓美丽乡村

*** 网讯（记者 高围 郭晔 通讯员 尹兴超 胡悦）“庭院变美了给你们生活带来了哪些变化？”“要组织专业老师对村民多进行培训。”……7月18日，全市美丽庭院创建工作推进会在江宁区谷里街道召开，会前观摩调研中，在位于谷里街道的四门口村村民汪元凤家里，市委副 *** 时新峰一边了解村里的“美丽庭院”建设情况，一边就当前工作作出指导。

记者了解到，四门口村是谷里街道进一步全面深化“美丽庭院”的试点村庄。根据市、区关于乡村振兴战略和农村人居环境整治提升工作的相关要求，为进一步提升居民家庭环境卫生，实现院内院外、房前屋后同步整洁，引导大家共建美丽环境、共享美好家园，谷里街道坚持支部领着干、 *** 员带头干、志愿助推干、群众跟着干、齐心协力干的原则，开展了一系列活动推进美丽庭院的建设。

社区多措并举 助推美丽庭院建设

走进四门口村可以看到，道路两侧的小菜园里，黄瓜、豇豆等时令瓜果青翠欲滴，篱笆外可爱的 *** 微菜园标识让人耳目一新，沿路外墙上的水彩手绘也格外清新靓丽，“美化小院子、富裕钱袋子、幸福一家子”等宣传标语随处可见……村子的田园风光，怡然自得，让人来了都不想走。

摄：光影剑客

来到村民汪元凤家的院子里，篱笆围起的小花圃中，翠绿的蕨类植物长得很高，粉紫色的绣球花一团一团地绽放，墙上挂着的花篮里，矮牵牛娇羞地垂下枝条。汪元凤阿姨介绍，这些花卉的种植和布置 *** 都是之前在院子里的妇女微家举办的培训课上，社区邀请专业老师和志愿者到村里教给她们的，如今的院子更美了，来参观的 *** 不少，每每听到大家的夸赞，他们老两口都笑得合不拢嘴。

摄：光影剑客

走进妇女微家，记者看到墙上挂着几幅色彩鲜艳的儿童画，还有妇女用废旧布料做成的布包、用破麻绳装饰的瓶子……“那些包和瓶子都是我们在手工坊里跟老师学做的，用的都是废旧材料，做出来还能装饰院子。”参加过手工 *** 培训的村民夏祖香告诉记者，以前，一些装鸡蛋的壳子、过时的衣服、用完的瓶子等废旧的物品都只能扔掉，现在跟老师学习把这些东西变废为宝，可以 *** 成各种手工制品，用来装饰家里，让院子变得更漂亮。

据了解，为了给村里人做好各种培训，街道充分发挥了区级“三八红旗集体”——谷里幼儿园的作用，幼师志愿者会不定期到妇女微家手把手教村民们变废为宝， *** 各种好看又实用的作品，深受村民喜爱。同时，为积极推进美丽庭院建设，社区不定时组织志愿者上门宣传，开展家风家训分享活动，在每家每户门口悬挂家风家训标牌，志愿者还为有意愿的村民在自家庭院门口拍摄全家福，展示在村口广场。通过一系列听得懂、做得到、易接受的活动，充分调动妇女儿童参与垃圾分类和美丽庭院建设的积极 *** 、主动 *** 和创造 *** ，同时增强村民的环保意识。

谷里社区妇联 *** 方莲介绍，现在村民的生活条件比过去好了，都有时间有意愿打理自家庭院，每次有活动和宣讲，大家的积极 *** 很高，同时，为了进一步激发大家自觉维护的积极 *** ，社区妇联还实行了对做得好的家庭进行奖励，比如几盆花等用于美丽庭院建设的物品，发挥示范引领作用，为建设美丽乡村添砖加瓦。

村民出谋划策 落实“门前三包”

记者注意到，路边的小菜园都围起了竹篱笆，竹篱上还立起了绿色的 *** 标牌，上面写着菜园主人家的名字，园子里种着当季蔬菜毛豆、玉米、辣椒等，瓜果飘香。“我们平时定期去除草，精心打理自家菜园，不时还有志愿者来帮忙清理菜园周边环境，我们菜园变得越来越好看了。”村民傅海兰对记者说。

来到村民唐月家，记者看到她家院子的地面 *** 净净，墙角摆放着分类垃圾桶，院墙旁的绿植和果树也是一派欣欣向荣的景象。她告诉记者，看到村子里的环境一天比一天好，她们也愿意更用心地维护自家院子内的环境，不乱丢垃圾，不让汤汤水水洒在地上，拆除院子里乱搭乱建的设施，把柴火集中存放并和院子隔开。

摄：光影剑客

据悉，村民自愿在村口的“三包”承诺版上签名，保证落实“门前三包”，维护自家房前屋后和庭院内的卫生，村民之间还会互相监督。许多村民表示，不忙的时候，他们经常会聊聊天，互相交流交流经验，一起为美丽庭院建设出谋划策。

庭院美才有村庄美，村庄美才有乡风美。谷里街道 *** 工委 *** 、 *** 工委主任董红霞介绍，下一步，美丽庭院建设范围将逐渐扩大到整个街道，并组织分片领导、网格员、村长上门宣传，村民按照自愿原则签署美丽庭院建设意愿书，促进村民互相监督。此外，街道还将对美丽庭院开展评比机制，设置“一周一抽查、一月一公布、一季一评比、一年一表扬”的长效管理机制，以维持美丽庭院的建设效果。她表示，街道希望通过 *** 引导，激发老百姓的参与感和积极 *** ，形成“我爱我家，我建我家”的良好氛围，以“美丽庭院”扮靓美丽乡村，让美丽乡村实现“持久美丽”，为推进乡村文明风尚建设，街道农村人居环境整治工作和农村高质量发展做出贡献。

半岁失聪，一路逆袭成清华博士，“ *** ”背后有神一样的父母

作者：翟立华 编辑：付洋

出品：婚姻与家庭 ***

id： *** yinyujiating99

长相甜美，笑容灿烂。

她，看起来与大学校园里的其他女生并没有什么区别。

但是，她却只能用眼睛去“倾听”这个世界，因为，她是一位失聪女孩。

她就是2021年 *** 人物年度人物之一的江梦南。

这个美丽的瑶族姑娘生于19 *** 年，她的名字成为 *** 晚会里最青春的名字。

朗朗读书、莺啼蝉鸣……这些对于普通人来说再熟悉不过的声音，对江梦南来说，是陌生甚至可怕的。因为在3年前装上人工耳蜗之前，她什么也听不见。

然而，就是这样一个从小几乎完全丧失听力的姑娘，在父母的帮助下，通过读唇语学会了“听”和“说”，不仅没有失学，而且一路考出了偏远的瑶族乡镇，直到考上了清华的博士。

这份殊荣也属于台下的一对平凡的夫妻，他们就是江梦南的父母。

因为，有了他们28年的坚持不懈，有了他们的拼尽全力，有了他们的不抛弃，不放弃，才铸就了江梦南不平凡的人生。

01

为女儿，他们成了疯狂的“赌徒”

19 *** 年2月，梦南出生。按照瑶族习俗，赵长军让女儿随母姓江，并且给她起了一个诗意的名字——江梦南。

梦南6个月大时，高烧不退引发肺炎。奶奶带着她在当地诊所用 *** 治疗。20天后，烧退了，她的反应却变得迟钝了。江 *** 抱着女儿在她耳边呼唤：“梦南，南南——”孩子一脸茫然。江 *** 的眼泪一下涌了出来：“孩子是不是听不见了？”赵长军的心一沉。

夫妻俩带着女儿前往长沙中南大学湘雅医院之一附属医院和第二附属医院求医，诊断结果是：梦南的左耳听力损失大于105分贝，右耳听力完全丧失，是极重度神经 *** 耳聋，等同于失聪。

原本健康、聪明的女儿，却因为发烧再也听不见声音，以后只能孤独地活在自己的世界里！江 *** 愧疚得痛不欲生，如果自己好好照看女儿，就不会发生这种悲剧！她抱着女儿号啕大哭。

之后很长时间，江 *** 始终走不出痛苦。和女儿同龄的小孩发出的吵闹尖叫都让她羡慕不已。有一天下班，一只小狗远远地跟着她。江 *** 喊了一声“过来这里”，它真的跑了过来。她蹲下来摸摸小狗的头，忽然悲从中来：老天太不公平了，连一只小狗都能听到声音，为什么自己的女儿听不见？

赵长军的痛苦一点儿不比妻子少，却不敢在她面前落泪。自己是妻子的精神支柱，要照顾她已经崩溃的情绪。梦南因为听不见，极度缺乏安全感，总是抓着爸爸妈 *** 裤管不放。洗澡的时候，赵长军常常用毛巾使劲儿裹住头，堵住耳朵，体会女儿的感受。那种孤独无助的痛苦，让他的眼泪随着淋浴的水花一起流淌。赵长军决定做一个随时出现在女儿身边的“老赵”，让阳光照进她的生命。

虽然每天被痛苦和愧疚折磨，但他们并没有放弃希望。赵长军固执地认为如果女儿进入聋哑学校就读，就会被打上“不正常”的烙印，所以不想让她学手语。尽管女儿对声音毫无反应，他和妻子还是日复一日地对她说话，不停地说！

他们就像失去理智的“赌徒”，赌注是女儿的未来，赌资是夫妻俩全部的时间和精力。

02

永不放弃，教女儿用眼睛“聆听”世界

1994年，赵长军夫妇从电视上得知，中国语言康复中心培训部主任万选荣的儿子梁小坤和梦南的情况差不多。在她的努力下，梁小坤不仅学会了说话，还考上了大学。他们欣喜若狂，带着女儿来北京求医。

等待就诊期间，其他聋哑儿父母都一脸愁容、一声不吭，赵长军和江 *** 却一直和女儿小声说话。他们给她讲墙上展板里的知识，告诉她这里是语言康复中心，穿白衣服的是康复老师……这一幕恰巧被万选荣看到。她对赵长军说：“你们现在的 *** 就是更好的办法，坚持下去别放弃！”这句话，让夫妻俩精神一振。

回到住所，梦南的玩具掉在地上，爸爸妈妈没看见，自己又拿不到，她急得发出一声类似“妈妈”的声音。这声含糊不清的“妈妈”像一声春雷，让赵长军和江 *** 的心冰雪融化。女儿知道通过声音求助，就会有表达的需求和 *** 。他们喜极而泣，搂着女儿又哭又笑！

为了更好地和女儿沟通，夫妻俩买回特殊教育书籍挑灯夜读，研究怎么教聋哑儿发音。江 *** 还特地去特教机构学习，并获得特殊教育 *** 。她心里很清楚，教一个聋哑儿发音没有捷径，一个简单的音节都要重复成百上千次。

一岁多的梦南，在父母的辅助下开始学习说话。女儿听不到，赵长军和江 *** 就轮流拉着她的小手摸自己的喉咙，让她感受声带的震动。每句话，他们都要用明显甚至夸张的表情和动作，让女儿看清口形变化。就这样，小梦南模仿爸爸妈 *** 口形，开始能发出简单的“啊”“妈”“爸”……

光会发声不行，还要教会女儿声调。江 *** 只要捕捉到女儿发出一次对的声调，就会热烈地鼓掌叫好。得到妈 *** 鼓励，梦南学习动力十足。从最简单的“啊”开始，她记住了一声、二声、三声和四声，渐渐掌握了声调。

为了让女儿的普通话发音准确，江 *** 陪着女儿一起看电视，读播音员的唇语。梦南上幼儿园的时候，顺利学会了拼音，通过拼音认字变得简单起来。

7岁时，梦南已经熟练掌握读唇语，进入普通公立小学就读。但是上课时，老师总有背对 *** 写板书的时候，听不到声音又看不见口型的梦南学习很吃力。赵长军和江 *** 就利用晚上和周末，提前教女儿学习课本知识。读完小学四年级，梦南经过学校测试，破格直升六年级。

除了帮助女儿学习以外，赵长军一直没有忘记自己的承诺。他经常陪伴女儿接触大自然，做一个随时出现在她身边的“老赵”。

有一次，赵长军带着女儿去山上挖蕨菜种到田里。他用黑色的纸把一部分蕨菜的顶端包住，把另一部分整棵包住。小梦南好奇地问：“爸爸，我们要和蕨菜捉迷藏吗？”赵长军说：“对，我们要骗一骗蕨菜。”

几天后，只包住顶端的蕨菜长得又细又长，而整棵包住的蕨菜长得又粗又壮。梦南好奇得不行，摇着爸爸的手求他：“爸爸，给我讲讲这是为什么？”赵长军告诉女儿，植物有向光 *** ，包住顶端的蕨菜以为自己还没有出土，就使劲儿往上长，所以又细又长；被全部包住的蕨菜向四周寻找阳光，所以长得又粗又壮。他之前故意不说出 *** ，是想让女儿亲身体验做实验的乐趣。小梦南崇拜地看着他，说：“爸爸，你真厉害！”

赵长军还带着女儿在茶园旁种豆角。豆角架子搭好的第二天，豆角秧就像长了眼睛一样攀爬到架子上。他问梦南：“你说，豆角秧为什么会爬架？”“向光 *** 呗！”梦南不假思索地回答。“对喽，是向光 *** 让它们向着高处攀爬，吸收阳光进行光合作用……”父女俩一个认真讲，一个用心听，阳光暖暖地照在他们的身上。

每到周末，赵长军就带着女儿去茶园玩。他对梦南说：“你看，茶树苗也听不见声音，但是它能看见阳光。强光时，它会保护自己不被晒伤；弱光时，它能利用漫射光进行光合作用。无论是强光还是弱光，它都能生长得很好，这就是大自然的神奇力量。”

小梦南小心翼翼地摸着茶树苗，静静地感受着它蓬勃的生命力。

03

因为淋过雨，所以想为别人撑起伞

小升初时，梦南想读郴州市重点中学六中，爸爸妈妈齐声反对：“你还小，不会照顾自己。六中离家100多公里，太远了！”其实，他们担心女儿听不见，一个人去外地求学受委屈。

“爸爸、妈妈，我知道你们不放心，但我早晚是要走出去的。我想早点儿融入社会，不然等上高中时，课程那么紧张，我再去适应外面会更加忙乱！”12岁的女儿竟然能有条有理地说出这番话，让夫妻俩很惊讶。赵长军先被说服了，二比一，江 *** 只能答应女儿。

但她始终不放心女儿，在郴州陪了梦南一周。车来车往的郴州街头，她怕女儿听不到汽车鸣笛声，万一发生危险追悔莫及。梦南知道妈妈在担心什么，逛街时，把妈妈护在自己的左边；看着红绿灯，牵着妈 *** 手引导她过马路。江 *** 很感动：原来不知道什么时候，女儿已悄悄做好了 *** 的准备，确定了自己将来要走的路。

母女分别时，梦南把妈妈送到学校门口。风很大，她下意识地一把抱住妈妈，把妈 *** 衣 *** 好：“妈妈，别冻着，你回家吧。你和爸爸别担心我，我能管好自己！”

读初中和高中时，梦南从不向父母诉苦。多年之后，江 *** 才知道，因为听不见起床 *** ，女儿每晚睡觉，都紧紧地攥着 *** 。第二天早上，通过 *** 振动把自己唤醒。面对困难，她展现出超出寻常的韧 *** 和毅力，像茶树苗一样生机勃勃。

2010年，梦南之一次 *** 考了573分。这个分数远远没达到她的预期，但是妈妈却不同意她复读。女儿能取得这样的成绩，江 *** 觉得已经很满足了。梦南却一再劝妈妈，说：“让我再试一次！我能考得更好！”江 *** 叹了口气，说：“女儿，我只是不想让你太辛苦了。”

那年暑假，梦南开启了复读模式。茶园里的猕猴桃熟了，前来采摘的游客常常看到一个穿着连衣裙的小姑娘坐在树荫下低头看书。

2011年，梦南以615分的成绩考上吉林大学。3年后，她又考上吉林大学的硕士研究生。

2018年，梦南硕士研究生毕业，决定报考清华大学的博士生。赵长军和江 *** 面面相觑，觉得女儿好像有点儿“飘”。考博本来就难，何况是人才济济的清华大学？但女儿有梦想总是好事，不能打击她的积极 *** ，夫妻俩还是表示支持和鼓励。

梦南自己反而胸有成竹，读研期间，她就发表了全英文的影响因子为3.123的SCI *** 。英国曼彻斯特大学向她伸出橄榄枝，澳大利亚的名校也有意邀请她去深造。但是，她最想去清华大学读博。清华，是所有中国孩子的梦校。她不仅向往清华大学，而且想通过亲身经历证明：失聪的孩子也可以上清华！她想点燃聋哑儿的希望！

果然，梦南顺利通过了清华大学博士研究生的面试。经过慎重考虑，她决定拜在蓝勋导师门下学习。梦南参加面试的时候，恰好蓝勋是她的评委老师。这个坚强的女孩给他留下深刻的印象，他当即同意收下她。

梦南选择了 *** 学专业，“我希望帮帮孩子们，再也不要发生 *** 物致聋的悲剧。”一位网友评论说：因为淋过雨，所以她想为别人撑起伞。

得到女儿被清华大学录取的喜讯，一向稳重的赵长军激动得和妻子相拥而泣。女儿一步步地超越自己，完成了人生的逆袭。

自助者，天助之。梦南考上清华大学后，吉林大学特邀中国工程院院士、耳鼻咽喉学专家韩德民亲自主刀，免费为她植入人工耳蜗，让她重获听力。母校把她扶上马又送一程，这让梦南异常感动。

梦南小时候，赵长军夫妻曾经考虑过给她植入人工耳蜗，但是一方面，手术相关费用高昂；另一方面，当时手术还不成熟，万一损坏神经得不偿失，他们不敢冒险。梦南高中毕业时， *** 有一个公益行动，给7岁以下儿童免费植入人工耳蜗。郴州市教育局为了嘉奖品学兼优的梦南，破例给她一个名额。梦南考虑到自己通过发声和读唇语基本可以和人正常交流，把这个宝贵的名额让了出去，“孩子们比我更需要听一听世界的声音。”

人工耳蜗开机的前三个月对听力非常重要，清华大学领导提出给梦南提供一个单间宿舍，方便江 *** 辅助她适应听力。可是梦南谢绝了：“妈妈，我不想搞特殊化。我自己能行，你就放心地回家吧！”这一次，江 *** 放心地走了。她知道，女儿说可以，那就真的可以！

在别人眼里，这对夫妻是神一样的存在，竟然把失聪女儿培养得如此优秀。

但是他们却认为，梦南才是自己生命里的天使，是她的蓬勃生机带着他们披荆斩棘，向阳而行。

2010年自驾中缅印 *** 公路滇西段印象（4好心搭人坐车被举报）

#挑战30天在头条写日记#

这天往怒江下游走，自然风光景色是非常优美的，同时遇到的故事也很奇葩而有教训的，印证了绝美处必有惊险。

冬 *** 江谷真的很美丽，犹如内地夏天景色。这是南方境外 *** 低纬热带雨林气候沿横断山向北延伸，伴随了同纬度上高黎贡山以西气流东延及过山焚风效应，使谷温异常高翘，气候温暖。由于大横断与云贵高原层迭阻挡，冬季北方寒潮，及青藏高原东部冷空气，沿山岭或河谷根本就无法到达怒江，倒是干暖的西风南支急流可以牢牢控制怒江。这使得怒江景色有异于我国别处，这是一条冬温尤高的暖谷，于此过冬有胜于海南岛。

因此冬季怒江谷亦旺盛农业生产力，植物生长欣欣向荣，鲜花盛开，蜂飞蚁攒，一片忙碌。虽说是植被有过枯萎，但旋即荣生，再萌新芽。从赛格而下几十公里愈南愈绿，树丛枝叶繁茂，村庄人烟稠密起来，两侧怒山、高黎贡山地势也渐降低。

车子迎着阳光轻快开行公路上，一路对着感兴趣目标拍拍照照，写写画画，准备把这些美景记下来，好生做到转述传播。

这时在路上见到两个本地老汉，约六十多岁，背萝卜、土豆重物走路累，就好心招呼上车顺路搭上他们到前边一程，俩老汉问过不收钱，于是就高兴地上来了，还问我哪里来，要去哪里，欢迎常来玩。然后到前面5公里三岔路口就下去了。问不是还没有到潞江镇上吗？他们说不去了，先在这里有点事，下车到路口小店进去了。

我也还不以为然，按先计划，也在路上随口给这俩人说了，向东下坡拐弯要去看一下怒江东风大桥。这是一个新桥，对面是道街镇，可以返程通蒲缥回隆阳的。

而三岔路口往南走是到潞江镇，再往西南走上山是到松山，续往南走是到龙陵、芒市、瑞丽，而往西走是到腾冲，因此交通地位重要，是为枢纽。

顺坡放车而下，河谷地暑热气蒸腾，香蕉芭蕉树出现更多更浓密，热带河谷气候风光尽显。让人有身享域外风情错觉。

路的右侧，一幢方正整齐房屋出现，顶上有一面国旗飘扬。我正猜想它是一所小学校还是一个检查站，立即有三个持枪 *** 穿着 *** 衣，全副武装地从树后出现，举牌示意靠边停车。

这一瞬间，想起随意搭乘了两个老人的冒失，这个车早上从隆阳出来，在蒲缥和赛格都没有脱离过自己视线，应是安全的，就只是刚才，有这两个老汉坐了后排，会有什么问题吗？要是真有问题了那我可说不清楚的。

先下车递上 *** 和租车手续，讲个人行车目的、路线，让看个人物品，以及看着另两个 *** 翻车座翻后厢的搜寻，然后他们向前报告，没见什么东西。

我然后说，肯定是刚才上车又在路口下去那两个老头有点坏，乱举报。

他们说，嘿嘿不能这么说，这不一定啊，这里人民群众警惕 *** 警觉 *** 是很高的。消息线索会是很多的，举报只是其中一种。你这车路上走走停停，这看看，那瞄瞄，东照照，西画画，有人说看着不像是好 *** 对啊。我们这是例行公事检查，随时可以查，这检查遇到谁那也就是谁了啊！

我说怒江风光好，我来旅游，怎么不东看看，西瞧瞧。我回去再介绍别人看，怎么不拍照不画画。

*** 战士看看笔记本上简笔画，说这也对哈，是这样的，没问题的。这滇西地方复杂，人民群众都是我们的眼睛。不过呢你要抓紧时间往下走，车上就不要搭任何人了，天黑前回保山，这样安全。

好的。谢谢啦！

*** 帮助复原好车座。我转头开车上坡，继续往潞江镇而去。

上坡路段再遇到这两个老头，按了一声喇叭算问候，但真的是不敢再招惹搭他们。

他们也看见了，然后是摆了摆手不搭。

再跑上坡一公里，都看到镇子了，哦豁，这时候车子没油了，在打着短停顿一怂一蹿开车，就是车子一下有油一下没油的了。这便宜车真是有毛病啊，油表显示也不先来一下预 *** 亮一段的。

赶快查导航附近加油站，还好，前边几百米就有一个，祈祷这车你就给我努力了，就这么怂蹿到加油站吧。前面的路陡了一点，正想这没法走了，结果反而是剩油集中油嘴了，车子连续地开动起来，一口气跑进去加油站，然后就彻底没油了。

加油员问你前面是多少油跑到这里的？我说从保山50元油过来的，她说那差不多该在这里没有油了，这个车型你跑下坡还烧完了不应该。我说昨天下午跑过白庙湖。她说那还差不多。

这样，回去是上坡，保险起见你还是加50元的，要剩一点，就算了，送租车铺了。

好的，听你的稳当。

加过了50元汽油要走，那两个老汉走过加油站了，没再理他们，直接地开车走了。

潞江坝是很大一片河西岸缓坡地。杭瑞高速公路在南侧过怒江，大桥宏伟，建有立交出口，有收费站。因此潞江镇交通方便，由此转往腾冲与怒江谷上下游地方。

这时的潞江坝仍透现一副热带夏季风光，山谷气温起码是28度，有瓜果玉米作物生长，全然没有冬天。所有动物均在户外活动，悠闲寻食。

这镇子比较奇特处是仍然修建了许多商品房，小住宅楼式别墅群，看不懂是农户小产权 *** 迁移房，公务员集资房，还是卖外地人商住楼小别墅。

把车子开去看了，爬满自然生长青藤，山墙有壁虎蜥蜴在吃蚊子蝴蝶，完全闲置，这便觉得可惜了，而且判断在夏半年雨季里，这里的气候将是非常潮湿闷热的。

潞江坝是保山市热带作物种植试验基地，许多品种的热带农作物在这里试验生长，包括了著名的小粒黑咖啡，叫保山金豆。

保山是小粒咖啡原产地，种植近十万亩，综合产值近60亿元。这是一个优势产业。

从潞江坝出来了沿河库往南很平，河岸很宽，江水很远，沿岸都是菜地，完全是内地夏季蔬菜种植景观，什么豆角、紫茄、西红柿、红海椒的都有，兴旺生长。

临近杭瑞高速公路大桥，沿河老路要从下边穿过，正在边走边看，忽然内急，于是停车下来，转身四顾，看见路边有一个池塘，漂浮满了墨绿色水葫芦，还开着蓝色的小花，于是就几步走过去，哔哔哗哗地小解开来。在一阵快意中，这时就突然发生事情来，让吓到了一大跳。

这是在12月冬季里，谷温28℃，在怒江畔满是水葫芦池塘里，有大水牛们在泡澡。

它们只剩下牛角与双眼出露水面。当你内急看到四下无人，池塘里只有一 *** 飘浮植物时，它们却是隐藏了下面享受清凉。

当你边朝塘中一阵酣畅淋漓尽情舒快轻爽时， *** 味十足泡沫漂散去处，面前葫芦丛中便猛然站立起一个黑毛甩角大黑物，大呼出气瞪起红眼睛瞪你，然后才很不情愿拔腿朝池塘另一边迈走去再伏身蹲下。

这一下突然之变，几乎会让你惊魂失神。同时也赞叹，这怒江哪里会是有冬天呢！和四川盆地冬天还要给牛棚加草帘子挡寒风，气候上是大大的不同啊！

总之，今 *** 江谷景色是与保山坝完全不同，这仅因1000米高差就体现出一年四季与三季之别，保山坝还在晒干田而怒江谷又已在播种稻秧，呈现出气候多样 *** 与生物资源丰富 *** ，是富饶西部一种 *** ，是旅游的好景观目的地。

浪花爱上雪，冬捕、滑雪、撸串，冬季到沈阳来撒欢

豆角棚画语（王炬）

昔年《豆角棚漫笔》是在文学与艺术实践中笔者得出的自我心得，体会，感悟。《豆角棚画语》是经生活磨砺及对 *** 文化研究，专注国画创作，书法创作等等的心得感悟，又以数目字一到十阐述了艺术多样 *** 的可能。

《豆角棚画语》与之前的《豆角棚漫笔》是两种艺术随笔是王炬前后艺术思想观改变的重要文字记录。

豆角棚画语? 作者：王炬
豆角棚画语（－）
人类太好玩，一边玩一边比赛，有严肃的国际体育赛事；一边玩一边又很认真，有严肃的歌坛评比盛事；甚至经济军事都说个有其各己的游戏规则。然予以为临池作画更是玩儿。省严肃，少认真，创意规则，本在心态放松，是与种种玩儿不一样，更重趣味，更无牵挂负担，能在静定平和中显现乐天好生，或能给人一丝清凉快爽之感。这种临池，可以减少临床，当乐而为之也。

豆角棚画语（二）
画如话也。如诗如歌，常为众人心中所想而未说未写未成画者多也，雷同常见，但又自有新意拿法者也好。减笔墨骨写意所得，即是画家之“话”，或画家代有人想说而未说出者说，贵在独特更为简括，只要一气哈成，便易上眼，多次想看，总为耐看。不贯气，则如诗无韵，歌无侓，常说常听之平常话多与画道无关也。

豆角棚画语（三）
画者?化?焉。文或言志，文也载道，心意发挥，观者感触，引发快意，艺之道也。“画者化”之谓是画者受化，非是画者去教化别 *** 。画者受何之教而能化而为之，意在笔前，临池豪洒，丹青成焉，为自然，为个 *** ，为六法，为感悟皆是自在教化功焉。或谓，偶忽从文心雕龙，艺概诸先民典籍中允啜一丝芬芳，而后挥舞之笔墨中或可增多一点灵动。何谓化，此即俱是。

豆角棚画语（四）
画若花耶。 *** 持花，迦叶微笑。二千五百多年前，就在 *** 古印度发生过这样一幕事。若无此事，就不会有人好经常画这达摩来少林寺面壁；也不会有曾说“惟天下有上上智的慧能上座当中国禅宗六祖；更不会有多多少破除迷信的禅话故事传流。禅就是这样由一朵花开始而深入修行者之心。禅可以说是継日光，空气，水对人有益物质之外又一种看不见的物质，或称心境的静地，包括截断众流之止念，实大有易于人心灵健康。未听说有禅者与某人发生格斗或争吵不休。画中多有些禅味，或有些修禅的罗汉们，实与和平，慈爱，养护生态环境有益。迦叶看花时与 *** 心灵沟通了，花不过是一个符号，画也是一个美的符号，其内涵和外延上的事，情，意，想自会有很大空间，由读画者再为创造去。花很美，画当然也应该美。

豆角棚画语（五）
画勿哗哉。中国文化，底蕴深厚。应世的儒学书也不太好读，孔夫子不太关心绘画，只说了一句：“绘事后素”，好像再没多说。道家的老子，好像说过五色令人心发慌，似乎不太主张绘画。 *** 艺术至为壮大，影像深远，既是国宝，又是世界文化遗产，数量最多。敦煌壁画，一般都不知道作者是谁，多多少雕塑也是不署作者之名。此正是这些艺品所以灿烂辉煌达艺道更高境界登堂入室之理。不自我喧哗，不哗众取宠。埋头忘我去画。至于其他，自己不要去管。现世也只能做到如此。总是觉得自己画不好，不断否定自我而佩服其他众多画者。众人皆是智者，只有我是一凡夫，这是一位觉着所教，确有至理。

豆角棚画语（六）
失败是成功之母，坏画是好画 *** 。按道理推演而说总是使人感觉怪怪的。但决不可以此类推去说人。画坏的，也可能未画完，也可能用大笔改改就会好，若是好不起来就重画，若是重画也没有味，就停画而深思；偶一时敲门老友重逢，敞开心扉叙平生，常引画意发；若寐而无眠，思路起蹁跹，披衣而起，助之以酽茶，画一阵子，累了便歇。总不管他画的入时人眼否，只痴迷玩画而已。

豆角棚画语（七）
创意无心。人必须有创意，才有进化，才能发展。有道是“热 *** 一阵冰凉，暗红尘霎时雪亮”；又有“无心争似有心好，多情却被无情恼”，简单说便是“无心 *** 柳柳成荫”。至重创意，又处无心，此便能艺造天成，自然可当减笔墨骨写意宗旨。无心而后创意，创意出于无心。好看的话和鸟，都是无心而又创意。一任天真大方，便无心计城府，前者自美，后者人厌，画亦如是。

豆角棚画语（八）
画出天真大方人喜赏。欲能画此，先当如是做人。当知道自己是最不幽默得人，怕讨人厌，钻在屋里写短文。画天真也难，倪云林不画人老画树，溪边的几颗树，画过来画过去，人房里挂他的画便把树落在房里，看树不一定要走出房门，可省力气。树把所有的好处都给了人，树是大布施者，树使人有了财富，树使人无畏，树下修行者又得了大智慧。画天真好，画树也好，两者加起来也好，画不完。

豆角棚画语（九）
书法最重力度美。行笔大概园与方，细品还有屋漏痕，壁裂痕，折钗痕，锥画沙痕，白鹅转颈痕，夏云变幻痕，公孙剑路痕，担夫争道痕等。画法最重气韵美。写物之真重其神，神似胜形似，舒怀淡然存深情，良物简铺陈。旷达易劲健，幽思径归真，雄奇力坚固，英爽自超越，玄远能奇逸，廓然在守拙，恬淡多包容，高古看自在。人生贵精神，气正大象生。

豆角棚画语（十）
入目之画，由何而来之笔走厚重冲，笔落脆生生，一笔狠运行，笔味变化生，墨当五彩用，干涩浓淡通，意到笔不到，涩辣味增浓。法在写中来，个中自留心。这些只是载体，重要的是立意，选材，它成了你这个人的形象代言人。谁想躲也躲不了，谁画的画都如其本人，主要指精神内涵。文如其人，画如其人。

角棚画语（十一）
一是整体本原数。地球总也是一个，人都一个人。石涛话语说“一画之法立而万物著矣，我故曰，吾道以一贯之。”一画、一笔、贯气、气韵、韵味等说得都是一回事。笔断势不断，势断气不断，气断意不断，气韵生动再用笔，本体大势靠立意。意落本体有，笔画力写成，意行笔，笔写势，写意成焉，千秋万代去。意有奇，显见地，气韵绕意见离奇，惨淡经营重炼意，此是临池之一义。
一是整体本原数，整体本原在一意。

王炬随笔豆角棚画语(十二)
二是对比矛盾数。世相皆由矛盾构成，没有阴阳，不成宇宙。什么是画，显现了多方面的对立统一而显现美的便是画。美在每一点与少一点之间游荡。气韵在实一点虚一点之间落足。生动在真实一点变化一点上展开。传统说，创新总要在“我”的基础上做，而创新说，传统总的不断地有“我”。事物情况有两端，可在中间找出优化点。想要画好，基础书法。离了那个，难成这个。二是对比矛盾数，正事成落两边儿。
画也画不完，不画也可以，说也说不完，不说也可以。不在圈儿里，能保拓展心。二是双向对立数，正事偏一也可以。

豆角棚画语（十三）
三是多样格局数。事物常常形成三步曲，画有西画、国画、民间画，国画有院画、前卫、文人；技法有工笔、写意与构成；写意有大写、小写与减笔；画法有传统法、水墨实验法、法外在找法；气息有红尘气、烟火气、山林气；品格有能品、妙品与逸品……逸品更高超，历代俱如斯。
老子曰：一生二，二生三，三生万物。事物再复杂，归纳不外三：一曰体（它是何事物），二曰象（此事物何状），三曰用（此事物何用）。国画之体不外三；笔、墨、纸；国画之象不外三；具象、艺象、抽象；具象艺象不外三：山水、画鸟人物；国画之用不外三：为真、为善、为美。三只足最稳定。概念成三简易又完善。若问本人画画为个啥，一重道德观，道为认识论，德为实践论，道在知，德在行，知行合一度人生。二重信息量，宜纯宜多也宜重。纯情依然，多方探索，厚重为象，不落浮尘。三重趣味感，幽默成趣，感触颇深，天涯好景，起些笑声，波传宇中。心真挚可使意独特，更使画鲜明。
三是多样格局数，鼎有三足最稳定。
豆角棚画语十四
四是保用方便数。干湿浓淡四个字，说尽笔法万万千；东西南北四方向，光速快走走不完。先干后湿，先湿后干……四个象限，灵活运用。纸有四边，桌也四边。书若订有五边形，人都没法看，也没有人用三角形的纸去画画。有道理，有画理，有画事，有画物。四个字：道理事物，写出来，谁在画什么,便易知晓。
四个方面能概全，学说见解可摆平，印度古哲说物质为四种：地（相应中国五行说土与金）具固体 *** ，水具液态 *** ，火具热力 *** ，风（相应于木）具流动 *** ，具有热情似火去在如大地的平面纸上，用液态的墨与色，流动如风地便成了国画。辨证法说事物总是有物质 *** ，物质总是在一定的空间和时间中运动，因此，物质要素为四：物质、运动、时间、空间。由此而说，画上的物质即笔墨首先应具美意，由美意指挥笔墨具动势，产生美侓，在空间上显得是美态，在时间上抓取是对象的美点（就是不美的人在一点时段偶或显现一种美，称美点，此稍纵即逝）。初学画的步骤：传（传统，师传心授），移(移形仿画－对临)，摹（摹影勾勒－塌临），写（写生状物，传神写照，写则非描非作）。境界状态：触境拓境灵境净境。画者学识宜：博大精深；忌：狭小粗浅。画者思维宜：奇曲深藏；忌：平直浅露。创意更须学识胆气。画有特色，个 *** 化具有吉祥感奇特感随意感与原始感。

豆角棚画语（十五）
五是自在生成数。人如五角形，人有五感官、五音、五味、四方加 *** ，也为五。国画一般说来，总会有五个大的方面。《一》 哲理蒙养，包括道德观、人生观、世界观、宇宙观及价值观（这又是五个方面）；《二》 文学修养（诗、词、书法自己语句、印章自拟词、以及独己 *** 画语，这至少又是五个方面）；《三》 艺象见解（可有写实、写意、抽象、超写实及水墨实验等，至少又是五种样式）；《四》 技法掌握（1自来生：画如儿童画者，胆子大，给人留的印象深，画此的人不多，但自有其艺术素养，2自来熟，技法纯熟，能深入，深入内再者高，画表像者浅，3生熟混用。4意在笔先。5意在笔后）；《五》 形成特色，各有特色，也有共 *** ：1大：势大、意趣大；2冲：独具视冲力；3厚：具有重量感；4脆：老辣，嘎巴脆；5贯：一气贯到底)。
比较能够虚心具备这五方面――哲理蒙养，文学修养、艺象见解、技法掌握和形成特色者，比较能够由触境到拓境，由拓境到凌境。
临池入态：以意行气，贯气临空，入空随便，应变成趣，趣显立意。五字意蕴也重要：一、意在有意无意、松快酝酿捕获灵感；二、气强成势，气藏显韵；三、空存笔墨精华，扫却可有可无；四、变则随机而应，无心变化入神；
五、趣有多种，至趋高雅。五字为：意、气、空、变、趣。
学画也宜有 *** 之五到：口到，心到，眼到，脑到，手到与 *** 生之五心：开始有决心，遇到困难有信心，研究问题能专心，反复学习有耐心，向人求教能虚心。
一事物与另一事物的关系，大致不外五种，即并列、对立、包容、交叉、同一。这些对画材和其它方面都可参考。
人类求生存，社会在发展，由产业状况可看出社会发展阶段，之一产业为农耕，开采，交通，生产力低下；第二产业为大工业兴盛；第三产业为信息，服务及旅游等；第四产业当为重视生态保护和改善环境，爱护动植物，人类与自然重新取得和谐；第五产业则应该是最为理想的人间乐园。写意中国画，则更切合第四产业的意蕴。更重视和谐成自然。第五产业则要求更有觉悟，都是这样的人在一起才不会起纷争。画者化也，潜移默化亦为解纷者也。
五是自在生成数，人得自在在一悟。

豆角棚画语（十六）
六是自然优化数：黄金比为六一八，雪花六出，蜂房六角。国画有六法。人在上下四方六向之中，安身立命，自会由意成象，由象表意。所谓意象包括六个方面：（一）依相，量体裁衣，按谱制食，生活日用，品物流行，皆有依据，制而成物。（二）医相，护生所需而又望闻问切。（三）倚相，风情倚傍，民俗所需。（四）易相，冥冥之中而有变易，安全感所需。(五)异相，异于常理，有如飞碟野人。（六）艺相，意识形态所需。人们常把艺术称之为意象，概念太大；不如称之为艺象。若 *** 才是意象，其象是印有文字花纹的纸，其意是价值，属金融而非艺术。上下前后左右六个立方体方向，自然而然便会得出：形而上谓之道，天道运行；形而下谓之器，埴烶为器。道是抽象的道理，器是具体的物体。书画是物体，上所写所绘可容道理，当然也可容其他事物。前后左右都有相应哲理含义，不写出可由人去想。合起来便有六种含义。人有六门感觉：眼门视、耳门听、鼻门嗅、舌门味、皮门触、意门思。儒家崇尚六艺，重音乐，不言美术。有六个字教人达观，为：看破，放下，自在。国画减笔没骨写意画正就是这些，画些自在的人和能看破放下的人。素质要优化，自要看破红尘滚滚红尘中的一些东西，自在在于自控，自不控，不自在；多自控，多自在；控不觉，真自在；觉不控，更自在。自在才能画自在，画出自在，看画的 *** 自在。
董欣斌研究中国绘画六法，写了一本书《中国绘画六法生态论》每个图表精确显示六法之方方面面。选用其中之一：
（一）认识论：应物写形——（二）方 *** ：随类赋彩客体
（三）特征论：骨法用笔――（四）画 *** ：经营位置客体
（五）创作论：传移摹写――（六）鉴赏论：气韵生动主体
中国绘画本体 ***
又说六法的起点为气运生动的气，六法的止点为传移摹写的写。气和写确是国画最紧的两个字。
笔者早年喜画速写，曾将速写分为六大类为：快速 *** 的速写，写实 *** 的速写，写意 *** 的速写完整 *** 的速写多样 *** 的速写和装饰 *** 的速写，其中也有单立和重合的。这给创作打基础有好处。

豆角棚画语（十七）
七是奥妙休止数。音乐是七个音阶，一星期是七天，宝塔是七层，任何一个人加上他的父母和爷辈共是七个人。一个圆形里可放满同大之七个较小的圆形，我称此图为 *** 图。最常写的诗为七言诗，彩虹有七种颜色，开门有七件事，最奇特的是人的身体等于七个头长，现代绘画里的三大构成（平面、立体和色彩）和四大变化（人物、风景、动物、植物）加起来也是七门课，这是专为搞设计而用，国画也可由其中借鉴些东西，但决不可失掉其原有宗旨。
七巧板可当中国传统构成之源。二个大三角形，一个中三角形，二个小三角形，一个小方形，一个小菱形共有七圤，同是由一个正方形分割而成，七巧板就能摆出无限个抽象的和具体的人之生活各个方面的图形。可以说它的造型原素确实是简单，简单到精粹就比繁杂的纷扰要好的多。这也是减笔艺象人物画耐看的缘由。
人有七种思维方式： *** *** 思维、创造 *** 思维、敏捷 *** 思维、定量 *** 思维、多路 *** 思维、优选 *** 思维与预测 *** 思维。临池首先主要还是来之于思维。
曾写绘事三行七言诗，第三行为空灵行，七言藏头串起来即是：少最难成，减笔为宗，为象变形，随笔留痕，具体无用，动势斜体，主主配应，品物宜精，惟论神韵，至极空灵。

错过了半个春天，练出了一笔菜汁画

◎音乐水果

新一轮本土 *** 的出现,让我们正在经历一个特殊的春天，正如张文宏说：这是抗疫两年以来最困难的时期，与其说是冬季还没有过去，还不如说是一次倒春寒。但我们坚信，春天，虽迟必到。

3月4日 星期五

初春的风有些大，走在我前面那个瘦瘦小小的姑娘直接被风吹倒了， *** 也被吹飞了。

下午2:30，我坐接驳车去了另一个工区，十分钟之后出来。

没想到，就是这十分钟的停留，让我的人生开启了新体验。

3月7日 星期一

早晨去公司后，就听说了上周五我去的工区有人疑似确诊，问清了具体在哪栋楼里，确认自己去的是另一栋楼，便放下了心。

紧接着，HR在公司大群里开始统计谁去过那个工区。到了下午，那个工区整个被封闭，当晚，大家都睡在了办公室。

由于这波封闭来得太突然，公司并没有储备充足的食物，出现了食物与被子都不够用的情况。尽管座椅是 *** 工学椅，平日午休仰靠着很舒服，但用于过夜，还是难免腰酸背痛。第二日，大家醒来后继续上班，耐心等待。最惨的是一位送外卖的骑手，他进去后就无法出来，一会儿在长椅上坐着，一会儿又躺了下来，高楼上的同事们拍下了各个时段的他。到了晚上，他被请进了一层大厅的沙发区休息，公司给他提供了水和食物。

这注定是一个不眠夜。

3月8日 星期二

起床后，我发现自己的健康宝有了弹窗，给社区打 *** ，得知需要集中隔离，但先要居家等待工作人员来接我。

晚上我拎着行李箱在小区门口等待，一辆中巴车把我接走。九点，抵达隔离酒店，虽然 *** 与我们共存了两年多，但真正轮到自己集中隔离时，才更深地体会到那些被 *** “偷走”的东西。不过此时此刻，集中隔离对我和我身边的人来说是最安全的方式，所以我并不慌张，更多的是“既来之，则安之”的淡定，就当是出差吧！

顺利入住后，我把自己的行李归置好，长舒了一口气。这是个小标间，房间里很温暖，还提供了许多矿泉水。

集中隔离的之一晚，安然入睡。

3月10日 星期四

忘了带面膜，顺便列了个清单发给家人，请家人帮我打包送下生活日用品。家人中午把打包好的小纸箱放在了隔离酒店外的小桌子上，晚上小纸箱就被放在了我房间的门口。

虽然从我房间的位置不太能看清家人的身影，在 *** 中的一通描述之后，隔着几棵高大的白杨树，我望见了远处有一个蹦跳的小身影，似乎在冲我挥手。

嗯，我还需要个望远镜。

3月11日 星期五

虽然我从未见过酒店的送餐员，但每到规定饭点，只要打开门，就能看到门口的椅子上放着热乎乎的饭，他们送饭从未迟到，只会早到。四菜一汤的隔离餐真的很好吃，虽然是小碗菜，但菜量不小，我吃到过京酱肉丝、干煸豆角、糖醋里脊、清炖排骨、番茄炒蛋等等美味家常菜。隔离期间如果不运动，实在太容易发胖了。

把每餐拍照发给家人成为了固定习惯：餐前拍下我的四菜一汤，再用菜汁在小馒头上画笑脸。

最初的笑脸画得极其简陋，以至于家人根本没看出我画的是什么。后来，在每餐的努力尝试下，画功终于有了进步——我不仅学会了用菜汁画小笑脸，还能画个小人捧着一颗心。

家人评价道：“期待更多可爱的菜汁简笔画！”

我莞尔，条件有限，继续努力！

3月18日 星期五

昨天酒店工作人员给我发信息，说今天早晨再 *** 核酸检测，明天早晨就可以离开。闹钟响的时候，我没醒，直到酒店工作人员拍我的门，喊我做核酸检测。

我以为是和往常一样的鼻拭子，结果左边鼻孔被捅完，右边鼻孔又被捅，捅得我眼泪汪汪地和医务人员道谢并道别。真的要感谢他们，正是有这些人员的医疗与后勤保障，才让每一个人的集中隔离生活顺利结束。我们不用担心温饱，因为顿顿被“投喂”；我们也不用担心安全，因为整个酒店的管理措施非常完善。我们只需要安心按照规定，完成自己的隔离。

回到房间，我给家人发信息：我刚做了个“双鼻拭子”。

家人回复：啊？两个鼻孔一起被捅？

我发了个翻白眼的表情包：当然不是！

3月19日 星期六

早晨八点收拾好行李，我就离开了隔离酒店，健康码也变成了绿色。

从开始隔离到结束隔离，北京的天气曾有个温暖甚至炎热的回升，结果一场倒春寒，让扑落落的春雪将气温又打回到零下。

所以，我进出隔离酒店穿的衣服是一样厚的，感觉错过了半个春天。

家人早就在酒店外等我，我拖着箱子飞奔而去。我回来啦！

如今 *** 形势依然严峻，我们每个人能做的就是遵守国家的 *** 防控政策，相信无数的“小我”持续汇聚成“大我”，最终我们能赢得这场战“疫”的胜利！

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