高血压不吃 *** 也能治疗？提醒：4点饮食建议，希望你能采纳

高血压分为原发 *** 高血压与继发 *** 高血压，其中原发 *** 占所有高血压患者90%以上。在疾病发展过程中，血压的升高对于血管健康的影响是很大的，也可能会增加并发症的出现概率，因此，一些用 *** 以及生活饮食方面，需要格外的注意。

高血压可以不吃 *** 治疗吗？

一般来说高血压一旦确诊，大部分都是长期终身服 *** 。长期终身服 *** 对每一个人来说，都是一个沉重的负担，不仅是经济的负担，还是思想的负担，都影响到患者的生活质量。

但是对于高血压病人，通常会进行分级和危险分，如果是一个一级的高血压患者，或者十年心血管风险是比较低危的患者，这一类人群可以在早期进行生活方式的干预，而不进行降压 *** 物的治疗。

一般来说，生活方式干预的时间是3~6个月，如果积极的生活方式干预了之后，患者的血压还是高，这个时候还是建议患者开始服用降压 *** 物治疗。

高血压病人平常饮食应该注意什么？

高血压的病人发病机理里面有一个重要的因素，就是因为长期的高钠饮食、低钾饮食、高脂肪饮食、缺少运动。

因此，高血压的患者一定要注意饮食以及生活方式的改变，一级高血压低危的患者可以进行生活方式的干预，饮食方面就非常重要。

1、最重要的是低盐饮食，中国人钠盐的摄入量是普遍超高的，不光要注意炒菜饮食中的盐，还要注意腌制的食品以及饮料中钠的含量，所以低钠饮食最重要。

2、要摄入一些含钾量高的高钾饮食，譬如橙子、香蕉等等高钾饮食。

3、注意低脂饮食，就是植物油还有动物的内脏，动物油的摄入要尽量的减少。

4、研究发现叶酸的摄入减少也跟高血压发病有关系，就是所谓的h型高血压，因此如果叶酸的摄入减少也可能会导致高血压，所以，适当增加叶酸的摄入也可以减少高血压，导致脑卒中的风险。#医联媒体超能团##清风计划#

中医保健食方，帮你稳住血压

在中医看来，高血压有不同体质类型，饮食调理要对症效果才好。如果对自己的体质不了解，有一个简单的 *** ：看头部的感觉。

当人血压高时，容易感觉头晕头痛。不同类型的高血压，头部的感觉会有细微的差别，我们可以根据这一点来识别。

肝阳上亢型：这种人脸色发红，容易口干舌燥、嗓子疼，脾气比较急。

头部的感觉：头晕而且胀痛。

保健食方1. 香蕉皮煮水。

做法：一个香蕉的皮（只要皮）切碎，冷水下锅，煮开后再煮5分钟。只喝水，不用吃皮。

保健食方2. 白菊降压饮。

做法：白菊花（干品）一斤用水泡一晚上，加水煮开，30分钟后滤出水；再次加水，再煮30分钟。把两次煮的水合并，放冰箱里，分10天喝完。这个方子的效果跟剂量很有关系，所以用量一定要够。

痰湿型：这种人很容易打瞌睡，有时感觉胸闷恶心。

头部的感觉：感觉头很重，脖子发僵。

保健食方：把老丝瓜1根切碎，川陈皮1个、杏仁6克，3种原料一起加水煮30分钟，代茶饮。

阴虚型：这种人眼睛容易提前老花，经常腰酸、膝盖酸，睡觉出汗。

头部的感觉：头部长时间隐隐作痛，有耳鸣。

保健食方：松花蛋1个、墨鱼干1只、大米2两，煮粥食用。

阴阳两虚型：长期高血压、常年依赖降压 *** 的人，身体容易越来越虚，最终就是阴虚阳也虚。这种人怕寒又怕上火，容易疲劳，浑身无力，记忆力变差。

头部的感觉：眩晕。

保健食方：核桃仁8个（切碎）、糯米2两，煮粥食用。

常有人问：“调理高血压的食物，低血压的人可以吃吗？”饮食调理是针对血压升高的原因去调理，并不是吃下去就让血压下降。因此，上面食方的材料并不会让低血压的人吃了血压更低。食物的好处就在于此：它们往往是双向调节的，纠正身体的偏 *** ，让我们的体质趋向于中正平和。（陈允斌）

来源： 中国妇女报

患有低血压要注意什么？应做到这6点来调理

低血压比高血压更凶险，一般血压长时间偏低的患者会伴随着头晕头昏，全身无力、容易疲劳，消化 *** 以及脸色苍白，患者必须要积极的调理，防止对身体带来不可逆的伤害。

如何调理低血压？

1、合理的补充营养

要多吃富含优质蛋白质以及维生素比较丰富的食物比如动物肝脏奶类，蛋类瘦肉类、鱼虾类以及大豆等，不仅能调节血压，同时也达到了养血的效果。以上食物里面含有丰富的维生素、矿物质以及蛋白质，能提高心肌动力，增加了心脏的排血量，缓解了低血压的问题。

2、多运动

平时可以多做一些能提高四肢肌力的运动比如跑步、深蹲和做扩胸运动等。通过运动能提高机体调节能力。经过研究表明强而有力的下肢肌肉运动能快速的升高血压。另外要注意劳逸结合，可以多参加有益于身心健康的活动来帮助调节血压，比如爬山钓鱼等。

3、培养情趣

现在的生活节奏比较快，患者可以多培养自己的兴趣爱好来让身心得到放松，缓解紧张的情绪，比如唱歌、画画或者练书法能调节生活，调整了 *** 的情绪。

4、多喝水

每天要保证足够的水分摄入，尤其是早晨醒来后小口喝200毫升的温开水，能增加身体中的血容量。不能长时间久站或久坐，每隔几分钟就应该运动四肢。久蹲或者久坐后不能突然站起，应该扶住墙或者他人慢慢的起立，防止发生意外。

5、适当的摄入食盐

低血压患者需要有足够的钠盐摄入，因为钠离子不容易被心脏所排出会在体液里面停留，升高了渗透压，增加了血容量，帮助升高血压。但是每天的食盐摄取量不能超过10克。

6、适当的洗热水澡

患者每天可以洗热水澡，水温在45℃左右，能加快全身的血液循环，减轻了低血压症状。但是洗完澡之后应该坐着休息，能巩固其疗效。

温馨提示

患者要注意站立姿势，不能穿紧身的裤子或者袜子，注意劳逸结合，保证有充足的睡眠，多注意休息，多参加户外活动来增强体质。当患有血管或者心脏方面的疾病时会引起血压下降，所以应该积极的治疗原发疾病。患者可以适当的吃生姜，因为里面含有的挥发油能 *** 胃液分泌，兴奋了肠管，促进了食物消化，可缓解低血压症状。

中医保健食方，帮你稳住血压

在中医看来，高血压有不同体质类型，饮食调理要对症效果才好。如果对自己的体质不了解，有一个简单的 *** ：看头部的感觉。

当人血压高时，容易感觉头晕头痛。不同类型的高血压，头部的感觉会有细微的差别，我们可以根据这一点来识别。

肝阳上亢型：这种人脸色发红，容易口干舌燥、嗓子疼，脾气比较急。

头部的感觉：头晕而且胀痛。

保健食方1. 香蕉皮煮水。

做法：一个香蕉的皮（只要皮）切碎，冷水下锅，煮开后再煮5分钟。只喝水，不用吃皮。

保健食方2. 白菊降压饮。

做法：白菊花（干品）一斤用水泡一晚上，加水煮开，30分钟后滤出水；再次加水，再煮30分钟。把两次煮的水合并，放冰箱里，分10天喝完。这个方子的效果跟剂量很有关系，所以用量一定要够。

痰湿型：这种人很容易打瞌睡，有时感觉胸闷恶心。

头部的感觉：感觉头很重，脖子发僵。

保健食方：把老丝瓜1根切碎，川陈皮1个、杏仁6克，3种原料一起加水煮30分钟，代茶饮。

阴虚型：这种人眼睛容易提前老花，经常腰酸、膝盖酸，睡觉出汗。

头部的感觉：头部长时间隐隐作痛，有耳鸣。

保健食方：松花蛋1个、墨鱼干1只、大米2两，煮粥食用。

阴阳两虚型：长期高血压、常年依赖降压 *** 的人，身体容易越来越虚，最终就是阴虚阳也虚。这种人怕寒又怕上火，容易疲劳，浑身无力，记忆力变差。

头部的感觉：眩晕。

保健食方：核桃仁8个（切碎）、糯米2两，煮粥食用。

常有人问：“调理高血压的食物，低血压的人可以吃吗？”饮食调理是针对血压升高的原因去调理，并不是吃下去就让血压下降。因此，上面食方的材料并不会让低血压的人吃了血压更低。食物的好处就在于此：它们往往是双向调节的，纠正身体的偏 *** ，让我们的体质趋向于中正平和。（陈允斌）

来源： 中国妇女报

舒张压偏低怎么办？

舒张压也叫做低压，它的正常值应当是小于80毫米汞柱，而正常高值是在80~ *** 毫米汞柱之间。对于老年患者建议更好可以将舒张压控制在65~80毫米汞柱之间，是最为获益的。如果患者目前出现了舒张压偏低的情况，应当怎么办呢？下面我们详细的阐述一下相应的解决 *** 。

如果患者目前出现舒张压偏低，首先要问明患者目前是否服用了特殊的 *** 物。有一些患者可能是存在高血压长期口服降压 *** 物，很有可能在天气转暖后，再服用原有的口服降压 *** 物剂量，会造成患者出现舒张压偏低的现象。这时建议患者要根据实际收缩压以及目前舒张压的数值，来调整口服降压 *** 物口服剂量。

在实际临床当中，造成舒张压偏低的较为常见原因就是家族遗传 *** 原因。对于这样的患者，虽然存在舒张压偏低，但是患者往往没有任何的不舒服症状。此情况下的舒张压偏低，一般以血压监测为主。

患者目前如果是新发的舒张压偏低，建议患者可以结合检查血常、心电图、心脏彩超。同时建立患者可以口服生脉饮提升血压，在日常饮食当中建议患者多吃优质蛋白，患者可以吃，像鸡蛋清，蚕蛹，海参这样的食物，还可以结合吃一些枸杞、大枣、阿胶以及坚果类的食品，有助于进一步的提升患者的血压。还要避免喝芹菜汁、苦丁茶、蒲公英水等。

年轻人血压低怎么办？怎么吃？

现在很多年轻人对个人身材要求是比较高的，所以经常会节食减肥，而且很少会吃营养丰富的食物，这样一来不仅会影响身体健康，还会让血压出现一些问题，从而造成血压低的现象。这种情况一旦发生会带来诸多 *** 影响，甚至危及生命，应该及时进行治疗，还要多吃一些对病症有益处的食物，那么年轻人血压低吃什么好呢？

1、气血类食物

年轻人血压低可以适当多吃一些气血类的食物，比如莲子、桂圆、红枣等等，这些食物在摄入之后可以很好地帮助身体补充气血，同时有利于改善低血压的情况。

2、铁元素类食物

铁元素类食物也特别适合血压低的年轻人吃。比如虾、猪肉、豆制品、乳制品、动物肝脏等。这些食物适当多吃一些可以很好地改善气血，缓解血压低的现象。

3、蛋白质类食物

血压低的年轻人还应该多吃一些蛋白质含量丰富的食物，因为蛋白质是 *** 造血的原材料之一，所以想要改善血压低的问题，这类食物是必不可少的。建议多吃动物肝脏、奶制品、鱼类、禽蛋等食物。

4、健脾补肾类食物

健脾补肾类食物主要包括大麦、山 *** 和茯苓，经常吃这几种食物，可以让脾胃更加的健康，同时还可以让低血压的问题得到非常明显的改善。不过要提醒一下，此类食物的食用 *** 需要仔细把控。

通过对上述内容的了解，可以知道年轻人血压低适合吃的食物。建议存在血压低的人群积极使用一些 *** 物进行正确改善，然后再适当搭配饮食调理的措施。平时生活当中要维持轻松的情绪状态，规律个人作息，保持充足的休息时间，这样对血压的恢复有一定的帮助。

降血压除了少吃盐，还能怎么做？生活调理的6方面，一一为你说清

轻微的高血压能逆转吗？做好4件事，能稳定血压

近些年来，高血压的发病率越来越高了，特别是肥胖的中老年人群，患高血压的几率更高。虽然高血压是一种常见病，但很多人对高血压的认知比较少，有的人认为轻微的高血压，可以通过生活调理与用 *** 就可以逆转。那这种想法是不是真的呢，下面我们就来了解一下 *** 。

那么高血压到底能不能逆转呢？

一般确诊为高血压后是无法逆转的，特别是一些遗传 *** 因素引起的高血压，因为遗传基因是无法改变的，因此这类高血压是无法逆转的，需要终身服用 *** 物来控制血压，防止病情严重而诱发其他并发症。如果是继续发 *** 高血压的前期，患者的血压处于临界的数值，这时可以通过调理饮食结构、改善生活方式、坚持体育锻炼，经过一段时间调整后，这种情况有可能会逆转。

那么高血压要如何控制血压呢？

1、 科学用 ***

一般轻微的高血压患者可以不使用 *** 物，日常控制饮食加上运动即可控制血压，但是病情严重的高血压患者就有可能需要终身服用 *** 物，而且要掌握科学用 *** 的 *** 。要在医生的指导下选择适合自己的降压 *** ，常用的降压 *** 有钙离子拮抗剂、血管紧张素 *** 、血管紧张素受体的拮抗剂、阝受体阻断剂、利尿剂等。不同 *** 物的功效与适应症不同，患者可以在医生的指导下联合使用 *** 物，可以降低副作用。

2、科学饮食

高血压患者要控制盐分的摄入量，因为盐分摄入过多会导致水钠潴留而引起身体水肿、血压升高。另外，还要控制脂肪、糖分的摄入量，因为高血压容易合并高血脂、糖尿病并发症，因此，要控制饮食来预防并发症。高血压患者在平时要多吃蔬菜水果，比如黄瓜、洋葱、木耳、猕猴桃等，还要适量喝绿茶，可以起到稳定血压的作用。

3、科 *** 动

高血压患者不宜进行剧烈的运动或高难度的运动，宜进行一些柔缓的运动，比如慢跑、步行、跳舞、打太极拳等。适当地进行运动可促进血液循环、新陈代谢，有利于血压的稳定。

4、保持良好的心态

高血压高发于中老年人，由于中年人的工作压力大，容易出现焦躁、抑郁等 *** 情绪，容易导致内分泌失调，而引起血压波动。另外，大多数老年人是比较孤独的，容易产生焦虑不安、悲观的心理，也会影响血压的稳定。因此，中老年高血压患者要注意心理的调节，日常要培养自己的兴趣爱好，尽量放心自己的身心。

高血压患者要重视血压的控制，因为血压不稳定容易诱发心脑血管疾病、肾病、眼病等并发症的几率。在平时要注意生活作息有规律，不要熬夜，要注意饮食清淡，还要坚持体育锻炼。最关键的是要自己学会检测血压，如果发现血压异常，要及时与医生沟通或及时上医院，调整治疗方案。

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高压不到90，低压不到60，血压低要紧吗？2种 *** 助你应对低血压

在日常生活中，我们更多地了解到“高血压”对身体健康的威胁。根据《高血压防治指南》标准，当收缩压大于140mmhg;舒张压大于90mmhg时，即可被初步判定为高血压。

那么，如果血压过低，造成的后果又会是怎样的?在我们关注高血压的同时，“低血压”这一症状却成了很多人的“知识盲区”。、

有些朋友在测量血压时，发现自己的收缩压不到90mmhg;舒张压不到60mmhg，因此害怕自己可能得病了。

高压不到90，低压不到60，血压低真的 *** 生病了吗?

诚然，根据《低血压分级标准》的数据来看，正常血压低压应该处于60-90以上。如果低于这个标准，的确会被判定成低血压。

但是，得了“低血压”，并不 *** 就是生病了。在低血压的致病因素中，存在“生理因素”这一项。

也就是说，有些人可能天生血压就偏低，虽然处于低血压的范畴，但距离90/60的差距不大，并不存在任何的疾病症状。对于此类人群而言，除了平时可能看起来比较虚弱，但身体健康并无大碍，日常生活中加强补血和锻炼即可。

所以，“低血压”并不 *** 就一定生病了，如果和标准差距不大，又没有其他明显的疾病症状，不用太过担心。但同样地，虽然生理 *** 低血压相对正常，但其他类型的低血压，可能损害到健康，依旧要重视?

什么样的低血压要重视?警惕3种类型

当血压低于正常值过多时，血液循环供给不足，心脏和大脑等关键 *** 容易出现缺血的情况，因此会导致头晕，胸口疼痛，甚至休克死亡等严重情况出现。

而高危类型的低血压，多会带来血压远低于正常值的情况，诱发疾病风险，因此需要格外重视：

之一种：疾病 *** 低血压

低血压可能会诱发疾病。同样地，疾病也会诱发低血压。例如脊髓空洞症，心包膜炎，肥厚 *** 心肌病等，都有可能导致低血压的症状出现。

针对此类低血压症状，主要以治疗原发疾病为主，积极配合治疗疾病，低血压也会慢慢恢复。根据临床数据显示四，大多数疾病 *** 低血压属于“急 *** 低血压”，发病快，症状急，日常生活中要多多注意监测血压，提前做好准备和预防措施。

第二种： *** 物 *** 低血压

*** 物 *** 低血压多出现在高血压患者身上，因为盲目用 *** ，或者增加用 *** 量，导致血压下降过低引起。

高血压患者的血压因为用 *** 不当而出现剧烈波动，不仅会对血管造成负担，诱发疾病，同时也会增加高血压并发症的出现概率，不利于稳定血压，控制病情。

第三种： *** *** 低血压

对于正常人来说，在蹲下的一瞬间，身体的血液流动受到阻碍。在站起时，大量的血液向着下半身 *** ，大脑供血不足，会出现短暂的晕眩现象。

但如果晕眩的时间过长，久久不能恢复，则可能存在 *** *** 低血压的症状， *** *** 低血压患者的基础血压值通常比生理 *** 低血压患者更低，诱发疾病风险更高，所以同样需要重视。

以上3种低血压症状，仍然需要重视，虽然低血压相对高血压来说不是那么危险，但在日常生活中，也有合适的调理方式。

日常生活中，如何调理低血压?不妨尝试2种 ***

*** 一：增强营养，提高蛋白质类食物的摄入

蛋白质是 *** 细胞的重要组成部分，血细胞也不例外，补充足量的蛋白质，血液滋生丰富，低血压的情况自然也能有所改善。

例如鸡蛋，牛奶，瘦肉等，都是不错的选择。除此之外，为了保持身体营养均衡，降低疾病 *** 低血压风险，各方面营养也要加以补充，改善身体虚弱的情况，为调理低血压打好基础。

*** 二：适当运动

运动能够促进血液循环，打好健康的降血压基础，尤其是有氧训练。例如跑步，骑车，游泳等等。

根据东京运动协会的标准，每周运动3天，每次1个小时以上，才能产生基础的运动效果，坚持下去吗，养成固定的习惯。

低血压虽然没有高血压严重，但如果症状过于严峻，依旧可能对生命健康产生威胁。所以低血压的情况依旧要重视，分清症状，合理调理治疗，守护心血管健康，疾病难以侵扰。

参考资料：

<1>:《血压多少是低血压?低血压有没有危害?如何面对低血压?》知乎日报，2019-3-14

<2>:《心脏骤停复苏后血流动力学管理的专家 *** 》解读 2022-06-15 河北医科大学第三医院创伤急救中心老年骨科

它是万能补 *** ！每天2次，血压低了 、赘肉没了、 便秘没了

今天给大家推荐一味万能“补 *** ”，不花一分钱，但是功效无穷大，几乎所有国医都推崇它，用得好，可以解决任何慢 *** ！

国医 *** 唐祖宣，49岁时，得了脑炎， *** 了5天，还好被抢救了过来。康复以后也落下了高血压、高血脂、高血糖，平时行走都要带着氧气袋。通过揉腹，身体完全调理过来，今年76岁仍步履生风，言语俊爽。

国医 *** 路志正，90多岁了仍精气神十足，揉腹就是他的养生秘诀之一，路老在每天饭后一个半小时都会进行腹摩。

国医 *** 李济仁，80多岁仍红光满面，甚至重新长出黑头发，眉毛有的也由白变黑了，他说，主要是会补！李老这个补呢，也不是食补，也不是 *** 补，而是揉腹，李老自己说：“这是我更大的补啊，对我的保健，是起到关键的作用的”。

坚持揉腹，不仅能促消化、治便秘，身上的老病、慢病也会会跟着慢慢抽丝而去。

早晚揉腹，百病不生

国医 *** 李济仁说，我这个动作很简单，也很容易做，但是必须要坚持，贵在坚持，天长日久地做下来，还真有出人意料的效果。你如果三天打鱼两天晒网啊，那作用是不大的。这里给大家总结了一下揉腹的 *** ，但是大家不要拘泥于这个 *** ，如果自己 *** 作的时候有一点点偏差亦是无妨，养生保健主要是两点：自己舒服、长期坚持。

揉腹早一次晚一次，选择在睡前后起床后更好，如果有恒心，也可以在午后加一次。练一周左右就可感觉腹内气随手转呈恍惚荡漾之象，坚持一个月，能感受到惊人的变化。

躺着按

取仰卧位，以右手撑按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹。按揉力度应该适中，以不产生痛感为前提。

坐着按

并腿端坐于椅子上，或两脚分开，与肩同宽，成站立式。然后双手相对搓至手心发热，平铺于腹部的左右，分别以顺、逆时针为方向，轻揉轻摩腹部30～50圈为一组，力度以有微微发热为佳。

站着按

右手的手心眼，对着肚脐眼神阙穴，以肚脐眼为中心，顺按36下，反过来又按36下，每次正反为一组，可以多做几组。

【提醒】

?具体一次揉多长时间，应量力而行，10~30分钟均可。

?洗澡后毛孔张开，这时 *** 效果更好， *** 前用热毛巾敷一下腹部，也可以收到同样的效果。

?转速要慢而匀。有人用了35分钟揉1200下，这就有点快了。初练揉腹，速度应该是每2-3秒转一圈，30分钟的转数应该在600-900下之间。转得太快手臂容易累，注意力也跟不上，而且转快了就没有了力度。没有力度的揉腹，效果是有限的。

?揉腹时，经常会出现腹内有温热感、饥饿感，或产生肠鸣、排气等，属于正常反应，不必担心。

【禁忌】

?腹部 *** 不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。

?如腹部皮肤有化脓 *** 染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急 *** 炎症时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉。

仙丹腹中藏，揉之寿命长

揉腹虽简单，但却是流传了数 *** 的 *** 。

腹者，生之本。中医认为， *** 的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。经常按揉腹部可通和上下，分理阴阳，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。

而且临床实践证明，以 *** 腹部为主的脏腑经络 *** 疗法，对许多顽固 *** 疾病，如肺心病、肺气肺、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾孟肾炎等疾病都有很好的辅助治疗作用。

之一

降血压

腹部为胃经及脾经等多条经络循行之处，因此按揉腹部可以强健脾气，有助痰湿之邪的代谢，对痰湿中阻型的高血压有很好的疗效。

对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平息肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

第二

甩赘肉

中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致。故欲减肥，首当从脾调治。按探腹部，通过腹部的运动，可以健脾助运。

此外，揉腹还能 *** 末梢神经，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，减少腹部脂肪的堆积，收到满意的减肥效果。

第三

治便秘

很多有便秘的人不喜欢吃 *** ，有的吃 *** 就好，不吃 *** 病情就又回到起点，形成了依赖。其实可以试试揉腹，让身体恢复自身的功能。

按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，长期坚持，一定会收到明显的效果。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。

第四

治 ***

目前很多年轻女 *** 在面对 *** 时，一般是通过服用止痛 *** 物来缓解疼痛的，服 *** 虽见效很快，但不宜长时间使用。事实上，摩腹对治疗 *** 也具有很好的疗效。

这是因为，按揉腹部可以疏经通络，引血下行，使经行通畅。由于小腹为胞宫所在之处，因此摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。

第五

祛寒气

腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。阴 *** 寒，是寒气更爱 *** 的地方，所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心 *** 小腹至发热，不但能让 *** 自动调集脂肪来御寒，还能养元补气、滋阴培阳。

第六

治胃病

胃、十二指肠溃疡病。每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。

因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

只要坚持一个月，就有惊人的变化，肠道通畅了，裤子松了，不失眠了，身体都硬朗了，身上的老病、慢病慢慢抽丝而去！

不花钱、不吃 *** ，学会了能调百病，好的 *** 记得告诉家人和朋友，这是造福大众的事情~

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