导语：苹果和它一起泡，是天然“刮油冠军”，每天喝一碗，口不臭了，大肚腩慢慢不见了！
大家好，我是傻姐美食，现在的一日三餐离不开肉食，尤其是油炸食品不管是大人还是孩子都非常喜欢吃。天气越来越暖和，大家又开始了路边摊的夜生活，各种炸串、烤串之类油腻的食物都来了，烤串吃怎么能少得了小啤酒，这样很容易造成大肚腩及体内的脂肪越来越多，因此大家一定要注意，千万不要把自己吃的太过于肥胖，肥胖的人会导致身体出现各种健康问题。
而日常生活中的苹果是我们一年四季都能吃到的种水果，苹果吃起来甘甜清脆，特别受大家的欢迎，而且平时走亲访友、看病人苹果也是必带的水果，它还有着平安健康的美好寓意。苹果是一种营养价值很高的水果，它含有大量的维生素C、果胶、鞣酸、纤维素等营养物质，平时多吃一些苹果能够生津止咳、润肠通便，同时还能美容养颜。
生姜是我们烹饪饭菜时离不开的一种调味品，而苹果和生姜搭配起来是一种更好的食材，它两搭配起来才是“刮油冠军”。生姜有着很高的食用价值，生姜 *** 质温热、味辛，含有多种维生素、蛋白质、姜辣素等营养物质，生姜除烹饪美食之外，还可以生吃、泡水喝都可以。下面小编就和大家分享苹果生姜的做法，一起来看看具体做法吧！
推荐一、【苹果生姜白醋汁】 所准备的食材有：生姜、苹果、白醋
具体做法：1、去超市挑选几个自己喜欢吃的苹果品种，尽量买一些水分充足、口感清脆的苹果，吃起来口感才更好吃。买回来的苹果用盐水浸泡10分钟，把苹果表面的一些细菌和 *** 残留完全浸泡出来，再用清水多冲洗几遍，然后把它切开，把苹果核去掉，再改刀切成薄片。
2、把切好的苹果片放入一个玻璃杯内，接下来再准备一块生姜，去掉表皮以后冲洗一下表面，再把它切成小颗粒放入玻璃杯内。然后把适量的白醋直接浇在生姜上，直到陈醋淹没玻璃杯内的生姜和苹果，然后盖上盖子（一定要用密封好的玻璃杯），腌24个小时，然后每天喝一碗白醋生姜苹果汁，把肠胃的油脂全部挂掉，大肚腩渐渐的不见了！
推荐二、【苹果红糖生姜汁】
同上 *** ，可以把白醋换成红糖，生姜切成薄片和颗粒状都可以，同时把生姜和苹果片放入煮锅内，加入2勺红糖，大火煮开后转小火继续煮10分钟，把苹果内和生姜内的养分煮出来，再撒上几粒枸杞再次煮2分钟，最后关火晾凉，晾凉后的苹果红糖生姜汁全部倒入密封好的玻璃杯内存放，随喝随到，早晚来一碗。
苹果和它一起泡，是天然“刮油冠军”，每天喝一碗，口不臭了，大肚腩慢慢不见了！如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！
（小敏）
比青汁效果还好的减肥刮油饮品，瘦到85斤的秘诀就是它今天来做一道能排毒养颜刮油减脂的果蔬青汁，而且还能消暑气，关键是 *** 简便，材料简单，成本只要几块钱就能做出一大壶，效果很不错哦！动手试试吧！
材料及工具
黄瓜1根、梨1个、芹菜一棵、蜂蜜适量
水1000ml
凤梨养生机
做法
1、凤梨养生机倒入1000ml水；
2、放入滤网；
3、倒入食材；
4、倒入适量蜂蜜，以个人口味为准；
5、选择果汁沙冰键；
6、1分钟左右，按瞬间键放出，刮油减脂的果蔬汁就完成啦！
一周轻断食果蔬汁来咯，超模同款，建议把手中的奶茶都换成它，每天坚持来一杯，实现S码 *** 。
把所需要的果蔬先净化一下，果皮中膳食纤维的含量也特别高，净化后我们连皮一起打。果蔬汁以蔬菜为主，特别适合大餐后刮油瘦身。
之一款、西芹黄瓜苹果汁
西芹、黄瓜、苹果加入清水或无糖椰子水，建议选用不出渣的榨汁杯，这样粗纤维不流失，饱腹感强，更有利于减脂。
第二款、香蕉火龙果黄瓜汁
香蕉、火龙果、黄瓜这个组合简直就是肠道清道肤，可以帮助我们排出 *** ，轻松解决上厕所问题。
第三款、生菜西红柿苹果汁
生菜、西红柿、苹果这款打出来的口感特别清新，不仅可以刮油瘦身，还能美颜。
这三款果蔬汁我们可以早晚喝，早上搭配其他食材，晚上直接在餐饮用，只要坚持喝，绝对有意想不到的惊喜。
苹果绿豆这样搭配，刮油又减脂，大肚腩没了，太神奇了绿豆是咱们平常生活中经常吃的一种食材，绿豆含有多种矿物质，而且还有多种维生素，脂肪热量都很低，有着助消化，刮油去脂的功效，因此有减肥需求的朋友可以多吃一点绿豆。今天就要用绿豆搭配苹果来跟大家分享一道非常美味的减脂美食，经常喝脸色红润，气色好，这个减脂美食就是苹果绿豆汁，喝起来香甜可口，营养丰富，如果你对此也比较感兴趣，那么接下来咱们就一块去看一下苹果绿豆汁的详细烹饪步骤吧。
【苹果绿豆汁】
【烹饪食材】苹果，绿豆，黄瓜，生姜
【烹饪步骤】
1、这样做出来的豆汁非常好喝，香甜可口，营养丰富，而且可以刮油减脂，非常美味，咱们一起来准备一下苹果绿豆汁需要用到的烹饪食材，先准备一个苹果，200克绿豆，准备完苹果和绿豆之后再准备一根黄瓜，一大块生姜。做苹果绿豆汁需要用到的烹饪食材并不是很多，就上面提到的这一些，将它们全部准备好了之后，接下来咱们就一块开始苹果绿豆汁的烹饪吧。
2、咱们首先要处理的食材是绿豆，将咱们准备好的绿豆取出来，将它放到一个大一点的碗中，然后加入适量的清水将其清洗一遍，洗掉绿豆表面的灰尘和杂质，洗好以后咱们把脏水全部倒掉，然后在一次在里面加入适量的清水，清水一定要没过绿豆一大块，然后放到一边浸泡半个小时，绿豆浸泡了之后口感和味道会更好，而且更容易做熟。
3、接下来把准备好的苹果取出来，将苹果放到大碗中加入适量的清水，将它表面打湿，然后再撒上适量的食盐，用食盐搓洗一下它的表面，这样就可以将苹果清洗得非常干净，清洗完了之后咱们将其取出再放到清水中冲洗一遍，这样苹果就清洗得非常干净了，即使直接吃也是没有任何问题的。
4、苹果清洗好了之后，咱们先用刀将其切成两半，切完之后再去掉果核，接下来咱们再把苹果块切一下，切成薄片，切完薄片之后将它放到一个大碗中，然后再放到一旁备用。
5、再把准备好的黄瓜取出来，将黄瓜充分清洗干净，清洗完了之后放到案板上，先切掉头部和尾部，然后再将其切成薄片，切完薄片之后放到苹果中，再将准备好的生姜取出来，放到水中打湿表面，放上适量的食盐清洗干净，然后切成薄片，切完之后将它们放在一块。
6、现在将所有的食材全部倒入到榨汁机中，然后加入适量的清水将其打成糊，打细腻之后直接倒到锅中用小火熬制，一直将其熬开之后，咱们就可以关火出锅装碗并食用了，非常美味的苹果绿豆汁就完成了，你喜欢吗？
【小贴士】
1、绿豆一定要提前浸泡半个小时。
2、各种食材打成的汁要细腻一点，这样吃起来会更美味。
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！
本文由“水大叔”原创 *** ，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！
女 *** 重一旦过110斤，多吃这4样菜清肠刮油又饱腹，想不瘦都难俗话说， “春天不减肥，夏天徒伤悲”， 减肥是女生一生的事业，每个女人都是爱美的，但肥胖却是美的天敌，无论是脸蛋多么漂亮，如果比较肥胖， 就会影响形象。 按中国女生的平均身高来说， 如果体重超过110斤的女生就属于偏胖了，因此我们一定要注意降低自己的体重了，毕竟超重不仅会影响形象，还会影响健康。体重超过100斤的女生，常吃这4种“刮油蔬菜”，有助减肥瘦身，想不瘦都难。 自从开始减肥，我的晚餐常吃这么一盘，清肠又饱腹，一周后果然苗条了，一起来看看吧。
一 冬瓜
推荐菜谱【金钩木耳炖冬瓜】
原料： 冬瓜 *** 干虾仁（金钩） 葱花 油盐
*** ：冬瓜去皮后切成小片， *** 用冷水泡软备用， 热锅凉油，将冬瓜片放进锅中翻炒两下，加入 *** 进去翻炒几下；加入适量的水炖煮，将干虾仁洗净后放入锅中去炖煮至冬瓜透明， 最后加入少许盐调味，大火收汁， 盛入盘中撒入葱花即可。
二、 黄瓜
【蒜蓉拌黄瓜】
原料： 水果黄瓜 蒜 红辣椒 香醋 生抽 辣椒油
*** ：选用了水果小黄瓜，这种小黄瓜水分足，更鲜嫩爽脆。 用刨具将黄瓜刨成薄薄的长条片； 将黄瓜长条薄片卷起来，立着摆放在盘中摆放整齐；在小碗中调制调味料汁少许生抽、蒜末、红辣椒、香醋等调味料，将它们搅拌均匀静置片刻，最后浇淋上准备好的黄瓜片上即可。
三、西芹
推荐菜谱【瑶柱炒西芹】
原料： 西芹 瑶柱 油盐
*** ：瑶柱是干制品， 要提前用冷水将瑶柱浸泡一会儿； 烧锅水加入少许盐和几滴油，将西芹片放进锅中焯烫变色后捞出 ；热锅凉油，将泡过的瑶柱进锅煸炒香，加入西芹片进锅翻炒几下，最后加入适量的盐调味翻炒均匀即可。
四、小白菜
推荐菜谱【小白菜炒木耳】
原料：小白菜 *** 油盐
*** ：先将 *** 用冷水泡软； 烧锅水加入少许盐， 放入准备好的 *** 焯煮两分钟后捞出备用，热锅凉油，将洗净的小白菜进锅快速翻炒，再加入焯好的 *** 进锅继续翻炒，至小白微微变色，最后加入适量的盐调味翻炒均匀即可。
新鲜水果汁和蔬菜汁能提供多种浓缩的维生素和矿物质，不但味道鲜美，做法也很简单。
今天分享6种阿慧常喝的破壁机果蔬汁和一份破壁机蔬果汁大全，喜欢喝果汁的一定要收藏起来！
1、抗老清体果蔬汁
百香果1个，雪梨二分之一，芒果二分之一，清水150ml
2、提亮防衰老果蔬汁
紫甘蓝100g，10枚小番茄，一根香蕉，30ml水
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3、美白抗氧化果蔬汁
1个番茄，二分之一胡萝卜，二分之一苹果，清水150ml
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4、清爽刮油果蔬汁
雪梨一个，黄瓜半根，清水150ml
5、美容抗衰果蔬汁
牛油果半个，雪梨三分之一，养乐多一瓶，清水50ml
6、清肠解腻果蔬汁
羽衣甘蓝90g，椰子水150ml，猕猴桃一颗，香蕉一根
最后啰嗦一下！！破壁机榨果蔬汁不能滤渣哦！膳食纤维会跟着跑掉！那就白喝了！！更好是随渣随喝！放久了容易氧化！
最近天天喝果汁，整理了一份鲜榨果汁的合集，好喝又健康，需要上面的果汁食谱合集，一共300种鲜榨果汁的做法
特别是家中有破壁机和榨汁机的朋友，一定要学起来，自己做营养健康~
需要食谱的朋友可以来找阿慧：
秋季是清肠刮油的季节，分享六种低卡又好喝的果蔬汁，补水又润肠，补充各类营养，排便也更通畅哦。
一、雪梨黄瓜汁
雪梨1个，黄瓜半根切成小块，加纯净水 *** 毫升，搅打成果蔬汁，清热降火，特别适合秋冬季补水，喝起来非常清爽。
二、紫甘蓝草莓汁
草莓5颗，蓝莓10-12颗，紫甘蓝适量，纯净水 *** 毫升，搅打成的果蔬汁，酸甜爽口，补充满满的花青素，不仅促进肠道 *** ，还能提亮肤色。
三、苹果橙子番茄汁
苹果1个、橙子1个、番茄1个搭配起来榨汁，酸酸甜甜的，补充满满维C，太好喝啦。
四、胡萝卜橙子蓝莓汁
胡萝卜半根，橙子1个，蓝莓10-12颗，纯净水 *** 毫升，胡萝卜、橙子、蓝莓富含各类营养元素，保护视力，非常适合经常对着电脑和 *** 的上班族。
五、火龙果生菜香蕉汁
火龙果半个，香蕉1根，生菜3片，纯净水 *** 毫升一起榨汁，润肠排毒，再也不用担心排不出宿便啦。
六、猕猴桃菠萝黄瓜汁
猕猴桃1颗，菠萝1/4颗，黄瓜半根，纯净水 *** 毫升一起榨汁，润肠刮油又减脂。
以上六种果蔬汁记得要现榨现喝，营养才不容易流失，建议餐前喝一杯果蔬汁，正餐七分饱，姐妹们一起变瘦变美吧。
它比“泻 *** ”还要管用，早晚喝一次，通便刮油，体重蹭蹭降大家好，每天与你分享家常美食做法，感谢大家的关注及点赞，欢迎评论下方点评留言哦！
现在生活条件越来越好，人们的生活方式也在发生变化，以前人们吃饱，现在人们要求吃的健康，大家都意识到身体是最重要的，确实是这样，但是，还是有许多小伙伴因为是易胖体质，随便一吃就会长肉，这也急坏了这些小伙伴，会买一些 *** 物，但是这样的减肥方式是不健康的，对身体伤害特别大。它比“泻 *** ”还要管用，早晚喝一次，通便刮油，体重蹭蹭降！给大家分享一种特别通便的食物，那就是火龙果，它含有丰富维生素，能促进大肠 *** ，早晚喝一杯，可以帮助我们减肥去脂。一起来学习一下吧！
红心火龙果奶昔
By 小七飞飞
配料：
火龙果 1个、酸奶 1杯
烹饪步骤：
1.\n火龙果去皮切块
2.\n放入料理机，加入一瓶酸奶
3.\n选搅拌键，搅拌一两分钟就可以了
4.红龙果的颜色真的很漂亮哦
烹饪小贴士：
1、火龙果因为表面肉质鳞片和蛟龙外鳞相似而得名，尤其当火龙果光洁而巨大的花朵绽放的时候，香味传千里，深受人们的喜爱。而且完美的火龙果皮薄肉多，汁清甜，实在是一种相当美味的热带水果。2、看火龙果的颜色。火龙果的表面越红，说明火龙果熟的越好。绿色的部分要鲜亮，否则枯黄了说明火龙果不新鲜了。3、掂掂火龙果的重量。挑选火龙果时，要多掂量一下，多拿起几个比较一番，挑最沉最重的火龙果，这样的汁多、果肉饱满，非常好吃。4、根据火龙果的形状。挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的，不要选瘦而长的，那样的不甜，水分少，不好吃。
你喜欢红心火龙果还是白心的呢？
165cm、108斤的杭州姑娘还要减脂刮油，结果一杯下肚差点无法呼吸喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
身高165cm，常年体重维持108斤，
就因为中秋吃多了，杭州一女子
喝下自制“减肥汁”，企图刷脂刷油腻，
结果悲剧了
喝下自制“减肥汁”，
她人肿且呼吸困难
9月19日晚，浙大一院急诊科被送来了一位年轻女士佳佳（化名），她面色苍白，全身浮肿，呼吸困难，口唇紫绀，手指甲发青。
“医生我喉咙发紧……像是被掐住脖子，喘不上气!” 急诊科主任陆远强主任医师带领团队接诊佳佳时，她的血氧饱和度已经降至80%（正常值应该在95%以上），处于严重缺氧状态。经过一系列检查，佳佳被诊断为“亚硝酸盐中毒”，而这一切的罪魁祸首，竟是一杯自制“减肥汁”。
今年30岁的杭州人佳佳肤白貌美，1.65米的个子，体重常年维持在108斤。她在一家金融公司上班，因为保养得宜，看上去只有二十几岁，还被同事们戏称为“门面担当”。
刚刚过去的中秋节，连续多场家庭聚餐、外加要把单位发的月饼“消灭”完，本来就喜好甜食的佳佳一不留神吃多了。眼瞅着体重秤上，自己不到一周时间长了快3斤，一向佛系的她也绷不住着急了。按照闺蜜分享的“两种食材打成汁，每天喝一杯，减脂刮油喝出小蛮腰”的文章，佳佳将准备好的西芹和黄瓜，按照教程像模像样 *** 起混合蔬菜汁来。
喝了一大杯，感觉非常过瘾，蔬菜汁充当晚饭的佳佳还在微信朋友圈发图并配文“自制蔬菜减肥汁，刷脂去油腻”。新手上路，她准备的原材料比较多，1L的蔬菜汁一次喝不完，她将剩余的一多半放入冰箱冷藏保存。
因为工作忙，佳佳很快就把冰箱里有自制“减肥蔬菜汁”事情抛诸脑后。3天过去，再打开冰箱准备晚饭时，她才想到还有这档子事。
为了不浪费，当天她一口气喝光了剩下的蔬菜汁，为了获得更好的减肥效果，还搭配服用了这段时间每天都吃的某品牌膳食纤维素代餐粉。结果喝下“减肥汁”没多久，就出现了开头中毒的一幕。
亚硝酸盐中毒，
过去在急诊常常遇见
经过吸氧、洗胃、导泻及脱毒治疗后，佳佳转危为安，症状明显好转，最终平安出院。
急诊科主任陆远强介绍，过去常常会接诊到吃剩菜剩饭、未腌制好的泡菜咸菜等导致亚硝酸盐中毒的病人。最近几年，随着各类媒体的科普宣传，亚硝酸盐中毒的患者已经明显减少，但仍会偶尔零星出现。
那么用于减肥的蔬菜汁怎么会引起亚硝酸盐中毒？
陆主任进一步解释，原罪不在“蔬菜”而在“久置”。日常如莴苣、西芹、香椿等蔬菜，本身含有一定量的硝酸盐，榨成汁后如果放置太久，就会在细菌的作用下转化为亚硝酸盐。尤其是隔夜之后，不仅蔬菜汁中的维生素等会很快降解氧化、营养成分大大减少，在冰箱静置3天食物本身可能已经发生变质，更是会引起中毒的危害。他强调：“蔬菜汁、果汁一定要现榨现饮！”
专家介绍，亚硝酸盐是 *** 的物质，中毒潜伏期只有1~3个小时。 *** 摄入0.2 ~ 0.5克即可引起中毒，3克即可致死。亚硝酸盐中毒主要是指由于食用硝酸盐或者亚硝酸盐含量较高的腌制肉类制品、泡菜或变质蔬菜而引起的中毒，或者有的人误将工业用的亚 *** 作为食盐吃下而引起的。
“亚硝酸盐可以将血液中正常携带氧气的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，失去携带氧气的能力，导致组织缺氧，还可以扩张血管和降低血压，引起 *** 急 *** 中毒。”陆主任强调，亚硝酸盐中毒主要的特点，是由于组织缺氧而引起的紫绀现象，会出现口唇、舌尖、指甲青紫。重症患者甚至眼结膜、面部乃至全身的皮肤都会呈青紫色。患者会头痛、头晕、乏力、心跳加速，嗜睡、烦躁、呼吸困难，甚至还会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状。严重的中毒者会 *** 、抽搐、大 *** *** ，多脏器因为严重缺氧而衰竭导致死亡。
除了急 *** 中毒，亚硝酸盐可以转化为亚硝胺，具有很强的致癌作用，长期食用含亚硝酸盐的食物可引起食管癌、胃癌、肝癌和结直肠癌等。亚硝酸盐可以通过 *** 进入胎儿，六个月内的胎儿对亚硝酸盐特别敏感，对胎儿有致畸作用。
预防亚硝酸盐中毒，专家有话说
那么，在日常生活中，如何预防亚硝酸盐中毒？
一、自制果蔬汁现榨现喝才安全，坚决不隔夜饮用；
二、随买随吃，不要在室温下长期贮存蔬菜，尤其在高温季节，禁食腐烂变质蔬菜；
三、尽量少吃或不吃隔夜的剩饭菜，尤其是海鲜、绿叶蔬菜、凉拌菜等；
四、日常生活中少吃腌制食品，包括但不限于腊肠、火腿、熏猪肉、咸鱼、咸蛋、咸菜、腌菜等；
五、如果自制泡菜、腌菜也要特别注意腌制时间、温度以及食盐用量，腌制时间太短，易造成细菌大量繁殖，亚硝酸盐含量明显增加（5~8天会达到高峰），宜在腌制半个月后、待腌透再吃；偶尔吃，每次少量吃；
六、严禁将亚硝酸盐与食盐混放在一起，防止因混淆引发的不必要的误食、误用。
身体健康之一！
（FM93交通之声）
埋地下的苹果是这菜，维生素是苹果的10倍，刮油减脂就靠它埋地下的苹果是它，维生素是苹果的10倍，刮油减脂就靠它！小时候老家后面的院子，种了好几排的它。每次到了收获的季节，总能在下在地下刨出很多。它就是土豆，它具有很高的营养价值和 *** 用价值，它的营养素丰富，含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等多种成分，营养结构也较合理，有“地下苹果”之称。土豆最丰富的营养莫过于它的维生素了，其中它的维生素C的含量是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍。在每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。土豆是这么一个有营养的食材啊。大家千万别错过了它，小编给大家推荐了一道关于夏日土豆的做法来看看吧
糖醋土豆
By 髅小彬
配料：
土豆 2个、植物油 1勺、料酒 1勺、生抽 2勺、白糖 3勺、陈醋 4勺、水 5勺、熟白芝麻 1勺
烹饪步骤：
1.土豆去皮切块
2.锅中热油，放入土豆小火煎制
3.碗中加入料酒，生抽，白糖，陈醋，清水，调成糖醋汁备用
4.土豆全部煎黄后倒入糖醋汁，盖上盖子焖一会儿
5.汤汁收浓后加入熟白芝麻，拌匀即可关火
烹饪小贴士：
1、土豆中的钙、磷、镁、钾含量是苹果的几倍至几十倍不等，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排之一位；富含大量碳水化合物，能供给 *** 大量的热能；土豆的皮富含绿原酸和硫辛酸。绿原酸有抗氧化和抗癌的功效，硫辛酸可淡斑、防止皮肤老化。
2、土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能；土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时 *** 代谢 *** ，防止便秘；土豆能预防心血管和 *** 的脂肪沉积，保持血管的弹 *** ，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱 *** 蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中一定的美容、抗衰老作用。
大家喜欢马铃薯吗？
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