黄精功效不容忽视，了解它才能更好使用它

黄精是百合科植物滇黄精、黄精或多花黄精的干燥根茎，这味中 *** 有很多功效，可以单独使用，也可以和其他的中 *** 配合使用，是调理身体经常使用的一味中 *** 材。了解黄精的功效，能够帮助人们更好的使用它。

黄精有哪些功效？

1、补中益气

黄精是很好的补中益气的中 *** 材，如果最近一段时间感到身体虚弱，经常疲惫无力。还有食欲不振的问题，吃不下东西，口干舌燥，可以使用黄精来调理。

2、补阴益肾

黄精不仅能够补气，还能够补阴，具有补阴益肾的效果。如果最近腰酸背痛，身体消瘦、非常疲乏，可以使用黄精来调理。黄精能够补阴益肾，可以治疗消渴病，也适合治疗有胃热症的人。

3、养护肺部

黄精还能缓解燥咳，能够滋养肺部。如果最近一段时间总是干咳少痰、短气乏力，可以用黄精来改善。过度疲劳而频繁咳嗽的人，也可以用黄精来调理，滋阴润肺效果很好。

怎样吃黄精才有更好的滋补效果？

虽然黄精是个好东西，但是有三种人是不适合吃黄精的，对黄金过敏的人、阳虚体质的人和脾虚湿阻的人。不能自己盲目地吃黄精，要在医生的指导下使用，感觉不舒服不能随意地吃中 *** ，小心让问题越来越严重。

除此之外，还有一道茶方，适合需要补肾 *** 的人群，黄精是这道茶方中不可或缺的一部分。除了黄精之外，还有人参、桑葚、大枣、枸杞、玛咖片、桂圆、覆盆子、杜仲雄花，这9种材料组合在一起熬煮成茶，很是适合那些 *** 功能减退、手脚冰冷、体质虚弱的人群。

体虚多病，疲乏劳累？中 *** 黄精巧搭配，上润肺，中健脾，下益肾

到了一定的年龄，总是感觉身上没劲，身上的小毛病就没断过，今天我给大家分享中 *** 黄精的几种搭配，从头到脚帮你调理身体。

中医上讲虚则补之，而黄精 *** 味甘平，走脾、肺、肾三经，既能补气阴，达到健脾、润肺、益肾的作用。又因为它 *** 味平和，既不会滋腻碍胃，也不会产生燥热。此外，自古以来就有“富人 *** 参， *** 吃黄精。”的俗语，说明黄精既有好的效果， *** 又比较实惠，很适合平时养生使用。那接下来我就给大家一一讲解它是如何搭配起到健脾、润肺、益肾的效果的。

之一个是益肾，有些人虽然年龄不大，但是很早就白了头发，很是苍老。动不动就觉得头晕、腰酸背痛，手脚心发热，心中很烦躁，口干口渴，就算喝很多水也缓解不了。发为肾之余，腰为肾之府，这些问题的根源在于肾阴不足了，陆游曾写诗道：“黄精扫白发，面有孺子颜。”向我们证明了其缓解衰老的作用。黄精加上女贞子、枸杞子，补足体内肾阴与精血，症状自然会得到缓解。

第二个是健脾，有些人总是感到劳累，出汗多，胃肠道功能还很差，吃饭不多，一吃就胀，总是泄泻， *** 不成形，甚至夹杂则没有消化完的食物。这是因为脾的运化功能减弱了。什么是运化呢？运是把食物中的营养物质运送到全身，化就是把食物消化掉。现在脾虚了营养运输不到身体各处，就会没精神感到劳累。食物没消化好就传到了大肠，自然会 *** 稀溏。黄精搭配上健脾祛湿的白术能够很好地生发脾胃之气，帮助脾胃功能恢复。

此外，黄精可以养脾阴，如果你总是感到口干口渴，饮食减少，胃中隐隐发热， *** 偏干，舌头很红但是没什么舌苔，这和上面说的不太相似，他的根源在于脾胃阴虚。如果用黄精搭配上养阴润燥的麦冬，把丢失的阴液补上来，症状就会有所缓解。

第三个是润肺，肺喜润恶燥，当肺部津液不足的时候，他会向我们发出干咳的信号，一受风，就咳个不停。而咳嗽的过程中又会把肺气向外泄，最后就会导致气阴两虚，出现口燥咽干、手脚心热，不停出汗的症状。黄精加知母既能养阴又能清虚热，可以帮我们从根源上止咳。

此外，如果你长期的咳喘还带有腰膝酸软，这就提示了肺肾两虚，为啥咳嗽能和肾扯上联系呢？这是因为肺主气司呼吸，而肾主纳气，如果肾虚了，就藏不住气，气上走就表现为咳嗽。另外，五行中肺主金，肾主水，金可以生水，也就是说肺是肾的母脏，所以它们二者息息相关，黄精可以入肾经，本就有补肾的功效，再配上滋阴填精的熟地，肺肾同补。

黄精的5种搭配，你学会了吗？如果有问题可以在评论区留言。关注我，教你更多中医知识。

“气血双补之王”黄精，男人吃出生精气，女人生出血气

黄精是中医传统补中益气 *** ，“久服轻身延年不饥”，属 *** 食两用中 *** ，服用安全。有人说黄精是取义“黄土的精华”；《抱朴子》中曾说：“昔人以本品得坤土之气，获天地之精，故名。”

《本草纲目》认为其“得坤土之精，为补养中宫之胜品”。因其味甘、 *** 平、无毒，宜于久服，单用即有抗衰延年的作用，如古方黄精饼、黄精膏、黄精丸等是一味传统的延缓衰老中 *** 。唐代大诗人杜甫曾曰“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容”，这里说的就是黄精。

【黄精的传说】

古时有一肺痨患者，自思不久于人世，就跑到深山躲了起来。几年后，他非但没死，身体反而强壮起来，说话声如洪钟。一日，华佗行医路过此地，听了此事就决心弄个明白。于是，他找到这位“神仙”。从这位“神仙”口中得知，他是长期食用一种开绿花，长黄根的植物治好病的。华佗顺口说道：真乃 *** 中之精啊。于是就有了“黄精”之名，并一直流传至今。

【黄精的作用】

黄精多被用于治疗脾胃虚弱、阴虚肺燥、干咳少痰、须发早白、精血不足、内热消渴等症。现代医学研究表明，黄精还具有降血压、降血糖、降血脂、防止动脉粥样硬化、延缓衰老和抗菌的作用，对于糖尿病也很有疗效，对多种细菌和皮肤真菌有抑 *** 用。如果把它跟枸杞合用，补精气的功效会增加很多。

【黄精的副作用】

宜忌：黄精味甘， *** 平，作用缓慢，可作久服滋补之品。但其 *** 质滋腻,易助湿邪,因此脾虚有湿、咳嗽痰多及中寒泄泻者均不宜服。 毒副作用：临床曾有少数病人服用黄精糖浆后轻度腹胀，饭后服则可避免的报告。黄精粗制剂局部搽剂时，未见有 *** 反应。

【男 *** 食用黄精可以对身体带来什么？】

黄精在养生界被誉为‘’21世纪最安全的男宝食材‘’在益肾养血乌发上效果突出，曾被诗人杜甫用诗赞曰‘’扫除白发黄精在，君看他年冰雪容‘’如果你有中医的朋友他都会给我们说你没事喝点黄精吧，身体好与不好都可以喝点，现在的男 *** 压力过于大，经常疲劳无力，有的朋友喜欢没事弄一杯咖啡来提神，如果你方便的话你可以换成几片黄精，不但能提神而且可以提供 *** 免疫力和保健作用，更有很多男 *** 朋友夜生活频繁，应酬多造成身体的肾气流失过多，经常让人弄的浑身无力，没有精神，这时候也可以喝点黄精，他可以迅速的帮助你缩短肾气恢复的时间，让你快速的回复体力，充盈肾气，肾气充盈后，五脏也很快得到营养，这样就不会分泌紊乱，人自然而然的回到正常状态，活力四射，生龙活虎。

根据现在的科学对黄精的剖析，黄精不仅能益肾气，安五脏，而且还能有效的改善滋养肌肉，更有壮腰补骨髓的强大功能，对体虚来说黄精是非常好的选择。在服用过程中还有一个非常大的特点，那就是黄精是中 *** 食材，既不会让你吃了之后上火也不会引起你的体寒，这一点是非常可贵的，也是他可以媲美人参鹿茸的更大原因。

在《本草纲目》里黄精可补诸虚（解释过来就是黄精可以补各个部位或者调解身体的某内脏的虚弱）生精益气（这个意思是益肾气，补精髓）久吃延年（常吃黄精可以让人长寿的意思）为男之圣食（对男 *** 来说非常好）

【黄精和女 *** 的关系】

女 *** 一生大部分时间都在喝气血战斗，常言道‘’十个女人九个贫血‘’女 *** 的气血足，人就有精神，气质超然，盛气凌人，如果气血不好。。 。所以气是女人的精神，血是女人的甘露。在调节气血的食材上有很多，比如阿胶，我们不得不说阿胶是个好东西，但是吃上几天大部分人就会口干舌燥，容易上火。在这里我还是推荐黄精给女 *** 朋友们，它是一个平 *** 的食材，久吃不上火，在调理气血上表现尤为突出。

另外黄精中含有的黄精多酮，能有效的阻止老化皮肤细胞的裂变，从而达到抗击衰老的作用，在抗击氧化抗衰老方面的功能绝不低于燕窝。经常食用黄的女 *** 皮肤紧致，气质超然，气血充盈而且人毛孔细腻，素有‘’常吃黄精，永葆年轻‘’的美丽段子。

【黄精养生吃法】

吃法一：炖汤 — 黄精瘦肉汤的做法

食材：黄精40克，猪瘦肉180克，葱段、姜片各5克，料酒15毫升，盐3克，味精1克。 做法步骤： 1.黄精洗净，润透切片;猪瘦肉洗净，切小块备用。 2.砂锅置火上，入水适量，放入黄精和猪瘦肉，加葱段、生姜片、盐、料酒，隔水炖1小时至熟即可。吃肉喝汤。 功效：养脾阴、益心肺。适用于心脾阴血不足所致的食少、失眠等症，也用于阴虚体质者的平时调养。

吃法二：煮粥 — 黄精糙米粥的做法

食材：糙米30克，燕麦米30克，糯米30克，黄精10克，芡实10克。 做法步骤： 1.将食材浸泡20分钟，洗净入电饭煲，加水开启煲粥功能。 2.米和水1:5的比例，煮25分钟左右。 3.目测 *** 开花即可。 功效：健脾益胃、补肾固精。

吃法三：煮水 — *** 黄精汤的做法

食材：三十克黄精，五十克 *** 。 做法步骤： 1.先把备好的黄精用冷水泡发。 2.放入锅中，加 *** ，水1000毫升，用小火煎煮1小时即成。 3.吃黄精，喝汤，每天服用两次为宜。 功效：滋阴润肺。

【黄精不能和什么一起吃】

黄精有补气养阴、健脾润肺等功效，不宜和榴莲、荔枝、牛肉、狗肉等 *** 质燥热的食物一起吃，会影响食疗效果。

【我们呼吁被束缚在枯燥生活的人们，打破禁锢，享受当下。】

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黄精可补气养阴，怎样吃黄精滋补效果才更好？

外行人吃枸杞，内行人吃黄精，连吃一个月，4件好事不请自来

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，枸杞是中医养生中备受推崇的 *** 材，它们都具有独特的保健功效，尤其是步入中年之后，很多人对它都爱不释手，但是如果我告诉你，真正懂行的人并不吃枸杞你会相信？一来是因为枸杞吃多了容易造成上火， *** 等情况，二来是因为，枸杞其实并没有我们想象中的那么伟大。

而真正内行的人则会选择避开枸杞，更青睐黄精，连续食用一个月会给我们的身体带来诸多好处，让我们一起来看看是什么。

增强免疫力：黄精具有增强免疫力的作用。具有补益元气、增强体质的功效，可以调整免疫 *** 的平衡。连续一个月的食用可以增强身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。

提高精力和抗疲劳能力：黄精被认为具有滋补肾阳、提高精力和抗疲劳的效果。有补益肾气、滋养精血的作用，可以增强身体的活力和抗疲劳能力。连续一个月的食用可以让你感到精力充沛，减轻疲劳感。

改善睡眠质量：黄精对改善睡眠质量也有一定的帮助。具有养血安神的功效，可以改善睡眠质量，使你拥有一个更加舒适和深度的睡眠。连续一个月的食用可以让你拥有更好的睡眠体验。

护肝养肾：黄精有保护肝脏和 *** 的作用。具有滋补肾气、调理肾功能的功效，可以帮助 *** 排除代谢产物和 *** ，保持 *** 的健康状态。连续一个月的食用可以有效地护肝养肾，提升 *** 的功能和代谢能力。

当然，食用黄精需要注意一些事项：

首先，选择优质的 *** 材，我们都知道，黄精的种类非常多，但是并非所有的黄精都能食用，真正能作为 *** 材食用的一般只有两种，一种就是安徽所产的雄茬黄精，这类黄精一般生长年限较长（生长年限10年左右），其外表较为肥大，掰开后里面油润养眼，吃起来有一种浓浓的中 *** 味和甜糯之感，更重要的是，雄茬黄精中所含有的黄精黄酮、锌元素和锰等元素都是普通黄精的10倍之多。

而另外一种就是云南、贵州所产的柴 *** 黄精，这类黄精一般个头干瘪、较为坚硬、不易掰断，吃起来有明显的苦涩味，这类黄精一般营养价值较差，不易长期服用。

其次，适量食用，不宜过量。一般来说，日常养生的话，每日食用10-15克的黄精即可，若是 *** 用的话每天的用量建议不超过50克为宜。

最后，吃法很重要。很多人在喝黄 *** 的时候会选择用开水冲泡后直接饮用，其实这样是不正确的，我们应该先用开水焖泡5分钟以上，让黄精内的又要成分充分发挥出来，这样做效果则会更加。

总的来说，黄精作为中医养生中的重要 *** 材，它的益处远高于枸杞，尤其是连续服用一个月之后，可以带来增强免疫力、提高精力和抗疲劳能力、改善睡眠质量以及护肝养肾等诸多益处。

《本草纲目》黄精的作用和功效

黄精

【释名】黄芝（《瑞草经》）、戊己芝（《五符经》）、菟竹（《别录》）、鹿竹（《别录》）、仙人余粮（弘景）、救穷草（《别录》）、米铺（《蒙筌》）、野生姜（《蒙筌》）、重楼（《别录》）、鸡格（《别录》）、龙衔（《广雅》）、垂珠。

颂曰︰隋时羊公服黄精法云︰黄精是芝草之精也，一名葳蕤，一名白芨，一名仙人余粮，一名苟格，一名马箭，一名垂珠，一名菟竹。

时珍曰︰黄精为服食要 *** ，故《别录》列于草部之首，仙家以为芝草之类，以其得坤土之精粹，故谓之黄精。《五符经》云︰黄精获天地之淳精，故名为戊己芝，是此义也。余粮、救穷，以功名也；鹿竹、菟竹，因叶似竹，而鹿兔食之也。垂珠，以子形也。陈氏《拾遗》救荒草即此也，今并为一。嘉谟曰︰根如嫩姜，俗名野生姜。九蒸九曝，可以代粮，又名米。

【集解】《别录》曰︰黄精生山谷。二月采根，阴干。

弘景曰︰今处处有之。二月始生，一枝多叶，叶状似竹而短。根似葳蕤。葳蕤根如荻根及菖蒲，概节而平直；黄精根如 *** 臼、黄连，大节而不平。虽燥，并柔软有脂润。俗方无用此，而为《仙经》所贵。根、叶、花、实，皆可饵服，酒散随宜，具在断谷方中。其叶乃与钩吻相似，惟茎不紫、花不黄为异，而人多惑之。其类乃殊，遂致死、生之反，亦为奇事。

曰︰钩吻真似黄精，只是叶头尖有毛钩子二个，若误服之，害人。黄精叶似竹也。

恭曰︰黄精，肥地生者，即大如拳；薄地生者，犹如拇指。葳蕤肥根，颇类其小者，肌理形色，大都相似。今以 *** 臼、黄连为比，殊无仿佛。黄精叶似柳及龙胆、徐长卿辈而坚。其钩吻蔓生，叶如柿叶，殊非比类。

藏器曰︰黄精叶偏生不对者，名偏精，功用不如正精。正精叶对生。钩吻乃野葛之别名，二物殊不相似，不知陶公凭何说此？

保升曰︰钩吻，一名野葛，陶说叶似黄精者当是。苏说叶似柿者，当别是一物。

颂曰︰黄精南北皆有，以嵩山、茅山者为佳。三月生苗，高一、二尺以来。叶如竹叶而短，两两相对。茎梗柔脆，颇似桃枝，本黄末赤。四月开细青白花，状如小豆花。结子白如黍粒，亦有无子者。根如嫩生姜而 *** ，二月采根，蒸过曝干用。今遇八月采，山中人九蒸九曝作果卖，黄黑色而甚甘美。其苗初生时，人多采为菜茹，谓之笔菜，味极美。江南人说黄精苗叶稍类钩吻，但钩吻叶头极尖而根细，而苏恭言钩吻蔓生，恐南北所产之异耳。

时珍曰︰黄精野生山中，亦可劈根长二寸，稀种之，一年后极稠，子亦可种。其叶似竹而不尖，或两叶、三叶、四、五叶，俱对节而生。其根横行，状如葳蕤，俗采其苗爆熟，淘去苦味食之，名笔管菜。《陈藏器本草》言青粘是葳蕤，见葳蕤发明下。又黄精、钩吻之说，陶弘景、雷、韩保升皆言二物相似。苏恭、陈藏器皆言不相似。苏颂复设两可之辞。今考《神农本草》、《吴普本草》，并言钩吻是野葛，蔓生，其茎如箭，与苏恭之说相合。张华《博物志》云︰昔黄帝问天老曰︰天地所生，有食之令人不死者乎？天老曰︰太阳之草名黄精，食之可以长生；太阴之草名钩吻，不可食之，入口立死。人信钩吻 *** ，不信黄精之益寿，不亦惑乎？按︰此但以黄精、钩吻相对待而言，不言其相似也。陶氏因此遂谓二物相似，与神农所说钩吻不合。恐当以苏恭所说为是，而陶、雷所说别一毒物，非钩吻也。历代本草惟陈藏器辨物最精审，尤当信之。余见钩吻条。

根

【修治】曰︰凡采得以溪水洗净蒸之，从巳至子，薄切，曝干用。

颂曰︰羊公服黄精法︰二月、三月采根，入地 *** 寸为上。细切一石，以水二石五斗，煮去苦味，漉出，囊中压取汁，澄清再煎，如膏乃止。以炒黑黄豆末，相和得所，捏作饼子，如钱大。初服二枚，日益之。亦可焙干筛末，水服。

诜曰︰饵黄精法︰取瓮子去底，釜内安置得所，入黄精令满，密盖，蒸至气溜，即曝之。

如此九蒸九曝。若生则刺人咽喉。若服生者，初时只可一寸半，渐渐增之，十日不食，服止三尺五寸。三百日后，尽见 *** 神，久必 *** 。根、叶、花、实皆可食之。但以相对者是正，不对者名偏精也。

【气味】甘，平，无毒。权曰︰寒。

时珍曰︰忌梅实，花、叶、子并同。

【主治】补中益气，除风湿，安五脏。久服轻身延年不饥（《别录》）。

补五劳七伤，助筋骨，耐寒暑，益脾胃，润心肺。单服九蒸九曝食之，驻颜断谷（大明）。

补诸虚，止寒热，填精髓，下三 *** （时珍）。

【发明】时珍曰︰黄精受戊己之淳气，故为补黄宫之胜品。土者万物之母，母得其养，则水火既济，木金交合，而诸邪自去，百病不生矣。《神仙芝草经》云︰黄精宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，其力增倍，多年不老，颜色鲜明，发白更黑，齿落更生。

又能先下三 *** ︰上 *** 名彭质，好宝货，百日下；中 *** ，名彭矫，好五味，六十日下；下 *** 名彭居，好五色，三十日下，皆烂出也。根为精气，花实为飞英，皆可服食。又按︰雷氏《炮炙论》序云︰驻色延年，精蒸神锦。注云︰以黄精自然汁拌研细神锦，于柳木甑中蒸七日，以木蜜丸服之。木蜜，枳也。神锦不知是何物，或云朱砂也。

禹锡曰︰按《抱朴子》云︰黄精服其花胜其实服其实胜其根。但花难得，得其生花十斛，干之，才可得五、六斗尔，非大有力者不能办也。日服三合，服之十年，乃得其益。其断谷不及术。术饵令人肥健，可以负重涉险；但不及黄精甘美易食，凶年可与老少代粮，谓之米脯也。

慎微曰︰徐铉《稽神录》云︰临川士家一婢，逃入深山中，久之，见野草枝叶可爱，取根食之，久久不饥。夜息大树下，闻草中动，以为虎攫，上树避之。及晓下地，其身然凌空而去，若飞鸟焉。数岁家人采薪见之，捕之不得，临绝壁下网围之，俄而腾上山顶。或云此婢安有仙骨，不过灵 *** 服食尔。遂以酒饵置往来之路，果来，食讫，遂不能去，擒之，具述其故。指所食之草，即是黄精也。

【附方】旧一， *** 。

服食法︰《圣惠方》︰用黄精根茎不限多少，细锉阴干捣末。每日水调末服，任多少。一年内变老为少，久久成地仙。仙《神隐书》︰以黄精细切一石，用水二石五斗煮之，自旦至夕，候冷，以手碎，布袋榨取汁煎之。渣焙干为末，同入釜中，煎至可丸，丸如鸡头子大。每服一丸，日三服。绝粮轻身，除百病。渴则饮水。

补肝明目︰黄精二斤，蔓菁子一斤（淘），同和，九蒸九晒，为末。空心每米饮下二钱，日二服，延年益寿。（《圣惠方》）

大风癞疮︰营气不清，久风入脉，因而成癞，鼻坏色败、皮肤痒溃。用黄精根（去皮，洗净）二斤，日中曝令软，纳粟米饭甑中，同蒸至二斗米熟，时时食之。（《圣济总录》）

补虚精气︰黄精、枸杞子等分。捣作饼，日干为末，炼蜜丸梧子大。每汤下五十丸。（《奇效良方》）喜欢我的内容的朋友，欢迎关注我，每天为你分享更多好内容！

黄精有什么作用？当作 *** 物或食品使用时是有区别的

黄精的来源记载：

黄精别名土灵芝，太阳草、鸡头参，为百合科黄精属多种植物的干燥块茎。《中国植物志》记载黄精属植物全世界有40余种，我国有31种，分布在全国各地。黄精是我国的传统中 *** ，其 *** 用历史已有2000多年，在古代被视为“长生不老和延年益寿” *** 用植物，言其“久服轻身延年不饥”、“血气双补之王”。

在我国传统医学认为，黄精 *** 平、味甘，入脾、肾、肺经，具有补肾益精、滋阴润燥的功效，长期用于治疗肾虚亏损、脾胃虚弱、肺虚燥咳，体倦乏力等。使用时可以生用或炮制。

古代医家对黄精功效的记载：

《本草纲目》言其“得坤土之精，为补养中宫之胜品，常服延年益寿”。

李时珍引《神仙草芝经》云：“黄精宽中益气，使五脏调和，肌肉充盈，骨髓坚强，其力倍增，多年不老，颜色明显，发白更黑，齿落更生”。

(清) 徐大椿编《 *** *** 切用》曰:“黄精补益中气, 润养精血, 功力轻缓, 稍逊玉竹一筹”。

(清) 张德裕编《本草正义》:黄精, “味甘而厚腻, 颇类熟地黄。古今医方极少用此, 盖平居服食之品, 非去病之 *** 物也。按其功力, 亦大类熟地”。

清)顾元交撰《本草汇笺》:“黄精非治病所需, 而为服食之上品”。

现代对黄精使用的报道：

现代 *** 理学认为，每100 g黄精根茎含蛋白质8.4 g、淀粉20 g、还原糖5 g，此外还含有多种氨基酸、维生素等成分，黄精多糖具有降血糖、血脂，保护心血管 *** 、调节和增强免疫功能、延缓衰老、抗炎、抗 *** 等诸多 *** 理作用，也是是一种具有食用、医疗保健和美容作用的功能 *** 植物。

黄精食用部位为根茎和幼苗，以黄精为原料 *** 的菜肴也很多，但是使用时必须九蒸九晒，检索到的古籍文献中, 涉及黄精炮制的古代研究文献24种, 其中约80%强调须九蒸九晒，九蒸九晒可以避免生黄精刺人喉咽。

古代医家认为, “入 *** 生用”;而为服食之上品, 则须九蒸九晒, 以改善口感。也就是说当保健食品长期食用时，需购买炮制后的黄精，口感更好，也能使其作用更加缓和。

现代食疗使用 *** ：

黄精炖猪肉，该汤可以补肾养血、滋阴润燥；黄精炖鸡，具有补中益气、润泽皮肤等功效。

各种保健饮品：

温馨提示：以上均为九蒸九晒炮制品。阳衰阴盛、脾虚有湿、胃逆湿盛、命火过旺、阴盛气滞、痰湿雍盛等体质者应慎用或忌用黄精。建议在专业医生指导下使用。

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李时珍：“补气益肾之王”！说的就是黄精，快来认识一下吧

在开始前，我们先来做个小小的自测，看看你会不会有这些症状？面色苍白、胃口差或脘腹胀满、呃逆、容易拉肚子、易出汗、短气、头晕、乏力、失眠、多梦等，或者伴有腰酸、尿频、耳鸣、 *** *** ，或者午后潮热、五心烦热，或者手脚冰凉、肢体浮肿或者尿少、体力下降等。

如果你中了多条以上症状的话，一般就可以判断为脾肾两虚了。造成脾肾功能失常的原因很多，最常见的就是一些 *** 的生活习惯，比如熬夜、经常吃冷凉的食物、长期吸烟、 *** 不节等。

对于一些长期脾肾两虚的朋友来说，他们的体质容易发展成脾虚湿阻型，容易让一些相关的病症找上门，比如痛风。因为虚弱的脾胃无 *** 常代谢嘌呤，使得多余的嘌呤生成尿酸，尿酸堆积就容易引发痛风。

那么，我们应该如何调补自己的脾肾呢？这就不得不提到“补气益肾之王”黄精了。在《本草纲目》中，李时珍这样描述道：“能补中气，除风湿，安五脏，补五劳七伤，强筋骨，耐寒暑，益脾胃，润心肺。单品蒸后晒干服食能润肌肤，耐饥饿。”

黄精作为 *** 食两用的食物，在很多食物搭配中都常见，像酒黄精、生地黄精粥、参精蒸鸡、丹参黄精茶等等。一般来说，我们用的都是熟黄精，因为生黄精服用后会口舌麻木、 *** 咽喉，所以很少直接入 *** 。而且，临床上黄精也常与其他 *** 膳一起用于各种治疗。

1、治阴虚肺燥咳嗽，可单用熬膏，或配沙参、川贝母、知母等同用；治劳嗽久咳，可配地黄、天冬、百部等同用。

2、治肾虚精亏，常配枸杞子等同用；治消渴，常配生地黄、麦冬、天花粉等同用。

3、治由肺阴不足引起的燥热咳嗽，配沙参润肺止咳。沙参味甘微苦， *** 微寒，归肺经，能养肺阴、清肺热；黄精味甘 *** 平，既补肺阴，又益肾阴，二 *** 合用，既能润肺滋阴，又能清热益精。

4、若脾胃气虚而倦怠乏力，食欲不振，脉象虚软者，可与 *** 参、白术等同用；如脾胃阴虚而致口干食少，饮食无味，舌红无苔者，可与石斛、麦冬、山 *** 等同用。 *** 参味甘 *** 平，补脾养胃，健运中气；黄精味甘 *** 平，平补气阴，即补脾气，又益脾阴。二 *** 合用，则补脾益 *** 用倍增，故善治脾胃气虚、脾胃阴虚之证。

5、黄精善治心肺阴虚而致的咳嗽少痰、气短乏力、失眠多梦诸症。用于治心血不足所致贫血、神经衰弱、神志不宁、津液枯竭、怔忡健忘等证，常配地黄、当归、柏子仁、炒酸枣仁、远志、丹参等同用。

不适宜人群

1、黄精是气阴双补之 *** ，对症脾胃不湿寒。相反，如果脾胃湿寒，服用黄精会加重脾胃的虚寒，所以胃寒的人尽量别吃黄精。

2、黄精 *** 滋补且油腻，大量服用易导致身体出现湿邪淤积。如果咳嗽痰多、脾虚有湿、中寒泄泻者，不要服用黄精。

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这么多年，你们家后山挖的野生黄精，都喝对了吗？#抖音助农

黄精，一种具有神奇功效的中 *** ，你是否了解它的神仙吃法呢？

大家好，今天是下午茶时间，我想和大家分享一下黄精和黄芪泡茶的顺序和特点。

·先说泡茶的顺序，一般泡茶需要先洗茶再投茶，最后水沸泡茶，但是黄精黄芪泡茶就不需要洗茶了，因为它们的质地比较坚硬，通过洗茶可以洗去灰尘和杂质影响茶汤品质。

·其次说产品的特点，黄精和黄芪都是传统的中 *** 材，具有很好的保健作用。黄精味甘 *** 平，具有补气养血、健脾润肺的功效；黄芪味甘 *** 微温，具有补气固表、托毒生肌的功效。二者搭配泡茶不仅可以增强身体的免疫力，还可以改善气色，让人精神饱满。

最后提醒大家，煮黄精黄芪茶时，需要根据自己的口味适量添加产品和开水，不要过度饮用以免影响健康。

喜欢黄精黄芪泡茶的朋友，不妨试试看，相信你会爱上它的。

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看球后，口腔不妥， *** 肠不适，喝这三款汤

世界杯比赛越来越精彩，为熬夜看球赛，很多人都预备了红牛、茶、咖啡等饮品以提神，不少人还会在酒吧饮酒看球。由于烟酒 *** 加之熬夜，很容易虚火上炎，如不注意保养，球赛结束后咽炎、口腔溃疡、痔疮等“球赛后遗症”便会开始显现出来。

广东省第二中医院副主任医师黄汉超认为，这些虚火主要集中在口咽和 *** 肠，调理上应该清肺养阴，健脾益气，白天的饮食上可以适当多吃丝瓜、苦瓜、冬瓜、芽菜、豆腐等食材，配伍例如竹笙、 *** 、雪耳等山珍。

人参叶无花果淮山煲排骨

【材料】：人参叶5g，无花果20g，淮山30g，红景天3g，排骨500g，生姜3片

【做法】：排骨斩件洗净后，锅内加水 *** 0ml，所有食材一起下锅，大火转小火煮1.5小时后下盐调味即可饮用。

【功效】：利咽清热，生津提神。人参叶是植物人参的叶子，味甘苦微寒，具有清热解暑，生津止渴的功效，因此是很适合在暑天使用的保健中 *** 材之一，和有“西域人参”之称的红景天配伍，能显著兴奋大脑神经，并提高 *** 的免疫力，所以对清虚热及提神功效更加显著，无花果健脾开胃，利咽清肠，和健脾扶正的淮山相配，有助于修复受损细胞，并有一定预防痔疮发作的功效，是一款很适合熬夜人士的保健汤水。

西洋参枸杞黄精炖水鸭

【材料】：西洋参5g，枸杞子30g，黄精10g，水鸭500g，生姜3片

【做法】：水鸭去毛及内脏，洗净后斩件，炖盅内加水2000ml，所有食材一起放入炖盅，大火转小火炖1.5小时后下盐调味即可饮用。

【功效】：清热解毒，益气养阴。这个搭配是熬夜、大病后、身体抵抗力差人士的更佳选择之一，黄精能清肺滋肾，数种材料和滋阴解毒的水鸭搭配，提神之余更有助于预防声音沙哑、咽喉肿痛和口腔溃疡等病症的发生，十分适合在世界杯期间饮用。除水鸭外，白鸽也是滋阴凉血的食材之一，尤其和绿豆、淡菜搭配，滋阴凉血解毒功效更佳，适合经常熬夜人士食用，可以轮替。

青榄胎菊薄荷茶

【材料】： 青榄10个，胎菊5g，薄荷3g

【做法】：水1000ml，煮开后先放入青榄及胎菊，同煮10分钟后放入薄荷焗泡3分钟后即可。

【功效】：利咽解毒。青榄也即沙榄，味甘酸 *** 平，有清肺利咽，生津解毒的功效，《本草经疏》记载：青榄“能生津液，酒后嚼之不渴，故主消酒”，现代 *** 理研究表明，青榄不仅能利咽，还有护肝护胃、抗菌消炎的功效。胎菊于菊花花蕾未 *** 时采摘，气味较白菊花更加芳香浓郁，清肝明目、利咽消肿的效果较白菊花更佳，薄荷叶利咽消肿，提神醒脑，三种 *** 材相配，既保护咽喉又能解酒毒，是一款很适合熬夜看球时的保健茶。由于青榄营养成分丰富，因此泡茶后更好吃青榄肉，保健效果更佳。(张华 李朝)

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