老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于掌控时间和掌控生活,从掌控时间开始的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享掌控时间以及掌控生活,从掌控时间开始的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、如何掌控自己的时间和生活
1、作为一名时间规划和人生目标方面的咨询专家，我创建了一套新的 *** ，它正在帮助成百上千万人立即更加有效地利用生命中的分分秒秒——从而更好地掌握自己的人生掌控权。
2、时间就是生命，它不可逆转，也无法取代。浪费时间就是浪费生命，而一旦把握好时间，你就掌握了自己的生命，并能够将其价值发挥到极限。
3、作为一名时间规划和人生目标方面的咨询专家，我创建了一套新的 *** ，它正在帮助成百上千万人立即更加有效地利用生命中的分分秒秒——从而更好地掌握自己的人生掌控权。
4、我不是一名“时间与动作”的组织专家，我并不是要告诉人们应当如何减少那些不必要的动作，并在最短的时间里、用最精练的流程来完成手头的工作，更大限度地减少那些不必要的动作。那样做意味着你要事先对每一个动作进行仔细斟酌进行思考，然后将其简化为一系列的机械行为。这只会使你的生活变得枯燥，而且你甚至可以说这种“看表式”的极端行为会使得人类的每项活动都毫无生趣，因为他们根本不需要进行任何思考。
5、相比之下，我所创建的这套 *** 则鼓励人们对自己的行为进行更多思考。如果按照我的建议进行的话，你可能开始更多考虑如何利用时间，工作也无需那么辛苦，你还可以做更多自己早就想做的事，更好地享受自己的生活。
6、所以千万不要叫我效率专家。我所关注的是“效能”。一个讲求效能的人会从所有可能的任务当中选择最重要的，并通过最有效的方式来完成它。在如何应用时间这件事情上，做出正确的选择要比更快更好地完成手头的工作更加重要。讲求效率本身是一件好事情。但在我看来，效能的重要 *** 要远远大于效率。
7、我在书中谈到的一些技巧可能会让你大吃一惊。比如说，假设你还有十分钟就要去看牙医。如果你像大多数人一样的话，你可能就会想办法消磨掉这段时间。但我却能够告诉你应当如何利用这十分钟时间来开始一项你一直都在拖延的工作——比如说重新装修你的房子或者是分析你的生产成本等等。与此同时，我还将帮助你彻底改掉拖拉的习惯，并让你在整个工作过程中始终保持高昂的斗志，直到工作完成。
8、在本书当中，你将了解到我的客户、家人以及我本人在应用这些技巧时的一些经历。你会看到我的这一 *** 并非像很多人想像的那样僵硬、机械、呆板。一点不是！事实上，你会发现这些技巧都非常有趣，而且你将会很高兴去尝试着应用它们。这些技巧将会给你带来立竿见影的效果，而且这种效果将会一直持续下去。
9、我的这套 *** 已经成功地帮助了许多诸如A.T.&T.、美洲银行（Bank of America）、IBM、L *** r兄弟、加里福尼亚标准石油（Standard Oil Company of California）等在内的大公司；它还帮助了众多地区组织和联邦机构。那些终日繁忙的人，比如说歌星尼尔·迪亚蒙德（Neil Diamond）、女权主义者、作家格劳里亚·斯坦纳姆（Gloria Steinem）、设计师米尔顿·格拉塞尔（Milton Glaser）、塞拉（Sierra）俱乐部执行主管迈克·麦克罗斯凯（MikeMc Closkey）、美国音乐学院（American Conservatory Theatre）总指挥威廉姆·鲍尔（William Ball）、伊莎兰（Esalen）机构总裁迈克·墨菲（Mike M *** phy）、《头发》（Hair）制片人迈克尔·巴特勒（Michael Butler）等，还有成千上万名执行官、专职业人士、 *** 、家庭主妇、 *** ，以及所有在研讨班上或私下向我征求建议的人，他们也成功地利用这套 *** 改变了自己的生活。
10、我对自己的这套 *** 充满信心，因为它已经成功地帮助我掌控了自己的生活。我相信它一定也能够帮助你控制自己你的生活，并帮助你从生活当中得到那些你自己真正想要的东西。我并不是一定要教会你如何成为你所在公司的总裁，或者是帮助你更好地协调好你的职业角色和家庭角色之间的冲突。你当然可以通过这套 *** 来实现这些目标——如果它们真的是你的目标的话。但该 *** 还可以帮助你成为一名更有效率的大 *** 、象棋选手、蜡烛制造商，或者是国际运动员。一切完全取决于你。
11、还有：这个世界上根本不存在“没时间”这回事。如果你跟很多人一样，也是因为“太忙”而没时间完成自己的工作的话，那请你一定记住，在这个世界上还有很多人，他们比你更忙，结果却完成了更多的工作。这些人并没有比你拥有更多的时间。他们只是学会了更好地利用自己的时间而已！有效地利用时间是一种人人都可以掌握的技巧——就像开汽车一样，而在本书当中，我就为你提供了掌握该技巧所需要的所有工具。我将向你展示一套合理而实用的方式来帮助你更好地掌握自己的时间，而非成为时间的奴隶，从而让你实现自己的人生目标。
12、总而言之，对于你来说，这个世界上没有任何东西比时间更加重要了。每个人的时间都是相同的，我们每个人每个星期都只有168个小时，我不可能给你更多的时间。但我可以帮助你更有效地利用这些时间。
13、第2章你将得到回报：掌控你的生活
14、双手握成拳头。尽量用力，注意体会由此产生的紧张感。你会发现，当双手用力的时候，即便只有几分钟时间，你也会感到有些疼痛。而且当双手紧绷的时候，你很难用它们去完成任何工作。
15、本书的一个关键概念就是：掌控。由于很难找到一个跟“掌控”具有相同含义的单词，所以我不得不在这里首先详细解释一下它的具体内涵。
16、双手握成拳头。尽量用力，注意体会由此产生的紧张感。你会发现，当双手用力的时候，即便只有几分钟时间，你也会感到有些疼痛。而且当双手紧绷的时候，你很难用它们去完成任何工作。
17、接下来，将双手放到身体两侧。全身肌肉尽量放松。虽然在这种情况下你不会感到任何压力，但你也知道，在这种状态下，你也很难用双手去进行任何有意义的工作。
18、现在把你的双手慢慢举起，开始活动你的十指，注意体会肌肉运动时的节奏感和控制感。只有在这种情况下，你的手才成为真正意义上的手，你也才可以真正用它们去做些有用的事情。
19、我在本书中谈到的“掌控”就是指这种感觉。我会建议你如何更好地掌控自己的时间（以及你的生活），让你不必总是神经紧绷（比如说让你不会总是感觉“必须”要做什么事情或者感觉心里总有什么事情放不下），也不会总是精神松懈（比如说对所有事情都漠不关心，抱着无所谓的态度，或者甚至是过于懒惰）。这种掌控感不仅可以使你更好地完成手头的工作，还可以让你在处理问题的时候更加灵活，更加富有主动 *** 。
20、本书的目的并不是要把你变成一个“按部就班”的强迫症患者，也不是要让你变成忙碌地追求“高效率”的人。具体来说，我并不希望你成为以下三种人当中的任何一种，因为我相信，没有人喜欢跟这样的人相处：
21、之一种是那些执着于“井井有条”的人。他们总是在不停地列出任务清单，更新清单，并忘记清单。一旦接到一件任务，他们就会投入大量时间进行规划，仔细考虑所有的可能 *** ，规划好所有的细节，确保自己照顾到了问题的方方面面。除非连哪怕是最微妙的细节都规划好了，否则他们绝不会采取任何行动，结果到了最后，他们可能根本还没有开始自己的工作。这种人追求的是那种井井有条的感觉，而不是去具体地完成自己的计划。如果他们今天没有完成计划——那没关系，他们明天可以制定出一套更好的计划。这种人经常过于痴迷规划，以至于经常对眼前发生的变化、新的机会，或者其他人的需要都视而不见。
22、第二种是那些“做得太多”的人。他们总是让自己忙个不停，结果根本没有时间去考虑自己所做的事情到底有多大价值。这种人很难打交道——即便你只是想跟他交流一下如何更好地节约时间。因为他总是在告诉别人应该做什么，所以这种人通常不会很受欢迎。他们一般做事都非常高效，但也容易犯错误，而一旦选错了方向，他们所有的努力都将功亏一篑。由于从不肯停下哪怕一分钟，这种人无论是在办公室还是在家里，从来不会让自己放松片刻。
23、时间狂是那些过于关心时间的人。他们从不肯浪费任何时间，结果总是搞得自己和周围的人都非常紧张。他们总是在忙来忙去，总是为自己定下过高的工作量。在参加会议的时候，如果会议比预定时间晚开始了一分钟，他们也会大吵大叫，气得七窍生烟。他们会清楚详细地记录下自己每天的活动，甚至知道怎样从喝燕麦粥的时间里节约11秒钟！很少有人会喜欢跟这种人共事或相处。
24、如果你觉得“掌控”时间和生活就是要变得“凡事井井有条”、“让自己忙个不停”，或者是“把握住每一秒时间”的话，那我可以向你保证，事实并非如此。我在上面列出的三种人都犯了同样的错误，他们把本来可以成为优势的特点变成了缺点。在我看来，这些人并不比那些总是在救火、总是在赶时间、总是只说不做的人好到哪里去。
25、显然，这两种极端的做法都不可取。过于讲求条理的人做事效率往往很低。但另一方面，不同的人有不同的做事风格，所以我们很难说哪一种风格是正确的。不仅如此，即便是对于同一个人而言，他在不同的年龄阶段（或者是在一年当中不同的时间，甚至是在不同的形势下）做事的方式也不会完全相同。那些在工作上非常讲究条理的人很可能在非工作活动上极为松散。而对于一个在30岁的时候能够做到目标明确的人来说，可能到了40岁的时候就会想打破自己的那些目标。
26、我的这套 *** 中没有任何一部分是僵化的。它唯一的目的就是帮助你解除自己的内部或外部局限 *** ，而不是损害你的丝毫 *** 和个 *** 。
27、时间的利用是一件非常私人、非常个人化的事情，所以你必须自己决定如何使用我在本书中提出的 *** 。我建议你把我的 *** 跟你自己的实际情况进行比较。在阅读本书的同时，你可以对自己的强项和弱项进行一下评估。考虑一下自己的时间问题，然后给自己排定优先次序，逐个解决你所面临的问题。不要害怕在书上做记号，建议你拿上一支笔，这样就可以一边阅读，一边写下自己的感想。你可以勾出那些关键的语句，也可以在书白上做一些简短的笔记，或者你还可以在书的扉页上写下那些对你来说最为重要的页码，以方便将来参考。
28、值得提醒你注意的是，不同的技巧适合于不同的人群，对某些人非常有用的技巧可能对其他人毫无用处。所以在阅读的过程中，你可以选出那些对自己比较适合的技巧，用它们来帮助你自己过上更加舒心、更加满足的生活。
29、你的工作内容并不重要，无论你是需要办公、处理家庭事务，还是要完成老师布置的作业，我都可以教会你如何更加有效地完成自己的工作。我将帮助你学会区分那些重要和不重要的活动。相信我：你可以完成那些重要的活动，即便你并不喜欢它们，或者感觉它们过于困难。
30、你已经厌倦了毫无成就的生活了吗？我将教会你如何停止拖拉，立即开始行动。
31、你希望能够更加集中精力，消除干扰因素，更加持之以恒吗？我可以告诉你如何做到这些。你希望能够更加有效地跟周围的人交往吗？我将告诉你如何做到这一点。
32、本书还提供了很多已经被实践证明有效的技巧，它们可以帮助你更好地在压力下工作，并教会你如何完整、准确而及时地完成一项计划。
33、如果你愿意的话，本书还可以帮助你学会更好地赚钱。更好地利用时间可以使你为自己的老板创造更大的价值，如果你自己就是老板的话，本书中的技巧还能够帮助你为自己的企业获得更多的利润。
34、最为重要的是，本书将教会你如何更加聪明（而不是更加努力）地工作，最终你会发现自己开始有更多的时间跟家人或朋友在一起，或者有更多的时间去完成你以前因为“没有时间”而一直推迟的梦想。你会感觉自己已经不再像以前那样受制于外界因素。你将开始逐渐学会控制这些因素，使其能够更加符合你的个 *** 、你的人生目标，或者你对于未来的规划。
35、这听起来可能会有些相互矛盾，但我相信，读完本书之后，你就会意识到，一旦学会了控制自己的时间和生活，你就能够从生活中获得更大的 *** 。
36、跟凯女士和威廉姆先生一样，我们每个人每天都要做出各种各样的决定，有些决定比较困难，而有些决定相对简单，有些决定比较重要，而有些决定则无关轻重。
37、正在读报纸的时候，凯女士突然闻到一股烟味，抬头一看，她发现厨房里靠近火炉的窗帘着火了。这时候她应该怎么办？是应该往面包上抹黄油，然后读完报纸呢，还是应该立即动手阻止正在蔓延的火势？毫无疑问，凯女士可以立即端盆水冲向窗帘，或者可以立即拨通 *** 的 *** ，或者也可以选择使用墙角的灭火器……无论如何，就当时的情况来说，灭火显然比读报纸更加重要。
38、当然，大多数选择并不会那么简单。对于威廉姆先生来说就是如此。威廉姆先生是卡拉莫汽车公司的一名生产经理，在汽车行业工作了14年之后，他开始考虑更换自己的工作。到目前为止，他的发展机会一直不错——虽然并没有达到他的预想水平。他感觉自己在这 *** 司的工作只能勉强算得上“有趣”。他开始有些厌倦卡拉莫的生活，事实上，他相信芝加哥的生活将会更加有趣。
39、威廉姆先生决定做出一些改变。怎么改变呢？他应该利用自己的生产管理经验来换个行业吗？或者他应该在芝加哥（或其他大城市）找一份类似的工作？或者他应该先搬家，然后再去找工作？或者他应该抛开所有的生产管理经验，去学校进修，然后成为一名房地产推销员？或许是因为选择太多了，所以直到最后威廉姆先生也不知道自己到底要做什么。
40、跟凯女士和威廉姆先生一样，我们每个人每天都要做出各种各样的决定，有些决定比较困难，而有些决定相对简单，有些决定比较重要，而有些决定则无关轻重。
41、你打算成为一名医生、律师、印第安酋长、音乐家、建筑师、艺术家、垒球运动员吗？你想去欧洲、南美、尼日利亚、津巴布韦吗？这不是金钱和天赋的问题。我们每个人的精力和能量都是有限的，即便是 *** 都不可能完成这个世界上的所有工作，不可能看遍这个世界上所有值得一看的东西。我们每个人每一刻都被各种各样的决定所包围，各种选择都在争夺我们的注意力。
42、你今天要干些什么？你要去工作、看一场演出、读一本书、拜访朋友、还是去打上几圈桥牌？你可能拥有无尽的想像力，但你的时间毕竟是有限的。对于大多数人来说，只要花上几分钟时间，他们就能想出足够的活动来让自己忙上几个星期或者是几个月。
43、除此之外，你还有很多必须完成的事情：给上司写报告，回信，取回剧院的门票，准备假期旅行，说服人事部门为你请一位新助理，关心孩子的成绩，去商店给自己买件新外套，去看牙医，修整花园……你怎么才能完成所有这些工作呢？
44、明天会有更多的事情等着你。生活就是如此，你总是会有各种事情需要处理，不仅如此，你的家人、老师、上司、下属……都会不断交给你新的任务，还有你的梦想、希望，以及维持正常生活的压力。你有太多的事情需要处理，而你的时间却又非常有限。
45、从某种程度上来说，这种现象只是在最近才刚刚发生。就在不久之前，当人们的选择远没有现在多的时候，他们的生活要比我们简单得多，除了那些特权阶层之外，很少有人会花时间去考虑如何分配自己的时间。他们把大部分时间都用来维持自己的生计。而且人们生活的其他方面还会受到其他因素——比如说传统、 *** 、社会阶层、或者是出生地——的影响。
46、今天，随着社会、经济、人口流动 *** 的增加，以及人们开始拥有越来越多的空闲时间，人们进行选择的机会以及压力都大大增加。选择是一件复杂而困难的事情。尤其是对于女 *** 来说，因为她们所面临的选择要远比以前多得多。
47、或许你要同时扮演多种角色：你要养家糊口，要陪伴自己的爱人和家人，要打桥牌，要去教堂做礼拜，要参加俱乐部活动，你还喜欢关心 *** 。所以每一天你都必须在不同的角色之间分配好自己的时间。不仅如此，你还要应付各种意外出现的情况，比如说难缠的客户，他们可能要求你立即 *** （可你的仓库里却早已没有了存货）；回到家之后，你还要照顾自己的家人；有三个电视 *** 希望你能观看他们的节目；同时你必须花大量时间来协调客户要求，并试图让所有的人都开心。
48、有些要求必须得到满足。当你所关心的人遇到重要事情的时候，即便这件事情对你并不重要，你也会提醒自己要抽出时间来帮助对方。
49、毕竟，从你被一个组织雇佣或者跟某个人结合在一起的那一天起，你就知道自己要在时间分配上牺牲一些 *** ，并通过这种方式来换取那些对你来说比较重要的东西——爱情、安全、伙伴、金钱、晚餐。没有人能够回避这个事实。有时候你必须做一些别人希望你做的事情。但并非总是如此！
50、在跟朋友讨论儿子的未来时，瑞德太太坚持认为儿子应该在高中毕业之后去父母的母校读大学。可她的儿子杰克对此却有着其他的想法。他已经厌倦了学校的生活，而且对正规教育的功用产生了怀疑。在他看来，度过今后两年时间的更佳方式就是去旅行。
51、到底怎样利用杰克的时间才更好呢？虽然瑞德太太和杰克都有着强烈的主张，可这个问题的 *** 事实上并不清晰。
52、谁是最终的决定者呢？是杰克。瑞得太太可以说自己有权做决定，可问题是，即便杰克最后去上了大学（比如说为了让父母高兴），那也是出于他自己的决定。
53、其他人经常会为我们做出各种各样的决定，这种情况并不少见。父母、孩子、配偶、上司、朋友似乎都跟你一样有权对你的时间分配发表意见——有时甚至比你的权利还要大。
54、这种感觉是可以理解的，但事实却并非如此。无论如何，其他人只能对你利用时间的方式提出建议，却并不能替你做决定——真正的决定者是你自己。你可以选择接受他们的建议，也可以选择拒绝。当然，你必须承担相应的后果，而有些后果是相当严重的。想像一下，你的上司希望你处理某件工作，可你却想着去做其他的事情。这时候，如果你一味坚持自己的想法就很可能因此失去工作。当然，在很多情况下，问题并没有这么严重，我们还都有选择的 *** 。
55、有时候你会感觉自己其实并没有太多选择的 *** 。确实如此。事实上，年龄、教育程度、家庭背景、经济状况、 *** 别和种族都会 *** 我们进行选择的 *** ，否认这个事实无疑是愚蠢的。所以要想真正节约时间，一个人更好能够事先对这些因素进行客观的评估，然后接受它们。一味地空想，“要是我能再年轻些……要是我有足够的钱……要是我比现在更穷……要是我能更聪明一些……要是我能比现在更成功一些……”毫无任何意义（当然，你可能会觉得自己可以向着这些方向进行努力）。
56、我们每个人都会受到自身条件的局限，所以我们也不可能随心所欲地做决定。但在大多数情况下，我们都有选择的 *** 。如果你觉得是那些因素在控制你的生活，那你纯粹是在开玩笑。或者也可能是因为，即便是在那些你能够控制的领域，你也没有充分发挥自己的主动 *** 。
二、【分享】TED演讲如何掌控你的 *** 时间
1、When people find out I write about time *** *** ment,they assume two things.One is that I'm always on time,and I'm not.I h *** e fo *** *** all children,and I would like to blame them for my occasional tardiness,but sometimes it's just not their fault.I was once late to my own speech on time *** *** ment.We all had to just take a moment together and s *** or that irony.
2、当人们发现我在写关于时间管理的内容时，通常会有两个想当然的想法。一个就是我肯定总是很守时，但并不是。我有四个年幼的孩子，我倒是很想把偶尔迟到怪到他们头上，但有时候并不是他们的责任。我有一次连自己的时间管理讲座都迟到了。当时大家只得一起体会了一下其中的讽刺意味。
3、 The second thing they assume is that I h *** e lots of tips and tricks for s *** ing bits of time here and there.Sometimes I'llhear from *** gazines that are doing a story along these lines,generally on how to *** their readers find an extra ho *** in the day.And the idea is that we'll sh *** e bits of time off *** ryday activities,add it up,and we'll h *** e time for the good stuff.I question the entire premise of this piece,but I'm always interested in hearing what they've come up with before they call me.
4、第二件会被大家想当然的事，就是我有很多诀窍和小窍门来节省各种零散时间。有时候我会收到 *** 的来信，说他们正在根据这样的思路写文章,通常是关于如何帮助读者在一天中抽出一小时时间。这个想法是说我们从日常活动中省出零散的时间，加起来就有足够时间来做有意义的事了。我对这个概念的整个前提保持怀疑，但我总是很感兴趣他们在打 *** 给我前想出了什么点子。
5、 Some of my f *** orites:doing errands where you only h *** e to *** ke right-hand t *** ns、Being extremely judicious in microw *** e usage:it says three to three-and-a-half minutes on the package,we're totally getting in on the bottom side of that.And my personal f *** orite,which *** kes sense on some l *** l,is to DVR yo *** f *** orite shows so you can fast-forward through the commercials.That way,you s *** e eight minutes *** ry half ho *** ,so in the co *** se of two ho *** s of watching TV,you find 32 minutes to exercise.Which is true.You know another way to find 32 minutes to exercise?Don't watch two ho *** s of TV a day,right?
6、有几个是我很喜欢的，出去办事选择一路全是右转弯的地方、极其谨慎地使用微波炉：包装上说叮三到三分半钟，那就绝对只叮三分钟。我个人最喜欢的，从某种程度来说还算有道理，就是把喜欢的节目录下来这样就能快进广告。通过这个办法，每半小时能节省八分钟,那么在看两小时电视的过程中，就有了三十二分钟来锻炼。这倒是真的。可你们知道找三十二分钟锻炼的另一种 *** 吗？就是一天不要看两小时电视，对吗？
7、Anyway,the idea is we'll,s *** e bits of time here and there,add it up,we will finally get to *** rything we want to do.But after studying how successful people spend their time and looking at their schedules ho *** by ho *** ,I think this idea has it completely backward. We don't build the lives we want by s *** ing time.We build the lives we want,and then time s *** es itself.
8、总之这个理论就是，我们节省零散的时间加起来，最终就能做到我们想做的所有事情。但是在研究了成功人士如何使用时间之后，并且逐个小时审视了他们的日程表，我认为这个理论已然彻底落后了。并不是通过节省时间创造想要的生活。而是先创造想要的生活，然后时间就自动节约下来了。
9、 Here's what I mean.I recently did a time diary project looking at 1,001 days in the lives of extremely busy women.They had de *** nding jobs,sometimes their own businesses,kids to care for, *** ybe parents to care for,community commitments...busy,busy people.I had them keep track of their time for a week,so I could add up how much they worked and slept,and I interviewed them about their strategies,for my book.
10、接下来我会进行说明。我最近在做一个时间日记项目，观察那些非常繁忙的女 *** 一天零一天的生活。她们都有繁忙的工作，有些是自己创业，要照顾孩子或许还要照顾老人，要做社区服务……都非常非常忙。我让她们每周做时间记录，这样我就能计算她们工作和睡觉的时间总和，为了收集资料，我还询问她们的安排策略。
11、 One of the women whose time log I stu *** d...she goes out on a Wednesday night for something.She comes home to find that her water heater has broken,and there is now water all over her basement.If you've *** r had anything like this happen to you,you know it is a hugely da *** ging,frightening,sopping mess.So she's dealing with the immediate after *** th that night,next day she's got plumbers coming in,day after that,professional cleaning crew dealing with the ruined carpet.All this is being recorded on her time log.Winds up taking s *** n ho *** s of her week.S *** n ho *** s.That's like finding an extra ho *** in the day.
12、我研究了其中一位女士的时间日志……有个星期三晚上她出门办了点事。回家时发现家里的热水器坏了，地下室已经被水淹了。如果你曾经历过类似的事就知道，这可怕的事会造成很大 *** ，淹得一塌糊涂。那天晚上她就面临了这场突发灾难，第二天她找来了水管工，又隔一天，她找来专业清理团队处理损毁的地毯。这些都记录在她的时间日志上。占用了她那一周七小时。七小时。那就是每天多出了一小时。
13、 But I'm s *** e if you had asked her at the start of the week,"Could you find s *** n ho *** s to train for a triathlon?""Could you dind s *** n ho *** s to mentor s *** n worthy people?"I'm s *** e she would've said what most of us would've said,which is,"No...can't you see how busy I am?"Yet when she had to find s *** n ho *** s because there is water all over her basement,she found s *** n ho *** s.And what this shows us is that time is highly elastic.
14、但我相信如果那一周开始时问她“你能挤出七小时进行铁人三项运动训练吗？”“你能挤出七小时辅导七个值得辅导的人吗？”我相信她会跟我们大多数人一样，说“不行…你看不出来我多忙吗？”可是当家里地下室淹着水她不得不因此挤出七个小时，她挤出了这七个小时。这向我们证明了时间的弹 *** 是很强的。
15、We cannot *** ke more time,but time will stretch to accommodate what we choose to put into it.And so the key to time *** *** ment is treating o *** priorities as the equivalent of that broken water heater. To get at this,I like to use language from one of the busiest people I *** r interviewed.By busy,I mean she was running a *** all business with 12 people on the payroll,she had six children in her spare time.I was getting in touch with her to set up an interview on how she"had it all"...that phrase.I remember it was a Th *** sday morning,and she was not *** ailable to speak with me.Of co *** se,right?
16、我们无法创造出更多时间，但时间会得到充分的利用，这取决于我们选择用时间来做什么。所以时间管理的关键就是对待重要的事像对待坏掉的热水器一样。为了说明这一点，我想借用我曾经采访过最忙的一个人的话。她很忙，因为她经营着一家小公司有十二名雇员，其余时间她要照顾六个孩子。我跟她联系想预约一次访问，了解她如何“日理万机”…原话如此。我记得那是个星期四早上她跟本没空跟我谈话。当然了，对吧？
17、 But the reason she was un *** ailable to speak with me is that she was out for a hike,because it was a beautiful spring morning,and she wanted to go for a hike.So of co *** se this *** kes me *** n more intrigued,and when I finally do catch up with her,she explains it like this.She says,"Listen La *** a, *** rything I do, *** ry minute I spend,is my choice."And rather than say,"I don't h *** e time to do x,y or z,"she'd say,"I don't do x,y or z because it's not a priority.""I don't h *** e time,"often means"It's not a priority."If you think about it,that's really more acc *** ate language.
18、可是她没空跟我谈话的原因是因为她去徒步了,因为那是一个美好的春日清晨，她就想去徒步。所以这当然给了我更大的触动，等我终于见到她时，她是这么解释的。她说“听着， *** ，我做的每件事，花的每一分钟，都是我的选择。”她没有说，“我没时间做甲乙丙丁”，她说的是“我没做甲乙丙丁是因为那不是最重要的事。”“我没时间”通常意味着“这事不重要”。各位想想，这其实才是更准确的说法。
19、 I could tell you I don't h *** e time to dust to dust my blinds,but that's not true.If you offered to pay me$100,000 to dust my blinds,I would get to it pretty quickly.Since that is not going to happen,I can acknowledge this is not a *** tter of lacking time,it's that I don't want to do it.Using this language reminds us that time is a choice.And granted,there *** y be horrible consequences for *** different choices,I will give you that.But we are *** art people,and certainly over the long run,we h *** e the power to fill o *** lives with the things that deserve to be there.
20、我可以跟你说我没时间给百叶窗除尘，可那并不是真的。如果你付我十万美元给百叶窗除尘，我立马就去做了。由于这只是异想天开，因此我可以承认这不是时间不够的问题，而是我不想去做。使用这种说法能提醒我们时间是选择。诚然，做出不同的选择有可能导致恶劣的后果，我承认。但大家都是聪明人，而且从长远来看，我们一定有能力让我们的人生充满有价值的事物。
21、So how do we do that?How do we treat o *** priorities as the equivalent of that broken water heater?Well,first we need to fig *** e out what they are.I want to give you two strategies for thinking about this. The first,on the professional side:I'm s *** e *** ny people coming up to the end of the year are giving or getting annual perfor *** nce reviews. You look back over yo *** successes over the year,yo *** "opportunities for growth."And this serves its p *** pose,but I find it's more effective to do this looking forward.
22、那么要怎么做呢？我们如何对待重要的事情像对待坏掉的热水器一样呢？首先，我们需要分析哪些是重要的事。我想给你们两个思考的策略。之一，从工作角度来说：我相信很多人在年末前会给别人或收到自己的年度绩效评估。你们会回顾这一年的成绩，你们的“发展机会”.这当然很有用，但我发现做未来的展望更加有效。
23、 So I want you to pretend it's the end of next year.You're giving yo *** self a perfor *** nce reiew,and it has been an absolutely a *** zing year for you professionally.Write next year's review:What 3-5 things would *** ke it a great year for you professionally.So you can write next year's perfor *** nce review now.And you can do this for yo *** personal life,too.
24、所以我想请大家假想现在是明年年底。你要给自己做绩效评估，而这一年里你的工作表现非常良好。写出明年的评估：哪些事会让你这一年的工作表现优异，列举三到五件事。所以你们可以现在就写下明年的绩效评估。这一招也可以用于私人生活。
25、 I'm s *** e *** ny of you,like me,come December,get cards that contain these folded up sheets of colored *** ,on which written what is known as the family holiday letter.Bit of a wretched genre of literat *** e,really,going on about how a *** zing *** ryone in the household is,or *** n more scintillating,how busy *** ryone in the household is.But these letters serve a p *** pose,which is that they tell yo *** friends and family what you did in yo *** personal life that *** ttered to you over the year.
26、我相信在座很多人跟我一样，到了十二月会收到贺卡，就是那种对折的彩色制片，上面写着所谓的家庭假期贺词。说真的，简直是种拙劣的文学体裁，写的都是家里所有人都是多么出色，甚至更妙的是，说家里所有人都有多忙。不过这些文字有个作用，就是告诉你的亲朋好友这一年来你在个人生活中做了哪些对你来说重要的事。
27、So this year's kind of done,but I want you to pretend it's the end of next year,and it has been an absolutely a *** zing year for you and the people you care about.Write the family hollday letter:What three to five things did you do that *** de it so a *** zing?So you can write next year's family holiday letter now.Don't send it.Please,don't send it.But you can write it. And now,between the perfor *** nce review and the family holiday letter,we h *** e a list of six to ten goals we can work on in the next year.And now we need to break these down into doable steps.
28、今年差不多要结束了，但我希望你们假设现在是明年年底，而这一年过得十分精彩，对你和你关心的人来说都是。写下家庭假期贺信：你做的哪三到五件事让今年如此精彩？你们可以现在就写好明年家庭假日贺卡，别寄出去。摆脱，千万别寄。不过可以写好。现在有了绩效评估和家庭假期贺卡，我们就有了明年要努力的六到十个目标。现在就需要把这些目标分解为可行的步骤。
29、 So *** ybe you want to write a family history.First,you can read some other family histories,get a sense for the style.Then *** ybe think about the questions you want to ask yo *** relatives,set up appointments to interview them.Or *** ybe you want to run a 5K.So you need to find a race and si *** up,fig *** e out a training plan,and dig those shoes out of the back of the closet.And then...this is key...we treat o *** priorities as the equivalent of that broken water heater,by putting them into o *** schedules first.
30、或许你想编一份家谱。首先，你可以查阅一些别人的家谱，对家谱形式有所了解。然后想一想你要问亲戚们的问题，跟他们约面谈的时间。或者，也许你想跑五公里比赛。那么你就要找个赛事报名，做好训练计划，把跑鞋从衣柜深处找出来。然后……这就是关键……我们要对待重要的事像对待那台坏掉的热水器一样，把它们写到日程表的之一栏。
31、We do this by thinking through o *** weeks before we are in them,I find a really good time to do this is Friday afternoons.Friday afternoon is what an economist might call a"low opportunity cost" time.Most of us are not sitting there on Friday afternoons saying,"I am excited to *** ke progress toward my personal and professional priorities right now."But we are willing to think about what those should be.But we are willing to think about what those should be.
32、要在一周开始前就想好这一周的计划，我发现星期五下午是做计划的好时间。星期五下午可能会被经济学家称为“低机会成本”时间。我们大多数人是不会在星期五下午坐下来说“此时此刻，我很期待朝着我的个人和工作的首要目标努力。”但我们都愿意思考什么事应该成为首要目标。
33、 So take a little bit of time Friday afternoon, *** ke yo *** self a three-category priority list:career, relationships, self. Making a three-category list reminds us that there should be something in all three categories.Career,we think about;relationships,self...not so much.But anyway,just a short list,two to three *** s in each.Then look out over the whole of the next week,and see where you can plan them in.
34、所以用一点星期五下午的时间，给自己列一张三栏优先顺序表：工作、感情、个人。列出一张三栏表能提醒我们应该有些事是三种类型都包含的。我们会思考工作方面的事，但感情和个人……就不会想这么多。不过总之，只是列一个简单的表格，每一栏里写两到三项，然后纵览接下来的整个星期，看看可以把这些事安排在什么时候。
35、 Where you plan them in is up to you.I know this is going to be more complicated for some people than others.I mean,some people's lives are just harder than others.It is not going to be easy to find time to take that poetry class if you are caring for multiple children on yo *** own.I get that.And I don't want to minimize anyone's struggle.But I do think that the numbers I am about to tell you are empowering.
36、怎么安排是你的决定。我知道这对部分人来说会比较复杂。有些人的生活就是比别人辛苦。比如说如果有好几个小孩的话就很难找到时间去上诗歌 *** 。我明白。我也不想小看任何人的努力。不过我认为，接下来我要告诉各位的数字是很有说服力的。
37、There are 168 ho *** s in a week.Twenty-fo *** times s *** n is 168 ho *** s.That is a lot of time.If you are working a full-time job,so 40 ho *** s a week,sleeping eight ho *** s a night,so 56 ho *** s a week...that le *** es 72 ho *** s for other things.That is a lot of time.You say you're working 50 ho *** s a week, *** ybe a *** in job and a side hustle.Well,that le *** es 62 ho *** s for other things.You say you're working 60 ho *** s.Well,that le *** es 52 ho *** s for other things.You say you're working more than 60 ho *** s.Well,are you s *** e?
38、一周有一百六十八小时，二十四乘以七即一百六十八小时。这是很多时间。如果你是 *** 工作者，那么每周工作四十小时，每晚睡八小时，一星期就是五十六小时……还剩下七十二小时做别的事。这是很多时间。你说你一周要工作五十个小时，或许除了正职以外还有副业。那么，还有六十二小时做别的事。你说你要工作六十小时。那么，还有五十二小时做别的事。你说你工作时长超过六十小时。你确定吗？
39、 There was once a study comparing people's esti *** ted work weeks with time diaries.They found that people claiming 75-plus-ho *** work weeks were off by about 25 ho *** s.You can guess in which direction,right?Anyway,in 168 ho *** s a week,I think we can find time for what *** tters to you.
40、曾经有一项研究，把人们估算的一周工作时间和时间日志做了对比。发现人们声称一周工作超过七十五小时，实际上误差大约为二十五小时。大家可以猜到误差是多了还是少了吧？总之，每周一百六十八小时，我想大家可以找到时间来做对你重要的事。
41、 If you want to spend more time with yo *** kids,you want to study more for a test you're taking,you want to exercise for three ho *** s and volunteer for two,you can.And that's *** n if you're working way more than full-time ho *** s.So we h *** e plenty of time,which is great,because guess what?We don't *** n need that much time to do a *** zing things.
42、如果你想花更多时间陪伴孩子，你想花更多时间学习备考，你想做三小时运动，两小时志愿者，都能做到。就算你工作时常远远超过八小时。所以说我们有足够的时间，这是好事,因为大家猜怎么着？要做精彩的事，我们甚至不需要那么多时间。
43、But when most of us h *** e bits of time,what do we do?Pull out the phone,right?Start deleting e *** ils.Otherwise,we're puttering around the house or watching TV.But *** all moments can h *** e great power.You can use yo *** bits of time for bits of joy.Maybe it's choosing to read something wonderful on the bus on the way to work.
44、不过大多数人有了一点时间时会做什么？拿出 *** ，对吗？开始删邮件。不然就是在家里晃荡，或者看电视。然而少量的时间也能起到大大的作用。你可以利用零散的时间得到小小的乐趣。或许是在上班的公交车上看本好书。
45、 I know when I had a job that required two bus rides and a subway ride *** ry morning,I used to go to the library on weekends to get stuff to read.It *** de the whole experience almost,almost, enjoyable.Breaks at work can be used for meditating or praying.If family dinner is out because of yo *** crazy work schedule, *** ybe family breakfast could be a good substitute.
46、我以前有个工作需要每天早上搭乘两趟公交车再加上一段地铁,我常在周末去图书馆借书看。这让整个通勤的过程变得几乎是种享受。工作中的休息时间可以用来冥想或祈祷。如果因为繁忙的工作不能跟家人共进晚餐，或许改成家人一起吃早餐是个不错的选择。
47、 It's about looking at the whole of one's time and seeing where the good stuff can go. I truly beli *** this,there is time.Even if we are busy,we h *** e time for what *** tters.And when we focus on what *** tters,we can build the lives we want in the time we've got.
48、重点是留意一个人的整段时间，看看有意义的事能安排到什么时候。我真心相信这一点，时间总是有的。就算我们再忙，还是有时间做重要的事。而当我们关注重要的事情时，我们就能用我们拥有的时间打造我们的想要的生活。
三、如何理解掌控时间的重要 ***
1、在我生命中的某个时刻，我突然意识到时间过得真的很快。那是在我毕业后的之一个夏天。我在一家小公司找到了一份工作，当时我很兴奋，因为这是我之一次有正式的 *** 工作，我可以在职场上发挥自己的能力和技能。然而，在那个夏天结束之前，我突然感觉到时间飞快地溜走了，我似乎什么都没有做，时间就过去了。
2、我发现，这是因为我被工作和忙碌的生活所包围，没有时间停下来思考，没有时间去体验每一个时刻。我每天都很忙，工作压力很大，而且还要在家里照顾家庭，忙碌的日子一天接一天地过去了。我没有时间去享受生活，没有时间去和朋友们见面，没有时间去做自己喜欢的事情。时间似乎在我不知不觉中溜走了。
3、这个时候，我开始反思我的生活方式。我开始重新审视自己的生活和工作方式。我开始学会在忙碌的日子里，给自己留出一些时间来做自己喜欢的事情，比如看书、写作和旅行。我开始学会与朋友保持联系，与家人共度美好时光。我开始学会享受每一个时刻，感悟每一个瞬间。
4、我开始发现，时间并不是一件简单的事情。它是一个复杂的概念，它有时感觉快，有时感觉慢。我们不能让时间掌控我们的生活，而是应该让我们自己掌控时间。我们应该学会如何在忙碌的生活中，找到自己的平衡点，给自己留出一些时间去思考，去反思，去体验生活的美好。
5、在我意识到时间过得真的很快之后，我开始更加珍惜每一个时刻。我开始学会从每一个细节中寻找生活的美好，从每一个瞬间中体会时间的流逝。我开始学会享受生活，而不是让生活掌控我。我相信，当我们学会掌控时间的时候，我们的生活会变得更加美好。
OK，关于掌控时间和掌控生活,从掌控时间开始的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
