鳕鱼肉质鲜嫩，口感较好，对于添加辅食的宝宝来说，选择对的鳕鱼也很重要，我用的去皮去骨的就很适合宝宝吃，只要是对海鲜不过敏，每周可以安排宝宝吃三到四次。 宝宝能不能吃鳕鱼受很多方面因素的影响，首先受年龄的影响，对于低月龄没有添加辅食的宝宝来说，是不建议食用鳕鱼的，一般宝宝7个月左右添加辅食，这个时候可以将鳕鱼做成肉泥给宝宝食用。 鳕鱼的营养价值高，对宝宝的成长发育有很大的帮助，在宝宝成长的过程中，适当的添加鳕鱼辅食是再好不过了，但是并不是每位宝宝都适合鳕鱼的，对海鲜产品过敏的宝宝，或者低月龄的宝宝更好不要尝试吃鳕鱼，此外鳕鱼的 *** 要精细，需要家长剔除鱼刺，必要的时候捣成泥状添加到宝宝辅食中。 鳕鱼有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质和维生素，尤其是维生素A和D对宝宝的脑部发育和骨骼发育有很大的促进作用，所以给宝宝吃鳕鱼有很大的益处！
By 喜乐妈辅食记
用料- 鳕鱼 1块
- 姜 2片
- 葱 适量
- 清水 适量
- 宝宝酱油 1小勺
- 胡萝卜 2片
- 热炒油 适量
1、鳕鱼放入水中解冻后，冲洗干净，用厨房纸吸干表面水分，葱姜和胡萝卜切丝备用。
2、盘子底部摆上姜丝，放入鳕鱼，上面再摆一层姜丝和胡萝卜丝。
3、最上面摆上葱丝，淋热炒油、宝宝酱油、适量清水。（1岁以内不加宝宝酱油）
4、水开后上锅蒸10分钟，出锅即可。
鳕鱼的营养功效鳕鱼具有一定的保健作用。肉：活血祛瘀。鳔：补血止血。骨：治脚气。肝油：鳕鱼肝可以用于提取鱼肝油（含油量20%至40%），含有大量维生素A、维生素D。鳕鱼胰腺包含较多的胰岛素，有比较好的降低血糖作用，用于治疗糖尿病。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
银鳕鱼小饼 宝宝辅食食谱“参考月龄：10个月以上 当玉米遇上银鳕鱼，做出的辅食营养强强联合，关键是做起来简单又好吃。特别容易上手，就应该常给宝宝吃才对啊！ 并且这个小鱼饼很适合宝宝抓着吃，还能锻炼宝宝的手部精细运动。可以随意搭配粥，汤一起吃都是不错的！ 我给宝宝做的辅食都拍成了 *** ，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！”
By 宝宝辅食达人原创 【豆果美食官方认证达人】
用料- 银鳕鱼 95克
- 玉 *** 20克
- 玉米淀粉 10克
- 姜片 5克
1、参考月龄：10个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：银鳕鱼95克、玉 *** 20克、玉米淀粉10克、辅料：姜片5克 *** 作时间：25分钟 难度分析：初级
2、银鳕鱼剁成泥。鳕鱼中间一根大刺去除后，还需要仔细检查下有没有小刺。
3、准备好的姜片盖在银鳕鱼泥上，腌制15分钟去腥。也可以放几片柠檬，稍腌一会，去腥。
4、玉 *** 放入沸水中，焯水1分钟左右。
5、玉 *** 沥干水分捞出，很轻松就可以撕去外皮。小月龄的宝宝可以把玉 *** 剁碎哈~ 玉 *** 比较清甜，也可以用西兰花、山 *** 等，其他食材来代替哈~
6、接着把玉 *** 、玉米淀粉放入银鳕鱼泥中。因为银鳕鱼本身有很足的鲜味儿，所以没有放盐等调味品。
7、用筷子把所有材料混合均匀。如果觉得比较稀可以继续加入少量淀粉搅拌均匀。
8、取适量的银鳕鱼泥，揉揉揉圆，按成小饼状。
9、全部放入铺好油纸的烤盘中。
10、 烤箱调至上下火180度15分钟，鱼饼放入预热好的烤箱中。 平底锅版：整理好的小鱼饼，可以直接放入不粘平底锅，小火慢慢煎，一面大概煎4分钟定型后翻面，两面煎至完全熟透就可以出锅啦~
11、烤的时候全家都是香味儿~~~时间到了，就可以出锅了！
12、 超Q萌小鱼饼，做好了~可以给宝宝直接吃啦，不爱吃鱼的宝宝也不会拒绝的~
小贴士君君小提示： 辅食 *** 和喂养问题都可以私我哦：shipu879需要的话可以私聊我进辅食群
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这块“白色黄金”，做宝宝辅食我打100分小时候，妈妈常告诉我们：吃鱼会变聪明。鱼肉营养价值高，常吃对生长发育大有好处。
鳕鱼是高蛋白、低脂肪、低致敏 *** 食物，是最早作为辅食添加的鱼类之一，也是育儿专家力荐的宝宝辅食食材。
土豆鳕鱼饼 by豆友@宝宝辅食达人原创
在北欧，鳕鱼被誉为“餐桌上的营养师”，富含蛋白质、维生素B12、硒和Omega-3脂肪酸等优质营养，比普通鱼类营养更丰富，也被称作“白色黄金”。
冰岛拥有全球最理想的纯净水源，这里出产优质的大西洋鳕鱼，这是欧美饮食中最为正统、经典的鳕鱼。
今天推荐的这款原装冰岛大西洋鳕鱼，血统纯正。购买过的宝妈宝爸都评价：“很新鲜的鳕鱼，肉嫩刺少，很好料理，不腥不腻，宝宝很喜欢吃！”
宝宝和妈 *** 绝佳营养 ***
鳕鱼肉质细腻鲜嫩、刺少、易消化，含有多种维生素、矿物质以及DHA等氨基酸，有利于宝宝大脑发育，有助于增强视力、强健骨骼，7个月以上的宝宝，就可以开始吃鳕鱼啦。
鳕鱼南瓜泥 by豆友@宝宝辅食微课堂
鳕鱼对哺乳期妈妈和宝宝来说都是补钙佳品，还能改善乳汁质量。坐月子时，鳕鱼能为产妇提供均衡、优质的营养，还能增进食欲、瘦身塑形。
鳕鱼豆腐蔬菜蒸糕 by豆友@BBO辅食小厨房
对于处在 *** 期的准妈妈，鳕鱼有利于胎儿的生长，而微量元素的摄入对缓解孕期疲劳、防治妊娠高血压、消除水肿等也多有帮助。
鳕鱼奶酪肠 by豆友@拾味爸爸
不过，市面上很多自称鳕鱼的其实是“油鱼”，跟鳕鱼没有任何关系，食用可能会导致便油。5年前，马伊琍在微博上怒斥黑心商家卖假鳕鱼，导致他们的女儿拉油脂，引发轰动一时的「鳕鱼门」事件。
野生鳕鱼，自带防伪标识
购买鳕鱼时，一定要通过正规平台购买。这款大西洋鳕鱼，拥有MSC认证和BRC认证，即该海产品捕捞来源于优质的海洋环境，以及国际公认的食品安全认证，品质有保障。
新鲜捕捞冰岛野生大西洋鳕鱼，鱼肉洁白通透，水润有弹 *** 。鱼皮被撕下后，鱼肉表面会有一条类似胡须的浅褐色斑纹，这是真正的鳕鱼才有的“防伪标识”。
水刀加工 全程无污染
为了避免污染，使用高端的水切设备，以水为刀，在捕捞地直接加工切割，不用运回国内进行二次重装，确保更佳肉质口感。
鱼肉全程无金属接触，不受任何污染。
急冻切割灭菌后 *** 包装，一块鳕鱼140g，正好适合成长期儿童每日营养摄取，避免反复解冻，营养流失。
独特的横切处理手法，去骨无刺，料理起来一点也不费事，给孩子吃也不用担心会被鱼刺卡到。而市面上一些鳕鱼保留骨刺，冷冻后很难处理。
专业的工作人员对处理好的鱼肉还会进行一次人工筛选，稍有不合格就会被立刻丢弃，确保每一份鱼肉都安全无菌。
除了给宝宝、妈妈吃，平时做一道鳕鱼料理也是不错的选择，清蒸和香煎最能体现鳕鱼的鲜美，肉质细嫩，清新可人。
香烤银鳕鱼 by豆友@莉莎_0571
营养好吃有品质的野生鳕鱼，我还为大家争取了超给力的活动价，周末做个煎鳕鱼享受一下生活，家里有宝宝的更要趁活动多囤一些！
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日常价： *** 元
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嫌做鱼太麻烦？试试这道鳕鱼粥，简单一煮就能吃，好吃还没腥味文/福林妈咪
爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。
宝宝辅食—鳕鱼香菇粥
参考月龄：9个月以上
【9个月宝宝辅食：鳕鱼香菇粥】7个月以后宝宝就可以吃些肉类了，而鱼肉相比其它肉类，肉质细腻，营养也更丰富！许多妈妈想让宝宝吃鱼肉，但又不知道怎么添加？或者又嫌鱼肉处理起来太麻烦，今天这道软粥推荐给大家，非常适合时间宝贵又追求营养的妈妈们。 *** *** 意选用了富含优质蛋白质、肉质鲜嫩的鳕鱼，只需要把鱼肉和蔬菜煮进粥里，不用做过多处理，熟了就能吃，最主要的是还没有腥味，再搭配富含淀粉和膳食纤维的粥米，以及维生素和矿物质丰富的蔬菜等，营养非常均衡，作为一顿合格的辅食早餐或晚餐非常合适！
食材Ingre *** nts
鳕鱼20克
宝宝粥米30克
胡萝卜15克
小油菜1片
香菇1朵
（本食材用量只 *** *** 量，不 *** 宝宝添加量）
步骤Steps
1、鳕鱼去皮去骨切块儿。
鳕鱼肉质鲜嫩、少刺，富含优质蛋白质，被称为“餐桌上的营养师”，很适合作为辅食食材给宝宝食用。市售的鳕鱼真假参半，真正的鳕鱼 *** 是比较高的，宝妈们要认真鉴别哦。
2、香菇用淡盐水浸泡5分钟后，清洗干净去蒂切片。
3、将香菇、胡萝卜、小油菜放入锅中焯水。
焯水可以去除蔬菜中的草酸，让宝宝能够更好的吸收营养。
4、焯水后将所有蔬菜切成小碎粒。
细小软嫩的颗粒可以帮助宝宝锻炼咀嚼能力哦。
5、鳕鱼用柠檬汁腌制去腥，再用清水冲一下，洗掉酸味儿，盖上柠檬片上锅蒸熟。蒸熟后取出压成泥。
6、水烧开，下入宝宝粥米，大火烧开后转中小火，加入香菇丁、胡萝卜丁。
胡萝卜丁和香菇口感偏硬，建议先行放入锅中熬煮。
7、粥煮黏稠后加入鳕鱼丁，最后加入油菜末。
由于鳕鱼和油菜经过焯水，基本上已经成熟了，放在最后加入，可以避免过度加热导致营养成分的流失。
8、小火再煮2~3分钟即可，一份鲜美的浓稠软粥就做好啦。
冬天喝一碗暖暖的粥，胃里暖暖的，好消化，又营养！妈妈们也可以将食材替换成其它的食物，举一反三，让宝宝尝试不同的食材，获取更多均衡的营养。喂食宝宝吃粥的时候，妈妈们要耐心引导宝宝学习咀嚼，养成细嚼慢咽的好习惯哦！
宝宝辅食 时蔬鳕鱼碎碎面给宝宝一开始添加鱼时，更好的选择就是鳕鱼了，它刺少、口感好，含多种 *** 必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，其中DHA的含量也很高，能促进宝宝的视力和大脑发育，符合宝宝对营养的“小食量，大需求”的特征。 食物的型状，具体根据自家宝宝的情况调整，不必强迫宝宝去吞咽宝宝吞咽不了的型状，慢慢引导的过渡即可。
By 0到3岁宝宝辅食
用料碎碎面 30g鳕鱼 30g胡萝卜 10g西兰花 10g柠檬片 1片食用油 2g
做法步骤
1、准备食材
2、鳕鱼肉切碎末 tips：如果大一些的宝宝可以直接切块即可
3、放上柠檬片腌制15min去腥
4、西蓝花焯水2min
5、焯好水的西蓝花切碎，胡萝卜切碎 tips：宝宝刚开始吃末状食物时，妈妈们一定要切得碎一些，让宝宝适应从泥状过渡到末状食物哦
6、锅中倒入2g食用油，开火，油热之后，放入胡萝卜 tips：宝宝从6个月开始就可以适当添加些食用油了，一般选用核桃油、亚麻籽油、牛油果油、花生油等，但是核桃油和亚麻籽油不适合高温哦，一般只需要在做好辅食后滴几滴即可。
7、翻炒几下胡萝卜碎，加适量清水
8、待水沸腾时，倒入碎碎面，煮至面软烂
9、碎碎面软烂后，倒入西蓝花碎、鳕鱼末，搅拌均匀后，继续煮1~2min即可 tips：因为将鳕鱼切成了末，熟的很快，一般只需要煮2min左右就可以熟了
10、添加鳕鱼前要确保宝宝不会过敏，切得时候检查一下有没有残留的小刺。
小贴士
1.我们买来的鳕鱼一般都是经过处理的，除了中间一根大刺外，表面可能会有一些处理时残留的小刺，妈妈要注意一下哦。 2.蔬菜可以替换成其他的蔬菜，建议搭配均衡些。
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鳕鱼营养丰富，刺少，适合宝宝们吃，这九种做法可以试一试！大家好！我是懒惰的小厨娘！
家里有孩子的一定要多吃点鳕鱼，营养丰富！今天就给大家分享鳕鱼的九种神仙吃法！不知道怎么吃鳕鱼的朋友，赶紧收藏起来哦！
1、鳕鱼豆腐蒸蛋
做法如下图所示：
2、葱香鳕鱼
做法如下图所示：
3、香煎鳕鱼饼
做法如下图所示：
4、鳕鱼山 *** 排
做法如下图所示：
5、奶香南瓜鳕鱼条
做法如下图所示：
6、鳕鱼煲
做法如下图所示：
7、香煎鳕鱼
做法如下图所示：
8、鳕鱼厚豆腐
做法如下图所示：
9、茄汁鳕鱼块
做法如下图所示：
戳↑关注，你关心的育儿问题这里都有 *** ！~
大家在给宝宝 *** 辅食的时候都爱做一些鱼类~
而鳕鱼是高蛋白、低脂肪、低致敏 *** 的。也是最早能作为辅食给宝宝添加的鱼类之一，肉质鲜嫩、刺少、易消化。
今天小编就来给大家说说鳕鱼宝宝到底多大才能吃？妈妈在哺乳期能不能吃？在孕期能不能吃？……
拿着小板凳来让小编给大家说说吧~
宝宝辅食: 7个月以上
鳕鱼是高蛋白、低脂肪、低致敏 *** 的滋补佳品，是最早能作为辅食给宝宝添加的鱼类之一，其肉质鲜嫩、刺少、易消化，还含有多种维生素以及钾、磷、钙等矿物质，特别是DHA等多种 *** 必需氨基酸对宝宝大脑和神经发育裨益良多，宝宝适量食用还有助于补钙、补血和保护、增强视力，可强健骨骼、益智明目。建议在宝宝满7月龄后再适时添加。
哺乳:能吃
鳕鱼营养丰富多样，且脂肪含量少、易消化吸收，哺乳期妈妈适量吃鳕鱼不仅能开胃健食、促进 *** 对钙质的吸收利用，还能均衡营养、通乳下奶、改善乳汁质量。鳕鱼对哺乳期妈妈和宝宝来说都是补钙佳品，还有助于宝宝神经 *** 发育，对智力和视力发育都很有益处，非过敏体质的哺乳期妈妈可适量食用。
月子:能吃
鳕鱼营养丰富均衡，且肉质甘美、无腥味，具有高蛋白、低脂肪的特点，既能为产妇提供优质、均衡的营养，还能开胃健食、增进食欲、瘦身塑形，鳕鱼也有通乳下奶的功效，产妇在产伤痊愈后宜适量食用鳕鱼。
*** :能吃
准妈妈食用鳕鱼肉，其所含蛋白质、多种维生素和矿物质，特别是DHA等不饱和脂肪酸，有益于胎儿的牙齿、骨骼和神经 *** 发育；而钾、磷、镁等微量元素的摄入对缓解孕期疲劳、防治妊娠高血压、消除水肿等也多有帮助。
看到这里是不是就放心多啦~话不多说我们接着往下看！
鳕鱼怎么挑？
鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍；肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有 *** 所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。
鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是 *** 每日所需要量的更佳比例。在挑选鳕鱼时要注意以下几点：
- 形状：正常的银鳕鱼是椭圆形切片；
- 纹路：纹路清晰说明肉质密实有弹 *** ；
- 鳞片：鳞片分明说明鱼肉新鲜；
- 颜色：银鳕鱼切面为白色（偶尔一部分带轻微的褐色，不影响品质），扁鳕（ *** 斯加）颜色偏粉，油甘鱼切面很明显深褐色纹路；
- *** ：从整体上讲，选购鳕鱼 *** 也是品种保证的一个方面。
鳕鱼怎么做？
我们今天推荐的辅食做法，8个月以上宝宝可以吃的健康又美味~
鲜蔬鳕鱼蒸蛋
原料：胡萝卜、菜花、银鳕鱼、蛋黄
*** 作顺序
1准备
- 胡萝卜去皮切碎，菜花只留花头切碎，鳕鱼用柠檬稍稍腌制；
- 胡萝卜碎+菜花碎+鳕鱼一起放入锅内蒸15分钟；
- 蒸熟后所有食材放入研磨碗适当研碎；
- 将蛋黄打散。
2蒸
- 将研磨好的蔬菜和鳕鱼碎与蛋黄混合；
- 加入1.5倍温水搅拌，滴几滴核桃油；
- 撇去泡沫盖上保鲜膜，保鲜膜扎几个小洞，上锅蒸15分钟。
3完成
- 鲜蔬鳕鱼蒸蛋就完成啦~
食谱来源于@小惑小主
适合8个月以上的宝宝食用哟~
当个宝 *** 确很辛苦，单单考虑宝宝每天吃什么？就是个让人十分头疼的问题，自然会想尽各种办法，让孩子吃的营养又健康，当你没想法的时候，不妨来试试鳕鱼吧！
鳕鱼
鳕鱼肉紧实而且富有弹 *** ，刺少味道鲜美，营养丰富等特点，用它作为宝宝的辅食的确不错，遇到孩子没有胃口时，稍微蘸点鱼汁就着吃就特别香。
但凡鱼类，不论是淡水鱼还是海鱼，清蒸的无疑是最理想的做法，当然鳕鱼也不例外，此种方式营养流失率低，蒸出来的鱼肉鲜嫩美味，而且鱼汁特别的有味道。
清蒸鳕鱼
（1）清蒸鳕鱼：
1、将整片鳕鱼清洗干净并且沥干水分，再撒入少许的盐和料酒抓拌均匀。
2、再铺上姜丝、干辣椒丝、蒜末，并且盖上保鲜膜，然后将它放置一旁腌制30分钟左右。
3、锅中烧水，待水开后，将它放入蒸锅中蒸5分钟即可，出锅后再淋入少许的蒸鱼豉油，然后在鱼的表面撒入些葱花，最后浇入热油即可，此做法大人孩子都可以吃，宝宝少吃点也无妨！
除了清蒸鳕鱼以外，今天再给大家推荐2种做法：
鳕鱼三明治
（2）鳕鱼芋泥三明治：
1、将鳕鱼和芋头分别切片，各自装入碗中，然后将它们放入蒸锅中蒸熟，前者5分钟，后者8-10分钟。
2、蒸熟后，再将它们分别捣碎，然后再混在一块搅拌成泥状，
3、再将它涂抹在面包片上，用它来替代酱来使用，同时再配点沙拉酱或者番茄酱，实践证明大多数宝宝喜欢。
请烧鳕鱼
（3）清烧鳕鱼：
1、将鱼块清洗干净，并且沥干水分装入碗中，然后切2片生姜进去，它可起到去腥的作用，再放点盐腌上2-3分钟即可。
2、锅中倒入少许的植物油，油烧至3-4热时，把整块的鳕鱼煎成微焦状态后，再倒入适量的清水煮2-3分钟，出锅前撒入葱花即可。
某些人说，现在超市中卖的鳕鱼好些是以假乱真的，会用其他不相干的鱼类（比目鱼）来替代，以次充好的问题比较严重，比如“冰岛鳕鱼”和“银鳕鱼”等等。
冰岛鳕鱼
那么我们该辨别它的真伪呢？大家可以从以下几点来辨别它：
1、真正的鳕鱼 *** 并不高，比如油鱼，挑选时需特别注意它的产地。
2、从形状、颜色和鱼皮上来辨别，切片后呈椭圆形、肉质细嫩雪白、且体积较大、鳞片组织细密等特点。
鳕鱼
综上所述，小编提供了鳕鱼的3种做法，又归纳了怎么辨别它的真假 *** ，肯定会让你的宝宝吃的眉开眼笑的。
经常在后台看到麻麻们留言：“一看就会，一做就废。”真的有那么难吗
，看来你们得提升下厨艺喽~
今天这道辅食可是加入了宝宝大脑发育时期不可或缺的鳕鱼。它就是颜值超级在线的西葫芦鳕鱼面。
大家都知道鳕鱼肉质鲜嫩，鱼刺少，还含有丰富的蛋白质、维生素A和D，以及优质的鱼油，宝宝会越吃越聪明。所以我们也会经常推荐用鳕鱼做成的菜谱。
但是目前市面上的鳕鱼真的是鱼龙混杂。超市里、餐厅里甚至快餐店的汉堡里，哪里都有鳕鱼的身影， *** 也很让人疑惑。一不小心就会买到和鳕鱼非常非常相似，营养却差好远的油鱼，真的是坑呀。
（ △ 油鱼， *** 来自 *** ）
油鱼含有 *** 无法吸收的蜡酯的物质，什么样子进去就会什么样排出来，宝宝吃了甚至会出现腹泻、拉油的情况。
妈妈们买鳕鱼的时候觉得有以下3种特点的肯定是油鱼，千万不要买！
1.肉质
油鱼含有很高的蜡酯，所以肉质上会呈现出一种蜡质感，整体看上去有一种油油的感觉。
2.手感
一般的鳕鱼肉解冻之后，摸起来比较细腻，油鱼肉相对会粗糙一些。
3.颜色
鳕鱼肉一般都呈现乳白色，而油鱼的肉会有一点发黄的感觉。
西葫芦含水量不输其他蔬菜，宝宝不爱喝水？就可以吃它补补水哦。
胡萝卜富含β-胡萝卜素，芹菜富含钙和维生素，三种蔬菜搭配起来营养满满，切成丁给宝宝吃还有利于锻炼宝宝的咀嚼能力。
学会这道辅食以后呀，就相当于会了很多种。家里有什么蔬菜，就可以拿出来做，随便换成什么蔬菜都行，反正怎么做都超级好吃。
菜名：西葫芦鳕鱼面
月龄：12m+
食材：西葫芦100g、芹菜一根、胡萝卜60g、鳕鱼100g、宝宝面条30g
辅料：食用油、姜片、淀粉
工具：普通锅、料理棒
1.食材准备：
2.西葫芦、芹菜、胡萝卜分别切小丁，鳕鱼切块放姜片去腥；
3.鳕鱼放入料理杯打成泥，用淀粉稍微拌一下；
4.锅中放少量油，加入西葫芦、芹菜、胡萝卜翻炒快熟的时候加水；（根据宝宝的咀嚼能力来决定蔬菜切丁的大小和煮的软烂程度哦）
5.水开后，将鳕鱼泥用筷子拨进锅里，煮5分钟左右；（可以用筷子或者手先捏成一个小圆球再放进锅里，这样可以更好的成型）
6.锅中加入宝宝面条，煮熟即可；
完成：
三种蔬菜搭配起来，不仅颜色多样，口味多样，营养还特别的丰富，加上能补脑的鳕鱼，宝宝越吃越聪明健康~
文/福林妈咪
爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。
宝宝辅食—鳕鱼泥
参考月龄：8个月以上
【8个月宝宝辅食：鳕鱼泥】鳕鱼被称为餐桌上的营养师，营养丰富，它的蛋白质比三文鱼还高，肉质鲜美，少腥味，还富含丰富的维生素，8个月的宝宝开始学习爬行了，体能消耗增大，辅食中要多补充脂肪、蛋白质和糖类哦！
食材Ingre *** nts
鳕鱼50克
柠檬1个
（本食材用量只 *** *** 量，不 *** 宝宝添加量）
步骤Steps
1、鳕鱼去皮去骨，切成块儿状。
鳕鱼的鱼刺比较少，超市里卖的鳕鱼大多是处理过的，但是给宝宝吃仍然要细心检查一下哦。
2、在鳕鱼块儿上挤上柠檬汁，一片柠檬覆盖一块儿鳕鱼，如此叠加起来，这样的去腥效果更好。
同样的 *** 也可以用在处理其它海鲜上面。
3、鳕鱼被柠檬腌制过后，用温清水冲洗一下，避免柠檬汁太多，导致鱼肉的口感偏酸。
4、将去腥后的鳕鱼和新鲜的柠檬片一起上锅蒸熟。
5、蒸熟后的鳕鱼压成泥。
6、由于有了柠檬片的加入，蒸熟后的鳕鱼有了淡淡的柠檬香味，妈妈们不用担心有柠檬的酸涩味哦。
8个月的宝宝有的已经出牙了，有的还没有出牙，这个阶段要适当地给宝宝提供带有小颗粒状的辅食，用以锻炼宝宝的咀嚼能力。用辅食工具压成泥的鳕鱼泥，口感略有粗糙，如果是给更小月龄的宝宝吃，可以用辅食机，加一点温水，搅打成口感更细腻的鳕鱼糊哦！
