女 *** 的年轻与衰老不仅是由年龄决定的，雌激素也在其中发挥着非常重要的作用，雌激素分泌旺盛的女 *** ，更能保持年轻的活力和魅力。
并且，雌激素作为一种 *** 激素，可以让女 *** 拥有曼妙的曲线和成熟的 *** ，使女 *** 看起更有女人味。雌激素一旦分泌不足，衰老随之而来。
今天就给大家介绍几种富含雌激素的食物，让女 *** 恢复年轻容貌。
富含雌激素的食物有以下几种?
1、豆制品
豆制品可以说富含的植物雌激素是非常丰富的，无论是黄豆、黑豆、红豆或是豆浆、豆皮等豆类相关的食物，女 *** 常吃都是能够帮助补充雌激素，改善和延缓更年期的到来的。经常吃豆类食物能够帮助女 *** 缓解更年期心理上的不适，稳定内分泌，稳定情绪。常吃豆类食物补充适量的雌激素，也能够帮助女 *** 润泽皮肤，延缓皮肤的衰老，看起来也会更年轻些。
2、皂角米
皂角米也被称之为是雪莲子，软糯可口，营养价值非常高，所富含的植物 *** 膳食纤维，具有清肝明目、延缓衰老的作用。对于一旦体内缺乏雌激素，导致 *** 紊乱等情况。皂角米被称之为是天然的雌激素，可以有效地加速细胞的代谢， *** 雌激素的分泌，预防更年期提前到来。
3、葛根
研究发现，葛根所含的异黄酮(植物雌激素)、葛根素非常丰富。其中，异黄酮具有双向调节体内雌激素的作用，而葛根素则对女 *** 卵巢有特定的活 *** 作用，能加快卵巢局部血液微循环，起到滋养卵巢的作用，进而有助于提升雌激素的分泌量。
因此，女人常吃葛根，有助于补充雌激素。正因为如此，葛根还有“女 *** 的保护神”的美誉。
4、玫瑰花茶
玫瑰花茶里富含有丰富的维生素，包括维生素A、B、C、E等，另外还有单宁酸、挥发油、槲皮素、胡萝卜素、 *** 油酚、鞣质等等。由于玫瑰花的成分里面含有多种维生素，因此说在美容养颜方面是一个美容圣品，不只是可以使皮肤白皙水嫩、淡化斑点斑块，而且大量的维生素还能增加肌肤弹 *** ，延缓衰老。
5、奶制品
随着体内雌激素分泌水平的下降，女 *** 相对于男 *** 更容易流失大量的钙质，因此也更容易出现骨质疏松、骨折等问题，所以女 *** 随着年龄增长，必须相应提高食物中钙的摄入量，才能降低各种缺钙带来的风险。对于已经明确缺钙的女 *** ，最有效的补钙措施是适量服用某些钙质补充剂，而对于大部分普通女 *** 来说，奶制品就是补钙 *** 价比更高也很有效的选择。
6、富含硒和锌的食物
补充雌激素还需要食用富含硒和锌的食物。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对 *** 不同部位的多种癌症都有较强的抑 *** 用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
7、蜂王浆
蜂王浆是补充雌激素的佳品，其含有的雌激素，可以恰到好处地弥补女 *** 雌激素的不足。而且安全有效无副作用，经常吃蜂王浆，能安全有效提高女 *** 体内的雌激素水平，从而起到保养卵巢的作用，对改善女 *** 内分泌有十分好的效果。
8、卷心菜
研究发现，卷心菜含有丰富的硼。你知道吗，硼这种元素具有促进雌激素分泌的作用。
此外，卷心菜中还含有大量的维生素E，有助于维持卵巢功能，促进卵巢的发育，进而增加雌激素的分泌量。因此，女 *** 经常吃点卷心菜，有助于补充雌激素。
专家提示：虽然食物中富含雌激素，但并不能立刻恢复如初，所以它们只是辅助，一旦缺乏雌激素，要立即就诊，根据具体情况来开一些补充雌激素的 *** 物，这样才能更快的补充雌激素。
女 *** 雌激素分泌不足危害大！多吃3种便宜食物，自然平衡雌激素水平在这个“看脸”的时代，女 *** 朋友们对美的要求越来越高。护肤品、医美项目也在不断的更新换代加持着姑娘们的颜值。有些姑娘就比较纳闷了，花了大量的时间精力和金钱，为什么自己的皮肤状态还是那么差呢？
外在因素排除的情况下，建议你了解一下自己的内在因素——雌激素。雌激素是女 *** 激素多项中的一种，是维持女 *** *** ，维持女 *** 皮肤润滑、皮肤细腻，并保持年轻状态的重要激素。
雌激素偏低给身体带来很多麻烦，表现为 *** 不调，每次大姨妈来时疼痛不已，烦躁不安。过度肥胖、更年期提前、神经衰弱，皮肤差，这些都可能和雌激素偏低有关。
出现这5种现象，你就要注意了，很有可能是雌激素过低！
现象1：身体潮热、爱出汗等
如果女 *** 朋友在没有其他疾病的情况下，出现面部、 *** 、双手等部位有明显热感的症状，同时还伴有出汗、心慌等情况时，我们称这种现象叫潮热。
半夜突然醒来，发现自己浑身都汗透了，不少朋友都曾出现过这种情况，这极有可能是雌激素水平低下，血管的收缩和舒张被影响而导致的。
现象2：皮肤状态差
雌激素低下，会直接影响皮肤的光泽度，像皮肤干燥，粗糙，皱纹等都有可能出现。注重外在的女 *** 一定要及时调整雌激素，改善皮肤状态。
现象3：情绪波动大
总是动不动觉得心情不好，悲喜等情绪来的很快，自己都控制不好脾气，这也是雌激素在“作祟”，遇到这样的情况，不要置之不理，可以通过调理雌激素来稳定，建议咨询医生，可服用激素类的 *** 物改善。
现象4：睡眠差、记忆力下降。
女 *** 雌激素低还会出现：晚上睡不着且容易惊醒，记忆力下降，忘事等现象。睡眠质量和皮肤是直接相关的，长期睡不好，肌肤状态肯定也会很差。对女 *** 的形体外貌等都会有较大的不利影响。
现象5：骨质疏松。
雌激素低会导致女 *** 骨质疏松，影响骨骼的健康，很多人不知道的是：它还会增加女 *** 妇科病的发病率。建议多吃含钙的食物，保持心情的愉悦，适当运动等。
4招帮你调节雌激素
1. 多吃黄豆
豆制品的好，大家认识的不算少，其含有丰富的植物蛋白，植物雌激素，每天保持正常的摄入量，就能满足 *** 的需求。这里需要注意的就是：水满则溢，身体吸收也有过程，不要想着一步到位，保持正常的量就好，吃多了反而身体压力大。
2.多吃牛奶和鱼
维生素D在血液循环中，会给女 *** 机体提供一定程度的保护，可防止 *** 癌的发生和发展。
*** 补不如食补，我们可以在日常饮食中摄入维生素D，比如多吃牛奶、鱼肉等。女 *** 可以每天坚持喝一杯奶。
3.多吃蜂王浆
蜂王浆是因为其中含有微量雌激素，对于更年期的女 *** ，食用会起到一定的辅助改善作用。正是因为有了需求，所以产品质量才会参差不齐，选合适自己的就行。
4.饮食规律迈开步
学会调整好自己的心态，生活作息调整规律，在保证充足的睡眠的同时，加大自己日常的运动量。运动是成本更低的保养品，身体早晚会获得益处，贵在坚持！
写文不易，给老刘一个赞吧~
女人雌激素过低七大表现，这样保养准没错雌激素对女 *** 来说非常重要，它与女 *** 的健康息息相关，如果雌激素过低就会导致女 *** 骨质疏松、内分泌失调等症状，所以如果女 *** 发现自己雌激素过低，一定要及时调理，保证雌激素平衡，这样身体才不会出现各种妇科疾病。那么，女人雌激素过低的七大表现是什么呢?我们该如何保养呢?
雌激素过低有哪些表现?
1、精神、神经症状表现异常
雌激素低时，会对精神情绪产生影响，产生焦虑、抑郁、烦躁等状态。皮肤会有蚁行感，但是皮肤检查没有发现异常。
2、骨质疏松
绝经后妇女更容易患骨质疏松症。这是因为绝经后雌激素水平会大大降低，受影响的骨骼会变轻变脆，更容易骨折。还会出现腰酸背痛的症状。
3、 *** 低下
雌激素水平对 *** 功能也会有影响，容易出现 *** 低下、 *** 干涩、 *** 瘙痒、 *** 疼痛等症状，影响夫妻生活和谐。
4、心悸
心悸的症状更容易出现在更年期女 *** 身上，没有明显诱因下感到心慌，但做心电图检查多数无异常。
5、腰酸背痛
低雌激素引起的腰疼会沿脊柱向两侧蔓延，躺下或坐下时疼痛减轻，长时间站立后会加重，弯腰、运动、咳嗽时也是如此。
6、皮肤暗淡
雌激素对皮肤状况也有影响，雌激素低下会令皮肤干燥、晦暗、缺乏光泽，皱纹也会更加明显，尤其是 *** 来潮的前几天，皮肤问题会尤其突出。
7、潮热
如果没有其他诱因，经常感到胸、面、手有热感，并伴有心慌、出汗等症状的人称为潮热。有些女 *** 朋友晚上也会潮热，半夜醒来会觉得汗流浃背。这些症状是由于雌激素水平低，影响了血管的收缩和舒张。
三种食物帮你补充雌激素
1、豆浆
豆浆是一种由牛奶和大豆制成的饮料。而且很方便。你可以每天早上给自己做一杯豆浆。大豆还含有大量的异黄酮，可以给女 *** 身体补充雌激素。还能帮助钙的吸收。年轻女 *** 因体内大量钙流失而患上骨质疏松症。
2、枸杞菊花茶
用枸杞和菊花泡茶。这两种食物有非常高的 *** 用价值。尤其是对于更年期女 *** ，好处多多。能养肝明目，降肝火，祛风。特别适合更年期女 *** 缓解心理压力，提高睡眠质量。
3、脱脂牛奶
牛奶含有大量蛋白质和钙。对于一个年轻女 *** 来说，体内大量的钙流失会导致骨质疏松，所以要每天补充足够的钙。多吃牛奶更适合更年期女 *** 。不仅不会发胖，还能补钙，促进睡眠质量。
温馨提示：补充适量的雌 *** 激素，对女 *** 的更年期有非常重要的作用。可以帮助更年期的女 *** 安稳舒适的度过。而且还可以延缓衰老的速度。
建议女人：35岁后，常吃8种“自带 *** ”食物，补雌激素显年轻35岁是女人的一道坎，35岁一过，女人就迅速地衰老下去了，也就是说鼎盛时期已经过去身体开始慢慢走下坡路了。所以女人35岁后要好好保养身体，更要注重内在调养，从日常饮食抓起，所以建议女人：35岁后，常吃8种“自带 *** ”食物，补雌激素显年轻。
羊肉
羊肉为 *** 补品，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、等等丰富的营养素，秋冬季节慢慢寒冷，比较适合吃一些羊肉。
推荐美食：【羊肉汤】
所需食材：羊肉 葱姜蒜 辣椒
1、准备一些新鲜的羊肉，我这里用的是羊腿，用羊排或者是普通的羊肉就可以了，先把羊肉给清洗干净，然后再用火给烧一烧，把表面的绒毛烧干净，这样也可以去腥，
2、烧过后，把羊肉放进水中给浸泡10分钟，这样方便把烧焦的部分给洗净，接下来再用刷子把烧焦的部分给刮一刮，洗净之后再给捞出控水
3、接下来给羊肉剁成大块，不要剁得太小了，这样也比较方便后面切片，剁好的羊肉块再放进碗中备用，然后再准备一些生姜 切成姜片，再准备一些小葱，绕成葱结，放在一边备用
4、接下来锅中放入清水，将剁好的羊肉冷水下锅，然后再放入葱姜，再倒入一些料酒去腥，然后大火烧开，烧开后把表面的浮沫给撇干净，然后再继续炖5分钟左右
羊肉焯水后捞出，然后再放在一边给控水
5、把焯水的羊肉给放进锅中，然后再放入足量开水，之后放入大料， 葱姜 八角 桂皮 香叶 草果 白芷 然后再放入干辣椒，大火烧开，再转中火继续炖90分钟左右
6、羊肉炖好之后，然后再给羊肉捞出来，等到不烫手的时候，再给羊肉切成薄一点羊肉片，切好的羊肉片再放进碗中备用
7、接下来再准备一些大葱，切成葱段，小米辣适量切成辣椒段，再准备一些生姜 切成姜末，然后再准备一些蒜给拍碎，这样比较容易入味，然后再给放入碗中备用
8、锅中烧油，放入葱姜蒜给炒一炒，再放入辣椒给炒香，炒入的时候，再放入切好的羊肉片 继续翻炒入味
炒到入味再倒入羊肉汤 改大火煮开
9、大火煮开 继续煮5分钟左右，然后再放入一些辣椒粉，盐 鸡精 胡椒粉调味，然后再继续炖2分钟左右，炖入味，再放入葱段， 盛入碗中，美味既成 美味好吃的羊肉汤就做好了。
苹果
苹果酸甜可口，脆甜多汁，俗话说“一日一苹果，疾病远离我”，苹果营养价值极高，苹果特有的香味还能够帮助缓解压力过大的 *** 情绪，还能起到提神醒脑的作用，
推荐美食：【水果披萨】
所需食材：苹果 香蕉 火龙果 番茄 鸡蛋 淀粉 蓝莓
1、准备一些新鲜的苹果，准备一些小番茄，然后再准备一些蓝莓，都给放进盆中，然后再添加一些盐，淡盐水有杀菌的作用，然后再给清洗一下，洗净再捞出控水备用
2、接下来取出洗净的苹果，先把苹果核给去掉，然后再给苹果切成薄一点的苹果片，然后再给苹果切成苹果条，最后再给切成苹果丁，切好的苹果丁再放入碗中备用
3、再取出洗净的小番茄，先把番茄根蒂给弄掉，然后再把番茄给切成两半，也可以切出一个好看的造型，切好的番茄小块再放进碗中备用
4、接下来再准备一些香蕉，先把香蕉给剥开，然后再给香蕉切成薄一点香蕉片，然后再准备一些火龙果，先把火龙果给清洗一下，然后再给切成小块，切好再放入碗中备用
5、取出切碎的苹果碎，往里面打进去三个鸡蛋，根据苹果碎的量适量添加，也可以再添加一些白糖，再添加一些淀粉，再给充分的搅拌均匀。
6、平底锅预热刷油，然后再把弄好的苹果丁给倒进去，整理平整小火 小火慢烙，烙至底部焦黄的时候，再翻面继续烙另一面，
7、烙到两面焦黄的时候，然后关火，接下来开始摆放水果。先放入一层芝士碎，然后再放入香蕉片，再放入一层芝士碎，再放入苹果碎 火龙果碎 然后再放入小番茄，
最后再放入芝士碎，最上面放入一些蓝莓就可以了
8、全部都放好后，然后再开火，小火慢烙5分钟左右，打开盖子闻到香喷喷的，美味既成，美味好吃的自制水果披萨就做好了
南瓜
南瓜属于热量低，营养价值比较高的食材。南瓜可以做成美味的小零食或者是糕点，因为经过蒸熟的南瓜的口感变得软软糯糯，吃起来略带甜味，又不会很腻。
推荐美食：【南瓜糯米饼】
所需食材：南瓜 黄油 糯米粉 芝麻 花生 燕麦 核桃
1、准备一块南瓜，先把南瓜给清洗一虾，然后再切成小块，再给南瓜削皮，之后再把里面的南瓜瓤给挖掉，处理好之后，再切成薄一点的南瓜片，尽量切得薄一点，这样蒸的时候 不会出现夹生的情况
2、把切好的南瓜片再给放进蒸锅里面，大火烧开，然后再转中火给蒸15分钟左右，要完全给蒸熟蒸透，防止出现夹生的情况
3、接下来再准备一些花生，先把花生给炒一炒，炒到花生焦黄酥脆的时候，然后再给花生红色的外皮给弄掉，然后再给花生擀碎，尽量弄得碎一点，
弄好的花生碎放进碗中，然后再放入一些熟燕麦碎，之后再放入一些核桃碎，添加一些白糖，翻拌均匀 放在一边备用
4、取出蒸熟的南瓜，把南瓜给放进盆中，然后再添加一些黄油，也可以添加一些猪油，然后再添加一些糯米粉 ，边添加边搅拌，搅拌成絮状，然后再给和成偏软一点的面团，和好的面团放在一边醒20分钟左右
5、接下来再取出，搓成长条状面剂，然后再给分成多个大小均匀的小剂子，然后再取出小剂子，团圆按扁，再给按压出一个小窝，再放入弄好的馅料，包裹起来，再次给按成小圆球
6、接下来准备一些半碗清水，再准备一些芝麻 放进盘子里面，取出小圆球沾一些水，然后再放进芝麻里面，来回地滚动，裹上一层芝麻，然后再给按扁
7、电饼铛预热刷油，然后再把弄好的小饼放进里面，表面刷油，锁水防干裂，然后再小火慢烙，重复翻面给烙熟
烙熟再盛出 ，美味既成，美味好吃的南瓜糯米烙饼就做好了。
菠菜
菠菜是非常普通的一种绿叶菜，味美色鲜，一年四季都可以吃到， *** 也比较实惠。菠菜可以促进 *** 新陈代谢、延缓衰老，同时含有丰富的铁质和胡萝卜素，是防治缺铁 *** 贫血的良好食物。
推荐美食：【菠菜小馒头】
所需食材：菠菜 鸡蛋 淀粉 白糖 面粉
1、准备一些新鲜的菠菜，先把菠菜给清洗一下，菠菜的根部是比较脏的，多清洗几遍，洗净的菠菜再给捞出，控水备用
2、接下来锅中烧开水，添加盐 再放入一些食用油，这样可以使焯水的菠菜颜色更加翠绿，水开再放入菠菜焯水，焯水断生后 然后再给菠菜捞出
3、菠菜捞出放进凉水里面过凉，然后再捞出，挤出菠菜里面的水分 ，然后再给菠菜切碎，切好的菠菜放进破壁机里面，然后再打进去两个鸡蛋，启动打成糊糊，尽量打得碎一点，打好之后再倒进盆中
4、接下来往里面添加一些酵母粉，然后再添加一些白糖，白糖可以促进酵母粉的发酵，然后再充分地搅拌均匀，
5、接下来往里面添加面粉，边添加边搅拌，搅拌成面絮状，再给揉成一个偏软一点的面团 ，尽量软一点，这样吃起来也会暄软好吃，然后再再盖上盖子 密封发酵至两倍大
6、面团发酵好之后 ，直接取出，再给揉面排排气，然后再搓成长条状的面剂，然后再给分成多个大小均匀的小剂子。再给取出小剂子，然后再给搓成小长剂子
7、把弄好的面剂子再给放进蒸锅里面，二次醒发15分钟左右，然后再大火烧开，上汽后再转中火蒸15分钟左右
8、蒸熟之后再关火 然后再继续焖5分钟，焖好取出，美味既成，美味好吃的菠菜小馒头就做好了。
鸡肉
鸡肉味道鲜美，是许多人的更爱。鸡肉中的蛋白质属优质蛋白质，鸡胸肉蛋白质高、脂肪低，是减肥和健身人士可以常吃的肉类。
推荐美食：【蒸鸡块】
所需食材：鸡肉 香菇 面粉 葱姜
1、准备一只新鲜的鸡蛋，先把鸡给清洗一下，然后再把内脏处理干净，然后再给剁成鸡块，鸡块不要给剁得太大了，不然炖煮的时候不容易入味，
2、把弄好的鸡块给放进碗中 然后再添加一些面粉，面粉水有很强的去污能力，然后再给搓洗几分钟，洗净的鸡块再给捞出，控水备用
3、接下来再准备一些香菇，这里用的是干香菇，先把香菇给清洗一下，然后再把香菇根给弄掉，之后再给香菇打上花刀，这样好看也好吃，弄好的香菇放在一边备用
4、准备一些配料，大蒜一把先给拍碎，然后再给剁成蒜蓉，再准备一些生姜，然后再给剁成姜末，再准备一些小葱，再给切成葱花，把葱姜给放进小碗里面
5、接下来开始调味，往里面浇入热油激发出香味，然后再添加盐 鸡精 蚝油 生抽 香醋 香油 放入两勺豆瓣酱 然后再放入一些白糖可以提鲜，再给充分的搅拌均匀
6、把弄好的料汁直接给倒进鸡肉里面，充分地翻拌均匀，然后再给放在一边腌制一下，使其充分入味，
7、锅中烧水，水 *** 入香菇焯水，焯水断生后再捞出，然后再放进凉水里面过凉，之后再挤出香菇里面的水分，然后再整齐的摆进盘子里面
接下来把鸡肉给摆在香菇的上面
8、全部弄好之后，再把鸡肉放进蒸锅里面，大火烧开，然后再转中火蒸30分钟左右，蒸熟关火
蒸熟取出，撒入葱花，美味既成，美味好吃的蒸鸡块就做好了，美味好吃，一点也不油腻。
黑米
黑米就享有“世界米之王”、“黑珍珠”、“宫米”、“ *** 米”、“寿米”的美誉。黑米是一种很珍贵的水稻品种，人们经常用黑米做粥。
推荐美食：【黑米团】
所需食材：黑米 紫米 香菇 腊肠 胡萝卜 葱姜 鸡蛋 玉米面
1、准备一些黑米，然后再准备一些紫米，先给米清洗一下，米表面的灰尘比较多，多清洗几遍，洗净后再捞出控水
然后再把米放盆中，然后再添加足量的水，给米浸泡一下 ，这样方便后面的 *** 作
2、黑米紫米一般泡发4小时就可以了，然后再给捞出，泡发到一捏就碎就可以了，接下来再把米放进电饭煲里面，倒入适量的清水，启动，给煮成米饭
3、准备一些香菇，先拿香菇清洗干净，然后再给香菇切成片，之后再切成香菇碎，切好的香菇碎再放碗中备用 然后再准备一些胡萝卜 先给胡萝卜清洗一下，然后再切成萝卜片，之后再切成萝卜丁，切好的萝卜丁也放进碗中
4、接下来再准备一些大葱 切成葱花，然后再准备一些生姜，切成姜末 再准备一些腊肠，先切片，然后再切丝，之后再给切成腊肠丁，切好的腊肠丁再放进碗中备用
5、准备一些新鲜 豌豆，先把豌豆仁给弄出来，然后再把豌豆放进水中给清洗一下，多清洗几遍，洗净的豌豆仁再给捞出控水备用
6、锅中烧油 放入腊肠炒一炒，煸炒出里面的油脂，然后再放入葱姜炒香，之后再放入香菇丁 继续给炒一炒，翻炒均匀，再放入胡萝卜丁 豌豆。然后再添加盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽 胡椒粉调味 翻拌均匀
7、翻炒入味的时候，然后再放入蒸熟的黑米，之后再次给充分的搅拌均匀。
等到不烫手的时候，然后再给团成一个个的圆球
8、接下来再准备一些玉米面，放进盘子里面，然后再准备一个小碗，打进去两个鸡蛋，给充分的搅拌成鸡蛋液，
9、取出弄好的糯米窝窝，放进鸡蛋液里面，均匀的裹上蛋液，然后再放进玉米面里面，均匀的裹上玉米面，之后再放进蒸锅里面
10、所有的都弄好之后，大火烧开，再转中火蒸20分钟 蒸熟关火 取出，
美味既成 美味好吃的黑米丸子就做好了。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋被人们称为蛋中的人参，是一种具有超强滋补功效的健康食材，鹌鹑蛋是补充蛋白质以及B族维生素、矿物质的良好食物。
推荐美食：【盐焗鹌鹑蛋】
所需食材：鹌鹑蛋 盐 辣椒
1、准备一些新鲜的鹌鹑蛋，先把鹌鹑蛋给放进盆中，然后再添加一些盐，淡盐水有杀菌的作用，然后再给搓洗一下，洗净的鹌鹑蛋 再给捞出 ，控水备用
2、锅中不放水 也不放油，烧干之后，然后再往里面放入盐 我这里面放进去了500克盐，然后再放入辣椒段 花椒面粉 胡椒粉 这样比较入味，炒一炒，小火慢炒
3、炒的过程中不停地翻炒，防止给炒糊了，炒到盐微微泛黄的时候，关火
4、接下来再准备一口砂锅，放入一层盐，然后再放入一层鹌鹑蛋，之后再放入一层盐，就这样放入一层盐 一层鹌鹑蛋
5、全部放进去之后，然后再开最小火 焖5分钟左右，焖好给取出，美味既成 美味好吃的盐焗鹌鹑蛋就做好了。
海带
海带是一种碱 *** 食材，富含多种维生素，钙元和碘等矿物质，女 *** 多吃海带能起到美容养颜、延缓衰老的功效。
推荐美食：【海带排骨汤】
所需食材：海带 排骨 面粉 葱姜
1、准备一些新鲜的排骨 先把排骨给清洗一下，然后再剁成小块，接下来再往排骨块里面添加一些面粉，面粉水有很强的吸污能力，然后给搓洗一下，再给清洗干净
2、准备一块干海带，先把海带给放进盆中，然后再倒入温水，浸泡一下，给海带完全泡发开
3、再准备块生姜 切成姜片，然后再给放进锅中，洗净的排骨也给冷水下锅，焯水，再放入一些料酒 大火煮开，然后再把表面的浮沫给撇干净，然后再继续煮5分钟，之后再给捞出
4、接下来锅中烧油 放入葱姜，爆香后再放入排骨给炒一炒，排骨炒到焦黄的时候，然后再盛出备用
5、取出泡发好的海带，先给海带多清洗几遍，然后再给海带切成细条状，切好的海带再给放进碗中。，
6、排骨放进砂锅里面，倒入开水，然后再大火煮开，大火持续煮5分钟，汤汁煮到浓白的时候，然后再放入海带继续给煮一煮，
海带放进去之后，先大火煮10分钟，然后再转小火炖1小时，
7、炖好后，再放入盐 鸡精 胡椒粉，之后再继续给煮2分钟，煮入味，再撒入葱花，美味既成，美味好喝的海带排骨汤就做好了。
美国专家尝试用雌激素治疗 ***来源：环球时报
【环球时报综合报道】由于有相关数据显示，因 *** 去世的女 *** 患比例比男 *** 低，美国专家正在尝试用雌激素治疗 *** 。
据《纽约邮报》28日报道，美国洛杉矶一座医院的数据显示，进入重症监护室或上呼吸机的 *** 患者中男 *** 占近75%，而纽约市数据显示男 *** 染新冠 *** 后的死亡率接近女 *** 的两倍。研究人员认为，这可能是女 *** 体内的雌激素和孕激素对免疫支持和修复受损机体组织起到重要作用。也有研究人员认为，孕酮能起到抗炎症的效果，避免感染后免疫 *** 反应过度，进而攻击健康机体组织。
为此，纽约州立大学石溪分校将尝试对 *** 患者采用雌激素疗法，为此将招募110名 *** 患者，这些患者均为18岁以上男 *** 或55岁以上的绝经女 *** ，并对其中一半参与者贴上雌激素贴片，另一半不贴，来进行对照实验。不过有专家称，不应对雌激素疗法抱太高期望。因为数据显示老年男 *** 受新冠 *** 影响更大，但老年男 *** 和女 *** 的荷尔蒙差异并不大，这说明人受新冠 *** 影响大小的主要原因或许跟基因有关，而跟荷尔蒙关系不大。（甄翔）
4种症状说明女 *** 缺乏雌激素，3种食疗 *** 补充雌激素*** 别的不同，男女所分泌的激素也不同，就像雄激素对于男 *** 来说是必不可少的，对于女 *** 来说，雌激素也是卵巢必不可少的物质，雌激素的分泌决定了身体环境的平衡。激素的分泌对于 *** 的重要 *** 不言而喻。如果女 *** 缺乏雌 *** 激素，就会引发一系列症状，可能会导致提前衰老。
那么，女 *** 缺乏雌激素会引发什么问题呢？
1、引发皮肤问题，雌激素的多寡十分影响女 *** 的皮肤状况，当雌激素缺乏时，皮肤就很容易出现各种问题，比如干燥松弛、长皱纹色斑等。长期下去，皮肤会变的暗沉没有光泽，显得比同龄人苍老。
2、体形走样，雌激素的缺乏，会让身体内分泌出现问题，新陈代谢受到影响，脂肪代谢缓慢，那样脂肪容易堆积，就会导致体形发胖，出现水桶腰、大粗腿等情况，这往往发生在女 *** 更年期，但因雌激素的缺乏，可能会提前发生。
3、易患上心脑血管疾病，女 *** 雌激素可以帮助血管保持弹 *** 和顺畅，让血液循环良好的进行，降低女 *** 患上心脑血管疾病的可能。所以雌激素减少后，血管缺乏雌激素的帮助，患上心脑血管疾病的可能 *** 就大大的增加了。
4、 *** 异常，雌激素也关系着女 *** 的 *** ，雌激素分泌正常时， *** 便会正常进行。当雌激素缺乏时，往往就会出现 *** 期紊乱、 *** 量变少。严重的话，可能导致 *** 提前结束，从而使女 *** 的衰老速度变快。
此外，有哪些食物可以补充雌激素呢？
1、豆类和豆类产品，因为富含大豆异黄酮， *** 质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，可以调和和平衡身体里的雌激素，当雌激素处于匮乏状态，它能起到很好的补充作用，当雌激素过多，它就起平衡作用。
2、多吃一些卷心菜，卷心菜不仅有膳食纤维，还有着多种维生素，在平时，多食用可以帮助新陈代谢。特别是卷心菜可以 *** 身体的雌激素的分泌，解决雌激素的缺乏。
3、服用蜂王浆，蜂王浆不仅仅有 *** 所必需的氨基酸和维生素等重要营养，而且还含有一些雌激素，通过食用蜂王浆，不但可以补充雌激素的不足，还能补充营养， *** 各方面的需求。
缺乏雌激素会让女 *** 的身体出现各种不好的现象，会对日常生活造成影响。所以当缺乏雌激素时，千万不要不重视，可以向医生询问一些解决的 *** 。
研究表明，女 *** 身体内有300多个地方需要雌 *** 激素，这些地方主要分布在 *** 、盆腔、卵巢、 *** 和大脑。我们的雌 *** 激素主要作用范围非常广，但出现了雌激素不足，会造成 *** 萎缩、卵巢提前衰老、皮肤变差、骨质疏松等症状发生。这样容易导致女人提前衰老。那么我们该如何预防提前绝经，保养好卵巢呢？
女 *** 雌激素低容易导致卵巢早衰，常做“4多3少2戒”，养好卵巢，绝经不提前。
一、4多是哪4多呢？
1、多吃枸杞：大家只认为枸杞对男人有效，是补肾的佳品。其实，对女人来说是常用的防衰老食物。由于其营养物质丰富，在我们日常生活中常用来煮粥，泡水喝、泡酒等。对于上班族而言，用枸杞子泡水是简单而又实用的方式。如果女人常吃枸杞子，可以预防雌激素过少，可以延缓衰老，防止绝经提前。
2、多吃葛根：葛根具有“人参”的功效，它含有丰富的异黄酮、大豆甙元、葛根素等20多种黄酮类物质，所含的黄酮类物质高达22%，具有平衡体内雌激素的作用，防止雌 *** 激素过少，防止提前绝经，延缓衰老。
3、多吃维生素B的食物：维生素B6、维生素B12具有安神的作用，具有调节女 *** 的情绪，避免女 *** 烦躁不安的 *** 情绪。稳定与良好的情绪是雌激素正常分泌的必要前提。女人平常多吃全麦面包、玉米饼等含有丰富的维生素B的物质。
4、多吃豆类食物：豆类食物中富有的异黄酮和硼，它们具有促进雌激素的分泌。研究显示，女人每天摄入40毫克左右的异黄酮，就能防止雌激素的减少。如果女人平时多吃大豆、豆腐等食物，就可以满足 *** 需求。同时也可以多吃苹果、葡萄等水果。
二、3少是哪3少呢？
1、少吃酒精和咖啡：酒精、咖啡中含有的物质会 *** 肾上腺分泌过多的应激激素，这种激素会干扰女 *** 的内分泌 *** ，降低女 *** 的免疫力，长期食用，会减少女 *** 雌 *** 激素的分泌，导致女 *** 提前衰老。
2、少吃冷饮：很多女人对各种冷饮、冰棒、沙拉都是非常的喜欢。而这些寒凉食物容易造成 *** 和卵巢受寒，导致局部血液循环降低，出现气滞血瘀体质，造成宫寒，不利于雌激素的分泌。
3、少吃红肉：牛肉、猪肉含有丰富的动物蛋白，是 *** 很好的蛋白质来源。由于，红肉能促进 *** 酮的分泌。而 *** 酮是雄 *** 激素的一种。这样就会导致女 *** 内的 *** 酮水平高，从而影响雌激素的分泌。
三、2戒是哪2戒呢？
1、戒熬夜：女 *** 长期熬夜会导致体内的内分泌 *** 出现紊乱，导致 *** 机能下降，从而影响 *** 正常的运转。长期昼夜颠倒，会在严重 *** 女人的健康，这样会导致雌 *** 激素不足，导致女 *** 卵巢衰老，从而导致女 *** 提前衰老。
2、戒盲目减肥：很多女 *** 为了达到快速减肥的目的，一般是采用少吃或者不吃来达到。而我们的减肥是一个综合作用的过程，盲目节食或是长时间不吃，会导致体内的蛋白质摄入不足，导致 *** 营养不足，从而影响了女 *** 的雌 *** 激素的分泌，导致卵巢功能下降，甚至会引发闭经。
问：你好， *** 32天，确切说受孕20天，雌二醇178，hcg翻倍挺好的，孕酮20.3多，大夫说雌二醇低，不给开 *** 怎么办?
答：你好，目前来看就医抽血化验hcg看看。如果大于5-10那么属于 *** 生化了。如果低那么考虑宫颈管息肉组织或是脱落的内膜组织。所以予正规医院就医检查后定论。祝健康。你好，雌二醇与孕酮值均属于脉冲式变化，由于 *** 32天，刚刚测出来，暂不能确定宫内宫外。结合这两种情况，如果木有腹痛流血等等不适以及宫内宫外，或是有胎心胎芽了，也就不要太紧张太担心了。近期注意不要负重劳累，夫妻不要 *** ，保持 *** 通畅，如有腹痛流血等不适及时就医检查。定期产检，目前继续服用叶酸片以及多种维生素即可。
答：妊娠时间短，且宫内外未明确，建议再复查血激素水平，若雌激素逐渐上升应该可以继续观察。
瘦不下来、肤质变差 你该补充雌激素啦！雌激素是女 *** 非常重要的激素，一方面促进女人的生长发育，同时也是女 *** 重要的促孕激素。雌激素丰富的女人，不但第二 *** 症明显，而且更有“女人味”，魅力更足。如果雌激素偏低，会引起 *** 萎缩、 *** 下垂、色斑、 *** 不调等，甚至导致排卵异常，不易受孕， *** 肌瘤或 *** 癌的风险也更高。怎么才知道自己体内的雌激素是否偏低？
1
肥胖减不下来
很多女 *** 有这样的体验，明明吃得少，锻炼也不缺，但体重就是减不下来。其实，这是雌激素偏低的表现。雌激素不足，会出现内分泌障碍，脂肪难以代谢，就会出现脂肪堆积，体重减不下来。
2
声音变差
形容女人声音好听，一般用“莺声燕语”这个成语，表明女人声音像夜莺和春燕一样清脆动人。如果女 *** 原本声音好听，音质突然变差，沙哑、低沉，甚至出现颤音，那么可能就是雌激素偏低。
3
肤质变差
雌激素又被人们称为“美丽激素”，正是因为雌激素分泌较好，所以女 *** 的皮肤细腻红润，弹 *** 较好。而如果女 *** 雌激素偏低，那么皮肤就会弹 *** 不好，易显皱纹、色斑增多、光泽不足，甚至起皮开裂。
4
*** 严重失调
雌激素与孕激素一起，共同形成 *** 周期。如果女 *** 体内雌激素偏低， *** 内膜不能自然增生或者脱落，就会导致 *** 周期不准，经期延长或变短，经量过多或是过少，甚至出现 *** 、闭经等症状。
以上4个症状，如果出现一个以上，就说明雌激素偏低，要及时补充。补充雌激素，不一定要吃 *** ，如果不是很严重，也可以通过食疗来补充，虽然慢一点，但更安全，也没有副作用。
补充雌激素的食物
豆类：黄豆、黑豆等豆类食物含有丰富的天然雌激素，与 *** 的雌激素十分接近，可以帮助改善体内激素分泌不足。此外，除了补充雌激素，豆类及制品还能够平衡体内雌激素水平，将过低可过高的雌激素调节至正常水平。
菠菜：菠菜有益于女 *** ，主要是因为它含有丰富的叶酸。叶酸不仅能预防胎儿畸形，还能预防卵巢衰老。卵巢是分泌雌激素的主要 *** 。常吃菠菜、柑橘、柠檬等食物的女 *** ，卵巢疾病发生率降低80%，卵巢衰老也更慢，雌激素更正常。
葛根：葛根含有丰富的异黄酮，它与 *** 雌激素类似，不仅可以有效补充女 *** 雌激素，还能防止卵巢功能退化。
玫瑰花：玫瑰花不仅是美丽的象征，更是女人的守护神。玫瑰花 *** 味温和，有行气活血，调节内分泌、活血散瘀、调经止痛的效果。同时，玫瑰花还有安抚、镇静、抗忧郁的作用，生活和工作中压力大的女 *** 朋友，常喝玫瑰花茶，可以缓解压力。此外，玫瑰花对因雌激素偏低而引起的皮肤问题有很好的改善作用，可以恢复皮肤光泽，淡化 *** 。
【免责：本平台部分文章改编自 *** 及其他公众平台，重在分享信息，版权原作者所有】
编辑：张越 责任编辑：韩力
投稿邮箱：jilinsheng12320@163 ***
联系 *** ：0431-12320
请关注健康吉林12320微信公众平台
作者：
王家美 (湖北十堰中医院)
刘湘源 (北京大学第三医院)
朱凤丽 (山东省菏泽市牡丹区妇幼保健院)
1.正常 *** 内膜厚度是多少？是不是 *** 内膜越厚越好？
答：(1)育龄妇女的 *** 内膜厚度随 *** 周期而不同，以一个 *** 周期为28日计算， *** 期( *** 周期的1~4日)为1~4mm，增殖期( *** 周期的5~14日)为5~7mm，分泌期( *** 周期的15~28日)为7~14mm。
(2)目前公认 *** 内膜厚度在晚卵泡期未达到7mm为 *** 内膜薄，将影响受孕。
(3)不是内膜越厚越好，临床上若出现 *** 内膜很厚，超过14cm的患者，多合并 *** 内膜异常增生或 *** 内膜息肉或 *** 肌瘤甚至 *** 内膜恶 *** 变等，需进一步诊治，对妊娠很不利。
2. *** 内膜薄是 *** 的哪部分出现问题？
答：(1) *** 内膜变薄，就是功能层出现问题，而影响其增殖期、分泌期及 *** 期的变化，从而引起不孕或 *** 妊娠结局。
(2) *** 内膜从形态学上可分为功能层(包括致密层和海绵层)和基底层， *** 内膜功能层是胚胎植入的部位，受卵巢激素变化的调节，具有周期 *** 增殖、分泌和脱落 *** 变化，而基底层不受卵巢激素周期 *** 调节，不发生剥脱。
3. *** 周期 *** 内膜的变化有何意义？
答： *** 内膜功能层在 *** 周期发生增生、分泌、脱落和修复改变，可为人类的繁衍生息提供良好的土壤！同时， *** 内膜的正常变化也为健康提供保障。
4.年龄越大，是否 *** 内膜就会越薄？绝经后，就没有 *** 内膜了吗？
答：(1)正常生理状态下， *** 内膜受雌、孕激素影响而发生周期 *** 变化，生育年龄女 *** 卵巢功能良好，有正常雌孕激素分泌， *** 内膜能正常增殖和剥脱；
(2)女 *** 随着年龄增大，卵巢功能下降，出现排卵不规律或无排卵，常出现雌孕激素缺乏，导致 *** 内膜变薄，出现 *** 量少或 *** 周期延长。
(3)女 *** 绝经后，卵巢彻底萎缩，无法分泌雌孕激素或雌激素水平很低，无法 *** *** 内膜增殖， *** 内膜变得很薄或无内膜，表现为停止 *** 来潮，所以临床上若绝经后女 *** 出现 *** 出血或超声提示 *** 内膜厚，须高度警惕 *** 内膜恶 *** 变，应及时行 *** 内膜活检以明确诊断。
5.哪些因素使 *** 内膜变薄？
答：(1)手术致内膜损伤：如 *** 术、刮宫术、 *** 内膜消融术、宫腔镜检查术和宫腔镜治疗术等。研究发现，妊娠期宫腔手术后短期的低雌状态可能是发生宫腔粘连、 *** 内膜变薄的重要原因。
(2)感染：结核杆菌、细菌、支原体、衣原体等；
(3)其他疾病：内分泌紊乱(下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常、甲状腺功能异常、泌乳素功能异常等)、 *** 血供减少(血管栓塞术后、盆腔血栓 *** 疾病、抗磷脂综合征等)、卵巢早衰、代谢 *** 疾病、放射治疗损伤、化疗后损伤、免疫因素、先天畸形、遗传因素等；
(4)其他：年龄过大，长期使用孕激素、雄激素过高、营养 *** 、缺乏运动，体重极低、恶劣生活环境、 *** 生活习惯、烟酒及 *** 等 *** 嗜好。
6.请经验丰富的大夫做 *** ，发生 *** 内膜薄和宫腔粘连的概率是否降低？
答：(1)生育期女 *** 最常见的手术损伤是人工流产术，人工流产术后短期的低雌状态可能是发生 *** 内膜薄和宫腔粘连的主要原因。
(2)经验丰富、技术娴熟的大夫行手术 *** 作，在某种程度上可降低 *** 内膜薄和宫腔粘连的发生率，但不能从根本上杜绝其发生。
7.新冠 *** 感染，会引起 *** 内膜薄吗？
答：新型冠状 *** 是已知的第七种可引起人类呼吸 *** 感染的冠状 *** ，新冠 *** 通过受体血管紧张素转换酶2(ACE2)感染 *** 细胞。ACE2在 *** 肺及小肠上皮细胞中广泛存在，女 *** 卵巢和男 *** *** 组织的ACE2表达量比肺组织还高，这表明感染新冠 *** 极有可能会损害卵巢和 *** 组织，从而影响女 *** 和男 *** 的 *** 功能，导致 *** 内膜变薄及不孕等。但目前尚无新冠 *** 引起 *** 的报道，可能为感染后对 *** 功能的影响症状不明显，且时间周期短，感染者远期 *** 反应未能显现有关。
8.乙肝 *** 感染会引起 *** 内膜薄吗？
答：乙型肝炎 *** 是引起乙肝的病原体，没有数据表明乙肝 *** 可直接侵犯 *** 内膜导致 *** 内膜薄，但乙肝是消耗 *** 疾病，疾病晚期可能因全身 *** 功能下降，导致 *** 血供差，而导致内膜薄，卵巢功能 *** ，影响受孕。
9.黄体功能不全，是否也会引起 *** 内膜薄？
答：是的。排卵时，在黄体分泌的孕激素作用下， *** 内膜由增殖期转化为分泌早期， *** 内膜腺体变长，出现糖原小泡；分泌中期的 *** 内膜增长，呈现锯齿状，厚度变化不大；分泌后期的 *** 内膜进一步增厚，表现为海绵状，使 *** 内膜对胚胎着床具有容受 *** 。黄体功能不全是指卵巢排卵后没有完全形成黄体，以致孕激素分泌不足，使 *** 内膜未能及时转换，可使 *** 内膜变薄。
10. *** 内膜薄会有遗传吗？
答：不明原因的 *** 内膜薄可能有遗传倾向，但不是遗传病。研究发现，雌激素是调节 *** 内膜生长的主要激素，而雌激素必须与雌激素受体结合才能发挥生物学效应，有学者比较 ERα 基因多态 *** 及其表达在原因不明 *** 内膜薄组与 *** 内膜正常组的差异，发现ERα 基因 Pvu II 多态 *** 在两间中的差异有显著 *** ( P<0.05) ， P等位基因可能是遗传易感基因，因此，不明原因的 *** 内膜薄可能存在一定的遗传倾向。
11. *** 内膜薄对妊娠有何危害？
答：(1) *** 内膜薄的女 *** 如有生育要求，孕前可因 *** 内膜内膜容受 *** 差，胚胎种植率低，妊娠率低；
(2)孕早期因 *** 内膜血管差，易出现胚胎发育 *** 、胚胎停育、胎死宫内，流产率高；
(3)孕中晚期因 *** 内膜薄，血供差， *** 浅着床，出现 *** 功能 *** ，妊娠并发症增多(子痫前期、胎儿生长受限、羊水过少、胎儿宫内窘迫、胎死宫内等)，早产率高，活产率低。
12. *** 内膜薄的患者会因胚胎着床浅而导致子痫和子痫前期吗？
答：是的，有这种可能 *** 。 *** 内膜薄的患者多有 *** 动脉低速高阻，内膜血流灌注差等特点，一旦妊娠，在 *** 着床期，因 *** 血管阻力大， *** 内膜及 *** 肌层血供差，出现绒毛外滋养细胞浸润能力受损，造成“ *** 浅着床”和 *** 螺旋动脉重铸不足，仅蜕膜层血管重铸， *** 螺旋动脉的管径为正常妊娠的1/2，血管阻力增大， *** 灌注减少，从而引发子痫前期的一系列症状，甚至子痫。
13. *** 内膜薄，怀了双胞胎，孕晚期会导致 *** 破裂吗？
答：如果没有瘢痕 *** ，一般不会引起 *** 破裂。 *** 内膜薄的孕妇怀了双胞胎，常因 *** 血供较差， *** 肌层血运不丰富，肌层变薄，肌肉弹 *** 下降，特别到孕晚期，因宫腔压力增大，可出现一些特殊 *** ，如双横位、臀横位、臀臀位，臀头位等，再加上瘢痕 *** ，可能导致 *** 局部张力增加，易出现 *** 破裂，导致 *** 妊娠结局。
14. *** 内膜薄会引起 *** 穿孔吗？如何治疗？
答：(1) *** 内膜薄的患者，常因 *** 血供较差， *** 肌层血运不丰富，肌层变薄，肌肉弹 *** 下降，临床 *** *** 作时，易出现 *** 穿孔。
(2) *** 穿孔较小，症状轻微，无内脏损伤者，可严密观察，肌内注射宫缩剂，同时给予抗生素预防感染。
(3) *** 穿孔较大，症状明显或严重出血，内脏受损伤时，必须立即剖腹探查。 *** 伤口无明显感染，又要求生育者，应清除宫腔物后进行破口缝合。如 *** 穿孔严重，伴感染或阔韧带内血肿难以止血者，为挽救生命，应将 *** 切除，对于损伤的肠管、 *** 应同时给予修补术，同时给予抗休克和应用抗生素治疗。
15. *** 内膜薄，会引起胚胎质量异常，导致孩子畸形和智力异常吗？
答：(1) *** 内膜薄主要影响妊娠的成功与否，而不直接导致孩子畸形和智力异常，胚胎质量及孩子畸形主要由胚胎染色体决定；
(2)不排除因 *** 内膜薄，妊娠并发症增多，如子痫前期、胎儿生长受限、羊水过少、胎儿宫内窘迫等，出现医源 *** 早产，早产儿近远期并发症增多，可出现新生儿智力障碍、脑瘫等。
16. *** 内膜薄是否更易出现 *** 内膜炎？需特别注意卫生？
答：(1)正常 *** 腔内存在大量的微生物和免疫活 *** 细胞， *** 内膜分泌的促炎与抗炎因子处于动态平衡，当 *** 内膜薄时，局部对微生物的清除能力下降，机体分泌的免疫因子减少， *** 内膜更易受微生物感染，出现 *** 内膜炎。
(2) *** 内膜炎患者 *** 内膜培养的微生物菌群与 *** 或宫颈管内拭子培养的微生物并不一致，故 *** 正常菌群上行感染导致 *** 内膜炎的可能 *** 较小；
(3)平时日常生活中，女 *** 颖多注意个人卫生，保持外 *** 清洁 *** ，避免不洁 *** ，可坐浴，不主张 *** 冲洗，减少宫腔 *** 作，治疗异常出血，合理应用抗生素等，减少 *** 内膜炎的发生。
17. *** 内膜薄，总是与宫腔粘连合并存在吗？
答：(1)宫腔 *** 作易导致宫腔粘连和 *** 内膜变薄同时存在：宫腔 *** 作后 *** 内膜基底层损伤，在宫腔局部低雌状态或感染诱发下，出现内膜血流减少，纤维化愈合， *** 内膜干细胞减少，发生宫腔粘连和内膜变薄。
(2)其他情况导致的 *** 内膜薄患者，不一定合并宫腔粘连。
18.为何一些人 *** 人工流产就导致 *** 内膜薄和宫腔粘连？而其他一些人做很多次也未出现呢？
答：这可能与每个人的特殊体质有关。如有些瘢痕体质的人，也许就易出现宫腔粘连。
19.如何诊断 *** 内膜薄？
答：(1)有不孕史及反复试管不着床病史、宫腔 *** 作史、盆腔感染史、 *** 妊娠史及其他高危因素等；
(2)临床表现为 *** 减少、经期腹痛、闭经等。
(3) *** 超声和宫腔镜检查显示 *** 内膜薄，建议同时行内膜活检。
20. *** 内膜薄引起 *** 量少，反过来，是否 *** 量少，就意味着 *** 内膜薄？
答： *** 内膜薄会导致 *** 量少，但 *** 量少，不一定是 *** 内膜薄导致的， *** 过少的病因如下：
(1)下丘脑-垂体-卵巢轴及女 *** *** *** 中的任何环节出现问题如高泌乳素血症和甲状腺功能异常等，都可能导致 *** 过少；
(2) *** 内膜炎： *** 内膜对激素的反应 *** 差，常有 *** 量少，特别是结核感染是 *** 量少的主要病因之一。
(3)卵巢因素：卵巢手术造成卵泡丢失； *** 部分手术因影响卵巢血流而使卵泡质量降低；各种盆腔辐射或自身免疫 *** 卵巢炎导致卵巢的卵泡数量减少，导致卵泡质量下降，均可导致 *** 量过少。
(4) *** 物作用如甾体激素 *** *** 可干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，导致 *** 量少。 *** 类物质可通过下丘脑-垂体 *** 损伤 *** 腺，造成女 *** *** 不调、闭经及 *** 。
(5)其他因素如职业、情绪、环境、营养因素等。所以，临床上出现 *** 量少的情况，需要积极查找原因，对症治疗，才能彻底解决问题。
21. *** 内膜薄有哪些治疗 *** ？
答：(1)祛除病因：宫腔粘连、有结核灶者可行宫腔镜下粘连松解，并放置宫内节育器预防再次粘连，使 *** 形态恢复正常，同时行雌激素补充治疗，以促进 *** 内膜生长；有感染者予抗炎治疗。有免疫异常时，抗免疫治疗。
(2)小剂量 *** ：小剂量 *** 通过增加 *** 血流供应，使内膜腺体数量以及整个腺体面积及间质面积均增大，腺体与间质之比也增加，从而改善 *** 内膜厚度。 *** 50~150mg口服，一日一次。
(3) 生长激素： *** 来潮前2～3 天或黄体期，肌注生长激素4~6IU /日， 直至 注射HCG日。
(4)人绒毛膜 *** (hCG)：在补充雌激素的第8或9天开始皮 *** 射hCG 150IU，连续7天及胚胎移入 *** 前5 min 注入hCG于 *** 腔内，可显著提高移植后的种植率和妊娠率。
(5)西地那非、他达拉菲或伐地那非地那非：西地那非50~200mg/d，他达拉菲或伐地那非10~40mg/d，可改善 *** 血流状态。
(6)粒细胞集落 *** 因子：多于 *** 第8天起，200 μg 共2 ml行宫腔灌注，并于 *** 第11 天和第13 天再次灌注。
(7) 干细胞输注治疗。
(8)中成 *** ：麒麟丸、乌鸡白凤丸、调经化瘀丸、艾附暖宫丸、定坤丹、调经促孕丸、紫河车胶囊，坤灵丸、鹿胎膏、 *** 粉、白芍宫膜方。
(9)针灸和艾灸包括神经肌肉电 *** 和生物反馈疗法：促进内膜血管生成和血流灌注，增加外周组织的营养运送而发挥作用。
(10)若合并排卵功能障碍者，可用 *** 释放激素激动剂：在取卵日、移植日、移植后第3天皮 *** 射达必佳0.1mg，尽量不用克罗米芬(因可以使 *** 内膜变薄)。
(11)二甲双胍：合并糖尿病和糖耐量异常者使用。开始以500mg/次，每日1~2次，进餐时或餐后服用，应同时补甲钴胺，隔日1次。
(12)辅酶Q10主要通过抗氧化作用影响线粒体功能和细胞活力，从而改善内膜厚度。
22. *** 内膜薄的患者为何用雌激素治疗？有无副作用？
答：(1)雌激素可促进 *** 内膜腺体增生、促进 *** 内膜基底层的血管增生、促进 *** 内膜细胞有丝 *** ，提高 *** 内膜厚度及对胚胎的容受 *** ，提高受孕率及改善妊娠结局，是增长 *** 内膜的首选用 *** ；
(2) *** 反应是恶心、呕吐、 *** 胀痛等(一段时间后可好转)、肝损害(注意监测肝功能，肝功异常者慎用)、静脉血栓(长期及大剂量使用时)、肥胖、 *** 内膜癌、 *** 癌、糖代谢及脂代谢异常等。使用过程中，需在医生指导下服 *** ，根据病情及时停 *** 或加用孕激素，不得自行加用、加量、增加雌激素种类。
23. *** 内膜薄的患者用雌激素治疗的原则是什么？
答：缺啥补啥；缺多少补多少；先少后多；先口服后外用；必要时联合；警惕副作用。
24.雌激素有很多种，有何区别？
答：(1)临床上有天然雌激素和合成雌激素，用于增长 *** 内膜一般为天然雌激素(补佳乐和芬吗通)。
(2)补佳乐为戊酸雌二醇，多来源于大豆和薯的加工，半衰期约27小时，口服有肝脏首过效应，口服后经肝脏转变成17—β雌二醇，生物利用度不高，只能口服，不能塞 *** 。口服补佳乐1mg，血中雌激素浓度约为40pg/ml左右。
(3)芬吗通为微粒化的17—β雌二醇，与 *** 内天然存在的雌二醇结构相似，其优势是生物利用率高，可口服也可 *** 放置。 *** 放置时，避免了肝脏的首过效应， *** 局部浓度高， *** 放置1mg，血中雌激素浓度为200~500pg/ml。口服1mg，血中雌激素浓度为30~40pg/ml。
25.如何补充雌激素？
答：(1)自然 *** 和试管自然周期内膜较薄时：当卵泡长到16~18mm(低于14mm不评价内膜)快成熟时， *** 内膜仍≤7mm时，用补佳乐3~4mg/d或芬吗通红片4mg/d，至排卵后14天，若查已成功 *** ，可根据雌二醇水平逐渐减量(不中途停，防止撤退 *** 出血)，若未 *** 停 *** 。
(2) 人工周期建内膜(多囊卵巢综合征及 *** 周期不规律者)： *** 周期第3天开始口服补佳乐3~4mg，Bid，持续10~14天，内膜达标(至少8~10mm)后再用达芙通转化内膜，20mg，Bid x19天，2天后雪诺酮90mg塞 *** ，Qd x17天，转化内膜的第4~5天移植第三天的胚胎，第6~7天移植第五天的胚胎，若 *** 后继续用至孕10周开始逐渐减量，至12周停，移植后14天若未 *** 停 *** 。具体用法还需要结合患者实际病情及对 *** 物的反应，及时调整 *** 物剂量、种类及用 *** *** ，以及是否联合用 *** 等。
26.为何生长激素可治疗 *** 内膜薄？
答： ①生长激素作用于 *** 腺靶 *** 组织上的受体或诱导 *** 1(IGF-1)，直接或间接调节 *** 功能。②促进 *** 内膜腺体增生，腺腔扩大及血管修复、生长、调节和分化，使间质丰富，内膜增厚。③促进颗粒细胞分泌雌激素、孕激素。④通过增加卵巢内 *** 1的合成，增加卵泡 *** 素效应，促进内膜发育。
27.为何人绒毛膜 *** 可治疗 *** 内膜薄？
答：宫腔内灌注或肌肉注射或皮 *** 射一定浓度的hCG后, 与 *** 内膜上皮细胞和血管内皮细胞等的表面受体结合, 促使母-胎界面血管形成、增强母-胎间的免疫耐受有关; 还可能与延长 *** 内膜的移植窗, 使 *** 内膜容受 *** 增强。
28.为何西地那非、他达拉菲或伐地那非可治疗 *** 内膜薄？
答：它们可作用于 *** 动脉平滑肌，增加 *** 内膜螺旋动脉血流，改善 *** 内膜供血、促进 *** 内膜发育，提高 *** 内膜容受 *** 。且卵泡生长速度和质量无影响，不会因为延长用 *** 时间出现内膜无 *** 增殖。 *** 给 *** 效果优于口服用 *** 。
29.为何粒细胞集落 *** 因子可治疗 *** 内膜薄？
答：皮 *** 射或宫腔灌注外源 *** 粒细胞集落 *** 因子，能 *** *** 内膜血管网中白细胞的生成和成熟，使 *** 内膜表现为非感染 *** 炎症状态，进而分泌多种蛋白酶，使表达于 *** 内膜腺上皮细胞发生一系列变化，介导内膜细胞-基质细胞间、增加 *** 内膜厚度，促进内膜受容 *** 。另外，粒细胞集落 *** 因子还可以促进卵泡发育，促进胚胎-内膜间的联系，有利于滋养细胞的侵入、增殖和 *** 形成，改善妊娠结局。
30.为何干细胞输注可治疗 *** 内膜薄？
答：干细胞为起源细胞，是一类具有自我更新能力和多向分化潜能的原始的未分化细胞，具有再生各种组织 *** 和 *** 的潜在功能，医学界称为“万用细胞”。是机体的起源细胞，是形 *** 体各种组织 *** 的原始细胞。干细胞分化为功能 *** 细胞，替代和修复死亡或损伤的细胞，干细胞通过血液循环植入，或直接植入受损的组织， *** ；启动再生相关基因的顺序表达，使组织 *** 的內源 *** 衰退，损伤修复启动；外源 *** 干细胞进入体内，分泌多种生长营养因子，改善组织 *** 内部微环境；免疫调节作用可减少局部组织 *** 的炎 *** 反应。薄型 *** 内膜组织中端粒酶表达下降，具有干细胞特 *** 的边缘群细胞数目减少，提示薄型 *** 内膜可能与干细胞受损有关。 *** 内膜干细胞可分为上皮干细胞、间充质干细胞和边缘干细胞。 骨髓间充质干细胞可以通过血液循环到达 *** 并分化为 *** 内膜干细胞参与 *** 内膜周期 *** 更新，故 *** 干细胞有望成为薄型 *** 内膜治疗，尤其是对雌激素无反应或低反应的薄型 *** 内膜治疗的新手段，干细胞治疗可能是宫腔粘连的新希望。
31.干细胞输注治疗 *** 内膜薄需要哪些条件？
答：正常的宫腔形态；良好的血供；新生内膜组织对 *** 激素敏感并周期 *** 变化。
32. *** 内膜薄特别顽固，使用了多种办法均无效，是否可联合用 *** 治疗呢？
答：研究发现，特别顽固的 *** 内膜薄患者，多有 *** 动脉阻力血流高阻， *** 血供减少，腺上皮、血管数量少，血管内皮生长因子表达减少等多种不利因素存在。治疗这类患者往往需要联合方案，如行 *** 物促进 *** 内膜生长(雌激素、生长激素、粒细胞集落 *** 因子)、同时扩血管，加速 *** 动脉血流、降低血流阻力指数( *** 、西地拉菲、 *** 等)，必要时加用手术治疗及中 *** 中医手段等联合处理。若多种治疗方案仍无效时，干细胞因具有再生各种组织 *** 的潜在功能，医学界称为“万用细胞”， *** 干细胞治疗，有望成为薄型 *** 内膜治疗，尤其是对雌激素无反应或低反应的薄型 *** 内膜治疗的新手段，被称为王牌手段，世界各国已经有使用干细胞治疗成功的案例。
33.是否可用搔刮内膜的 *** ，让 *** 内膜重新生长，增加厚度呢？
答：可以。国内外有报道，行搔刮内膜可诱发内膜蜕膜化，改善 *** 内膜和胚胎的同步 *** ，促进γ-干扰素和血管内皮生长因子的表达，改善临床妊娠率 。一般建议进行内膜轻创术的次数为两次，分别为卵泡期和黄体期，也有学者认为在辅助 *** 治疗周期之前的 *** 周期中，于排卵后 5~7 天进行一次就可明显改善反复种植失败患者 *** 内膜厚度和容受 *** ，改善临床妊娠结局 ，但目前因疗效不确切，未广泛应用于临床。
34.同样属于 *** 内膜薄的患者，为何每个人的方案不一样？
答：每个患者的病因及病情不一样，治疗 *** 也千差万别，总的原则是针对病因治疗，先易后难，先简后繁，能单一别联合，先无创后有创，必要时联合，关注 *** 物及手术副作用，可采取中医或西医或中西医相结合，用 *** 须严格遵从专科医生指导，切勿自行购 *** 或参照患友用 *** 。
35.中医中 *** 能治疗 *** 内膜薄吗？
答：中医中 *** 可以治疗 *** 内膜薄。对于 *** 内膜薄的患者，临床可采用中 *** 口服加中 *** 外治，多采用滋肾活血汤、养肾化瘀方、填精通络方、资癸女贞胶囊、麒麟丸口服，及中 *** *** 及中 *** 包外敷等；中 *** 补肾类 *** 可调节下丘脑-垂体-卵巢轴，提高卵巢对卵泡 *** 素的反应 *** ，改善卵巢储备功能，活血化瘀可促进卵巢局部的血液循环，改善卵巢血供，促进卵泡形成及排卵，同时还可提高 *** 内膜的容受 *** ，提供辅助 *** 的成功率；因此，可选用破血祛瘀、行气止痛、清热利湿、活血化瘀功效的中 *** ，达到解毒而不留瘀、使经脉疏通，气血通畅，冲任之气下达冲任、胞宫，冲任充盛，气血充足则能加快盆腔的血流量，从而使内膜得到足够的营养，局部血液循环得到改善而内膜不断增厚，改善薄型 *** 内膜，卵巢也可以得到充分的濡养，改善卵巢功能，分泌充足雌孕激素，未使用激素，却能有激素样作用，但无激素 *** 反应，同时可配合活血化瘀、调肾阴阳的中 *** 湿热敷，疏通经络，活血化瘀，可补益元气、理气活血，调理冲任， *** 内膜形态明显改善， *** 血管阻力，提高受孕率。中 *** 可配合西医如雌孕激素、 *** 、粒细胞集落 *** 因子、西地那非或伐地那非等 *** 物治疗，疗效更确切。中医手段也很多，艾灸足三里、三阴交、关元、气海等； *** 血海、 *** 、三阴交、肾俞、脾俞等；神经肌肉电 *** 和生物反馈疗法等，通过有效纠正 *** 血流阻力，并可能通过内膜血管生成和血管化，促进内膜血流灌注以增加外周组织的营养运送而发挥作用。
36.如何预防 *** 内膜薄？
答：(1)保持愉悦:避免精神过度紧张；
(2)经期保暖:在腹部放置热敷垫或暖水袋；
(3)坚持运动：练习瑜伽是保养 *** 的好 *** ；
(4)避免感染：女 *** 妇科炎症要早发现早治疗；
(5)无生育要求的女 *** 采取 *** ，避免非意愿妊娠人工流产对 *** 内膜的损害。
37. *** 内膜薄的患者吃什么好呢？
答：多吃补充雌激素的食物，如豆制品，还可多吃谷类、薯类、羊肉、乌鸡等肉类，高蛋白的食物如鸡蛋，鸡肉等。干果不忌，可随时食用。气血虚少者多吃益气养血食物如核桃、大枣和桂圆。少食肥厚油腻，易于滞瘀的食物。少食田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食。 *** 前后少食和不生吃水果、油菜、海带、黄瓜、荠菜、苋菜、茄子、韭白、丝瓜、冬瓜、竹笋、莲藕等凉 *** 食物。
38. *** 内膜薄，可以 *** 吗？ *** 会使得内膜更薄吗？
答：可以 *** ，和谐的 *** 可缓解过度紧张精神和情绪，使精神愉悦，心情放松，同时可促进盆腔的血液循环，降低 *** 血管阻力，改善 *** 内膜的血供，使 *** 内膜生长，所以不会使 *** 内膜更薄，但 *** 前一定注意卫生，避免感染，做好 *** ，男女若有 *** 器炎症则需要早发现，早治疗，保护 *** *** ，避免夫妻之间交叉感染。
39.加强体育运动，能改善 *** 内膜薄吗？哪种体育运动好？
答：运动能增强体质，促进盆腔血液循环。降低 *** 动脉阻力，改善 *** 血供，使 *** 内膜增长。练习瑜伽是保养 *** 的好 *** ，瑜伽可疏导女 *** 的气血循环，调节内分泌，改善薄型 *** 内膜。
参考文献
<1>妇产科学（第九版）谢幸，孔北华，段涛主编.人民卫生出版社,2018.07
<2>Se Yun Lee, Ji Eun Shin, Hwang Kwon, Dong Hee Choi, Ji Hyang Kim. Effect of Autologous Adipose-Derived Stro *** l Vascular Fraction Transplantation on Endometrial Regeneration in Patients of Asher *** n’s Syndrome: a Pilot Study. Reproductive Sciences, 2019.
<3>Xiaoyan Mao, Jie Zhang, Renfei Cai, Yu Tao1, Hon *** uan Gao, Yanping Kuang, Shaozhen Zhang. Therapeutic role of granulocyte *** crophage colony-stimulating factor (GM-CSF) in patients with persistent thin endometrium: A prospective and randomized study. Clinical Article, 04 April 2020.
<4>Kimberly E. Liu, Michael Hart *** n, Alex Hart *** n. Ma *** ment of thin endometrium in assisted reproduction. Reproductive BioMedicine Online, 2019.
<5>Eftekhar M, Naghshineh E, Khani P. Role of granulocyte colony-stimulating factor in hu *** n reproduction. J Res Med Sci 2018;23:7.
<6>Lufen Gao , Zhongwei Huang, Haiyingjie Lin, Yuke Tian, Ping Li, Shaoqiang Lin. Bone Marrow Mesenchy *** l Stem Cells (BMSCs) Restore Functional Endometrium in the Rat Model for S *** re Asher *** n Syndrome. Reproductive Sciences, 2018.
<7>Ramyar Azizia, Leili Aghebati-Malekic, Moham *** d No *** ia, Faroogh Marofia, Sohrab Negargara, Mehdi Yousefid. Stem cell therapy in Asher *** n syndrome and thin endometrium: Stem cellbased therapy. Biomedicine&Phar *** cotherapy, volume 102, June 2018, 333-343.
<8>Ka *** th MS, Kirubakaran R, Sunkara SK. Granulocyte-colony stimulating factor administration for subfertile women undergoing assisted reproduction. Cochrane Database of Syste *** tic Reviews 2020, Issue 1. Art. No.: CD013226.
<9> A. N. Fetih, D. M. Habib, I. I. Abdelaal, M. Hussein, G. N. Fetih, E. R. Oth *** n. Adding sildenafil vaginal gel to clomiphene citrate in infertile women with prior clomiphene citrate fail *** e due to thin endometrium: a prospective self-controlled clinical trial. Facts Views Vis Ob *** n, 2017, 9 (1): 21-27.
<10>Ying Zhou, Huaxiang Shen, Yuelin Wu, Xiaobo Zhao, Jindan Pei, Zhengqian Mou, Jinhua Dong, Xiaolin Hua. Platelet-Rich Pla *** a Therapy Enhances the Beneficial Effect of Bone Marrow Stem Cell Transplant on Endometrial Regeneration. ORIGINAL RESEARCH ARTICLE
Front. Cell Dev. Biol., 21 February 2020.
<11> Lucía de Miguel-Gómeza, Hortensia Ferreroa, Sara López-Martíneza . Stem cell paracrine actions in tissue regeneration and its potential therapeutic effect in hu *** n endometrium: a retrospective study. *** OG, volume127, issue5 April 2020,551-560.
<12>Xiaowen Shao et al. (2019) Adipose-derived stem cells transplantation improves endometrial inj *** y repair. Zygote page 1 of 8. doi: 10.1017/S096719941900042X.
<13> Xuejing Hou, Ying Liu, Isabelle Streuli, Patrick D?llenbach, Jean Dubuisson, Yveline Ansaldi, Nicola Pluchino. Endometrial Regeneration in Asher *** n's Syndrome: Clinical and Translational Evidence of Stem Cell Therapies. C *** rent Stem Cell Research & Therapy, 2019;14(6):454-459.
<14>浅谈纠正 *** 内膜薄与 *** 妊娠结局相关 *** 的临床技术应用
<15>胚胎反复种植失败患者的病因综述
<16>芬吗通不同给 *** 方式对改善 *** 内膜厚度及妊娠情况临床研究
<17> *** 内膜形态与体外 *** - *** 妊娠的相关 *** 分析
<18> 重视薄型 *** 内膜对生育的影响
<19> *** 内膜容受 *** 评价进展
<20>原因不明 *** 内膜薄雌激素受体基因多态 *** 及其表达
<21>中医 *** 治疗 *** 内膜薄型不孕症的疗效分析
<22> *** 过少的中西医研究进展
<23> *** B超下 *** 内膜分型及厚度与IVF-ET妊娠结局的关系探讨
<24>Marcos Henrique Barreta，Bernardo Garziera Gasperin，et al.The Components of the angiotensin-(1-7) System Are Differentially Expressed d *** ing Follicular W *** e in Cattle .J Renin Angiotensin Aldosterone Syst.2015
<25>Caibin Fan,Kai Li,Yanhong Ding,et al.ACE2 Expression in Kidney and Testis May Cauas Kidney and Testis Da *** ge After 2019-nCoV infection .MedRxiv,2020
致 谢
2020年春节后，我们陆续推出了《免疫 *** *** 妊娠答疑解惑》系列专题，受到了广大患者和同行的好评，在此，对已参与该专题撰写、编辑、修改和补充的医生、专家和教授（见如下名单）表示深深的感谢！
众所周知，复发 *** *** 妊娠的诊疗涉及面很广，不是哪一个医学专业所能完全覆盖的，每个医学专业的大夫观点和意见不尽相同，甚至完全相反，而广大的患友们更是非常迷惑、焦虑、痛苦甚至绝望，无所适从。为此，我们收集了数十场患者教育会过程中，患友们常提到或较关注的问题，组织全国相应专业的博士、高年资医生、专家和教授，以提问关键词相关内容的方式，进行了详细客观的回答，希望能对每一位有 *** 妊娠史孕妈 *** 顺利 *** 和分娩有所帮助！
值得注意的是，《免疫 *** *** 妊娠答疑解惑》系列专题内容是每一位医学工作者通过查阅国内外的文献资料，并结合自己的临床实践总结出来的，不一定适合于所有的患者，每一位患者应根据自身情况来综合分析和判断，这些资料仅供参考！
当然，在撰写、编辑、修改和补充过程中，肯定仍有不少的遗漏和错误，希望广大的读者们批评指正，我们将在出版书籍时予以纠正，谢谢！
刘湘源及其团队 2020-4-29
医学博士、医生、专家和教授名单
（已 *** 发布，按姓氏拼音排序）
